Так как в боксе сават основная ставка сделана на нанесение ударов ногами, удары руками часто выполняют отвлекающую функцию и подготавливают акцентированный удар ногой.
Еще одна особенность в технике ударов руками у боксеров сават частое нанесение удара рукой с сильно выраженным наклоном туловища вперед. Ноги длиннее рук, и, комбинируя удары руками и ногами, боксер сават должен постоянно компенсировать разницу в длине конечностей рук и ног передвижением, наклоном туловища вперед или отклоном его назад.
На фоне утомления в заключительных раундах боя, компенсационные движения туловищем вперед или назад (для изменения длины ударов руками или ногами) иногда более предпочтительны, чем передвижения.
2.1.3. Удары ногами
Удары ногами являются основным оружием боксера сават. Нанесение ударов ногами, обутыми в боксерки сават позволяет без замаха наносить достаточно сильные и жесткие удары ногой. Высокая и плотная шнуровка боксерок сават предохраняет голеностопный сустав спортсменов от растяжения суставных связок и придает удару ногой дополнительную жесткость. Ударная поверхность подъема стопы обуви для бокса сават имеет дополнительную защиту в виде смягчающей прокладки, которая предохраняет подъем стопы от ушибов.
Техника ударов ногами в боксе сават включает четыре основных вида ударов, которые разделяются по направлению движения на следующие: прямые удары ногами, боковые удары ногами, обратные боковые удары ногами и удары ногами снизу. Удары ногами по направлению «сверху вниз» запрещены правилами бокса сават.
В Техническом регламенте Французской федерации бокса сават удары ногами разделяются по трем принципам направления движения: удар прямой, движение «поршня»; удар фуэте, движение «кнута» или «цепа»; удар «balance», движение «пращи».
Данные три группы ударов, в свою очередь, разделены на следующие категории ударов:
1) прямые удары ногами (chasses) наносимые по прямой траектории
2) удары ногами фуэте (fouettés)
3) удары ногами revers balance (маховая форма удара ревер)
4) удары ногами revers fouettés (ревер фуэте).
5) удары ногами revers groupe являются формой удара ногой по траектории совмещающей два принципа движения прямое и круговое.
6) удары ногами bas (в нашей работе «удары ногами снизу» или «нижние удары ногами»), используют движение типа «пращи» (вперед-вверх).
В нашей работе три категории ударов группы «ревер»: revers fouettés, revers balance и revers groupe объединены в целях более удобного практического использования в одну группу ударов ногами «ревер». Основанием для такого объединения послужили следующие доводы:
1) название удара revers groupe практически не употребляется, как правило, используется сокращенная форма названия: revers (ревер);
2) удары ногами revers balance наносятся с большой амплитудой, они очень заметны и могут привести к потере устойчивости боксером сават при неточности движения. Это ограничивает их использование в бою: они применяются редко и, как правило, недостаточно технически подготовленными боксерами;
3) удары ногами revers fouettés и revers groupe являются близкими по структуре;
4) удары трех данных групп по своей сути являются одной формой «обратного удара ногой сбоку» и различаются только амплитудой движения.
Прямые, боковые и обратные боковые удары ногами можно наносить в голову, в туловище и в ногу. Удары ногами снизу могут наноситься ниже уровня колена.
3) удары ногами revers fouettés и revers groupe являются близкими по структуре;
4) удары трех данных групп по своей сути являются одной формой «обратного удара ногой сбоку» и различаются только амплитудой движения.
Прямые, боковые и обратные боковые удары ногами можно наносить в голову, в туловище и в ногу. Удары ногами снизу могут наноситься ниже уровня колена.
В свою очередь, прямые удары ногами имеют две основные формы фронтальную и латеральную, которые характеризуются главным образом различным положением колена и стопы бьющей ноги в заключительной фазе удара, а также положением тела спортсмена наносящего удар относительно противника в заключительной фазе удара (в фас или профиль).
На основе указанных признаков выделяются следующие прямые удары ногами: прямой фронтальный удар; прямой латеральный удар.
Удары ногами сбоку имеют две формы, различающиеся по направлению движения ноги наносящей удар (снаружи-внутрь или изнутри-наружу в зависимости от направления: в сторону опорной ноги или от нее): фуэте и ревер. Положение тела в момент нанесения удара должно быть расположено в профиль. В свою очередь, обратный удар ногой ревер (изнутри-наружу), имеет две формы по положению колена и стопы бьющей ноги относительно вертикальной плоскости в заключительной фазе нанесения удара: фронтальный ревер и латеральный ревер.
Фуэте имеет одну форму по траектории движения ноги при нанесении удара: снаружи-внутрь (по направлению к опорной ноге).
На основе указанных признаков выделяются следующие основные удары ногой сбоку: фуэте, «хлыстообразный» боковой удар ногой (снаружи-внутрь), и ревер, обратный боковой удар ногой (изнутри-наружу). Боковые удары ногами могут наноситься во фронтальной или латеральной форме, ударной поверхностью может быть пятка, подошва, ребро или подъем стопы, носок ботинка.
