Лежа на простом коврике, на спине упражнения
Поднять одновременно руку и ногу, левую, потом правую, обе ноги поднять, опустить.
Растягиваемся, тянем руки вверх над головой, тянем ноги вниз, они утюгом.
Поднять левую ногу притянуть, обхватить руками, то же справой ногой,
Поднять ноги на 30см, постучать ступню об ступню.
Руки в стороны, руки поднять, обнять руками грудь.
Раскинуть руки, согнуть колени, наклон коленей вправо, рука и голова влево, и наоборот.
Лежим, руки на полу, согнутые на 90% в локтях, левую ногу перекинуть через правую, дотронуться коленом до пола, сильно наклоняя бедро, и наоборот.
Легли на бок, подняли голову, держим ее рукой, подняли обе ноги, опустили, подняли одну ногу, держим, сколько сможем, повторить на другом боку.
Легли на спину, вместе согнули колени, с усилием сдвигайте их и раздвигайте, препятствуя руками.
Делайте ножницы, крутите велосипед, одной ногой, двумя сразу.
Лежа на спине, обхватите руками согнутые колени, прижмите к животу, покачайтесь роликом на спине.
Делайте ножницы, крутите велосипед, одной ногой, двумя сразу.
Лежа на спине, обхватите руками согнутые колени, прижмите к животу, покачайтесь роликом на спине.
Лежа на простом коврике на животе упражнения
Лежа на животе, вытянуть правую руку и левую ногу, и наоборот.
Две руки и две ноги вверх.
Держим руки в замок на ягодицах, одновременно поднимая ноги.
Положить руки на затылок, медленно поднимаем голову, оказывая руками сопротивление.
Руки сплести, положить на таз, поднять голову и плечи, удерживать 2 секунды.
1.5. Твоя дача
Капуста Любит почвы
Плодородные, окультуренные /перегной, зола, песок, огородная почва, яичная скорлупа.
Сорта
Июньская, Колобок, Зимовка, Лежкий, Ф-1, Сахарная голова, Победа, Ранняя.
Замачивание
Перед посадкой рассаду обмакнуть в болтушку /0,2 гр. На 10л. Воды плюс завязь кочанная/ при посадке семя капусты не замачивать.
Дата посева семян
За 60 дней до высадки в грунт /28 апреля сеем семена в парник, пролив предварительно землю раствором горячей марганцовки/. /28 марта на окне посадить немного.
Дата посадки в грунт
Высадка рассады с парника в грунт 28 мая, до 6 июня, рассада должна быть /25 см. высотой 0,5 см. толщиной, 56 листов/, высаживаем рассаду в пасмурный день, вторая половина дня. В лунку по 1 стакану золы
Приметы при посадке
Нет информации
Посла чего высаживать капусту
Нет информации.
С какими растениями
Томаты, баклажаны, лук, укроп, чеснок, бархатцы, календула.
Удобрение первого внесения
На1м. кв. 15гр. Аммиачной селитры, 20гр. Суперфосфата через 20 дней после посадки рассады.
Удобрение второго внесения
Коровяк /через 20 дней после первого внесения/.
Удобрение третьего внесения
На одно ведро воды /20 гр. Хлористого калия/.
Полив
Полив после посадки, во время формирования кочанов в воду добавлять сыворотку молочную и настой полыни, соль, горчицу. Что-то одно, чтобы не появились гусеницы, траву, что полем, в мешок и в бочку с водой, запах настоя отпугивает бабочек.
Уход
Рыхление междурядий /60 на 60/, окучивание, нижние листы убрать в октябре.
Уборка
Убирают днем на растущую луну.
Хранение
Обрезать кочерыжку, хранить в кладовой до засолки капусты, 11 ноября
Вредители
«Сэмнэй» от гусениц, перед высадкой рассаду осыпать табачной пылью, три раза за лето обработать борной кислотой 1ч/л на 10 литров воды.
Картофель Любит почвы
Перегной, торф, земля, шлак, не любит свежий навоз.
Сорта
Сорт с желтоватыми клубнями, много каротина, Спиридон, раннеспелые сорта, Весна белая, Жуковский ранний, Скороплодный.
Удача, Приор, Скала.
Замачивание семян
Перед посадкой от фитофторы обработать 1% раствором бардовской смеси, настоем золы, борной кислоты 1чл. На 10 литров воды, марганцовки водный раствор.
Рассада
Для выгонки рассады, клубни прорастить, опил обдать кипятком, отжать, как остынет, полить с удобрением, удобрения чуть- чуть.
Сначала на дно емкости насыпать слой почвы 34 см. На него укладывают несоприкасающихся друг с другом клубни, обработанные предварительно, и присыпают таким же слоем земли, потом опил, и все это находится две недели при температуре 15- 20 градусов, чуть поливать временами, переувлажнения или пересыхания нельзя допустить. Появятся росточки 35 см. незамедлительно высаживать, при этом каждый клубень, аккуратно, не отделяя корневую систему от субстрата, помещают в отдельную ямку. Гряду, если садить 1 ведро, можно взять компостную, сделав предварительно лунки и насыпав туда земли, снизу будет тепло. Как взойдет, подсыпать земли, чтоб формировались клубни.
На ночь всходы при заморозках закрывать пленкой. Так выращивают ранний картофель. Посадить его можно 1го мая.
Картофель на зиму
Первые две недели картофель держать при комнатной температуре, выложив на рассеянный свет, можно в два слоя, затем переносят в помещение, где температура 10- 14 градусов. Благодаря перепаду температуры у клубней проклевывается большинство глазков, и впоследствии они дают мощные кусты, если проращивание начинают при низкой температуре, пробуждаются только глазки верхней половины клубней, за 5=6 дней клубни следует поместить в темноту, чтоб в их кожуре разрушилось вещество, тормозящее развитие ростков.
