Ольга Кей
Узница замка Жор. Книга о стройности и любви к себе
Информация, изложенная в книге, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
Введение
Я знаю, что это миллион сто первая книга на тему похудения и любви к себе. Но я всё равно её пишу. Потому что точно знаю, что кому-то из этого миллиона она откликнется и, я надеюсь, поможет.
Книга о том, как не просто сбросить вес, но и остаться в нём. Полюбить себя в себе, независимо от возраста и социального положения. Договориться со своими тараканами или выгнать их, это уж как получится, и как надо.
Идея книги в том, чтобы простым, доступным языком рассказать обычным женщинам, что совсем не нужны истязания, чтобы стать стройной, красивой и здоровой. Показать на собственном опыте и опыте таких же, как я. Мотивация «стань 90-60-90» уже не работает. Потому что испробовано уже много всего и это не помогло.
Методика, о которой эта книга проверена сотнями женщин и аналогов ей нет. Во всяком случае, о них не писали книги. Есть книги по теме хорошие, интересные, о похудении, с рецептами и какими-то методиками. Но они почти все (методики) сопряжены со сложностями: или считать калории, или проводить какие-то аффирмации, или совсем бредовые (10 кг за месяц минус а дальше что?).
Уникальность моей книги в том, что она больше о любви к себе, чем о похудении. Похудение приятный бонус. Без насилия над собой, без дорогостоящих препаратов и каких-то дико дорогих консультаций. Без драмы.
Я решила, что эта книга должна быть написана для того, чтобы женщины, которые страдают лишним весом, неприятием себя или псевдо-бодипозитивом, смогли изменить свою жизнь к лучшему.
Для меня эта тема важна, потому что я одна из таких женщин и прошла через все круги ада: от аппетитной «пышечки», которая стала «слоником», а потом убившей «слоника», ставшей опять собой.
Для мира эта тема важна потому же, почему и для меня. Потому что эти не очень счастливые женщины, для которых будет эта книга часть этого мира. Хочется сделать мир немного счастливее, даже если это будет всего один человек.
Книга решает проблему в первую очередь возвращения или приобретения любви к себе, и, конечно, снижение веса. Очень трудно жить в нелюбви к себе.
И ещё книга помогает понять, что еда это топливо, дающее энергию, а не лекарство от всех проблем: радость надо отметить тортиком, горе надо нажраться, горе же!
На самом деле книга даёт веру в себя, показывает, что нет ничего невозможного, если есть понимание, что именно нужно на самом деле и как этого достичь. «Если у неё (то есть у автора) получилось значит это возможно».
Я проведу пошагово к результату. Не буду обещать модельную фигуру, но помогу изменить качество жизни. Сдвинуть пласт отношения к себе «я жирная и такой останусь» с места. Инста-самки с силиконовыми формами уже никого не вдохновляют. И это хорошая новость.
Но есть и другая новость: если не решать эту проблему, то ничего не будет ни любви, ни счастья, ни самопризнания.
Вы получите мгновенный результат надежду на то, что можно изменить себя и свою жизнь. И, конечно, результат отложенный избавление от лишнего веса, обретение любви к себе и, как следствие, любви окружающих. Просто нужно прочесть книгу и довериться ей. И поверить в себя.
Я обычный человек: журналист, блогер, у меня нет регалий, моё имя не произносят с придыханием тысячи моих фанатов. Если вы спросите: «Так зачем ты тут пишешь, если ты такая обыкновенная?», я отвечу: «Потому что всё, о чём я пишу, я пропустила через себя, через свой опыт, набила свои шишки и добилась успехов». Успехов добились и те, кто был рядом со мной и страдал от похожих проблем. Думаю, это веская причина поделиться с вами.
В книге не будет нудных и малопонятных лекций о вреде лишнего веса и как с ним бороться. Не будет также схем, таблиц и расчётов для вашего меню. Не будет призывов записываться ко мне на консультацию. Ещё не будет «сюси-пуси» из серии «как нам в жизни не повезло».
А что же будет? Будет честный рассказ о том, как перестать ненавидеть себя, своё тело и бояться своего отражения в зеркале, как получить мотивацию к действию и жить. Да, просто жить. На примерах, фактах и полученных в течение многих лет знаниях. Ещё будут советы, рекомендации, рецепты и Лучше прочтите сами.
Я не могу обещать, что, прочитав мою книгу, вы сразу станете красивой и счастливой это будет неправда. Но я могу дать надежду на то, что можно изменить себя и свою жизнь, избавиться от лишнего веса, обрести любовь к себе и, как следствие, любовь окружающих.
