Я тоже!
Упражнение возбуждает у участников любопытство и интуицию. Одному игроку придется выбирать людей из группы по какому-нибудь критерию, в то время, как другие должны будут понять причины его отбора или понять, почему их самих не выбрали. Тот, кто отгадает причину, получает право самому производить новый отбор.
1. Участники садятся на пол по кругу или просто рассаживаются по комнате. Один из них выходит на середину круга или комнаты и становится ведущим. Он тщательно оглядывает остальных игроков, никого не упуская из вида, а затем выбирает некоторых из них и просит встать рядом с собой.
2. После того как ведущий завершит свой отбор, оставшиеся сидеть игроки должны попытаться угадать, по каким признакам были выбраны другие. Они начинают искать между избранными что-то общее. Может быть, у них карие глаза? Или черные ботинки? Или они холосты/ не замужем? Может быть, у них есть опыт работы за границей? Критерии выбора могут быть самыми разными, но лучше, чтобы они не бросались в глаза сразу же.
Магическое единение
Как следует из названия, речь пойдет о том, чтобы достичь особого совпадения действий партнеров. Предложите участникам начать игру в парах, постепенно переходя к тройкам и четверкам, чтобы увеличить степень сложности задачи. Эта игра требует полной концентрации на своих действиях и действиях партнера. Если такая концентрация получается, то участники испытывают изумление и удовлетворение, другими словами, состояние совершенного присутствия «здесь и сейчас». Идея этой игры была взята из детских игр австралийских аборигенов.
1. Участники разбиваются на пары и садятся за стол. У каждой пары в руках должны быть монеты одинакового достоинства и как можно большего размера, потому что такие монеты, когда их раскрутишь, падают на стол с характерным забавным бряканьем.
2. Партнеры одновременно раскручивают свои монеты стараясь, чтобы они остановились в одно и то же время, так чтобы можно было услышать только один общий звук.
3. Предоставьте игрокам достаточно времени, чтобы приспособиться друг к другу и добиться синхронности действий.
4. Когда определенный результат будет достигнут, можно попробовать игру втроем. Троим приспособиться друг к другу сложнее, и это требует большего времени.
5. В конце упражнения спросите участников, что они предпринимали, чтобы достичь «магического единения».
Для этой игры подойдут и предметы несколько большие по размерам, чем монеты. Это могут быть тарелки, бутылки, спортивные обручи. Лично я предпочитаю предметы, которые, останавливаясь, издают отчетливый звук. Тогда совершенно ясно, насколько синхронно удалось действовать партнерам.
«Пин!»
Это отличное упражнение для начала занятия, оно расслабит каждого участника.
1. Группа образует круг. Один из участников выходит в центр круга. Он задерживает дыхание, по очереди слегка прикасается рукой к головам участников и на выдохе произносит: «Пин!» (этот звук стимулирует головной мозг).
2. Цель состоит в том, чтобы за один выдох обойти весь круг и попасть опять на свое место.
3. Результат зависит, естественно, от размеров круга и объема легких. У некоторых даже может возникнуть стимул больше заниматься спортом и меньше курить.
4. Тот, кто чувствует, что воздух у него кончился, прерывает свой обход и сразу возвращается на место.
5. Эта игра наглядно демонстрирует, насколько важно для человека глубокое и хорошо поставленное дыхание. Вы можете быть уверены, что к концу упражнения все ваши игроки будут дышать глубже и лучше.
«Касабланка»
Работа в команде требует от участников готовности быть в контакте с остальными. Это упражнение как раз и помогает достичь этого.
1. Все участники встают в круг. Напомните группе фильм «Касабланка» и ту выразительную сцену, где Хампфри Богарт требует от своей партнерши Ингрид Бергман смотреть ему в глаза. В этом упражнении участники будут обмениваться такими же глубокими и долгими взглядами.
2. Упражнение начинается. Каждый молча пытается установить контакт глазами с кем-нибудь из участников, исключая лишь своих ближайших соседей слева и справа. Как только обоюдный контакт установился, оба партнера начинают медленно сближаться, словно притягиваемые магической силой, исходящей из глаз партнера. Они несколько секунд стоят друг перед другом и снова расходятся, направляясь к месту в круге, которое занимал партнер. (Здесь мы, можно сказать, придерживаемся сюжета фильма, где герои в конце концов расстаются.)
2. Упражнение начинается. Каждый молча пытается установить контакт глазами с кем-нибудь из участников, исключая лишь своих ближайших соседей слева и справа. Как только обоюдный контакт установился, оба партнера начинают медленно сближаться, словно притягиваемые магической силой, исходящей из глаз партнера. Они несколько секунд стоят друг перед другом и снова расходятся, направляясь к месту в круге, которое занимал партнер. (Здесь мы, можно сказать, придерживаемся сюжета фильма, где герои в конце концов расстаются.)
3. В это же самое время остальные участники делают то же самое. Проследите, чтобы количество игроков было четным, в противном случае Вам самому придется принять участие в упражнении.
