Джон умер прошлой ночью в возрасте 126 лет в Париже (Где бы вам больше все хотелось жить). Джон был продюсером кино (Желательная карьера), он заслужил славу лучшего режиссера документальных фильмов (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы: хождение под парусом, живопись и путешествия (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям Джона также относится деятельность по привлечению внимания общественности к угрозе уничтожения влажных тропических лесов. Джона больше всего будут помнить за его доброту и верную дружбу.
Теперь, используя чистый бланк, представленный ниже, сделайте то же самое для себя.
Проект образа жизниСоставьте воображаемый некролог, заполнив следующую форму. Включите еще не реализованные стремления.
умер прошлой ночью в возрасте.. в. (Где бы вам больше всего хотелось жить). работал.. (Желательная карьера). достигнув положения. (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы. (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям.. также относится. больше всего будут помнить.
Спросите себя: «Что я делаю в настоящее время для достижения этих целей?»
Если ответом будет: «Мало или ничего», прочитайте нижеследующий раздел и подумайте, что необходимо изменить, чтобы способствовать их реализации.
Определение целей «Что» и «Как»
Некоторые руководители утверждают, что ставить конкретные цели непрактично, и в достижении успеха в значительной степени полагаются на удачу и случай:
случай оказаться в нужном месте в нужное время;
удачу встретить энергичного наставника при продвижении по служебной лестнице.
Хотя и то и другое до некоторой степени действительно важно, удачу можно точно охарактеризовать как «мгновенную готовность ответить на благоприятную возможность». И то и другое можно запланировать:
определив свои цели таким образом, чтобы можно было отличить подлинную благоприятную возможность от отнимающего время отвлечения;
сознавая важность приобретения или совершенствования знаний, умений и опыта, необходимых для того, чтобы не упустить и воспользоваться этими благоприятными возможностями. Успех во всем определяется удачей спросите любого неудачника!
Пять правил постановки целей
Сделайте все свои цели значительными. Это означает, что они должны быть:
1) конкретными;
2) измеримыми;
3) достижимыми;
4) реальными;
5) ограниченными во времени.
В чем бы ни состояла ваша цель, постарайтесь, чтобы она удовлетворяла этим пяти критериям. Она должна быть:
1. Конкретной. Определите порядок расходования своего времени. Но прежде чем приступить к реализации этой цели, спросите себя: действительно ли вы хотите достичь этого? Или же вы ставите перед собой эту цель, чтобы угодить или произвести впечатление на кого-нибудь другого например, родителей или партнера?
Единственные цели, к которым мы действительно мотивированно стремимся и достижение которых несет с собой чувство глубокого личного удовлетворения, это цели, имеющие личную значимость, ценность и смысл.
Постарайтесь также, чтобы ваши цели были гармоничны. Избегайте слишком пристально сосредоточиваться на одном аспекте жизни, таком, к примеру, как карьера за счет семьи или взаимоотношений с другими людьми. Определяя цели, наиболее значимые и важные для всех сфер вашей жизни, используйте воображаемый некролог.
Постарайтесь также, чтобы ваши цели были гармоничны. Избегайте слишком пристально сосредоточиваться на одном аспекте жизни, таком, к примеру, как карьера за счет семьи или взаимоотношений с другими людьми. Определяя цели, наиболее значимые и важные для всех сфер вашей жизни, используйте воображаемый некролог.
2. Измеримой. Должен быть какой-то способ оценки вашего продвижения к цели. Чем труднее она поддается измерению, тем меньше вероятность ее достижения. Например, цель «быть стройным» слишком неопределенна и субъективна. Понимание «стройности» одним человеком может соответствовать представлениям другого о «полноте». А вот цель похудеть на 4 фунта за месяц не только приемлема, но и легко контролируема.
3. Достижимой. Постарайтесь, чтобы достижение цели было в ваших силах и власти. Обладаете ли вы всеми необходимыми для ее реализации возможностями? Если нет, сделайте своей первоочередной целью восполнение этого пробела. Насколько вы зависите от других в достижении этих целей?
Если ответ будет «в значительной мере», то как вы можете быть уверены, что другие в равной степени посвятят себя ее реализации? Если вы сомневаетесь в этом сделайте обеспечение такой отдачи другой ключевой целью своей жизни.
4. Реальной. Ваша цель должна представлять собой нечто, что вы реально можете достичь. Это не означает, что она должна быть легкой. Отнюдь. Мотивация и вознаграждение при реализации слишком легко достижимых целей невелики.
Исследования показывают, что добившиеся многого люди ставят перед собой крайне сложные цели.
Но в любом случае ваше стремление должно быть «достижимым» для вас и в пределах имеющегося в вашем распоряжении времени.
5. Ограниченной во времени. Крайний срок определяет необходимость достижения цели. Но позаботьтесь о том, чтобы ваши предельные сроки были реальны и примите во внимание затраты времени на другие нужды. Хотя полная отдача своим целям и убежденность в их значимости и ценности существенно важны, никогда не позволяйте себе сформировать узконаправленный взгляд.
