Как же позволить спонтанности сделать нашу жизнь лучше и не подавлять ее при этом? Мы все следим за своими импульсами из страха, боясь, что внезапный порыв приведет к неловкости, неприятию, стыду или вине. Таковы сильные механизмы выживания, встроенные в человеческую психику. Незначительные проступки, например жвачка, брошенная на улице, могут привести к серьезным последствиям в Сингапуре (райской стране для любителей правил) или к эксперименту в Китае (с помощью современных технологий лица людей, перебегающих дорогу на красный свет, немедленно появлялись на большом экране, побуждая других осудить нарушителей).
Жизнь можно спланировать, если принять фундаментальную истину, что нет никакого плана. На каком-то уровне мы все это инстинктивно осознаем, хотя это не особо радует. Ведь если нет плана, то неизвестность ждет нас постоянно. Это возможность для творчества или источник страха?
Все мы находим равновесие между «все разрешено» и «все запрещено», не зная на самом деле, где нужно проводить грань. Отдых под солнцем на нудистском пляже для одного проявление свободы, а для другого публичное унижение. Пять хот-догов в один присест для большинства людей означают проблемы с самоконтролем, однако в 2018 году человек съел семьдесят четыре хот-дога за десять минут на конкурсе в Кони-Айленд и установил новый мировой рекорд. («У меня был неплохой день!» радостно заявил победитель через минуту после того, как проглотил еды на 21000 килокалорий.)
Чтобы решить внутренний конфликт, нужно позволить спонтанности быть спонтанной, а не ограничивать ее. Спонтанность возможна только на уровне абсолютного сознания. Иначе мы так и останемся в ловушке собственных ограничений, соблюдения правил, боязни стыда и унижения и всевозможных страхов, естественных для любого, кто живет по указке эго. Нельзя разрешить внутренний конфликт на уровне осознанности, продиктованном расколотой личностью.
Войну с собственными желаниями мы ведем именно в разделенной личности. Очень многое нужно оставить позади, ведь попытка разрешить все конфликты по одному бессмысленна и обречена на провал. Все оценочные суждения, убеждения, страх нежелательных последствий, воспоминания о давних ошибках и установленные обществом запреты вмешиваются, когда мы решаем, сколько спонтанности себе позволить. Разделенное «я» мудро не доверяет само себе.
Войну с собственными желаниями мы ведем именно в разделенной личности. Очень многое нужно оставить позади, ведь попытка разрешить все конфликты по одному бессмысленна и обречена на провал. Все оценочные суждения, убеждения, страх нежелательных последствий, воспоминания о давних ошибках и установленные обществом запреты вмешиваются, когда мы решаем, сколько спонтанности себе позволить. Разделенное «я» мудро не доверяет само себе.
К счастью, у нас достаточно свободы, чтобы насладиться минутной спонтанностью, и при достаточной степени осознанности мы способны всю жизнь смеяться, радоваться и веселиться (если бы так было всегда). Глубочайшая духовная истина состоит в том, что свобода безусловна. Когда вы в согласии с собой и ни одна тень вас не пугает, то ничто не скрывается от взгляда. Разрушительное воздействие подавления себя уменьшается с каждым шагом, который вы предпринимаете, чтобы перестать осуждать себя. Дурные поступки привлекают, если их запрещать. Если оставить коробку конфет на столе и запретить ребенку брать конфеты, мы все знаем, что произойдет, как только мать отвернется.
Прямо сейчас вы сами себе законодатель и бунтарь против законов. Чтобы преодолеть раскол личности, нужно путешествие в глубь сознания. Вы родились не для того, чтобы быть себе обвинителем и адвокатом в одном лице. Вы устроены так, что следующее ваше желание и будет лучшим для вас. Это радикально меняет все, чему нас учит верить общество, но если принять осознанный образ жизни, то истина станет ясна. Спонтанность это суть жизни и душа творчества.
Как обогатить свою практику
Почувствуйте чудо
10 простых упражнений
Если бы вы полностью пробудились прямо сейчас, ваша жизнь наполнилась бы чувством чудесного. Без осознанности чудес быть не может. Важно принимать всерьез известное изречение Эйнштейна: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый так, будто чудес вообще не бывает. Второй так, будто все в жизни чудо». Эти слова вдохновляют, но как на самом деле прожить жизнь с осознанием того, что все в жизни чудо?
В этой главе вы найдете десять упражнений для абсолютной медитации, которые помогут вам ответить на этот вопрос. Каждое предложит вам взглянуть на повседневные события новыми глазами. Цель не в том, чтобы найти связь с чудом в религиозном понимании или с чем-то сверхъестественным. Обыкновенный мир уже полон чудес. Мы окружены тайнами на каждом шагу, и не имеет значения, можем ли мы их объяснить. Они происходят независимо от того, как мы на них смотрим.
Изменить свое видение мира стоит затем, чтобы приблизиться к собственному источнику чистого сознания чистого сознания в роли творца всего, что приносит чудесное в нашу жизнь. Нет ничего проще. Если вы решите жить так, будто чудес не бывает, научное мировоззрение вас поддержит. Наука только тем и занимается, что берет природное явление и объясняет наиболее рациональным способом. Я не обесцениваю пользу этого подхода, поскольку очевидно, что нас окружают передовые технологии и связанные с ними преимущества (а также скрытые и явные угрозы).