4. Второй раунд этого упражнения также проходит в полной тишине. В третьем раунде позвольте игрокам действовать более темпераментно. Пусть партнеры, когда встретятся, пожмут друг другу руки или обнимутся.
Орфей и Эвридика
Когда игроки по ходу игры закрывают глаза, то их восприятие себя и окружающей действительности изменяется. Часто люди сводят весь спектр своих возможностей к одному каналу восприятия (чаще всего к зрению), а остальное додумывают. Отключив этот основной канал, мы сможем достичь более острого и четкого ощущения «здесь и сейчас».
1. Участники встают в пары друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. Напомните им миф об Орфее и Эвридике: певец Орфей спустился в Аид, чтобы вернуть в мир живых свою любимую жену Эвридику. При этом он не должен был смотреть на нее, но просто чувствовать, что она следует за ним. Но он нарушил поставленное ему условие и, уходя из Аида, обернулся и посмотрел на жену. Так Эвридика осталась в Аиде навсегда.
2. Для начала участники разогревают ладони, секунд 10 энергично потирая их друг о друга, пока руки не станут горячими. Затем все закрывают глаза и держат руки на уровне груди ладонями наружу, после чего осторожно вытягивают руки вперед до тех пор, пока они не соприкоснутся с руками партнера. Каждая пара ждет 5-10 секунд, ощущая, как энергия перетекает из одних рук в другие.
3. После этого партнеры разъединяют ладони и разводят руки в стороны. Очень медленно каждый поворачивается на месте на 360 градусов и снова пытается с закрытыми глазами, вытянув руки, найти ладони партнера. Как только это получилось, оба открывают глаза.
4. На втором этапе партнеры вновь соприкасаются ладонями (закрыв глаза), но в этот раз каждый поворачивается вокруг своей оси дважды и снова пытается найти ладони партнера.
5. Теперь партнеры поворачиваются вокруг оси три раза и снова ищут руки друг друга. Чем больше оборотов вокруг своей оси они совершают, тем выше сложность задания. Участники должны действовать согласованно, стараться совершать все свои действия синхронно. При этом им разрешается как молчать, так и разговаривать.
Союз смеха
Человеческий мозг располагает массой возможностей для отдыха и расслабления. Но часто мы упускаем из вида расслабляющую роль смеха, а ведь когда мы смеемся, наш мозг «перезагружается» и готов снова работать.
1. Группа делится на подгруппы, по пять-семь человек. Каждая из них встает в круг и образует «Союз смеха». Правила таковы: когда руководитель группы дает сигнал к старту, все участники пытаются рассмешить или заставить улыбнуться остальных членов своей подгруппы. Тот, кто улыбнулся или рассмеялся, покидает «Союз смеха». Он делает шаг назад и просто наблюдает за ходом игры.
2. Важное добавление: во время упражнения глаза всех участников закрыты, никто не имеет права прикасаться к другим. Вы увидите, как в этих условиях будут изобретательны ваши игроки.
3. Когда маленькие группы сократились до двух-трех человек, остающихся в круге, остановите игру и предложите этим «мэтрам» составить один круг и провести чемпионат, чтобы выявить абсолютного победителя.
Проведите это упражнение с юмором и подумайте о том, что именно взрослым людям нужны серьезные основания, чтобы вести себя бесшабашно.
Цвета радуги
Это упражнение на кооперацию. Чтобы оно было успешным, каждый участник должен целиком прочувствовать других, чтобы пусть медленно, но найти единый ритм и настроение.
1. Участники делятся на небольшие группы по пять-шесть человек. Каждая подгруппа образует свой круг и выбирает ведущего, который будет выполнять неожиданно простую обязанность ему нужно только громко считать до трех. Как только ведущий сказал «три», остальные хором выкрикивают название какого-нибудь цвета: «красный, черный, голубой» и т. д. Цель состоит в том, чтобы все члены команды без предварительной договоренности назвали один и тот же цвет. При этом следует соблюдать такое правило: игрок не может называть один и тот же цвет два раза подряд.
2. Упражнение заканчивается, когда все игроки назовут один и тот же цвет.
Кто лишний?
Это упражнение очень простое и действенное, оно всегда пользуется большой популярностью. Элемент неожиданности и необходимость вступать в контакт с другими участниками делают эту игру очень привлекательной. В конце упражнения участники как правило, бывают отдохнувшими и расслабившимися.
1. Для этого упражнения понадобится достаточно много свободного места. В начале игры попросите игроков сгруппироваться по парам: «Встаньте в пары и возьмитесь за руки». Если количество игроков четное, то на этом этапе никто игру не покидает.
2. Быстро переходите к следующему этапу и скомандуйте игрокам встать по трое, снова взявшись за руки. Если и сейчас число участников оказалось соответствующим, то из игры никто не выбывает, но шансы на это с каждым разом повышаются. Если у ваших участников все в порядке с чувством юмора, скажите, что проблемы с выбыванием будут рано или поздно у всех. Проводите игру быстро. На следующем этапе игроки должны образовать четверки. Тот, кто не попал в четверку, выбывает и просто наблюдает за тем, кто из членов группы сможет дольше всех удержаться в игре.