Мы рождаемся за день. За день умираем. И за день можем измениться. И за день можем влюбиться. Всего за один день может произойти что угодно.1
Но похудеть за один день нельзя, смирись.
(вместо эпиграфа)
Глава 1. Что определяет нашу жизнь
В детстве я мечтала стать балериной. Моя тётя училась в музыкальной школе и, когда она музицировала, я танцевала.
Порхала, как бабочка, плавно плыла, как лебедь и скакала, как трепетная лань. Причем танцевать училась по телевизору. В те времена балет показывали чаще, чем сейчас новости. Родные шутили, что я артистка погорелого театра.
А я так этим гордилась! Я думала, что Погорелый название театра. Маленькая наивная дурочка! Я упросила бабушку записать меня в танцевальный кружок. Хотя это было непросто. Мне там так нравилось! Особенно белые чешки, коротенькая юбочка и волосы, собранные на затылке в пучок. Даже выполнение странных упражнений у станка мне нравилось.
Я уже представляла, как я выхожу на сцену: в пышной белоснежной пачке, в атласных пуантах, и танцую партию умирающего лебедя в «Лебедином озере». Я, вся такая воздушная и прекрасная, как лёгкая утренняя дымка над озером. Мои руки грациозно взлетают и опадают, как крылья лебедя. И я парю по сцене белоснежным облачком, а зрители замирают в немом восторге
Но мечте не суждено было сбыться: я поспешила родиться. В моём детстве в балете были стандарты Майи Плесецкой, а не Анастасии Волочковой.
С мечтой о балете пришлось расстаться. Потому как сложения я была совершенно не балетного: высокая, крепкая. Как одинокая берёза в чистом поле, которой ничто не мешает расти ни в высь, ни в ширь. И я пошла в спорт. В волейбол. Ну чем не балет? Те же бабочка, лебедь и лань. Только вместо пачки трусы и футболка, вместо пуантов кроссовки. Ну и зрители не такие возвышенные, зато более эмоциональные. Так что можно сказать мечта сбылась.
Зачем я это пишу, спросите вы? Отвечаю: затем, чтобы было понятно, что иногда наследственность играет свою роль в нашей дальнейшей жизни. А если эту наследственность помножить на «кушай деточка, расти большая», то и получается потом: «Я жирная корова, меня никто не любит!».
Вот так было со мной. На выпускном утреннике в детском саду я была в платье, немного перешитом из платья моей тёти-музыкантши. Только она в нём была на школьном (!) выпускном. Сравнение так себе, правда? Но тогда я была счастлива у меня было самое красивое платье.
В школе я тоже была «наша дура выше всех». Ну если бы только выше! Я ещё была и толще всех. С обидным прозвищем, которое уже не помню, но это точно было не «Принцесса».
Винить некого: я родилась такой. А потом мне просто добавили «красоты» родители: пирогами, бесчисленными бутербродами, макаронами «по-флотски» и «ешь обязательно с хлебом!». Да, и родителей я не виню: во времена моего детства не особо задумывались, как и что есть. Главное: чтобы было сытно, и никто не был голодным. Конфеты нам покупали редко, зато часто покупали финики, считая, что это полезней. Ну да
Как-то была в пионерлагере, где по вечерам нам приносили целый таз с сухарями, высушенными из остатков несъеденного за день хлеба. Ничего не должно пропасть. Какими же вкусными были эти сухари!
И несмотря на то, что я занималась спортом (волейболом, помните?), мой вес к 17 годам стремительно вырос до 70 кг. А если бы не спорт?!
А потом, после двух родов, я стала весить 100 кг Многим, уверена, знакомо: «Тебе нужно есть за двоих, ты же не только себя кормишь, но и ребёнка». И отмазка для себя самой, если вдруг врач проявлял беспокойство по поводу набора веса во время беременности: «Ну мне же хочется, значит ребёночку надо!». И таких самоуговоров было бессчётное множество. А результат почти всегда один под центнер веса
Расставаться с лишними килограммами было совсем непросто: организм перестраивался долго, а ребёнка нужно было кормить грудью. И мы жертвовали фигурой, чтобы любимое чадо было здорово и счастливо.
Про кашу, любовь и жареного петуха: как жить и не ждать очередной понедельник
Дочь, я опять толстею, тяжело мне становится. Прямо не знаю, что делать глядя куда-то в сторону со скорбным лицом жаловалась мне мама.
Мам, ну ты же знаешь, что делать. У тебя же есть чёткая система питания, уже не знаю в какой раз повторяла я эту фразу.
Ой, ну как я без каши, без мёда и орехов? Я же это всё люблю! Ну хоть немного можно же?