Для того, чтобы приговорка могла перекрыть голос малыша и действительно его успокоить, перед началом Курса требуется, как вы понимаете, отработать ее громкое и убедительное произнесение громче, чем вы думаете!
Голос новорожденного нужно перекрыть еще и потому, что его пугает собственный крик.
Приговорку можно как говорить, так и распевать. В обоих случаях потребуется опора дыхания, достойная оперного певца.
Приговорка может произноситься решительно («будет именно так, а не иначе»), радостно («все так прекрасно-замечательно-великолепно»), бодро («опля-опля, как здорово жить на свете»), мило и нежно («ты такой хорошенький, что мне хочется тебя съесть, но отложим это до завтра»), слегка сердито («хватит, достаточно!») и так далее. Вот уже и набралось пять вариантов, с которых можно начинать упражнения!
Самым первым вечером курса «Спать Всю Ночь», укладывая малыша для похлопываний или укачивания, можно ввести приговорку в виде пожелания доброй ночи (в четырехкратном повторении). Так малыш впервые познакомится с приговоркой. Но это касается лишь этого первого раза.
В дальнейшем приговорка будет сопровождать ваш выход из комнаты. На первой фразе вы, отвернувшись от кроватки, направляетесь к двери; на второй фразе выходите из комнаты; на третьей фразе стоите за (приоткрытой) дверью; на четвертой заключительной фразе, понижая тон и ставя точку, отворачиваетесь от двери, как бы собираясь уходить.
И начинаете слушать. Подробнее вы прочитаете об этом в Шпаргалке!
Хорошее правило, как при укачивании, так и при похлопываниях выжидать в бездействии дольше, чем то время, которое требуется для произнесения приговорки, укачивания или похлопываний (то есть действий).
В течение второй ночи Курса вы скорее всего сможете впервые вступить в диалог с вашим малышом. Вы услышите и ощутите, как приговорка «работает» благодаря вашим упорным стараниям «достичь» ребенка. Вы все уверенней подстраиваете тон и громкость вашего голоса к вашему общению (в котором даже тишина говорит сама за себя).
Вам станет ясно, что курс «Спать Всю Ночь» это процесс. Невозможно раз и навсегда найти такую форму произнесения или пропевания приговорки, которая бы работала всегда, оставаясь каждый раз неизменной. Так же невозможно найти форму укачивания или похлопывания, которая, не меняясь, работала бы постоянно. Невозможно также раз и навсегда установить, как долго должно длиться укачивание в коляске, похлопывание или произнесение приговорки, или, что еще хуже, сколько минут малышу «позволено» кричать в промежутках между вышеназванными действиями. В данном случае речь идет о процессе и об общении. Когда вы почувствуете, что общаетесь со своим малышом, вами овладеет настоящая эйфория!
Эффект приговорки основан на принципе условного рефлекса, описанного русским ученым Павловым. Если кормление собаки сопровождать выключением лампочки, то через какое-то время погасшая лампочка будет вызывать у собаки приток слюны даже при отсутствии пищи. Для малыша же приговорка вскоре будет ассоциироваться с процессом «ложиться лежать спокойно уснуть проснувшись, опять уснуть», поскольку она будет постоянно сопровождать укладывание, укачивание, похлопывание или «веер». Вскоре вам будет достаточно произнести приговорку буквально на ходу или даже не вставая с постели, и малыш будет снова ложиться и засыпать.
Но секрет заключается не только в условном рефлексе: в этом случае можно было бы попросту воспользоваться колокольчиком. Приговорка сообщает малышу также, что «все хорошо», даря ему покой, безопасностьи наслаждение.
Приговорка-подтверждение
Эта приговорка должна сопровождать погружение малыша в сон. Она состоит из тех же слов, что и приговорка на ночь, но произносится мягким, ободряющим тоном, как бы подтверждая: «Вот именно так и нужно лежать, спокойно дожидаясь прихода сна. Все правильно, все хорошо!»
Приговорка-подтверждение
Эта приговорка должна сопровождать погружение малыша в сон. Она состоит из тех же слов, что и приговорка на ночь, но произносится мягким, ободряющим тоном, как бы подтверждая: «Вот именно так и нужно лежать, спокойно дожидаясь прихода сна. Все правильно, все хорошо!»
Приговорка-пожелание доброй ночи сообщает малышу, а позже также напоминает о том, что пора спать спокойно: волк изгнан, ружье заряжено и безопасность гарантирована.
Приговорка-подтверждение все завершает: она произносится, когда малыш засыпает или уже заснул. В любом случае этой приговорке предоставляется заключительное слово. Она прокрадывается в сон малыша и остается там как гарант безопасности.
«Помогите! Приговорка-подтверждение мешает! Мартин уже засыпал, а после этой приговорки опять зашелся в крике!» Подобное мнение можно услышать достаточно часто, потому что это действительно может случиться. Ничего не поделаешь, но Мартин должен услышать подтверждение тому, что он делает правильно, ложась тихо и мирно и ощущая, как ему хорошо и удобно. Это нужно подтверждать столько раз, сколько понадобится!
На практике же это означает, что можно перемотать кассету назад и вернуться к приговорке-пожеланию доброй ночи, чтобы (снова) призвать Мартина к порядку. А дальше слушать. При необходимости произнести приговорку-напоминание. Снова слушать, дожидаясь прихода сна. Произнести приговорку-подтверждение еще раз. И так до тех пор, пока за ней не последует удовлетворенное молчание.
