«По моему мнению, именно менталитет, которым нас снабжает курс «Спать Всю Ночь», делает описываемые Приемы действенными. При неправильном подходе они не работают. Естественно-уверенный вид играет решающую роль в деле применения Приемов. Режим и Приемы являются основой всего, но именно менталитет заставляет их работать! Мой богатый опыт позволяет утверждать, что это именно ТАК! Менталитет подобен соде, гашенной уксусом. Без нее тесто не поднимется.
У меня все получилось не потому, что я умею прекрасно, на все лады, в «нужный момент» произносить приговорку, или оттого, что я неукоснительно придерживаюсь режима. Нет дело в моей непоколебимой вере в себя, в ребенка и в значение сна для хороших отношений между детьми и родителями. Да и для внутрисемейных отношений вообще. Ведь чтобы успешно действовать и принимать правильные решения в повседневной жизни, нам необходимо высыпаться. Хороший сон подобен взлетной полосе. Оставив ее позади, мы можем обозревать все то важное, что составляет смысл Жизни!
Располагая знаниями, мы в состоянии производить перемены совершенно самостоятельно. Подумайте, как это здорово! Мы сами обладаем ответами на все вопросы. Нам не нужно прибегать к помощи окружающих или экспертов, чтобы изменить собственную ситуацию. «Я САМ!» оповещает на весь мир каждый двухлетка. Где-то в пути мы, к сожалению, теряем это ощущение собственного могущества, которое при желании можем обрести снова!»
И в заключение еще одна мантра:
Если вы не будете ставить под сомнение тот факт, что хороший ночной сон ребенка это нечто само собой разумеющееся, то ребенок тоже не будет этого делать.
Шпаргалка
Собравшись провести курс «Спать Всю Ночь», нужно принять решение о том, что вы действительно его проведете. Нельзя пробовать или слегка пытаться и надеяться, что Курс проведется сам собой или, что еще хуже, что ребенок проведет его за вас. Сравните с яблочной диетой: «Смотрите, я съел одно яблоко, взвесился, и оказалось, что я ничуть не похудел. Эта диета не работает!»
Шпаргалка
Собравшись провести курс «Спать Всю Ночь», нужно принять решение о том, что вы действительно его проведете. Нельзя пробовать или слегка пытаться и надеяться, что Курс проведется сам собой или, что еще хуже, что ребенок проведет его за вас. Сравните с яблочной диетой: «Смотрите, я съел одно яблоко, взвесился, и оказалось, что я ничуть не похудел. Эта диета не работает!»
Да будет сон!
Допустим, что вашего малыша зовут Густав, и что ему восемь месяцев. Маленького Густава, который начнет спать ночи напролет, ничуть не жаль, как и его дорогих родителей, которые только об этом и мечтают. Во сне нет ничего изматывающего или ужасного. Возможность спать, которая у вас наконец-то появится, будет вам так же приятна, как и вашему малышу.
В восемь месяцев Густаву нужно спать 14,5 часа в сутки. Начните с составления расписания. Возможно, вам хочется, чтобы он спал с 19.00 до 7.00. В этом случае на дневной сон останется 2,5 часа. Учитывайте естественный ритм сна: ребенка легко разбудить по истечении 5 минут (кстати, в случае крайней необходимости всегда можно прибегнуть к пятиминутному сну, не предусмотренному расписанием), 20 минут, 45 минут, полутора, двух или трех часов после засыпания.
Расписанием должно быть предусмотрено четырехразовое питание, и каждый раз Густав должен наедаться до отвала. Если нужно (делая скидку на его нежный возраст), его можно докармливать в течение получаса, но не более. На ночь малышу предлагается бутылочка или грудное молоко в неограниченном количестве. Не волнуйтесь, если малыш не выпьет столько, сколько вам бы хотелось! Он все еще слишком переутомлен, чтобы хорошо кушать. Обычно аппетит приходит на третьи сутки Курса, до тех же пор, могу заверить, он не успеет умереть от голода. Вы поразитесь тому, как мало он в состоянии съесть, пробыв без еды целых двенадцать часов.
Составляя расписание, учитывайте дневные привычки малыша, но фиксируйте точное время для каждого пункта программы. Вынужденные отклонения могут составлять 15 минут в ту или иную сторону. Вначале хорошо бы придерживаться расписания с точностью до минуты. Отклонения в ту или иную сторону должны быть продиктованы явной потребностью в этом со стороны ребенка.
Днем необходимо наблюдать за временем с момента засыпания, следя за тем, чтобы длительность сна колебалась в пределах допустимых пятнадцати минут. Если для начала не выходит с 45-минутным сном, довольствуйтесь 20-минутным (ровно двадцать минут).
Раз и навсегда распрощайтесь с пустышкой! После четырех месяцев, когда потребность в сосании угасла, нет ребенка, нуждающегося в пустышке. Пустышка настоящая помеха сну, доставляющая тем больше хлопот, чем старше становится ребенок. Просто заберите ее! Ребенок забывает о пустышке за одну ночь (разумеется, если его дорогие родители делают то же самое).
Пусть часы станут вашим лучшим другом, заняв почетное место рядом с составленным вами расписанием, бумагой и карандашом! В течение первых четырех ночей Курса записывайте все, что вы делаете и как малыш на это реагирует. Это пригодится вам не только для поддержки и поучительных сравнений, но и для того, чтобы приглушить вашу чрезмерную «зацикленность» на происходящем. Чтобы взглянуть на часы и сделать запись, вы будете просто вынуждены покинуть комнату малыша.