В связи с тем, что все вокруг быстро меняется, цели также должны быть гибкими. Особенно это касается целей «Что» и «Как» в тех случаях, когда средства достижения целей «Почему» могут значительно измениться в течение всего лишь нескольких месяцев. Например, подсчитано, что большинство людей на протяжении своей жизни в среднем заняты, по меньшей мере, на семи различных работах. Слишком прямолинейное преследование какой-либо одной цели может привести к тому, что вы упустите другие благоприятные возможности.
Сформулируйте свои цели и запишите их
Учитывая свои планы и стремления и используя знания, почерпнутые из представленных выше рекомендаций, запишите свои цели под тремя заголовками:
Во-первых, долгосрочные цели: те, что вы планируете осуществить в течение, скажем, пяти лет.
Во-вторых, цели со средним сроком реализации: те, что вы реально ожидаете достичь в течение одного года.
В-третьих, краткосрочные цели: те, что вы хотите осуществить в течение следующих двух месяцев.
Хотя в нижеследующих формах под каждым заглавием представлены графы для пяти целей, заполнять все пять нет никакой необходимости. Позднее вы можете вернуться и добавить дополнительные цели.
Кгоду я достигну следующего:
(впишите дату через пять лет от настоящего времени)
1..
2..
3..
4..
5..
Чтобы достичь этих целей в течение пяти лет, я должен:
1..
2..
3..
4..
5..
Я хочу достичь этих целей, потому что:
1..
2..
3..
4..
5..
К следующему году я добьюсь следующего:
1..
4..
5..
К следующему году я добьюсь следующего:
1..
2..
3..
4..
5..
Чтобы достичь этих целей в течение следующих 12 месяцев, я должен:
1..
2..
3..
4..
5..
Я хочу достичь этих целей, потому что:
1..
2..
3..
4..
5..
В течение следующих двух месяцев я достигну следующего:
1..
2..
3..
4..
5..
Чтобы достичь этих целей в течение двух месяцев, я должен:
1..
2..
3..
4..
5..
Я хочу достичь этих целей в течение следующих двух месяцев, потому что:
1..
2..
3..
4..
5..
Подобная запись целей позволит вам:
конкретизировать, прояснить их и защитить от неопределенных стремлений;
определить все ваши промежуточные цели средства для достижения основной цели;
установить ваши обязательства по отношению к этим целям. Обратите внимание на формулировки: «Я должен достигнуть» а не: «Я надеюсь достичь» или: «Мне хотелось бы достичь».
облегчить выбор приоритетов.
Отметьте следующий важный момент:
всегда излагайте цели в настоящем времени, как будто они уже достигнуты. Этим вы программируете свое подсознание на их достижение, повышаете уверенность в себе и увеличиваете мотивацию.
Обдумайте возможные преграды на пути к достижению цели
Обдумывая действия (цели «Как»), необходимые для достижения целей «Почему», примите во внимание так называемый принцип ограничивающих шагов (смотрите ниже), то есть любые преграды на пути к их достижению, которые необходимо преодолеть для продвижения вперед. Спросите себя:
«Что я должен сделать/узнать/изучить, чтобы достичь этого?»
«В чьей помощи я нуждаюсь?»
«Кто может помешать моему движению вперед?»
«С кем я должен сотрудничать/взаимодействовать, чтобы достичь своей (своих) цели (целей)?»
«Каким образом я предполагаю достичь своей цели? Нет ли лучшего пути?»
Чтобы выявить ограничивающие шаги, которые могут препятствовать достижению одной или более из ваших целей, заполните представленную ниже таблицу потенциалов цели. Если вы уверены, что обладаете необходимыми знаниями и умениями, поставьте галочку под заголовком «достаточно». Если вы определили какую-либо преграду, препятствующую продвижению вперед, поставьте галочку под заголовком «Ограничивающий фактор».
А теперь определите промежуточные цели или шаги, которые необходимо предпринять для устранения этого ограничения на пути дальнейшего продвижения к цели.
Запишите три своих самых главных из долго-, средне и краткосрочных целей «Что» на отдельных листочках бумаги или карточках и разместите их так, чтобы они постоянно были на виду. Прикрепите их к зеркалу в ванной, к приборной панели автомобиля, к телефону и дисплею компьютера. Положите карточки в бумажник или сумочку. Постоянно перечитывайте их и представляйте себе, что указанные на них цели уже достигнуты. Это поможет вам сохранить мотивацию даже в периоды разочарования и неудач.
Возьмите на себя ответственность за все, что необходимо сделать для достижения целей. Скажите себе: «Свершится ли это зависит от меня».
Некоторые люди находят сложным подобную запись своих целей, особенно целей «Почему». Если это составляет проблему и для вас, попробуйте использовать схему представлений революционную форму творческого мышления, предложенную английским писателем Тони Бьюзеном.
Как составить схему представлений о своих жизненных целях
Для этого вам понадобится большой лист чистой бумаги (формата A3 или больше) и несколько цветных карандашей. Схема представлений о жизненных целях составляется в четыре этапа:
1. В центре листа бумаги нарисуйте небольших размеров символ или фигурку, представляющие вас. Это может быть все, что вы захотите: от схематического изображения до детального рисунка. Не беспокойтесь, если вы не слишком умело рисуете этот рисунок предназначен лишь для ваших глаз.