Примером такого «наследственного» опыта, используемого повсеместно, могут служить наши болезни. Мы поговорим ещё о феномене болезней, а сейчас я хочу только обратить Твоё внимание на то, что очень часто болезни помогают нам осуществить наше намерение. Например, у Тебя есть неявное (неосознанное) намерение привлечь внимание близких. Самый распространённый метод это создать конфликт. Но если конфликт для нас менее действенен (например, если этот способ уже не работает), внимание легко привлечь, если организовать проблему со своим здоровьем. Мы ещё вернёмся к этому интереснейшему механизму. Тебе же при формулировке намерения надо исключить использование подобного собственного опыта и опыта твоих предков.
Итак, следуя пункту 4 правил формулировки намерения «Задавать ограничения, при которых намерение будет тобой принято», для нашего примера сформулируем ограничения по безопасности следующим образом:
«безопасно для меня, моих родных и окружающих».
А также добавим принципиальные условия, следуя пункту 5 правил формулировки намерения «Указывай, что твоё нахождение в этом намерении будет взаимовыгодно для Тебя, твоих близких и окружающих»:
«в удовольствии и удовлетворении взаимном для меня и моих близких и окружающих»
Соединяя всё вместе, Ты получишь:
«Познавая мир, Я намеренно разрешаю чисто, свободно, легко, радостно, в удовлетворении полном своей способности замечать замечать объекты природы, события в неживой природе, проявление эмоций других людей и намеренно разрешаю ей показывать мне явно результаты своей работы в любое удобное для неё время, безопасно для меня, моих родных и окружающих, в удовольствии, удовлетворении и приятии взаимном для меня, моих близких и окружающих».
«Формула» намерения достаточно универсальна. Сформулируй своё собственное намерение. Начни с простых, житейских мелочей. Начни замечать, что происходит вокруг или намеренно внимательно слушать свою вторую половину, когда она рассказывает тебе что-то для неё значимое. Да с чего угодно. Сформулируй своё намерение и, следуя правилу 6 формулирования намерения «Записывай намерение на бумаге», обязательно запиши его на бумаге. Это действительно важно. Проведенные исследования13 показывают, что эффективность восприятия информации, зафиксированной на бумаге, на порядок выше записанной в компьютере, не говоря уже об информации, просто оставленной в голове.
Каждый день возвращайся к своему намерению. Читай его и действуй в соответствии с ним. Каждый день в соответствии с правилом 7 «Осуществляй проверку на важность» задавай себе вопрос: «Почему мне действительно важно быть в намерении?». Важно каждый день давать себе чёткий ответ на данный вопрос. Техника исполнения данного правила подробно разбирается во второй части книги.
* * *
Тебе может показаться «странным», «чудным» метод формулировки намерения. Но я думаю, что ещё более неожиданным будет для тебя способ поиска ответов на собственные вопросы, возникающие в процессе работы по реализации намерения, я расскажу о нём в следующей главе.
Главное в одиннадцатой главе
При формулировке намерения используй простые правила.
Создавай намерение чётким и понятным для Тебя.
Создавай намерение честным, исключи лукавство с самим собой.
Описывай, как Ты делаешь то, что намерен делать.
Задавай ограничения, при которых намерение будет тобой принято.
Указывай, что твоё нахождение в этом намерении будет взаимовыгодно для Тебя, твоих близких и окружающих.
Записывай намерение на бумаге.
Глава 12. Как искать ответы на свои вопросы
Если, формулируя намерения, делая различные упражнения, описанные в данной книге, или просто вдруг посредине дня Ты замечаешь, что с тобой происходит что-то необычное и задаёшься вопросом «Что с Тобой такое происходит?», то как определить действительно правильный ответ среди множества «А ведь с другой стороны»? И есть ли вообще этот правильный ответ?
Конечно, тут надо определиться с тем, что значит «правильный ответ». Для данной главы я определю это обобщение так: «правильный» ответ на вопрос самому себе наподобие: «Зачем я это сейчас сделал?», «Что меня сейчас печалит?» это определение самой большой важности в тебе, несущей наиболее значимый вклад в событие, действие, относительно которого Ты задаёшь вопрос. Есть ли такой «правильный» ответ на твои вопросы у Тебя самого? Конечно, есть. Ведь только твоё сознание управляет твоим телом, эмоциями. Поэтому ответ точно есть в тебе, в твоем сознании. Осталось его найти.
Конечно, тут надо определиться с тем, что значит «правильный ответ». Для данной главы я определю это обобщение так: «правильный» ответ на вопрос самому себе наподобие: «Зачем я это сейчас сделал?», «Что меня сейчас печалит?» это определение самой большой важности в тебе, несущей наиболее значимый вклад в событие, действие, относительно которого Ты задаёшь вопрос. Есть ли такой «правильный» ответ на твои вопросы у Тебя самого? Конечно, есть. Ведь только твоё сознание управляет твоим телом, эмоциями. Поэтому ответ точно есть в тебе, в твоем сознании. Осталось его найти.