Проблема научного подхода не в том, что он лишает нас возможности чуда, хотя в этом он тоже виновен. Проблема в том, что до недавних пор сознанию не было места в истории науки. До 2010-х годов, когда «сложная проблема» происхождения сознания привлекла внимание ученых, наука бездумно соглашалась с двумя предположениями. Во-первых, сознание не нужно объяснять, достаточно принять его как факт жизни, как воздух, которым мы дышим. Во-вторых, если сознание нужно объяснять, то достаточно сделать это в рамках физических процессов. Проще говоря, разум раскроет все свои тайны, как только нейробиологи составят подробную схему мозга.
Ни то, ни другое не верно. Влюбляетесь вы, а не ваш мозг. У вас есть желания, мечты, убеждения, страхи, озарения, предпочтения и интересы, а не у вашего мозга. Я не могу предсказать, когда наука примет тот факт, что сознание является самым важным аспектом существования каждого из нас, но нельзя усомниться, что мы с вами полностью зависим от сознания. И чтобы не считать это само собой разумеющимся, важно понять здесь и сейчас, какое это чудо сознание. Только тогда вы перейдете грань и начнете жить так, будто все в жизни чудо.
Выполните следующие десять упражнений. Они очень короткие и простые, так что можете сделать их все подряд или же по одному, прерываясь, чтобы обдумать свои открытия. Кое о чем я уже говорил подробнее на предыдущих страницах этой книги, но выжимка из материала, приложенная к вашему личному опыту, поможет вам прочувствовать упражнения.
Выполните следующие десять упражнений. Они очень короткие и простые, так что можете сделать их все подряд или же по одному, прерываясь, чтобы обдумать свои открытия. Кое о чем я уже говорил подробнее на предыдущих страницах этой книги, но выжимка из материала, приложенная к вашему личному опыту, поможет вам прочувствовать упражнения.
Чудо первое
Свет
Упражнение
Закройте глаза и вообразите полную черноту. Можете представить угольную шахту или пещеру глубоко в недрах земли, ночное небо без звезд или черную меловую доску. А теперь откройте глаза и оглядитесь вокруг.
В чем же здесь чудо?
Пока ваши глаза были закрыты и вы представляли полную черноту, вы видели комнату такой, какая она есть на самом деле. Чтобы пролить на нее свет, от вас требуется чудо: превратить невидимые фотоны в яркость, цвет и форму. Ночное небо на самом деле черное. Звезды не светят. И дневное небо тоже черное, ведь не светит и солнце.
Физики знают, что фотоны невидимы, а фотоны это элементарные частицы, переносящие свет. Все, что мы видим, мы видим исключительно сознанием. Внутри мозга такая же чернота, как в пещере под землей. На зрительной коре головного мозга нет никаких изображений. Не существует научного объяснения тому, как простые химические элементы, составляющие мозг, в основном водород, углерод, азот и кислород, производят тот трехмерный мир, который мы видим и в котором живем. И сама эта тайна суть чудесной природы обыкновенных вещей.
Чудо второе
Превращение
Упражнение
Сидя на месте, прочувствуйте, как воздух входит и выходит через нос. Ощутите прохладу воздуха, движение вдохов и выдохов. А теперь возьмите стакан воды и сделайте глоток.
В чем же здесь чудо?
Воздух, которым вы дышите, состоит из тех же элементов, что и вода, которую вы пьете. Два газа, водород и кислород, присутствуют и там, и здесь (в воздухе есть и другие газы, главным образом азот). Превращение отличает воду от воздуха, и за этим словом кроется чудо. Нет рационального объяснения тому, почему вода мокрая или почему она является универсальным растворителем. А еще, насколько нам известно, нет объяснения, почему два невидимых газа способны стать единым веществом, без которого невозможна жизнь.
Нестабильный металл натрий и зеленый газ хлор по отдельности смертельно ядовиты. Однако, если их соединить, получается натрия хлорид, или поваренная соль. Она не ядовита и обязательно присутствует в каждой клетке тела человека. Нет никакого чуда в том, что атомы натрия связываются с атомами хлора, ведь такое соединение основа химии. Чудо в том, что эта простая связь превращает два химических элемента в нечто неожиданное, необъяснимое и непредсказуемое. Если бы в мире не было воды, было бы невозможно предсказать, что она может получиться из двух газов. Если бы в мире не было соли, нельзя было бы предсказать, что соединение двух ядов сделает возможной одноклеточную жизнь и запустит цепочку событий, которая приведет к появлению Homo Sapiens и всему тому, что происходит с нами.
Чудо третье
Красота
Упражнение
Посмотрите на фотографию человека, которого считаете красивым. Пусть это будет кинозвезда, ребенок или ваш любимый человек но обязательно фотография, а не картинка в воображении. Переверните фото вверх ногами и посмотрите на него снова.
В чем же здесь чудо?
Если перевернуть изображение лица вверх ногами, то вы перестанете узнавать изображенного. Этот феномен связан с тем, как мозг распознает то, что видит. Зрительная кора головного мозга настроена так, чтобы узнавать предметы вокруг повернутыми правильной стороной вверх. (То, что мы мгновенно узнаем знакомые лица, до сих пор не объяснено; пока оставим это в покое как побочное чудо.)