Прямые удары ногами
Наряду с ударами ногами сбоку прямые удары ногами являются наиболее часто используемыми ударами ногами в боксе сават. Значение прямых ударов ногами в защите возрастает, когда противник агрессивен, пытается вести бой в чрезмерно высоком темпе или стремится к сокращению боевой дистанции.
Особенностью нанесения прямых ударов ногами является их большая сила и жесткость, когда они наносятся выпрямленной в заключительной фазе удара ногой. С другой стороны, они имеют такой недостаток, как сравнительно короткий, заключительный отрезок траектории движения ноги наносящей удар, для нанесения достаточно сильного и эффективного удара.
Обучение технике ударов ногами в боксе сават начинают, как правило, с прямых фронтальных ударов как наиболее простых с технической точки зрения и предъявляющих минимальные требования к гибкости начинающего спортсмена, а также к его способности сохранять устойчивое равновесие.
Фронтальная форма прямого удара используется как на дальней, так и на средней дистанции для атаки и контратаки, во встречной и ответной формах. На ближней дистанции прямые фронтальные удары не применяются из-за малого расстояния между спортсменами.
Прямой фронтальный левой в ногу наносится из положения боевой стойки, но, ввиду технической легкости его нанесения, может быть нанесен из многих боевых положений. При нанесении удара необходимо сделать предварительный замах подъем колена и бедра вверх перед грудной клеткой, после этого выполняется ударное движение вперед-вниз с выпрямлением ударной ноги и движением стопы в цель, которой является поверхность бедра противника, от средней его части до уровня колена.
Ударной поверхностью при ударе может являться вся подошва, передняя поверхность стопы или область пятки. Нанесение удара передней поверхностью стопы позволяет увеличить протяженность удара, но такой удар не имеет достаточной силы, площадь ударной поверхности относительно мала и в бою такая форма нанесения удара применяется редко.
В момент контакта с целью, стопа, колено и бедро ударной ноги находятся в одной вертикальной плоскости. Для увеличения ударной массы и усиления удара, в заключительной фазе удара выполняется подсед на опорной ноге, который позволяет использовать в ударе большую массу тела и увеличивает протяженность удара.
Прямой фронтальный удар левой в ногу часто применяется в бою на дальней дистанции и сравнительно реже на средней дистанции. На ближней дистанции этот удар не может быть нанесен из-за малого расстояния между спортсменами.
Прямой фронтальный правой в ногу по форме движения похож на прямой фронтальный левой в ногу, но его начинают из более удаленного от противника положения. Прямой фронтальный правой в ногу часто применяется на дальней и средней дистанции, в атакующей и контратакующей форме, при использовании в различных комбинациях ударов. На дистанции ближнего боя он не используется из-за малого расстояния между спортсменами.
Перенос веса тела на впереди стоящую ногу, ее выпрямление и поворот влево на передней поверхности стопы более заметны для противника, чем подготовительный замах при нанесении аналогичного удара левой ногой. Эти действия делают данный удар более заметным и дают противнику дополнительное время для организации контратакующих действий.
Прямой фронтальный левой в туловище наносится пяткой стопы или всей подошвой при установке на жесткость и силу, или передней частью стопы, при установке удара на точность и дальность.
Прямой фронтальный левой в туловище не может быть нанесен на ближней дистанции, из-за слишком близкого расстояния от противника.
Прямой фронтальный правой в туловище наносится со сменой боевой стойки и выводом правого плеча и О. Ц. Т. тела вперед относительно площади опоры, что необходимо для придания удару достаточной силы. Если не выполнить эти условия, удар не будет иметь достаточной силы и жесткости.
Прямой фронтальный правой в туловище начинается с толчка правой ногой от опоры и движением замаха для удара. Выведение правого колена вперед и вверх перед телом должно обеспечить подъем правой стопы на высоту превышающую уровень цели или равную ей (нанесение данного удара по восходящей траектории запрещено правилами бокса сават).
Прямой фронтальный левой в голову наносится из положения боевой стойки с дальней дистанции. Он достаточно заметен, может быть легко отбит или заблокирован, от него легко защититься отклоном туловища назад, поэтому обычно он используется, когда противник утомлен, находится в затруднительном положении или технически недостаточно подготовлен.
Прямой фронтальный правой в голову повторяет технику прямого фронтального левой в голову по траектории заключительного движения в цель, но наносится с начальным толчком правой ногой от опоры, со сменой боевой стойки и выведением для замаха правого колена вперед и вверх в положение перед правой стороной грудной клетки.
Прямой латеральный левой в ногу наносится из положения боевой стойки, положение рук и туловища при его нанесении остаются неизменными. Ударной поверхностью служит подошва левой стопы развернутая во фронт относительно цели нижней трети бедра противника.