2. Если малыш, несмотря на приговорку, раскричится и нужно будет помочь ему успокоиться, снова в тишине четко его уложите. Похлопывайте, пока малыш не стихнет и не расслабится. И тут же, не задерживаясь ни на секунду, выйдите. Можете завершить похлопывания легким нажимом на спину, взять курс на дверь и, выходя, начать приговаривать. Хорошо бы добавить и приговорку-подтверждение, которая должна будет сопровождать погружение малыша в сон. Если последуют протесты (что наверняка произойдет в первую ночь), придется начать сначала. То есть с напоминания, но не сразу, а выждав какое-то время! Затем следует дождаться благоприятного момента для подтверждения и продолжать в том же духе, пока последнее слово не останется за подтверждением.
3. Обязательно добавьте подтверждение.
4. Не забудьте, что приговорка должна постепенно вытеснить все остальное, а малышу нужно дать возможность после бормотания и нытья уснуть самостоятельно. Так что не нужно спешить с приговоркой, как раньше. Похлопывания исчезают, а на крайний случай остается только укладывание, сопровождаемое коротким «веером» и приговоркой на выходе. Короткое похлопывание можно использовать при укладывании малыша на ночь, если вам это нравится. В этом случае речь пойдет о трех-четырех секундах, не более!
Что бы вы ни делали, старайтесь поставить точку, как только выдастся малейшая возможность (а еще лучше немножко раньше). Нужно постоянно стремиться наружу, прочь из комнаты. В кухне вас ожидает бумага, ручка и часы, вам нужно постоянно записывать, в котором часу что происходит, так что у вас действительно нет возможности засиживаться в комнате малыша! Как только малыш расслабится и замолчит, нужно покинуть комнату. При этом в первую ночь нужно дождаться полной тишины, в последующие же ночи не обязательно. Если вы мысленно будете стремиться наружу, а не вовнутрь, то вскоре и малыш начнет кричать, призывая вас не войти, а выйти. Вы сможете перейти к охране малыша от волка за пределами детской, а не внутри, где вы безусловно являетесь помехой.
Помните, что курс «Спать Всю Ночь» это процесс, и именно поэтому очень полезно и интересно вести дневник. В ходе Курса нельзя ночь за ночью производить одни и те же действия (смотрите, к примеру, описанное выше применение приговорки). Также невозможно сказать, сколько малышу «позволяется» кричать перед произнесением следующей приговорки. По моему мнению, дети вообще никогда не должны кричать, разве что только в самую первую ночь, когда их похлопывают впервые. Именно вы своими убедительными действиями должны положить конец крику. Ребенок этого за вас не сделает. Каждую ночь происходит что-то новое: малыш спрашивает по-другому, вы отвечаете по-другому, иногда вообще не отвечаете, а иногда малыш отвечает сам Это необычайно интересное путешествие! Вы научитесь вслушиваться и будете точно знать, что нужно делать и чего делать не нужно!
Не стоит зацикливаться на том, как все «должно» быть, ведь это зависит от множества факторов. Действуйте поэтапно. Вначале Людвиг должен сообразить, что к чему. Первым шагом будет осознание того, что засыпать самостоятельно не страшно! Как только он это поймет, ваш «диалог» станет иным. Это такое приятное чувство! По мере того, как вы начнете замечать и ощущать, что малыш может и хочет хорошо спать, вы почувствуете себя увереннее, начнете отстраняться все больше и больше, предоставляя малышу возможность действовать самостоятельно!
Не стоит зацикливаться на том, как все «должно» быть, ведь это зависит от множества факторов. Действуйте поэтапно. Вначале Людвиг должен сообразить, что к чему. Первым шагом будет осознание того, что засыпать самостоятельно не страшно! Как только он это поймет, ваш «диалог» станет иным. Это такое приятное чувство! По мере того, как вы начнете замечать и ощущать, что малыш может и хочет хорошо спать, вы почувствуете себя увереннее, начнете отстраняться все больше и больше, предоставляя малышу возможность действовать самостоятельно!
Первая ночь, а часто и вторая, когда малыш еще не сообразил, о чем речь, будут действительно трудными. Беготни туда-сюда не избежать. Именно поэтому я стараюсь настроить людей на две полностью бессонные ночи с тем, чтобы страж не рассчитывал на возможность прилечь, а был готов в течение всей ночи незамедлительно давать ответы на вопросы ребенка. На третью ночь обычно удается время от времени поспать, порой даже несколько часов подряд.
И в заключение: курс «Спать Всю Ночь» охватывает не только четыре дня, но и спокойную, последовательную, методичную неделю закрепления. Именно в течение этой недели большинство малышей впервые спит целую ночь. Перед этим они все чаще начинают засыпать сами в случае пробуждения а ведь именно к этому мы и стремились, верно? Значит, нам не страшен серый волк!
Так что запаситесь терпением, почувствуйте доверие к малышу, отстранитесь как можно больше, не мешайте понапрасну и помните, что главное, чему вы хотите его научить, это то, что ночью ничего не происходит.
В самом начале можно несколько ограничить пространство в кроватке туго свернутыми детскими покрывалами, устроив малышу «гнездышко». Оно не должно быть чересчур мягким и не должно мешать малышу беспрепятственно перекладывать головку с одной стороны на другую.