Дата осадки картофеля для зимы
Приметы, лист березы полностью распустился, черемуха цветет, 22 мая посадка в прогретую почву, глубиной 68 см, клубни разрезать нежелательно, по 3 клубня в лунку можно. Если на Петра и Павла дождь, картофель будет гнить. Посадка 10 на 20 на 40, при посадке одну спичечную коробку золы в лунку. От проволочника обработать препаратом «Проводок».
После чего нельзя садить картофель
Где росли помидоры, баклажаны, чеснок, лук.
С какими растениями посадить
Фасоль, любисток, от колорадского жука.
Удобрение
Серна кислый калий, азот, фосфор. Осенью сеют озимую рожь, одно ведро на 2 сотки для выравнивания почвы, улучшается вкус картошки, и как экологически чистое удобрение, весной, как взойдут озимые, огород перекапывают.
Полив
В засушливое лето картофель поливают раза два в борозды, оставив шланг на ночь, а весной в борозды желательно подсыпать опил.
Уход
Плоскорез, вместо тяпки, подрезает сорняки, но не рыхлит лишний раз землю, чтоб не испарялась влага. Как взойдет картофель, обработать от колорадского жука «Колорадо», растворив по инструкции в воде, веником закутав лицо, Повторную обработку провести, как появятся снова, Березовый деготь в соотношении 50гр. На 5 литров воды, опрыскать веником. Чтоб картофель поднялся и набрал высоту плетей, надо его поливать раза три, особенно, если засуха. За лето три раза окучить, после дождя, сорняки и их семянки убирать. Когда картофель цветет, цвет обрывают.
Уборка
После 1го сентября картофель выкопать, и закрыть в темное помещение, дня на три, на полу в гараже. Рассортировать в ящики, в сетки на еду, в ящики для посадки, мелочь скоту. В подвал картофель посадочный спустить сразу, мелочь продать, продать часть картофеля для еды, излишки. Для еды картофель в нескольких ящиках занести в кладовую, остальной картофель для еды по три ведра поместить в сетках в ларь и до температуры минус четыре градуса, она там хранится. При наступлении низких температур, перенести картофель с ларя в подвал. Дальнее окно в подвале открыто, на картофель идет непрямое попадание холодного воздуха, чтоб замедлить его прорастание. С первых чисел марта, излишки картофеля опять надо продать, оставив лишь на еду. Когда на улице температура ночью будет не выше минуса четырех, картофель вытащить в кладовую, небольшой мороз затормозит прорастание.
Морковь Не любит почвы
свежий навоз, кислые, засоленные, суглинки, супесчаные, тяжелые уплотненные почвы, любит легкие окультуренные, чтоб был приток кислорода.
Сорта
Каротель, Нантская, Витаминная, Шантане /. под зиму. /
Замачивание
Двое суток можно мочить, меняя воду, высушить, смешать с песком.
Второй способ, нарезать туалетной ленты, сделать с муки клейстер, добавить сахару, шприцом через 5 см. на ленте сделать капельки, по обеим сторонам капельки положить по семечку отдельно, если вместе, морковки перевьются, всего лента длиной на ширину гряды, между лентами 20 см.
Третий способ, сделать дырочки в «Киндер сюрпризе» насыпать туда семян, и сеять.
Дата посадки
Первую партию, для быстрых всходов, сеем 10 мая, основной посев для зимнего хранения 22 мая, если попозднее, лучше хранится.
Грядку, вскопанную заборонить, сделать бортики, затем взять брусок 5 на 5см. длиной 60см. и через каждые 20 см. наметить бороздки, заглубляя брусок на 2см. Посеять морковь или положить ленты с наклеенными семенами, присыпать перегноем, землей. Грядки надо делать высокие, чтоб корнеплоды не деформировались, в борозды насыпать опил. В почву полезно вносить яичную скорлупу
После чего нельзя садить
Лучшие предшественники, это томаты, огурцы, лук, бобовые, картошка.
С какими растениями лучше посадить
Мята, петрушка, пижма, со всеми, что не любит морковная муха, вредитель
Первая подкормка
Удобрение «Аэлита» овощная, под морковь нельзя вносить свежие органические удобрения.
Полив
После длительного, засушливого периода, наступают сильные дожди, после таких колебаний влажности морковь лопается, значит нам остается следить, чтоб не колебалась влажность почвы, в борозду, где мы подсыпали, опил, подливать воду, напрямую поливать морковь не надо.
Мята, петрушка, пижма, со всеми, что не любит морковная муха, вредитель
Первая подкормка
Удобрение «Аэлита» овощная, под морковь нельзя вносить свежие органические удобрения.
Полив
После длительного, засушливого периода, наступают сильные дожди, после таких колебаний влажности морковь лопается, значит нам остается следить, чтоб не колебалась влажность почвы, в борозду, где мы подсыпали, опил, подливать воду, напрямую поливать морковь не надо.
Уход
Растрескивается морковь еще и потому, что за ней плохо ухаживают. Морковь очень любит, чтоб к корнеплоду был приток кислорода, а это можно только тогда, когда землю вокруг нее будем рыхлить, а саму морковь окучивать, после каждого полива.
Уборка
Морковь убираем, когда капусту позднеспелую убираем.
Сорт ШАНГЭНЭ- 246 сеют под зиму. Весной она всходит рано, пригодна для раннего употребления. В начале ноября сеют.
Хранить
В полиэтиленовых мешках, с проколом для воздуха, морковь быстро вбирает посторонние запахи, даже опила, в песке портится быстро, подходит температура хранения как для картофеля минус 24 градуса.