Напоминание. Все упражнения делаем с закрытыми глазами (сняв очки, если вы их носите), полностью расслабившись. Посторонние мысли выталкиваем в воображаемую емкость, как в мусорную корзину.
Вы хорошо поработали и честно заслужили маленький отдых (1015 минут).
5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек)
Прежде всего хорошо представьте себе область печени и почек (рис. 7 и 8). В первый день мы будем их только прогревать.
Начнем с печени.
Печень расположена в области правого подреберья. Мысленно направляем в эту область свой образ тепла, добавляем тепло своей души, нежность и заботу и прогреваем. Ощутите тепло внутри, в глубине, как очень приятное, успокаивающее и целебное. Постарайтесь удержать это ощущение в течение 3040 секунд, затем опустите
Рис. 7. Вызов ощущений Т, П и Х в печени
Рис. 8. Вызов ощущений Т, П и Х в почках
После этого еще раз создайте в области печени глубинное тепло, подержите его 3040 секунд и снова отпустите. Повторите это еще раз.
Теперь точно так же прогрейте область почек.
Почки находятся со стороны спины чуть выше поясницы. Направьте в эту область свой внутренний взор, а вместе с ним и все внимание, нежность, заботу, любовь.
Также удерживайте ощущение тепла 3040 секунд, затем отпустите его, а затем еще повторите это 23 раза.
Прекрасно! Итак, напутствия, или краткий обзор того, о чем вы должны помнить всегда.
Во-первых, во время занятий НЕ следует думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Анализ в процессе тренировок всегда тормоз и причина новых ошибок, НЕ идите у него на поводу. Ищите верное решение интуитивно.
Во-вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких и сильных ощущений. Они могут быть еле уловимыми, это тоже приемлемый вариант. Главное это ваш настрой и вера в свои силы.
Бывает, ощущения «молчат», а улучшения наступают. Значит, программа запущена верно и причин для тревоги нет.
В-третьих, прошу вас принять меня как близкого человека, потому что только близкий не равнодушен к вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, потому что он заинтересован в вашей победе. Я и сам прошел этот путь и хочу, чтобы вы не повторяли моих ошибок.
Теперь задание.
1. Продолжайте отмечать в дневнике все изменения в состоянии организма. Отмечайте также все достижения и успехи, хвалите себя. Если болезнь начнет обостряться, опишите, как это происходит.
2. Измерьте свой рост и вес. Запишите полученные данные для сравнения с контрольными замерами в конце курса.
3. Измерьте линейкой шрамы (если они есть), занесите результаты в дневник. В дальнейшем ежедневно отмечайте в дневнике изменения их размеров и внешнего вида.
4. Контролируйте состояние утренней мочи и отмечайте результат в дневнике.
5. С этого дня выполняйте упражнения у окна «Близко-далеко». (См. соответствующий раздел во второй половине книги.) Это относится к тем, кто поставил цель восстановить зрение. Поменяйте свои очки на более слабые (слабее тех, которые вы носите на 0,51 диоптрию).
6. Еще раз поработайте с ощущениями, которые вызываются хуже, чем остальные.
7. Настройтесь на завтрашнюю работу над собой.
А теперь самое главное.
1. Мысленно переберите всю жизнь с младенчества и до настоящих дней. Постарайтесь определить причину своего нездоровья.
2. Поразмышляйте о своем характере и привычках, об отношениях в семье, а также о ваших отношениях с людьми (как с близкими, так и не очень).
Постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы. Что меня радует в близких и самых любимых людях? Что огорчает? Почему?
3. Перечислите в дневнике привычки и основные черты своего характера.
Отметьте, от чего бы вам хотелось избавиться и что обрести? Мысленно нарисуйте свой идеальный образ.
4. Отыщите фотографию, где сами себе больше всего нравитесь (не важно, если вы там гораздо моложе). Рассмотрите ее хорошенько и держите потом в поле зрения. В дальнейшем всегда и везде мысленно представляйте свою внешность именно такой.
5. Поразмышляйте о людях, страдающих заболеванием, аналогичным вашему. Подумайте, почему некоторые из них исцелились, а вы нет? Что вам мешает это сделать?
6. Если ваши друзья занимаются по этой же системе и у них получается что-то лучше, обязательно расспросите их, как они добились успеха. Используйте их опыт.
Чтобы провести работу по улучшению зрения и/ или слуха, а также научиться делать гинекологический аутомассаж, следует обратиться к книге М. Норбекова «Тренировка тела и духа».
А теперь самое-самое главное.
Именно сегодня обязательно составьте себе план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков.
Не торопите себя, но и не растягивайте время. Прикиньте свои возможности и, с учетом всех особенностей, разбейте процесс исцеления на этапы. Между ними (на всякий случай) оставьте зазоры в 12 дня.
Перед сном загляните в начало книги. Перечитайте раздел о запретах и заповедях, и спокойной вам ночи!
Последнее напоминание.
НЕ переходите к следующему занятию, пока полностью не освоите программу четвертого урока.
