Потом всё повторяется. Если вы обнаружили такую закономерность, её можно даже занести в календарь раз в месяц, раз в неделю и т. д. это происходит регулярно. (Хм. Надо подумать над созданием мобильного приложения «Календарь абьюза»). То есть это постоянный цикл. На качелях «медовый месяц контрастный душ» можно качаться многие и многие годы.
Пока не узнаете, что этот цикл известное явление, вы тешите себя надеждой на будущее. Думаете, он поймет или вы ещё больше постараетесь, станете лучше, и вот тогда всё будет прекрасно. Нет. Не будет.
4. Газлайтинг
Это метод абьюза (психологического насилия). Цель лишить жертву воли, подчинить её. Средство: абьюзер заставляет партнёра сомневаться в своей адекватности. Человек перестаёт доверять собственному восприятию, в результате превращается в «овоща». Что воля, что неволя становится всё равно.
Лучше раз увидеть, чем сотню раз прочесть: термин взят из названия пьесы П. Гамильтона «Газовый свет» 1938 года. По ней сняты два одноимённых фильма в 1940 и 1944 году.
Я смотрел фильм 1944 года, вцепившись побелевшими пальцами в кресло! Я люблю фильмы тех лет, добрые и наивные. Но сейчас был в ужасе и шоке. В ужасе от того, как один человек может издеваться над другим. В шоке от того, что все эти грязные приёмы семейно-домашних манипуляций были известны 80 лет назад, и даже написана пьеса. А мы узнаём об этом только сейчас! И многие до сих пор не подозревают, что то же самое проделывают с ними их партнёры.
Героиня фильма весёлая красивая девушка тоже не понимала, как изменилась она в отношениях с любимым. Чтобы не раскрыть интригу фильма, расскажу основное, что с ней проделывал супруг.
Героиня фильма весёлая красивая девушка тоже не понимала, как изменилась она в отношениях с любимым. Чтобы не раскрыть интригу фильма, расскажу основное, что с ней проделывал супруг.
Первое лишает её общения с внешним миром (отсекает социальные связи). Женщина постоянно находится в доме, наедине с супругом или с прислугой. Естественно, муж располагает полной свободой передвижений.
Второе мистифицирует жертву, заставляя её сомневаться в адекватности своего восприятия: «Свет? Какой свет? Шаги? Тебе почудилось! С тобой всё в порядке?».
Третье внушает ей, что она неадекватна. Переставляет, прячет предметы, говоря при этом, что именно она это делает. Выставляет дурой и истеричкой перед прислугой. Рассказывает небылицы о том, что якобы такие же симптомы были у её матери, которую, по его версии, поместили в сумасшедший дом. Соседям он тоже сообщает, что жена не в себе.
Постепенно мнимое исчезновение предметов становится триггером (спусковым механизмом) для слёз и истерик. Один намёк, что у супруга что-то «пропало», доводит героиню до отчаяния.
Зачем? В фильме мотив понятен. А зачем это в жизни? Абьюзеры живут, утверждаются и самореализуются за счёт жертв своих близких. Паразитируют. Почему они это делают, я отвечу в конце главы.
5. Нарушение и размывание личных границ
Размывание и так происходит постоянно, медленно и неизбежно. Вода негативного воздействия течёт по камню вашей границы и промывает огромный каньон в самооценке.
Тот, кто ещё недавно вещал о свободе, равенстве, братстве, вдруг резко нарушает принципы, которые сам же и проповедовал. Конечно, всё это ваш тиран обставит так, что вы не заподозрите подмены: напустит тумана, не поскупится на эффектные сцены. Вломится в вашу почту, может спрятать ключи, забрать телефон. Даже если в телефоне нет никакого компромата, найдёт оправдание своему поступку и обвинит вас.
Затевает саботаж. Особенно когда у вас более ответственная работа, чем у него. Или интересное увлечение. У вас-то увлечения есть, у кровососа обычно нет, он только собирается чем-то заняться. В действительности, самое важное дело для него это вы. Но не как личность, а как ресурс.
Он устраивает ссору накануне важного для вас события, учёбы или встречи. Когда вы заняты, например, пишете статью или переводите текст, готовитесь к выступлению, он требует внимания именно в этот момент. Вы заняты важным проектом, который улучшит жизнь вам обоим открываете магазин, ожидаете продвижения по работе, он резко начинает нуждаться во всём вашем внимании. Обижается, если ему этого внимания не даёте. И на важную встречу вы или не идёте вообще, так как всю ночь выясняли отношения, или идёте выжатым, обессиленным.
6. Помойка
Кровососу необходимо не только питаться, но и спускать куда-то свой негатив. Ведь на людях он милый зайка, душка, скромняжка и вообще сказка, а не человек. Но долго он не может «держать фасад», и внутренний негатив прорывает плотину. Поток нечистот смывает нетронутые зелёные долины вашей души. Всё происходит дома, именно с близкими людьми.
Поэтому в качестве выгребной ямы используют вас. Нет, тут речь не просто о поддержке человеку, когда ему трудно. Здесь постоянно выливается поток, который ваша психика не выдерживает. Такого количества негатива вы даже не могли себе представить.
Допустим, вы оба вернулись с работы. Партнёр стал рассказывать, как ему тяжело, как его всё достало. Вы выслушали, посочувствовали, обняли. Но ему мало, критика продолжается и час, и два, и три. Начал с работы, с коллег и вот вы уже выслушиваете жалобы на судьбу вообще и на совместную с вами жизнь в частности. Если скажете, что тоже устали и хотите отдохнуть, партнёр заявит, что вы не поддерживаете его, когда надо. Раз не поддерживаете надлежащим образом, значит, есть повод сорваться и ударить по больному месту.
