Низкие ожидания одна из главных причин несчастья. С точки зрения сознания ожидания ничем не ограничены. Когда мы освобождаемся, перспективы наших высоких ожиданий постепенно улучшаются. Тем не менее в повседневной жизни необходимо учиться преодолевать сопротивление, и тогда ваши высокие ожидания смогут стать реальностью.
Урок 12. Сопротивление
Когда жизнь встает у вас на пути, нужно действовать. Представьте, что вы приехали в аэропорт, чтобы отправиться в путешествие, а вам сообщают, что рейс отложен. Если рейс задержат надолго, вы можете не успеть на пересадку. Жизнь сопротивляется вашим планам, но что вам делать? Люди обычно выбирают из следующего списка.
Сесть и ворчать.
Прогуляться и почитать книжку, чтобы отвлечься.
Оставить жалобу на стойке регистрации.
Обменять билеты на другой рейс.
Перенести вылет на другой день и отправиться домой отдыхать.
Есть и менее очевидные пути. Если вы очень богаты, то можете позволить себе частный самолет. Или, что более реалистично, если рейс отменили из-за погоды, можно пересесть на поезд. Чем больше вариантов, тем меньше мы уверены в том, что делаем правильный выбор. Мы сталкиваемся с внутренним замешательством и сомнениями. Задержанный рейс это простая проблема. Реакция на сопротивление может усложниться в других ситуациях, например на работе или в личных отношениях.
Если побеждает сопротивление, в итоге получаем несвободу. Если побеждает ваше намерение, результатом становится движение вперед. Вы контролируете разные варианты развития событий.
Когда побеждает сопротивление, вы можете поддаться одной или даже нескольким из следующих реакций на препятствие.
Вы даете выход гневу, досаде или страху.
Вы теряете контроль над выбором.
Вы возвращаетесь к старым путям решения, которые едва ли сработают.
Вы колеблетесь между вариантами, так как сомневаетесь.
Вы ищете, кого можно обвинить.
Вы сдаетесь, потому что «с ними» не поборешься.
Вы становитесь жертвой.
Вы пытаетесь надавить или взять препятствие грубой силой.
Вы не находите решения и отступаете.
Вы просите кого-нибудь решить проблему за вас.
Приведенный список позволяет проследить, как возникает разочарование. Ни одна из этих реакций не поможет справиться с несвободой, даже если тактика сработает один раз. Следующая встреча с сопротивлением снова закончится растерянностью и сомнением. Есть люди, которые выбирают единственный путь, к примеру, всегда прибегают к грубости или всегда сдаются и ничего не делают. Эти люди несвободны, и именно эту проблему мы пытаемся решить.
И напротив, если вы победите препятствие, то при следующей встрече с сопротивлением прибегнете к одной из следующих реакций.
Вы не поддадитесь гневу, досаде или страху.
Вы ясно увидите возможные решения.
Вы не вернетесь к старым бесполезным способам.
Вы не станете принимать решение, пока не уверены в нем.
Вы никого не обвините, в том числе себя.
Вы будете верить, что все сложится.
Вы не будете ни давить, ни грубить, чтобы преодолеть препятствие.
Вы будете открыты для неожиданных вариантов.
Как видите, в преодолении сопротивления задействовано достаточно много факторов, но большинство людей не понимает всю сложность ситуации. Оказавшись перед препятствием, они реагируют по привычке, так же, как всегда. Например, ссоры между супругами проходят по одному сценарию годами. Бесполезно даже пытаться рассмотреть все факторы, которые помогают сопротивлению подчинить вас.
Суть такова: побеждает или сопротивление, или вы. В этом нет чрезмерного упрощения. Мы вернулись к исходной предпосылке: когда мы находимся в равновесии, телоразум пребывает в гармонии с абсолютным сознанием. Только абсолютное сознание способно управлять всеми сложными составляющими происходящего. И это верно как для жизни клетки, так и для наших будней.
Глава 5. Как победить несвободу
Борьба с несвободой происходит исключительно в сознании, поскольку именно там сосредоточены все переживания. В абсолютной медитации этот факт используется особым образом. Если вы не можете что-то забыть или простить кого-то из прошлого, вы не можете воспользоваться лекарством. Только сознание может изменять сознание. Нет медикамента, который стирал бы память, а если бы и был, то сложно представить себе лекарство, которое действует выборочно, стирая негативные воспоминания и сохраняя хорошие.
Слово «впечатление» связано у нас с какими-то физическими признаками, например печать на бумаге или отпечатки пальцев. На самом же деле сознание запечатлевает само себя. Бессмысленно искать ответ в зонах мозга, отвечающих за память. Мозг нужен, чтобы запоминать информацию, как телевизор нужен, чтобы преображать электрические сигналы в картинки на экране. Если уронить телевизор со второго этажа, то картинки пропадут, но электрические сигналы не изменятся.
Точно так же мозг воссоздает мысли, образы и воспоминания из сигналов, возникающих в сознании. Сотрясение мозга может вызвать временную амнезию, а утрата долговременной памяти является одним из самых тяжелых последствий болезни Альцгеймера. Черепно-мозговые травмы и деменция указывают на повреждения памяти, но ничего не говорят нам о здоровой памяти. Более того, обычная память по-прежнему остается загадкой. Конечно, исследования в сфере памяти продвинулись дальше того, чему раньше учили в медицинских университетах, но если подытожить все, что нам сейчас известно о памяти, то с таким же успехом голова могла быть заполнена опилками. Сегодня исследователи могут создавать ложные воспоминания у людей и стирать память лабораторным животным. Но, если честно, мы и сами с этим неплохо справляемся.