Возможно, уже в первую ночь Курса, и уж точно во вторую, вы заметите, что малыш смолкает под приговорку-пожелание доброй ночи. В этом случае нужно продлить приговорку, добавляя две фразы в стиле подтверждения и объединяя все воедино. Больше вам не потребуется применять приговорку-подтверждение отдельно, поскольку малыш ее уже принял.
Вас ждут захватывающие приключения, где вашим ключиком будет умение слушать.
Естественный вид
Ночью люди спят. Все люди. Ночью ничего не происходит. Если мы и просыпаемся (более или менее сознательно), что несколько раз за ночь случается с каждым, то засыпаем опять. Самостоятельно. Потому как ночью ничего не происходит. Совершенно ничего, кроме того, что все люди спят.
Запомните это хорошенько! Если не получится, возьмите эту «мантру» в рамочку и повесьте на стену.
Шутки в сторону совершенно серьезно уверяю, что это основа всего.
Это исходная позиция, необходимая для взращивания того естественно-уверенного состояния, в котором вы должны находиться к началу Курса.
Как видите, тон в так называемой мантре деловой. Тут нет места для мольбы и просьбы («пожалуйста, помоги мне хоть немножко»), никаких вопросов. И ни тени беспокойства.
В одной из предыдущих глав рассказывалось о том, как мамина приговорка успокоила 12-летнего мальчика, который собирался по старой привычке ставить весь дом с ног на голову до двенадцати ночи. Пять минут маминой приговорки в стиле «мели, Емеля, твоя неделя», преподнесенной с самым естественным видом, донесли до сына необходимую информацию. Ночью все люди спят. Какие бы заботы их не одолевали, они занимаются ими днем. Ночью ничего ни происходит.
С точки зрения ребенка естественно-уверенный вид родителей свидетельствует о безопасности.
Естественно-уверенный вид это «А» и «Я» в деле ухода за детьми. Неуверенность это противоположность уверенности. Маленькие дети немедленно начинают нервничать, когда сталкиваются с неуверенностью и вопрошающей осторожностью. Это вселяет в них тревогу за собственную жизнь.
Не знающая сомнений решительность, и ваш уверенный вид, подтверждающий, что все происходящее совершенно нормально и естественно: «не беспокойся, я знаю как устроен этот мир, переживать нет причин!» являются для ребенка гарантией выживания.
Если бы у малыша была возможность выбирать, то с точки зрения безопасности он предпочел бы родителя, совершающего ошибки с уверенным видом, родителю, делающему все правильно, но неуверенно!
Вы гарант выживания своего ребенка и должны вести себя соответственно. На начальной стадии возрождения вашей утраченной уверенности в себе, от вас может потребоваться определенное актерское мастерство.
Прочитайте еще раз главы Покой, Безопасность и Наслаждение. Читайте, пока не будете их «знать». Все прочитанное должно под конец казаться вам чем-то само собой разумеющимся! Это будет солидным фундаментом для приобретения «естественного вида».
Прочтите Эпилог, где рассказывается о том, как я сама проводила Курс. Если мне удалось исцелить сотни и сотни детей, то вам-то уж точно удастся исцелить одного. Нет ничего проще, верно?
Прочтите и остальные части книги. Если хотите, делайте это во время проведения Курса, ведь всегда можно вычитать какую-нибудь мысль, помогающую укрепить «естественно-уверенный вид». Кроме того, сколько бы вы ни читали перед этим, находясь непосредственно в процессе, вы увидите все «новыми глазами».
Естественно-уверенный вид это, вероятно, самый важный из приемов, содержащихся в арсенале курса «Спать Всю Ночь».
Мне, как никому другому, известно, что вам, сломленному недосыпанием, с угасшей уверенностью в себе, раздираемому сомнениями в своей способности вообще принимать какой бы то ни было вид, сложно понять, где же раздобыть ту деловитость, целеустремленность и решительность, которые необходимы для успешного проведения курса «Спать Всю Ночь». Вы так устали, что даже не в состоянии ясно мыслить. Или мыслить вообще, возможно, скажете вы.
Не отчаивайтесь! Вы не одиноки. Бодрые, выспавшиеся люди, у которых все ладится, не ищут помощи в курсе «Спать Всю Ночь». Те, кто ищут, находятся на грани срыва. Здоровые люди не ходят к врачу.
Помните, что «Спать Всю Ночь» этоцелительный курс, а не метод. Он призван помочь вам, а не предъявить какие-либо требования.
Этот Курс исцеляет не только вашего малыша, но и вас самих. Он исцеляет всю семью.
Нужно сознательно и активно взращивать естественно-уверенный вид, который в данный момент представляется вам таким же недоступным, как открытый космос. Но вознаграждение близко. Нужно лишь ощутить, что вы фактически владеете ситуацией, что вы можете, и чудо свершится. Вы почувствуете, как ваша утерянная вера в себя постепенно возвращается!
А когда вы увидите, как ваш доставшийся в нелегкой борьбе естественно-уверенный вид начинает приносить плоды, и начнете радоваться тому, что детей так легко провести, то усталость как рукой снимет (во всяком случае, в этот момент), и вы поверите в себя так же, как и ваш ребенок. Ваша жизнь наладится, ждать осталось недолго, поверьте!
Приведу слова Марии М., ставшей в 2004 году председателем моего нового форума для родителей на www.annawahlgren.com: