Что самое плохое может произойти?
Если я буду продолжать считать себя «плохой», как это скажется на моем самочувствии? Полезно ли это будет мне и детям?
Что самое лучшее может произойти?
Я буду чувствовать себя первоклассной мамой.
Уровень веры в мысль:
У меня сразу получилось 0 %!
Вывод. Проанализировав все по схеме, сделала вывод, что я прекрасная мама своим детям. Лучшая для них! Мне лишь нужно побольше времени для отдыха, а еще собственное любимое дело, чтобы не растворяться в детях и не выгорать. А вместо того, чтобы корить себя за конфликтные или неоднозначные ситуации в семье, лучше направить энергию на поиск их решения: мне в помощь были и книги, и детские психологи, и даже специальные передачи на ТВ.
Техника оспаривания подходит для работы с любыми негативными мыслями и ограничивающими убеждениями. В том числе «все мужики козлы» и «все богатые воры». Главное записывать свои ответы на бумагу или печатать их на компьютере. Отвечайте глубоко и честно.
Я искренне хочу, чтобы счастливых людей в мире было еще больше. Чтобы мы с вами верили в себя и любили жизнь! Общались, дружили, строили карьеру, воспитывали детей, выходили замуж, добивались успехов с удовольствием, а не с чувством стыда, вины, тревоги и страха.
Счастье любит тишину?
Сколько же раз я слышала эту фразу, с которой категорически не согласна! Чем популярнее мой аккаунт в Инстаграме, тем чаще я получаю следующие сообщения:
Да что ж вы делаете?!
Нельзя выставлять на всеобщее обозрение своих детей!
Нельзя другим знать о ваших отношениях с мужем!
Нельзя показывать свой достаток!
А почему нельзя? Что случится? Сглазят? Позавидуют? Засмеют? Отнимут?
Поразительно, сколько же страха и тревоги стоит за установкой про счастье! Ведь получается, что счастье надо прятать. А если, не дай бог, его найдут, то
За белой полосой обязательно последует черная!
За счастье обязательно нужно будет заплатить!
Дети заболеют, бизнес развалится, муж уйдет к любовнице
В одной невинной фразе СТРАХ! Страх больших денег. Отношений. Успеха.
А еще СТЫД: «У других людей нет и половины того, что есть у меня. Я не заслужила»
Вот и получается, что фраза «счастье любит тишину» это нездоровая история. Она про страх, тревогу и чувство вины.
По-настоящему счастливый̆ человек свободен от предрассудков.
По себе знаю: когда мне хорошо, я хочу делиться своими чувствами с окружающими и готова обнять весь мир. У меня даже мысли не возникает спрятаться подальше, чтобы не сглазили, не позавидовали и не отобрали.
Я убеждена: наша жизнь это отражение наших мыслей. Боимся, что вокруг много завистников? Думаем, что если рассказать о своем счастье, то оно обязательно исчезнет? Тогда так и произойдет! Мы всегда ищем подтверждение нашим убеждениям. И найдем его. Чтобы в очередной раз развести руками: «Ну, что я говорила?»
Страх притягивает разруху. Тревога и стыд не дают наслаждаться успехом и достатком.
Если бы я изображала фразу «счастье любит тишину» без слов, то нарисовала бы красивую птицу в маленькой клетке.
Я за свободу. И за здоровую историю.
Верю, что
Счастье заразно.
Счастье это свобода.
Счастье любит, когда о нем говорят.
Выгоды от того, что мечты не сбываются
С установками разобрались и вот вы уже верите, что мир прекрасен, Вселенная изобильна, вокруг много добрых и позитивных людей. Что же дальше? Теперь-то все желания будут сбываться?
И да, и нет. Есть еще один очень важный вопрос, на который нужно себе ответить. Честно и глубоко.
Посмотрите на свой список желаний и по каждому пункту задайте себе вопрос: что хорошего в том, что моя мечта не сбудется?
Это не опечатка. Именно так: что ХОРОШЕГО в том, что ваше желание, каким бы большим или маленьким оно ни было, НЕ осуществится?
Давайте разберем желания в значимых сферах жизни: деньги, путешествия, семья и здоровье.
Желания о деньгах
Если у меня не будет столько денег, сколько я хочу, то это хорошо, потому что:
меньше денег меньше ответственности, больше свободного времени;
не нужно будет рисковать;
можно спать хоть до обеда;
меньше людей будут просить денег в долг;
не нужно будет соответствовать новому статусу;
все предсказуемо, а значит, не страшно;
я не буду уставать, можно больше отдыхать и смотреть телевизор на диване.
Желания о путешествиях
Если я не поеду туда, куда хочу, то это хорошо, потому что:
не нужно будет заморачиваться, тратить время на бронирование гостиницы, сбор и разбор чемоданов;
не нужно будет худеть/полнеть/делать бьюти-процедуры к отдыху;
удастся избежать стресса от перелетов и смены часовых поясов;
столько денег сэкономится!
Желания о семье/муже/ребенке
Если мое желание не сбудется, то это хорошо, потому что:
не нужно будет ни под кого подстраиваться;
можно не считаться с чьим-то мнением, кроме моего;
больше свободного времени;
свобода;
можно заниматься карьерой, учиться, зарабатывать деньги;
не придется беременеть/рожать/кормить грудью
Желания о здоровье
Если я буду болеть, то это хорошо, потому что:
близкие начнут уделять мне много времени и внимания, будут всегда со мной на связи;
меня будут жалеть;
пока я болею, обо мне заботятся, звонят мне, навещают меня, а значит, благодаря своим болезням я буду чувствовать себя нужной и значимой;
я не заскучаю: столько врачей нужно будет обойти, столько анализов сдать и процедур сделать!