В котором часу малыш проснулся? Что вы сделали? Сколько раз? С каким результатом? Когда малыш снова заснул? Когда вновь проснулся? Ваши действия в этот раз? Реакция малыша? И так далее.
Курс начинается со «смеха-на-ночь». Перед сном Густав должен веселиться, как никогда прежде в своей жизни. Забудьте о предательском вечернем утихомиривании. Малыш должен смеяться взахлеб!
Если перед сном вы обычно читаете книжки, нежитесь и так далее отделите этот момент от укладывания! Это можно делать днем или вечером, когда малыш еще бодр.
Если у вас есть выбор, то пусть это будет более решительный из родителей, который возьмет на себя первые две ночи и передаст следующие две другому, сопровождая это ценными указаниями и ненавязчивыми советами (так, чтобы не слышал малыш).
В течение недели закрепления вы сможете чередоваться как угодно. Имейте лишь в виду, что обоим хорошо бы с радостным и бодрым видом присутствовать при утреннем пробуждении!
Приговорка-уведомление
Положите брызжущего радостью малыша в кровать. Погасите свет и закройте шторы. Делайте эту процедуру до или после укладывания, но всегда одинаково «до свидания, лампа, увидимся завтра!».
Приговорка-уведомление
Положите брызжущего радостью малыша в кровать. Погасите свет и закройте шторы. Делайте эту процедуру до или после укладывания, но всегда одинаково «до свидания, лампа, увидимся завтра!».
Лучше всего, если при этом будут присутствовать и мама, и папа.
Предположим, что более решительный из вас папа. Значит, он и займется первыми двумя ночами, а мама, попрощавшись и пожелав спокойной ночи, исчезнет.
Маме желательно ночевать где-нибудь в другом месте у папы не будет сил заниматься еще и ею. Утром же вы оба можете принять участие в радостном воссоединении семьи.
Третья и четвертая ночи в нашем примере принадлежат маме, а затем вы можете чередоваться даже в течение одной ночи.
Пока вы (скажем, папа) обычным доброжелательным тоном произносите пожелание доброй ночи просто для ознакомления, вы одновременно без дрожи в руках укладываете малыша плашмя на живот, четко фиксируя его в удобной для сна позе: руки кверху, ноги вытянуты, голова повернута в противоположную вам сторону. Быстро укрываете малыша и располагаете на его спине левую руку в виде полувеера.
И тут же слабо сжатой в кулак правой рукой начинаете похлопывать подгузник уверенными ритмичными движениями, в которых вы заранее поупражнялись. Каждое четвертое похлопывание сопровождается нажимом на спину.
Молчите. Малыш не должен ни видеть вас, ни слышать. Похлопывайте. Не сдавайтесь.
Несмотря на то, что сначала все происходящее будет напоминать цирковое представление, под конец вы почувствуете, как маленькое тельце размякает, расслабляется, малыш успокаивается и умолкает.
Но прежде, чем это произойдет, вы, возможно, будете вынуждены повторить корригирующее укладывание и начать делать похлопывания еще решительнее. Пусть это вас не беспокоит. Просто продолжайте в том же духе! Скоро малыш все сообразит (как правило, это происходит через 20 или 45 минут).
И лишь когда малыш успокоится, он будет в состоянии заснуть. Не раньше. Именно об этом ему и должны поведать ваши настойчивые, тихие и методичные действия.
Как только малыш утихнет и его тело расслабится, вы завершаете похлопывания и, раскрыв обе руки и расположив их на малыше «веером», делаете нажим на спину длительностью в несколько секунд.
Выпрямитесь и, устремив взгляд на дверь, начинайте произносить приговорку, четырехкратно повторяя ее. Во время первого произнесения приговорки вы выходите. Во время второго прикрываете за собой дверь. В третий раз вы произносите ее из-за двери, а в четвертый раз несколько повышаете голос, удаляясь от двери.
Возможно, Густав начнет протестовать уже на первой фразе. Так тому и быть. Усильте громкость и перекройте его протесты! Произнесите приговорку четыре раза одним залпом. Или шесть, если почувствуете необходимость. В исключительном случае можно произнести приговорку и восемь раз. Вскоре вы будете знать, что от вас требуется.
Когда вы замолчите, малыш продолжит задавать вопросы (плакать). Ваша же задача тщательно прислушиваться. В данном случае ему «позволяется» кричать, поскольку это единственный способ, которым он может выражать свои чувства, а ведь мы не хотим запретить человеку реагировать на происходящее. Но нужно быть внимательным к тому, как он кричит в ответ на сообщенный ему факт.
Может статься, что до этого вы вообще не слышали, как Густав кричит. Возможно, мама прикладывала его к груди при малейшем писке, или он просто жил там день и ночь. Да и пустышка в роли пробки вносила свой вклад.
Теперь же вам придется прислушиваться к его крику и учиться правильно его толковать для того, чтобы действовать соответственно. Не каждый крик является выражением недовольства. Чаще всего, крик это вопрос: «Что происходит? Скоро за мной придет волк?»
Замешательство, беспокойство, ярость, удивление, грусть, неуверенность, страх, стресс, дискомфорт все это выражается голосом по-разному, как и выражением лица (не говоря уже о словах, выбор которых отражает эмоциональное состояние взрослого человека).