Это очень интересное упражнение. Его тяжело и непривычно делать поначалу. Очень тяжело начать доверять результатам этого упражнения. Очень важно при выполнении этого упражнения, как, впрочем, и любых других, связанных с работой с самим собой, это честность. Если тебе не нравится полученный ответ, то надо принять и тот факт, что Ты хотел бы получить другой ответ, и тот факт, что оно есть так, как оно есть.
Правильный ответ на Твой вопрос первый ответ, пришедший в голову, пусть даже очень неожиданный и нелепый. Первый ответ является самым правильным. Первый ответ, который Ты даёшь сам себе на свой вопрос, это ответ, проскочивший до того, как фильтр сознания стал работать и обрабатывать, «что можно думать», «а что думать нельзя», что «прилично», а что «неприлично».
Человек более 90% действий осуществляет бессознательно и рефлекторно. Рефлекторные действия это действия, многократно подтверждённые положительной обратной связью. Они подтвердили своё право на существование тем, что сохранили нам жизнь. А это, в свою очередь, означает, что рефлекторные действия считаются нашим подсознанием правильными, верными. На них строятся наши основные реакции, от них зависит наше будущее, ими оно формируется.
Нашему мозгу необходима входящая информация. Интерпретируя её, он запускает в работу те или иные рефлекторные действия. Я бы даже сказал, что это наше подсознание работает с рефлекторными действиями.
Большинство вопросов, задаваемых самим себе, связано с результатами работы нашего подсознания: «Зачем я пнул этот камень и так сильно ударил ногу?» «Ну почему я не смогла тогда задать этот вопрос?». Подсознание управляет нашим настроением, здоровьем, нашими реакциями на внешние раздражители. Ты чаще всего подсознательно определяешь, когда кричать, а когда смеяться. Когда плакать, а когда с пылающим красным лицом отвести смущённый взгляд.
Для рефлекторных, подсознательных реакций информация в мозг должна передаваться максимально быстро. Твои рефлекторные реакции обусловлены тем, что имеет для Тебя в текущий момент наибольшую важность. Нейронная сеть головного мозга, пропуская через себя огромные потоки информации от органов восприятия, даёт на выходе всего несколько «больших»14 распоряжений на действие твоему организму, например, «беги», «прыгай», «говори», «грусти», «злись».
Задавая осознанно и намеренно вопрос о причинах какого-либо твоего действия или реакции, Ты проходишь обратно по следам твоего подсознания, выбравшего рефлекторное действие, исходя из того, что было важнее всего. От самого действия или реакции Ты приходишь к факту: что было действительно важно перед тем, как рефлекторное действие было запущено.
Задавая осознанно и намеренно такой вопрос, Ты выступаешь в роли защитных механизмов своего организма, получая право получить истинную информацию о причинах действия.
Очень важно: ответ на вопрос, «проскочивший» первым, это реальный ответ всех наших жизнеобеспечивающих систем на поставленный вопрос. Это то, как на самом деле Ты воспринимаешь то, что происходит. Это то, на что в действительности Ты реагируешь. Это то, что Ты делаешь. Очень важно ловить эти «первые» ответы, успевшие проскочить до того, как к решению вопроса подключились аналитические и логические цепочки и фильтры воспитания, социализации и понятий о правильности действий.
Обрати внимание на то, что я изначально искал наибольшую важность, послужившую причиной того, что произошло. Кроме самой большой важности существуют меньшие важности, влияющие на твои действия, реакции, проявления. Если есть желание изменить что-то, сначала проводится работа по принятию и изменению наибольшей важности, а потом отрабатываются меньшие по значимости важности.
Например, то, как родитель общается со своим ребёнком в присутствии бабушек и дедушек (то есть своих родителей), может значительно отличаться от поведения наедине с ним, потому что продиктовано важностью «быть хорошим ребёнком» перед лицом своих родителей, а вовсе не «быть хорошим родителем» для своего ребёнка. И если в данном примере Ты хочешь изменить свои реакции на действия ребёнка и родителей, то начинать надо с большей важности. И разобравшись с ней, переходить к следующей, меньшей.
* * *
Почему для того, чтобы иметь возможность задавать себе вопросы, находить на них ответы, необходим очень важный внутренний ресурс, и что это за ресурс, я расскажу в следующей главе. До этого обрати внимание на основные выводы этой главы.
Главное в двенадцатой главе
Задавая себе вопросы, бери к рассмотрению первый пришедший в голову ответ, как бы удивителен он ни был.
Правильный ответ на Твой вопрос это то, что имело самую большую важность перед тем как случилось то, относительно чего Ты задаёшь вопрос.
Кроме самой большой важности существуют меньшие, и они также влияют на твои действия.
Глава 13. Связь тела и духа
Чтобы работать с головой, надо быть готовым к этому телом.
Надо ли ухаживать за своим телом для того, чтобы быть счастливым? Обычно мне дают ответ «да». При этом чаще всего неразрывно связывают наличие счастья и хорошее физическое состояние тела. Но это разные сущности.