У вас, конечно, свои выгоды от того, что ваши желания не осуществятся. Важно, чтобы вы честно выписали их все под каждой мечтой.
Не случайно я не могла забеременеть долгие пять лет.
Да, я жалела себя. Да, во мне занозой сидела внушенная профессором установка «ты никогда не станешь мамой». Спустя пять лет неудачной терапии, процедур и ЭКО я задала себе тот самый вопрос: «А что хорошего, если не сбудется?»
Мечта иметь малыша была главной в моей жизни, поэтому сначала я от вопроса отмахнулась. Подумала, он не для меня! Ну какие выгоды? Стану мамой, и жизнь моя преобразится.
Однако я разрешила себе пожить с этим непростым вопросом. Наблюдала за собой.
В один из дней я вернулась с очередного осмотра, где врач снова качал головой, глядя на мои анализы. Пришла в слезах, а дома получила очередную порцию любви и поддержки от мужа и его родителей.
И меня осенило! Я вдруг осознала, что живу в любви.
Девочка, от которой когда-то отказался отец, вдруг попала в семью, в которой взрослым людям не все равно, что с ней происходит! Она ежедневно получает столько поддержки, любви и внимания, сколько не получала за всю жизнь.
Родители моего мужа всю жизнь мечтали о дочери, которой у них никогда не было. Когда их сын женился на мне и привел в родительский дом, они с первого же дня приняли меня как дочь. Заботились обо мне, баловали меня, жалели, если со мной что-то случалось.
И вдруг мне, той самой девочке, стало страшно. А что будет со мной после появления малыша? Не лишусь ли я сама любви и внимания? Не уйду ли для мужа и его родителей на сто пятьдесят девятый план?
И вдруг мне, той самой девочке, стало страшно. А что будет со мной после появления малыша? Не лишусь ли я сама любви и внимания? Не уйду ли для мужа и его родителей на сто пятьдесят девятый план?
Так что же хорошего в том, что моя мечта иметь ребенка не осуществится? То, что мне не нужно будет делить с ребенком любовь своей новой семьи! Я останусь главной и единственной любимицей!
Это осознание было настолько глубоким и честным, что я проплакала несколько дней. Ведь получалось, что я в том числе сама подсознательно блокировала свою беременность?
Позволив себе пожить с новым для меня открытием, спустя несколько дней я вытерла слезы и задала себе новый вопрос.
Что для меня важнее? Выгода или мечта?
Положив руку на грудь, я от всей души отпустила внутреннюю потребность быть первой и самой любимой в семье. Выбрала стать источником любви для того нового человечка, о рождении которого мечтала больше всего на свете.
Когда я всем сердцем осознала свою выгоду, прожила ее и отпустила, то забеременела буквально через несколько недель. Лучшим для меня ребенком!
Под каждой своей мечтой напишите все-все выгоды от того, что желание не исполнится.
А потом честно ответьте себе на вопрос: что я выбираю?
Мечту? Или выгоды от того, что она не сбывается?
Что делать с сомнениями?
Не все мои мечты такие глобальные, как рождение ребенка. Есть у меня желания, в которых я сомневаюсь: может, выгоды от того, что они не сбудутся, сильнее?
Например, мы с семьей долго жили в квартире, но я загадывала переехать в большой дом. Плюсы были очевидны: много места, простор, у каждого члена семьи своя комната.
«Что хорошего в том, что желание не сбудется?» задавала я себе вопрос.
И перечисляла: в квартире меньше уборки, дети всегда на виду, не нужно тратить много денег на содержание жилья; нет необходимости стричь газон в саду, покупать дополнительную мебель, делать ремонт, заморачиваться с переездом
Все эти пункты действительно пугали меня, однако мысль жить в большом доме все-таки казалась заманчивой!
Что выбрать?
Люблю упражнение «Весы», которое помогает мне сделать выбор.
Выполняю это упражнение в одиночестве, в тишине или под расслабляющую музыку без слов.
Закрываю глаза и в красках представляю свое желание. Что хорошего произойдет, когда оно осуществится? Что я буду чувствовать?
Представляю, что мои руки это чаши весов. Раскрываю ладошки, будто готовлюсь что-то в них положить. Расслабляю их.
На одну руку как в одну чашу мысленно кладу все свои эмоции, чувства, которые возникают во мне при мысли о желании.
А дальше представляю выгоду от того, что мое желание не сбудется. И кладу все эмоции и чувства в другую руку на другую чашу весов.
Не оцениваю и не анализирую!
Открываю глаза и смотрю: какая чаша весов перевесила? Какая рука ниже другой?
Иногда сложно признаться, что выгоды от того, что желание не исполнится, сильнее его самого. Но лучше признаться себе, чего вы на самом деле хотите, чем тратить энергию и внутренние силы на видимую мечту.
Упражнение «Весы» поставило окончательную точку в моих сомнениях и метаниях между домом и квартирой. Чаша «с домом» прилично перевесила, несмотря на десятки «но»! На тот момент мы не знали, что это будет за дом, где он будет находиться, я лишь выбрала свою мечту, а не выгоды от того, что желание не исполнится.
Как результат, мы переехали из маленькой квартиры в Гонконге в большой дом в Сингапуре, а через год в прекрасный просторный дом в Австралии.