Рассказывая о партнёре плохо другим, вы убеждаетесь в его минусе, но никак не помогаете ситуации и себе. Даже если вы примете решение расстаться, вы не должны уносить из отношений негатив.
Каждый человек проходит через трудные периоды в своей жизни, но не каждый сможет пережить их достойно. Будьте тем, кто сможет не только пройти через это, но и вынести уроки, чтобы стать лучше для себя.
Даже если вы решите продолжить отношения с мужем после измены, ваше взаимодействие изменится. Я часто сталкивался с ситуациями, где жёны принимали мужей обратно, но так и не прощали. Из позиции негатива и обиды они постоянно срывались на муже, пытаясь, сознательно или нет, ему отомстить. Отношения становились ещё хуже, потому что негатив с обеих сторон наслаивался и возрастал, в итоге отношения окончательно разрушались.
Уметь прощать другого это сложный навык. Тем более когда причинили боль. Отношения после измены могут полностью утратить доверие, и выстраивать его придётся с нуля. Может быть и такое, что после измены партнёры становятся ближе. У каждой пары свой сценарий развития, и это зависит от очень многих факторов.
О доверии и прощении я расскажу подробнее в следующих главах, а пока подведём итоги.
Измена только внешний признак каких-то проблем в отношениях. Скорее всего, проблемы были и раньше, но оба партнёра игнорировали их. Помните, что ответственность за поступок полностью лежит на том, кто его совершил. Однако человек, которому изменили, тоже не просто так оказался в подобной ситуации. Так как мы сами выбираем партнёра, он становится отражением внутренних проблем и помогает понять и пройти через уроки жизни, необходимые для проработки. Возможно, влияние оказала родительская модель поведения, усвоенная ещё в детстве. Это могли быть травмирующие события, из-за которых уже во взрослом человеке выработалась невротическая позиция или роль жертвы.
В ситуации измены можно оказаться в разных ролях, каждая из которых является жизненным уроком. Роль любовницы в отношениях редко отводится психологически здоровым и зрелым людям, чаще всего она также свидетельствует о неправильных установках, травмах или позиции жертвы. Помните, что мужчина, который вас уважает и любит, будет с вами честен. Он не будет врать, заставляя страдать. Чаще всего, в отношения на стороне вступают невротики. Таким людям сложно совершить выбор, и они не в состоянии нести ответственность за свои поступки, пока не проработают свои проблемы изнутри. Вступая в отношения с женатым человеком, вы берёте ответственность за то, что эти отношения причинят вам много боли и саморазрушения.
Мужчина может оказаться и в позиции невротика, который изменяет, и в роли любовника, и также быть мужем, которому изменила жена. Это свидетельствует о серьёзных проблемах в отношениях и необходимости принять и усвоить уроки, которые преподаёт жизнь. Если не хватает собственных ресурсов справиться с ситуацией, лучше обратиться к специалисту за помощью.
У женщин и мужчин могут быть разные внутренние причины для измены. Бывает и такое, что текущие отношения изжили себя, и партнёрам перестало быть комфортно вместе. Однако, прежде чем принимать решение о расставании, необходимо проанализировать ситуацию. Даже расставание с партнёром не изменит ситуацию, если вы не проработали свои жизненные уроки. Ситуация может повториться в следующих отношениях.
Если расставание неизбежно, отпустите партнёра и поблагодарите его за тот опыт, что вы вынесли из этих отношений. Простить партнёра, который изменил, не сохранять негатив и не обвинять его во всех своих проблемах крайне важно при выходе из отношений. В ином случае вы перенесёте негативный опыт этих отношений в следующие. Не берите на себя чувство вины за измену другого, но принимайте свою часть ответственности за то, что отношения не сложились.
В случае если вы решили продолжить отношения с партнёром, который изменил, оцените свои ресурсы и проработайте обиду на партнёра. Баланс в отношениях базируется на том, чтобы брать и отдавать гармоничное количество хорошего и плохого. Когда партнёр совершил негативное действие по отношению к вам, вы имеете право ответить ему негативом, но в меньшей степени. Например, вы можете на время полностью дистанцироваться от партнёра.
Даже если вы очень злитесь на своего партнёра, не спешите рассказывать об этом всем своим друзьям и знакомым. Вы только повысите уровень негатива в своей жизни, но никак не поможете себе разрешить ситуацию. Обращайтесь за помощью к психологу, духовному наставнику или другу, проживавшему подобный опыт и сумевшему выйти из него сохранным.
Даже если вы очень злитесь на своего партнёра, не спешите рассказывать об этом всем своим друзьям и знакомым. Вы только повысите уровень негатива в своей жизни, но никак не поможете себе разрешить ситуацию. Обращайтесь за помощью к психологу, духовному наставнику или другу, проживавшему подобный опыт и сумевшему выйти из него сохранным.
Любые отношения, даже самые кризисные и сложные, должны мотивировать вас работать над собой. Если ваш партнёр изменил, возможно, вам необходимо предпринять усилия, чтобы больше уважать и любить себя. Ставьте целью не отношения, а собственное благополучие и самодостаточность. Если ваша цель быть счастливым человеком и в отношениях, и вне их, шансы выстроить нормальное взаимодействие с партнёром намного выше.