Известному английскому неврологу Оливеру Саксу было семь лет, когда осенью 1940 года на Лондон обрушилась бомбардировка «Блиц». Семья Сакса жила в той части города, на которую сбросили зажигательные бомбы. Их заполняли не взрывчаткой, а легковоспламеняющимися веществами, такими как магний, фосфор или горючий бензин (напалм). Противники стремились поджечь город и посеять панику среди жителей. Сакс помнил, что бомба взорвалась на заднем дворе их дома и отец, схватив ведра с водой, побежал тушить пожар, но, когда он плеснул воду на огонь из магния и фосфора, пожар вспыхнул еще сильнее.
Только десятилетия спустя, когда Сакс писал работу о памяти, он узнал от старшего брата, что эти яркие воспоминания не были истинными. Сакса, как и всех маленьких детей, до начала бомбардировок эвакуировали из города. Его не было дома, когда во двор падали зажигательные бомбы. Воспоминания принадлежали его старшему брату, который оставался в Лондоне, и Сакс впитал его воспоминания, слушая рассказы о бомбардировке. В данном случае реальное воспоминание о поездке в деревню стерлось, и его заменило ложное воспоминание.
В сущности, раз мы понятия не имеем, как возникают воспоминания, то мы не можем объяснить, как они сохраняются или стираются. Здесь нам не помешал бы аналог санскритского термина «самскара», что означает впечатления в сознании, которые влияют на поведение. Самскары бывают хорошими, как талант к музыке или рисованию, или нежелательными, как склонность к насилию.
Поскольку самскара имеет отношение к давним переживаниям, в игру вступает память, однако никто не знает, почему одно воспоминание производит неизгладимое впечатление, а другое нет. В качестве подсказок можно использовать эмоции. Если переживание сопровождалось сильной эмоцией, то в результате формируется сильное и яркое воспоминание. Вот почему вы помните свой первый поцелуй, но не помните, какого цвета машина была у вашего соседа в том же году. Это очевидно. Вполне понятно, что сильные переживания запоминаются лучше, чем нейтральные события, которые не вызвали сильных эмоций. Представители целого поколения во всем мире помнят, как в новостях сообщили об убийстве Кеннеди. Миллионы людей помнят, где они были в тот момент, когда услышали шокирующее известие. Личные и менее значительные воспоминания не так устойчивы.
Исследователи памяти не могут объяснить, почему память избирательна, неидеальна и индивидуальна. Нам даже неизвестно, какую часть своего прошлого запоминает человек. Некоторые уникальные люди помнят все в мельчайших деталях, вплоть до рисунка на обоях своей спальни, когда им было пять лет, песен, которые они слушали, и телепередач, которые смотрели в любой конкретный день. Короче говоря, их память безупречна.
Такой феномен, известный как исключительная автобиографическая память, наблюдается у мизерного количества людей, и никто не знает, хранятся ли в памяти обычного человека все воспоминания о прошлом. Возможно, дело не в памяти, а в способности вспоминать? Современной западной науке следует признать, что генетика объясняет не больше, чем повседневные наблюдения. Если ребенок похож на родителей, то фраза «это у него семейное» будет не менее точной, чем выявление конкретного гена. В обоих случаях подразумевается простая вероятность, не более того. Например, на рост человека влияет больше двадцати отдельных генов, а также питание и другие факторы в детстве.
Такой феномен, известный как исключительная автобиографическая память, наблюдается у мизерного количества людей, и никто не знает, хранятся ли в памяти обычного человека все воспоминания о прошлом. Возможно, дело не в памяти, а в способности вспоминать? Современной западной науке следует признать, что генетика объясняет не больше, чем повседневные наблюдения. Если ребенок похож на родителей, то фраза «это у него семейное» будет не менее точной, чем выявление конкретного гена. В обоих случаях подразумевается простая вероятность, не более того. Например, на рост человека влияет больше двадцати отдельных генов, а также питание и другие факторы в детстве.
Равномерное и расслабленное дыхание регулируется блуждающим нервом, который напрямую связан с мозгом, сердцем и легкими. Стимулируя блуждающий нерв, можно вызвать реакцию расслабления.
Врожденные склонности, такие как талант или гениальность, не связаны с генами. Например, на YouTube можно найти видео, как семилетняя девочка Йошимура Химари исполняет Концерт для скрипки 1 Паганини. Это произведение требует виртуозного уровня владения инструментом, и тот факт, что Йошимура стала победителем престижного конкурса скрипачей в 2019 году в том возрасте, когда некоторые дети учатся завязывать шнурки, совершенно опровергает современные представления о возможностях раннего развития мозга.
Независимо от того, как мы называем запечатленные воспоминания, семейное сходство, врожденные склонности, таланты, дарования или запомнившиеся повседневные события, вопрос в другом. Как победить самскары, которые мешают нам жить? Тут нужно вмешательство сознания. Мы говорим о психологических ограничениях, поскольку физические самскары, такие как наследственные заболевания или врожденные дефекты, это другое дело. Позвольте мне пояснить, что я называю психологическим ограничением, сформированным в прошлом.