Зачем это всё? Разве не лучше жить в гармонии? Можете даже не стараться понять абьюзера. Вы не поймёте его. Он сам может не понимать себя и действует неосознанно. Потому что часто абьюзер это человек с расстройствами личности.
Что это такое?
Вот представьте себе яблоко. Блестящее, полное витаминов и других полезных веществ. Это психика нормального, здорового человека. Таких ровных и гладких «яблок» не так много. Каждому достался какой-то «привет из детства».
А теперь представьте яблоко, на котором есть неровность, нарост таких людей больше. Все эти отметины временные, проходящие явления в психике стресс или депрессия. Может быть червоточина сомнения, комплексы, глубинное чувство вины это то, что можно исправить работой над собой.
А теперь представьте яблоко, на котором есть неровность, нарост таких людей больше. Все эти отметины временные, проходящие явления в психике стресс или депрессия. Может быть червоточина сомнения, комплексы, глубинное чувство вины это то, что можно исправить работой над собой.
А теперь представьте искорёженное, деформированное нечто, шипастое или осклизлое. Явно прошедшее какую-то жёсткую обработку. Это расстройство личности. Вот некоторые виды расстройств и примерные характеристики.
1) Зависимое расстройство личности. Такой человек несамостоятелен, беспомощен, ему нужен тот, кто бы вёл его по жизни за ручку. С ним вы взрослый родитель, взявший на себя всю ответственность. А он беспомощное малое дитя. И всё бы хорошо, но! Этот человек с вами, потому что вы ему помогаете. А сам он злится на свою зависимость, завидует вашей силе и втайне может вас ненавидеть. Где любовь? Её нет.
2) Избегающее расстройство личности. «Я чужой на этом празднике жизни». Он испытывает хроническую печаль и тревогу. Потому что хочет быть принятым, но боится быть отвергнутым. Вот и сидит молча, слушает. В отношениях может показать красивый фасад, но дальше вход закрыт. В его внутренний мир «посторонним вход воспрещён». Очень обидчив, считает, что вы к нему придираетесь, незаслуженно критикуете.
3) Нарциссическое расстройство личности. Как и другие расстройства, может быть разной степени интенсивности и различных видов. В отношениях с такими людьми вы испытываете стыд и вину. Вы будете считать себя плохим. Ничтожеством. Эти люди стремятся подчинить вас, превратить в обслуживающий персонал. Возможно сочетание с избегающим расстройством. Вспомните Татьяну, супругу Кирилла: скромный «фасад», но превосходные манипулятивные навыки умение внушить чувство вины и никчёмности. Фактически Татьяна сделала из Кирилла обслугу.
4) Антисоциальное расстройство личности. Люди, ему подверженные, способны втереться в доверие жертве. Им не свойственно испытывать вину, стыд. Они стремятся эксплуатировать другого. В этом их цель. Живут под пиратским лозунгом «Бери всё и не отдавай ничего». Это те, кто паразитируют на ближних. Им все «должны». Хорошо ещё, если бы они поддерживали своего партнёра, хотя бы для того, чтобы брать с него больше. Но нет. Они часто неспособны мыслить стратегически. Строят козни против своих же и действуют импульсивно.
Я не ставлю цели перечислить все расстройства личности. Их больше десятка. Плюс подвиды, разная степень выраженности, сочетания. Моя цель показать, что дело может быть намного серьёзнее, чем кажется. Вспомните фильм «В постели с врагом». Это не такая уж выдуманная история. В ходе интервью для книги я слышал подобные истории из реальной жизни. Это как раз то, о чём говорить стыдно. И люди не хотели указывать свои имена, просили не рассказывать эти истории.
Может быть, пора серьёзно задуматься: стоит ли связывать будущее с абьюзером? Может, пора позаботиться о том, кто так долго и незаслуженно находился в тени? О себе.
Надеяться, что человек с расстройством личности исправится и всё будет хорошо, бессмысленно. Особенно если вы уже не один год качаетесь на этих «качелях». Ваш партнёр, скорее всего, не способен к самокритике, а отношения с вами он стремится пустить по одним рельсам. Призадуматься такой человек может, только задавшись вопросом: «А нет ли и моей вины в том, что партнёры уходят один за другим?» Но это случается редко.
Часть 2. Пробуждение
Глава 4. Дышите
А теперь выдохните и представьте, что всё в жизни было своевременным. Всё случилось именно так, как нужно. Сделайте вдох: даже чувствуете, что у вас на груди лежит бетонная плита, на которую заехал десятитонный грузовик.
На сегодняшнем уровне понимания мы не можем разглядеть всей картины в целом. Как рисунки в пустыне Наска. Чтобы разглядеть и понять надо подняться выше. Это произойдёт. Всё вело нас к этому моменту. Он и станет отправной точкой в большое путешествие.
«Тебе легко говорить, умник, ты поживи с моим деспотом!» так можно возразить мне. «Ещё скажи, что я сам (сама) выбрал (выбрала) его (её) и придумал (придумала) себе такую жизнь». Да. И можете забросать меня камнями.
Я плевал в небеса, швырял им обвинения и отчаянные вопросы: опять я встретил не того человека! За что мне такое испытание? Почему снова оказался не в том месте и не в то время? И вообще, почему всё так?! Можно же было иначе! Почти довёл себя до истерики, но вдруг пазл начал складываться.