1. Участники распределяются по игровой площадке, и каждый кладет руку чуть ниже спины ладонью наружу. Эта рука будет символизировать «красную кнопку», при нажатии на которую «отключается» нижняя половина тела.
2. Каждый старается коснуться «красной кнопки» любого другого игрока и одновременно следит, чтобы этого не произошло с ним самим.
3. Когда на «красную кнопку» все же нажали, то у игрока «отключается» нижняя половина тела. Это означает, что теперь он больше не может ходить и должен стоять на месте. Однако на этом его участие в игре не заканчивается. Теперь он может действовать обеими руками и вращаться на месте, по-прежнему пытаясь нажать на «красную кнопку» тех зазевавшихся игроков, которые проходят мимо него.
4. Если игрок по каким-то причинам (забыл, увлекся бегством или охотой) убрал руку с «красной кнопки», то он также должен остановиться и пытаться осалить остальных из этого положения.
5. Упражнение заканчивается, когда почти все игроки оказались стоящими или когда ослабел игровой азарт.
Если игра затягивается, предложите «замороженным» игрокам частичное восстановление возможностей теперь они могут делать один шаг в любом направлении. Если в конце игры остались два игрока с равными силами, установите временное ограничение: за пятнадцать секунд нужно успеть нажать на «красную кнопку» другого. Если этого не случилось, игра заканчивается без выявления абсолютного победителя. Считайте секунды громко, в обратном порядке.
Звездопад
Эта очень веселая игра кажется соблазнительно легкой, но одновременно показывает ограниченность наших реакций. Участники, вступающие в игру, должны помнить, что им едва ли удастся справиться с заданием лучше, чем тем, над кем они смеялись. Игра доставляет большое удовольствие и рождает хорошее настроение. Вам понадобится очень много свободного места, потолок в помещении должен быть высоким. Лучше всего проводить игру под открытым небом, но можно использовать и спортзал.
Каждому участнику понадобятся один-два предмета, которые можно подбрасывать. Они должны быть мягкими: завязанные узлом полотенца, маленькие мягкие мячи, плюшевые игрушки и т. п.
1. Группа встает в круг диаметром примерно 10 м. В центр круга встают два-три игрока, прижавшись спинами друг к другу. Они могут двигаться только вместе, при этом контакт спинами должен сохраняться. (Естественно, диаметр круга и число стоящих в центре зависят от количества игроков.)
2. Каждый игрок внешнего круга держит в руках один-два предмета это «звезды», которые ему предстоит бросать стоящим в центре.
3. Кто-либо из группы громко считает до трех, и все игроки внешнего круга одновременно подбрасывают находящиеся у них предметы, причем стараются сделать это так, чтобы «звезды» падали прямо на стоящих в центре. Игроки, стоящие в центре, должны ловить «звезды» руками. Процент успеха, как правило, достаточно небольшой, и в скором времени игроки замечают, что их возможности исчерпаны.
4. Дайте через некоторое время и другим игрокам попробовать свои силы. Если кто-то поймает хотя бы одну «звезду», то это уже считается достижением, а результат в две «звезды» вообще можно заносить в Книгу рекордов Гиннесса.
Облава
За воинственным названием этого упражнения на самом деле скрывается игра, требующая не столько силы и скорости, сколько правильной стратегии и коммуникации.
Вам понадобится площадка для игры, границы которой Вы сможете, если надо, увеличить. Лучше всего играть на улице, на лужайке, спортивной площадке или в спортивном зале.
Для игры потребуется множество старых газет, которые нужно свернуть в трубки.
1. В этом упражнении могут одновременно принимать участие от десяти до тридцати человек. Участники разбиваются на пары и берут друг друга за руки. В другую руку каждый берет «дубинку» свернутую трубкой газету.
2. Задача охотников прикоснуться своей дубинкой к кому-нибудь из других пар. Если им это удалось, то пары сливаются в квартет. Квартет тоже держится за руки, а дубинками орудуют только два крайних игрока.
3. Если квартет во время игры расцепил руки, он выбывает из игры. (Выбывшим следует покинуть игровое поле.) Если какая-нибудь убегающая пара расцепляет руки или выходит за границы игровой площадки, то она автоматически считается пойманной и вливается в пару своих охотников, превращая ее в квартет.
4. Из соображений безопасности запрещается проскакивать под сцепленными руками других игроков.
5. Чтобы игра быстрее набрала темп, начинать ее нужно на небольшом игровом поле. Ограничьте его с трех сторон, а сами встаньте, раскинув руки, с четвертой стороны, чтобы можно было расширить поле по ходу игры, просто отойдя на несколько шагов назад.
6. Чтобы сделать игру более захватывающей, разрешите игрокам изменять направление бега. Допустим, игроки могут на мгновение расцепить руки, повернуться на 180 градусов, взяться за руки и бежать в другом направлении.
7. Особый интерес придаст игре следующее правило: если команда охотников возросла до восьми человек, она делится на две и продолжает игру квартетами. Вы должны в этом случае раздать недостающие дубинки крайним игрокам квартетов.