Урок пятый
1. Суставная гимнастика*
2. Образное дыхание*
3. Тренировка эмоций (продолжение работы)
4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела
5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П в заданных участках тела
6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание
7. Удаление шрамов (пробная работа)
8. Образ здоровья и молодости
Поздравьте себя. Четвертый самый трудный урок программы успешно пройден. Разберемся, что происходит в организме, когда мы работаем с ощущениями.
Ощущения Т и Х тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ прохлады заставляет сужаться. Когда сосуды какого-то органа расширяются, то происходит больший прилив крови к нему, а значит, в этом месте усиливается питание тканей и, как следствие, улучшаются общие процессы обмена веществ.
Когда сосуды сужаются, увеличивается отток крови, при этом скорость кровотока также меняется и там меняется режим кровоподачи.
Мы знаем, что каналы, которыми долго не пользуются, потихоньку выходят из строя. Ощущение покалывания (П) активизирует нервные окончания.
Создавая в какой-нибудь области образ П, вы проверяете «телефонную связь» вашего мозга с периферийными районами тела и заодно осуществляете ее текущий ремонт, ибо наше тело, как мы уже знаем, обладает способностью к самовосстановлению.
Итак, работая с ощущениями Т + П и Х + П, вы не только мысленно расширяете или сужаете сосуды, но еще и активизируете нервные окончания.
Если «телефонная связь» нормальная, то на «запрос» сразу возникает «ответ». Там же, где связь нарушена, «ответа» нет. Вот почему тренируя эти три ощущения, вы восстанавливаете связь центра с периферией. В результате образуются новые мелкие сосуды, продлеваются к ним нервные окончания и таким образом нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга.
Кровеносные сосуды и нервные волокна пронизывают все тело. С сегодняшнего дня мы будем мысленно передвигать ощущения Т, П и Х, а также Т + П и Х + П, чередуя их. В результате получится мысленный аутомассаж.
Почему массаж? Потому что его воздействие очень сходно с массажем физическим. Почему «ауто»? Потому что вы его делаете себе сами и проводите его в состоянии самопогружения, внутренне сосредоточившись, и обязательно в Образе молодости и здоровья.
Внимательно прочтите программу этого урока, чтобы правильно распределить свое время. Самостоятельно работать труднее, чем в группе, поэтому не спешите, не забегайте вперед.
Итак,
1. Суставная гимнастика*
Работаем с благодарностью и удовольствием, любуясь собой, и лучше под музыку, которая вам по душе, которая поможет вызвать нужный настрой. Выбирая мелодию, помните, что она должна быть любимой, что от нее будет зависеть эффект тренировок и конечный результат.
2. Образное дыхание*
Можно выполнять стоя (даже лучше, чем сидя).
Закрываем глаза, расслабляемся. Посторонние мысли выталкиваем в воображаемый мусорный ящик. Настраиваемся на приятную работу.
Дышим ровно, спокойно через нос, через щитовидную железу, потом через область солнечного сплетения, через ладони, стопы, потом через нездоровый («любимый») орган.
Забудьте на время всех и вся! Ваших кошек, собак, ваши дела
Сейчас нет ничего важнее занятий.
Качество! Качество превыше всего!
Каждый вдох несет прохладу, бодрость, легкость, полет, невесомость прохлада проникает в каждую клеточку тела, а с каждым выдохом тепло уносит все, что не нужно, боль, сомнения, заботы, разочарования, огорчения, страх и опять прохлада она промывает весь организм а тепло уносит все ненужное, все отжившие и опять живительная прохлада и опять очищающее тепло
Вы молоды, счастливы, беззаботны, влюблены стоите в цветущем саду, в хвойном лесу, у горного водопада вдыхаете кристально чистый целительный воздух
Представляем поярче, как прохлада промывает каждый орган тела, а тепло уносит за собой все ненужное и отработанное. Особое внимание уделяем нездоровому органу.
На все упражнение отводим 15 минут и сразу переходим к тренировке эмоций.
3. Тренировка эмоций (продолжение работы)
Глаза по-прежнему закрыты, но дыхание уже изменилось, оно частое и прерывистое. Вы сгорбились, опустили голову. Представьте, что вы несчастны, вас только что незаслуженно оскорбили, вы хотите что-то сказать, но спазм рыдания прерывает речь. Губы дрожат, по щекам катятся слезы слезы!..
Господи, их уже не сдержать!..
Не правда ли, сегодня у вас это получается гораздо легче? Образ уже наработан.
А теперь СТОП! Искусственно переводим себя в состояние покоя.
Голова поднята, плечи расправлены, на лице легкая, еле заметная улыбка. Создайте внутри состояние спокойствия, как будто вы первый среди первых, вы хозяин положения. Прочувствуйте это состояние как можно лучше.
А теперь вызываем в себе состояние безудержного веселья.
Вы это уже пробовали, сейчас оно легче придет.
Жизнь сплошной анекдот, всегда можно найти над чем посмеяться. Вспомните себя в школе на уроке, когда засмеяться ни в коем случае нельзя!.. Смеемся искренне, от всей души, не сдерживаемся, хохочем, как в детстве.
И снова переход к состоянию умиротворенности и покоя это состояние самое важное в этом упражнении. Запоминайте его.