Мама и папа:
«Вот мы и провели Курс и неделю закрепления. В общем, все прошло хорошо. Приводим выдержки из наших записей:
Первая ночь:
20.15
Мы уложили будущего соню в исходную позицию, и он тут же начал задавать вопросы (вопросов становилось все больше, громкость нарастала). Через 25 минут похлопываний малыш успокоился и расслабился, но не уснул. Я все время думала: в следующий раз будет легче, в следующий раз будет легче Я поспешила выйти, на ходу произнося приговорку. Малыш опять включил полную громкость, но я выждала какое-то время, и постепенно он утих! Наступил черед приговорки-подтверждения, после чего он уснул!
23.45
Малыш проснулся. Я тут же произнесла приговорку, выслушала реакцию: протесты нарастали, так что я вошла и похлопала. Снова приговорка. Похлопывание. Приговорка. (Все это заняло минут десять.)
1.50
Приговорка, похлопывания, приговорка, похлопывания, приговорка, похлопывания, приговорка чересчур часто. По-моему, я вмешивалась слишком рано (беспокоясь о сне соседей).
4.006.00
Просыпался несколько раз, смеялся во сне, сосал большой палец Я сказала приговорку в 5.00, в ответ тишина.
6.00
Превосходное утро. Мы стараемся следовать принципу «заряжай ружье в прихожей», то есть прочь из комнаты, и как можно быстрее.
Вторая и третья ночи прошли хорошо. Людвиг просыпался несколько раз, но чаще всего засыпал самостоятельно.
Ночи 46 были просто чудесными. Людвиг спал почти целую ночь. А если и просыпался, то немного разговаривал, возился в кроватке и в заключение делал глубокий вздох, как бы говоря: «Раз уж тут ничего не происходит, посплю еще!»
Сейчас нам кажется, что сон стал опять хуже. Малыш просыпается несколько раз в течение ночи. В последнюю ночь я сказала приговорку, чего мне не приходилось делать уже давно. Иногда он может даже заплакать. Мы не знаем, в чем наша ошибка!
Дневной сон пока не наладился. Чаще всего вместо полутора часов Людвиг спит не более 45 минут. Больше всего проблем у нас со сном в 16.00. На свежем воздухе сын засыпает лучше, чем в помещении. Может быть, дневной сон стабилизируется через пару недель, когда расписание окончательно устоится?
Как видите, еще не все встало окончательно на свои места, но мы надеемся, что скоро наше терпение принесет плоды.
Когда наши друзья заводят речь о «Методе крика», мы радуемся, что не попали в ловушку и не прибегли к этому простому и ужасному выходу из положения. Вместо этого мы воспользовались методом, требующим энергии, доверия, любви, времени и самоотдачи. Мы чувствуем, что дали нашему сыну то, что пригодится ему в течение всей жизни.
Мы придерживаемся следующего расписания:
6.007.00: еда и прочее
8.009.30: сон 1.5 часа
9.3010.30: еда
12.0014.00: сон 2 часа
14.0015.00: еда
16.0017.30: сон 1,5 часа
17.3018.30: еда
19.00: купание
19.30: вечерняя добавка
20.00: смех и сон»
Анна:
Вы просто молодцы! И Людвиг тоже. Какой умный ребенок! Не каждый малыш так быстро соображает, что к чему.
Вы добились колоссальных успехов, и я горжусь вами! Остается только продолжать в том же духе, не оглядываясь ни назад, ни по сторонам. Смотрите только вперед. В том, что малыш начал просыпаться и даже поплакивать, веселого мало, но случается это достаточно часто. Это пройдет.
Во-первых, сейчас он спит намного больше, чем прежде, и ему кажется, что он выспался, хотя на самом деле это не так (больше всего это пока что заметно днем, но это тоже пройдет). Во-вторых, одна-две попытки возврата к старому являются частью процесса. Малыш может устроить одну совершенно ужасную ночь или по каплям растянуть это на несколько ночей. Похоже, что младенцам необходимо в последний раз с головой окунуться в ту неуверенность и растерянность, которая переполняла их раньше, и уже затем решить для себя, что все в порядке: волк не придет.
Курс «Спать Всю Ночь» требует определенного времени. Как правило, лишь на неделе закрепления можно начинать говорить о какой-либо стабильности. Малышу требуется время, чтобы накопить опыт.
Проще говоря, Людвиг должен самостоятельно прийти к заключению, что «ничего не случится, можно спать дальше! И сейчас тоже ничего не случится!» Именно с ходом времени, и никак иначе, человек может обрести собственный надежный опыт.
Так что не нужно беспокоиться, если «что-то не так». Все идет как обычно! Придерживайтесь намеченного курса и, если нужно, перечитайте все сначала, чтобы точно знать, что и почему вы делаете, и не допускайте ни капли беспокойства (=волк).
Значит, вы приняли составленное мною расписание? (Краснею от гордости.) Если вы это сделали сразу, то есть почти две недели назад, то оно, по-моему мнению, должно скоро устояться. Хотя вы пишете, что дневной сон по-прежнему проблематичен.
45 минут это классический случай. Этот промежуток обусловлен естественным ритмом сна.
Когда малыш проснется, не беспокойте его до последнего. Прибегайте к приговорке как можно реже. Например, когда он решит уснуть, скажите подтверждение, а если он решит не продолжать спать, дайте ему одно-единственное увесистое напоминание. Главное сейчас не сон каждую «положенную» минуту, а предоставление малышу возможности спать. Так что создайте ему необходимые предпосылки и придерживайтесь заданного курса!