8. Команды могут действовать чрезвычайно эффективно, если будут координировать свои действия. Если они так и действуют, это говорит о проницательности входящих в них участников и их способности к кооперации. Упражнение продолжается до тех пор, пока не будет поймана последняя свободная пара.
9. В конце подведите итоги, обсудив прежде всего вопросы координации и взаимодействия участников.
Пять секунд и пять игроков
Это упражнение кажется на первый взгляд простым, но подобное впечатление обманчиво. Чтобы достичь поставленной цели, группа должна действовать очень внимательно.
1. Во время выполнения упражнения все участники должны видеть друг друга, поэтому усадите их в круг на полу.
2. Запрещено разговаривать.
3. Каждый из участников в любое время может встать, но стоять дольше 5 секунд не разрешается, затем игрок должен будет снова сесть. При желании можно встать сразу после этого. Задача группы состоит в том, чтобы в каждый момент времени стояло ровно пять игроков не более и не менее.
Наиболее подходящая для этого упражнения величина группы во-семь-двенадцать человек. Если же группа больше, то разбейте ее на подгруппы в среднем по восемь человек. Скорее всего подгруппы найдут свой ритм, и достаточно быстро, но участникам не вредно и потренироваться. Вы можете усложнить игру, если уменьшите время стояния на 23 секунды.
Ян-Кем-По!
Эта японская игра соответствует распространенной у нас игре «Камень-ножницы-бумага». Игроки показывают:
камень (сжатый кулак),
ножницы (образуя указательным и средним пальцами знак «V»),
бумагу (показывая раскрытую ладонь). Каждый символ может победить другой:
камень тупит ножницы,
ножницы режут бумагу,
бумага заворачивает камень.
1. Два игрока стоят друг напротив друга. Оба трясут сжатой в кулак правой рукой и восклицают: «Ян-Кем-По!»
2. Как только прозвучал возглас, оба вытягивают вперед правую руку и показывают выбранный ими символ, рассчитывая, что он победит символ партнера (камень побеждает ножницы, ножницы побеждают бумагу, бумага побеждает камень).
камень тупит ножницы,
ножницы режут бумагу,
бумага заворачивает камень.
1. Два игрока стоят друг напротив друга. Оба трясут сжатой в кулак правой рукой и восклицают: «Ян-Кем-По!»
2. Как только прозвучал возглас, оба вытягивают вперед правую руку и показывают выбранный ими символ, рассчитывая, что он победит символ партнера (камень побеждает ножницы, ножницы побеждают бумагу, бумага побеждает камень).
3. Когда пары потренировались так несколько раз, вся группа встает в круг. Один игрок встает в центр, сжимает в кулак правую руку, все кричат: «Ян-Кем-По!» и показывают свои символы. Тот, кто стоит в центре, тоже выбирает свой символ и поднимает руку над головой.
4. Тот игрок, который трижды победит стоящего в центре, занимает его место.
Это упражнение дает участникам возможность отдохнуть и быть готовыми выполнять более сложные задания.
Преувеличение
Это очень хорошее упражнение для начала занятия, когда все приходят на тренинг с различным настроением. Во время упражнения каждый сможет выразить свое сиюминутное настроение и почувствовать, как оно изменяется, когда его пародируют все остальные члены группы.
1. Все участники ходят по комнате. Руководитель группы принимает активное участие в игре, чтобы «разогреть» игроков и показать, как проходит игра.
2. Через некоторое время Вы изменяете характер движения, начиная пантомимически выражать свое настроение в данный момент. Если Вас переполняет жажда деятельности, Вы можете прыгать по комнате и при этом громко кричать, петь, в общем делать то, что Вам сейчас хочется. Остальные должны копировать Ваши движения и звуки и даже слегка их преувеличивать.
3. Через 30 секунд Вы кладете руку на плечо какому-нибудь участнику. Это означает, что теперь наступила его очередь выражать свои чувства при помощи разнообразных звуков и движений. Группа, как и в предыдущем случае, пародирует ведущего, слегка искажая его движения в сторону большей комичности.
Так продолжается до тех пор, пока каждый участник не выразит свое настроение. Обычно в результате этой процедуры группа приходит в бодрое, рабочее состояние.
Стена
Если Вы работаете с физически подготовленной группой и участники хорошо друг к другу относятся, то эта игра оставит у них самые приятные впечатления.
Вам потребуется достаточно большое пространство, освобожденное от мебели с острыми углами, о которую игроки могли бы удариться. Можно провести упражнение на открытом воздухе.
1. Группа собирается в круг. Один из участников встает в центр круга, еще один остается за кругом. Все стоящие в круге должны снять часы и кольца и взять друг друга под руки, при этом образуется сплошная «стена».
2. Цель игры состоит в том, чтобы двое «свободных» участников преодолели «стену». Тот, кто снаружи, представляет себе, что ему жизненно необходимо оказаться внутри круга, и начинает ломать «стену» снаружи. Тому, кто находится внутри круга, необходимо освободиться и выйти наружу.
3. Договоритесь с игроками о правилах безопасности:
Запрещено, чтобы игроки взбирались на «стену» (то есть на плечи и головы товарищей).