La mayoría de las personas han experimentado la euforia de manera más intensa después de haber pasado por un período de tristeza. La tristeza les permite apreciar la felicidad que se les ha concedido. Las personas que verdaderamente sienten la euforia, es porque han estado esperando por mucho tiempo que algo suceda, y ese algo finalmente sucede después de una larga lucha.
Entusiasmo
Casi todos saben qué es el entusiasmo. Es la emoción que experimentas cuando quieres algo, y sabes que estás por obtenerlo, por lo que estás tan feliz que no puedes esperar a que llegue. Como un niño en Navidad, una madre esperando un hijo, o incluso esperando un paquete en el correo. No puedes vencer al entusiasmo, es de las emociones más contagiosas que existen. Cuando alguien observa que otra persona estás entusiasmado, esa primera persona también se entusiasma, simplemente para poder sentir esa emoción.
La mayoría de las personas quieren sentirse entusiasmadas cada día al despertar; sin embargo, esto es prácticamente imposible. Eso sí, es posible que puedan experimentar el siguiente tipo de felicidad en nuestra lista.
Satisfacción
Este es el último tipo de felicidad en la lista, y lo que la mayoría de las personas intentan obtener en la vida. Mientras que muchas personas quieren experimentar entusiasmo cada día, por lo general les basta con la satisfacción. Esto se debe a que la satisfacción es un excelente sentimiento que tener. La satisfacción es cuando te levantas todos los días, pensando que será un buen día, y te sientes feliz con los acontecimientos del día. Las personas que experimentan satisfacción son más felices, y son aquellos piensan que la vida es grandiosa.
Muchas personas intentar fingir satisfacción, cuando en realidad no están para nada felices; sin embargo, ya que estás leyendo este libro, probablemente puedas divisar a esas personas a más de un kilómetro. Las personas que sientes que despiden calma son quienes de verdad están satisfechas. Las personas satisfechas son el tipo de personas que no tienen nada malo acerca de su día, sin importar que día sea, ¡incluso los lunes!
Estas son las facetas principales de la felicidad; existen algunas más sutiles, pero podrías escribir todo un libro sobre ellas, y para un principiante, eso sería demasiada información para absorber en una sola sentada. Estas son las facetas que más probablemente puedas experimentar al principio; sin embargo, hay muchos lugares en línea donde puedes seguir tu investigación sobre esta emoción cuando te sientas listo.
Tristeza
La tristeza es la emoción que muchas personas tienen que enfrentar. Es tan compleja como la felicidad; sin embargo, no tiene tantas facetas como la anterior, solo diferentes niveles. No es que dichos niveles tengan nombres con exactitud, además que resultan difíciles de identificar como algo aparte de tristeza, pero dónde sí se puede trazar una línea, es cuando alguien está deprimido, en lugar de solamente triste. Cuando se trata de depresión, la tristeza no solo resulta agobiante, sino que la completa apatía que emiten es siniestra. A pesar de ello, cuando ves a estas personas de frente, te parecerán como las personas más felices del planeta.
Hay que mencionar que la tristeza no es depresión. La tristeza es solo una emoción que experimentas cuando sucede algo enervante; puede que sea cuando te equivocas en algo o no obtienes lo que quieres, por mencionar algunos ejemplos generales. Un sentimiento ligeramente oscuro que llega cuando te sientes derrotado.
La tristeza también puede aumentar en intensidad; por ejemplo, la tristeza que se siente luego de terminar una relación de mala forma. El cliché es que la mujer se siente en su sofá viendo maratones de películas románticas mientras come helado directamente del envase, y que el hombre, en cambio, vaya a un bar para beber hasta aliviar el dolor. No obstante, muchas personas sobrellevan con la tristeza de diversas maneras; algunos puede que se queden en cama hasta que se sientan mejor, otros puede que vayan por un buen trote para sentirse mejor.
La tristeza puede aumentar en intensidad aún más que el dolor que sientes durante una ruptura: la tristeza de cuando acontece una tragedia, que puede ser por la muerte de un ser querido o una mascota. Tal tristeza fácilmente puede convertirse en depresión de no ser atendida pronto. Este nivel de tristeza frecuentemente se siente como si algo hubiera perforado un agujero justo en tu pecho, como si no nunca más pudieras volver a respirar. Este es el peor tipo de tristeza y la más difícil de superar, pero si alguien logra superarla, entonces puede que sea capaz de liberarse de las garras de la depresión.
Enojo
El enojo es una de las emociones menos complejas que experimentarás, dado que es muy directo; sin embargo, también es la emoción más difícil de describir. El enojo es algo así como un fierro al rojo vivo intentando desgarrar tu alma a través de tu estómago y así poder salir, dejando atrás un sentimiento que te da deseos de gritar, golpear a alguien o maldecir como si no hubiera un mañana. Creo que la razón por la que el enojo es tan difícil de explicar, es que todos lo experimentaron de maneras diferentes. Si bien no es muy complejo, en el aspecto que no tienes muchos niveles o facetas, la manera en que se experimenta sí varía de una persona a otra, puede que incluso más que cualquier otra emoción que exista. A algunas personas las inunda la tristeza, otras se sienten extrañamente felices, otros más reaccionan con enojo leve ante situaciones graves, pero pierden la cabeza con pequeñeces. Todo depende en la propia persona, y ese es el por qué el enojo puede ser una de las cosas más difíciles de explicar.
Se pueden encontrar varios motivos de enojo en varios lugares. La mayoría de las veces es cuando alguien es grosero o descortés hacia alguien más; sin embargo, algunas personas reaccionarán con enojo ante cosas tristes. El enojo suele ser usado como sinónimo de frustración, pero este no es el caso; de hecho, puede que ni siquiera se acerque. La frustración es solo irritación leve a causa de ligeros incordios; el enojo es el sentimiento de agitación mayor provocado por cosas que son consideradas hirientes u ofensivas.
Envidia
Esta es una emoción que todos experimentarán en algún momento de sus vidas, pero una que nadie querrá admitir. Eso se debe a que, en muchas religiones, es considerada un pecado. Esta es una de las emociones más ocultas, pero una de las fáciles que se sienten después de ser descubierta. La envidia es la emoción que experimentan las personas cuando quieren algo que alguien más tiene. También se usa para describir cómo una mujer o un hombre se sienten dentro de una relación, también conocido como celos. ¡Ojo! No hay que confundir esto, ya que no es verdadera envidia. La envidia es cuando quieres algo que no te perteneces; cuando tú ya tienes algo, y quieres protegerlo, eso es ser territorial.
La envidia suele sentirse con un sentimiento enfermizo en el estómago, y es retratada como un aura de color verde vómito. ¿Alguna vez has escuchado las frases verde de envidia o enfermo de celos? Pues se debe a que esa es la energía que emite esta emoción, debido al hecho de que suele estar en lo más profundo de una persona, acumulando presión hasta llegar al punto en que, si fuera un gas, causaría que la persona sintiendo tal emoción explotara literalmente.
Esos son las diferentes emociones que las personas experimentan en una base regular o semi irregular. Ahora que las conoces, junto con sus identificadores básicos, puedes proseguir a cómo emplearlas para controlar una situación.
Capítulo 2: Meditación por Emoción
Existen varias maneras de desbloquear tu IQ emocional y acceder a él de verdad, pero la meditación es la mejor; te permite centrarte lo suficiente para asegurarte que estás encontrando la parte correcta de ti mismo para liberar. En muchas ocasiones, aun si no lo haces correctamente, puedes engañarte a ti mismo para pensar que en verdad sí lo has hecho, y sentirás algo similar a ver el mundo cuando en realidad es un efecto placebo y que tú estás tan ciego como al inicio. La meditación es una fabulosa elección, aunque discutiremos otras en un capítulo posterior, solo para cubrir todas las opciones.
¿Qué es la Meditación?
La meditación es el acto de relajarte y regular tu respiración para encontrar tu centro verdaderamente. Todo tipo de personas usan la meditación, aunque es principalmente asociada con monjes para encontrar paz interior; sin embargo, cualquiera puede meditar y resultarle efectiva. No necesitas ser un experto en el tema, existe una abundante cantidad de tutoriales. Este capítulo también cubrirá técnicas de meditación, para asegurar que estás aprendiendo todo lo que necesitas saber sobre abrir tu IQ emocional. Quieres abrir tu IQ emocional, y la meditación te ayudará con eso.
La meditación implica ser capaz de sentarse por largos períodos de tiempo, por lo que puede ser difícil al principio, en especial si eres alguien en movimiento constante y nunca disminuye el paso, y eso es porque tienes que ir lento para que la meditación siquiera funcione. Cuando meditas, literalmente entras en un trance y tu corazón baja su ritmo, tomando el ritmo al que funciona cuando estás dormido.
La meditación es usada para encontrar espiritualidad, junto con toda una lista de otras cosas, incluyendo IQ emocional. Aquí hay una lista de cosas que mejoran con la meditación.
Ansiedad: Este es un problema que agobia a muchas personas. Causa aumento en el ritmo, problemas respiratorios intensos (y en ciertas ocasiones, asma leve intermitente), y pensamientos que pueden ser suicidas u homicidas. Los ataques de ansiedad pueden dejar a la persona que padece de ellos exhausta, tanto física como emocionalmente.
La ansiedad también es algo que puede ser curado casi por completo con meditación, y esto se debe a que, cuando meditas, te relajas lo suficiente para descubrir qué es lo que está causando tu ansiedad y así poder abarcar y solucionar el problema. Quieres ser capaz de hacer eso cuando se refiere a tu ojo interior, para que de esa forma tu visión no quede nublada por temores o ataques de pánico
Estrés: Esto puede causar muchos problemas en tu vida. Es el culpable número uno de ataques cardíacos, dado al hecho que puede aumentar tu presión sanguínea; además que puede causar apoplejías y otros problemas de salud. No es una agradable forma de irse, así que no querrás morir debido al estrés.
La meditación te ayuda a disminuir tu ritmo cardíaco y determinar las cosas que te molestan, y así garantizar que tienes un estilo de vida saludable. Quieres estar saludable, de otro modo, descubrirás que tu vida será tan placentera como esperas. El estrés puede nublar tu IQ emocional de la misma forma que la ansiedad, además que puede ser causante de ansiedad. Lo mejor es que mantengas un IQ emocional libre para que puedas encontrarte a ti mismo.