Шестая глава. Доверие
На протяжении нескольких глав я рассказывал вам о важной части жизни каждого из нас об отношениях. У каждого из вас они уникальны, вы проходите свои жизненные уроки, которые преподносит вам жизнь. Даже если период настоящего кажется сложным, знайте, что вы сможете стать мудрее, сильнее и счастливее, если возьмёте инициативу в свои руки и начнёте работу над собой, превращая проблемы в способы стать лучше.
Жизнь разговаривает с нами на том языке, который мы поймём. Как я упоминал ранее, практически ни один человек не будет предпринимать решительных действий, чтобы изменить себя или свою жизнь, если чувствует абсолютный комфорт. Поэтому мы сталкиваемся с проблемами, которые мобилизуют наш разум и тело, заставляя искать выход из сложившейся ситуации, чтобы снова вернуться в комфорт, но уже более счастливым человеком.
Если проблема затягивается, значит, мы не смогли усвоить урок и затянули его прохождение. Когда одни и те же неприятные ситуации повторяются неоднократно с разными людьми и при других обстоятельствах, мы всё ещё не усвоили урок.
Иногда найти тот самый способ, улучшающий нашу жизнь, бывает непросто. Честно говоря, это почти всегда непросто, особенно если проблема зашита глубоко в бессознательном. Именно здесь на помощь приходит психолог непредвзятое лицо, обладающее определённым опытом и знаниями, благодаря которым человек может посмотреть на вашу жизнь и помочь вам нащупать правильный путь. Безусловно, я не хочу, чтобы вы, читатели, думали, будто психолог это волшебная палочка, с помощью которой жизнь станет прекрасной за один сеанс, отношения наладятся, а мир засияет новыми красками. Это не так.
Психолог может стать помощником только тогда, когда вы сами готовы работать над собой. Он выручит и направит тогда, когда сами вы в своих попытках стать лучше зашли в тупик. Психология не панацея, а лишь инструмент, которым также нужно уметь пользоваться. Не только самому психологу, но и пришедшему на терапию клиенту.
Я верю, что многое вы можете осознать и улучшить самостоятельно, именно поэтому существует эта книга. Однако помните, что на любые изменения нужно время, и, если вы не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью. В нашем обществе есть мнение, что к психологам обращаются из слабости те, кто не смог справиться сам. Я же думаю, что дело обстоит иначе. Скажу, основываясь на многолетней практике, что для осознанного обращения за психологической помощью нужно очень много моральных сил и, главное, более высокий уровень осознанности. У нашей психики есть много ловушек, в которые попадается абсолютно любой, даже самый сильный человек. Именно психолог помогает из них выбираться.
В предыдущих главах я поднял многие важные проблемы в отношениях, с которыми мои клиенты сталкиваются чаще всего. Не забывайте выполнять упражнения и иногда возвращаться к самым актуальным темам это полезная практика, если вы действительно хотите улучшить свою жизнь.
В этой главе я хочу рассказать вам о доверии в отношениях. Каждая пара понимает, что доверие это что-то невероятно важное, но неуловимое. Наверное, абсолютное доверие бывает только у совсем маленького ребёнка по отношению к родителю. Увы, но часто родители предают малыша, что сказывается на психике и отражается на человеке всю оставшуюся жизнь. К этому я ещё вернусь, а сейчас давайте попробуем определить, что может обозначать доверие в отношениях.
На первый взгляд, всё просто: быть уверенным в том, что человек тебя не предаст и не обидит. Беречь другого человека и стараться оправдывать его доверие. Я бы добавил, что к доверию относится уважение границ другого человека и принятие его таким, какой он есть. В таких отношениях может развиваться настоящая близость и та любовь, о которой мечтает большинство из нас.
На первый взгляд, всё просто: быть уверенным в том, что человек тебя не предаст и не обидит. Беречь другого человека и стараться оправдывать его доверие. Я бы добавил, что к доверию относится уважение границ другого человека и принятие его таким, какой он есть. В таких отношениях может развиваться настоящая близость и та любовь, о которой мечтает большинство из нас.
Однако в реальности к такому приходят лишь единицы. Большинство из нас обычные люди, которые в том числе испытывают трудности в отношениях, связанные с доверием. Большинство из нас хотя бы раз предавали, и, вне зависимости от масштаба, это было тяжело и больно. Никто из нас не является святым, и каждый хотя бы раз врал партнёру не так важно, была это маленькая или большая ложь. Достаточно распространена и проблема измен в отношениях, что, конечно, не увеличивает процент доверия.
Если вы сталкиваетесь с тем, что в ваших отношениях нет взаимопонимания и доверительных отношений, не паникуйте. Частая ошибка перекладывание вины за происходящее на партнёра. То есть вместо того, чтобы начать работу над собой, человек уходит в обвинительную позицию и требует изменений или взаимной работы от партнёра. Ещё хуже пытается заставить партнёра больше доверять или быть более открытым человеком. Поверьте, насилие и принуждение только усугубят ситуацию и ваши отношения.