Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ - Полина Сухова 3 стр.

Ваш стиль объяснения коренится непосредственно в вашем взгляде на ваше место в мире  считаете ли вы себя ценным и заслуженным либо бесполезным и безнадежным. Это как раз и является критерием для определения того, оптимист вы или пессимист.

Интересно, а что вы лично думаете о причинах собственных неудач, малых и больших, которые выпадают на вашу долю? Напишите прямо сейчас пару фраз о последней вашей неудаче. Приведенный ниже тест даст вам точный ответ на этот вопрос.

Тест

Тест сконструирован так, чтобы оценить ваш стиль объяснения. Критерии определения стиля оптимистичного мышления и пессимистичного. Существуют три основных параметра вашего стиля объяснения:

1. постоянство;

2. широта;

3. персонализация.

Постоянство (плохие события)

Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и В:

А

1. «Я конченый/никудышный/жалкий человек».

2. «От диеты никакого толку».

3. «Ты вечно ворчишь».

4. «Босс совершенный урод».

5. «Ты никогда со мной не разговариваешь».

В

1. «Я выдохся. Нет сил».

2. «От диеты никакого толку, если переедать».

3. «Ты ворчишь, если я не уберу свою комнату».

4. «Босс сегодня в плохом настроении».

5. «Последнее время ты со мной не разговариваешь».

«Люди, которые легко падают духом, верят, что причины неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут отравлять им жизнь. Те же, кто сопротивляется беспомощности, верят, что причины неприятностей  временные.

Если вы думаете о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то ваш стиль  постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями «иногда» и «последнее время», если вы пользуетесь ограничительной терминологией и считаете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль  оптимистический.

Неудача делает каждого как минимум кратковременно беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит  у некоторых почти сразу. Это те люди, у которых сумма 5 В.

А у кого 5 А, они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя.

У кого сумма пополам, болит дольше  жжет, тянет но проходит, что-то среднее между двумя вариантами.

Постоянство (хорошее событие)

Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и сколько В:

Временный (пессимистичный)

А

1. «Иногда и ко мне приходит счастливый день».

2. «Порой и у меня получается успешно сделать отчет».

3. «Иной раз и я выигрываю».

Постоянный (оптимистичный)

В

1. «Я всегда счастлив, но сегодня что-то взгрустнулось».

2. «Я талантлив, но сегодня на отчет не хватило времени».

3. «Я мозг, но в этой игре за соперничество мой мозг отправился отдыхать на Гаити».

Оптимистический стиль объяснения хороших событий прямо противоположен объяснению плохих.

Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, более оптимистичны, чем те, которые объясняют их причинами временными.

Оптимистичные люди объясняют себе хорошие события постоянными причинами: используют слово «всегда», когда происходит успех. Пессимисты называют причины временные: настроения, попытки, «иногда».

Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, вслед за успехом стараются еще усерднее. Люди, которые видят лишь временные причины хороших событий, могут сдаться даже после собственного успеха, считая его случайным.

Широта

Следующий стиль объяснений  это широта. Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и сколько В:

Универсальное (пессимистичное)

А

1. «Все преподаватели нечестные».

2. «Я отвратительна и некрасива».

3. «Книги бесполезны. Читать бесполезно».

4. «Все мужики козлы!»

5. «Все бабы  дуры!»

Конкретное (оптимистичное)

В

1. «Профессор Иванов нечестный».

2. «Я отвратительна для него».

3. «Эта книга бесполезна. Эту статью читать бесполезно».

4. «Этот парень явно подлец».

5. «Девушка самоочевидно не в себе».

В чем разница между Постоянством и Широтой? Постоянство  характеристика временная. Обозначает время. Широта  пространственная величина.

Рассмотрим пример. В большой фирме, занимающейся розничной торговлей, увольняют половину сотрудников бухгалтерии. Двое уволенных бухгалтеров Маша и Петя впадают в депрессию. Им невыносима перспектива несколько месяцев заниматься поисками новой работы; оба стараются избегать всего, что напоминает им о бухгалтерском деле, например оформления налоговой декларации. Однако Маша осталась любящей и верной женой. Ее общественная жизнь продолжается нормально, дети ухожены, обласканы, здоровье в порядке Петя же, наоборот, растерялся. Он не обращает внимания на жену и сынишку, все вечера проводит в мрачном раздумье. Он отказывается ходить в гости, объясняя, что ему невыносимо видеть людей. Никогда не смеется над шутками. Простуда у него затянулась на всю зиму, и он бросил свой бег трусцой. И пребывает в вечной печали

К какой вы относитесь категории?

Есть люди, которые могут аккуратно сложить горести в коробочку и продолжать жить, даже если в одном важном направлении жизни есть серьезные проблемы. Другие же страдают, добровольно истекая кровью, по любому поводу. Жизнь превращается в катастрофу; порвалась одна нить в их жизни, и вся ткань распустилась.

Дело сводится к следующему. Люди, которые дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача их постигает в одной конкретной области. Люди, которые придерживаются конкретного объяснения, могут оказаться беспомощными в одной области своей жизни, но твердо стоят на ногах в других. Они отделяют одно от другого.

У Маши с Петей могут быть одинаковые показатели по первому критерию  постоянству  они оба могут быть постоянными пессимистами. Когда их уволили, то оба могут долго пребывать в состоянии депрессии. Но что касается параметра широты, то их отношения прямо противоположные. Петя пришел к выводу, что его увольнение означает, что он вообще никуда не годится. Маша же считала, что плохие события имеют вполне конкретные причины, например, что она не годится в бухгалтеры, ей нужно поискать другое направление»5.

Кто капитулирует, а кто нет?

Многое зависит от типа нервной системы, из 10 человек всегда найдутся 12 человека, которые не сдадутся при любых обстоятельствах,  это [битая ссылка] гипертимы (природные оптимисты), [битая ссылка] пароноялы Хуже всем  [битая ссылка] тревожным, [битая ссылка] шизоидам эмотивам. Смотри [битая ссылка] типологию личности 7 радикалов В. В. Пономаренко.

От окружения тоже большой привет. Внушения социума подливают масла в огонь. Притча:

Жили-были маленькие лягушата, которые организовали соревнования по бегу.

Их цель была забраться на вершину башни. Собралось много зрителей, которые хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над их участниками. Соревнования начались.

Никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на вершину башни. Слышны были такие реплики:

«Это слишком сложно. Они НИКОГДА не заберутся на вершину!» или «Нет шансов! Башня слишком высокая!»

Маленькие лягушата начали падать. Один за другим За исключением тех, у которых открылось второе дыхание, они продолжали, прыгали всё выше и выше.

Толпа всё равно кричала: «Слишком тяжело! Ни один не сможет это сделать!» Ещё больше лягушат устали и упали Только ОДИН поднимался всё выше и выше. Тот единственный не поддавался крикам толпы!

В конце концов все поддались, за исключением того одного лягушонка, который всё-таки смог забраться на вершину! Тогда все лягушата захотели узнать, как ему это удалось. Один участник спросил, как же этому лягушонку, который добрался до вершины, удалось найти в себе силы? Несмотря на крики неверия всей толпы окружающих. Оказывается, победитель был ГЛУХОЙ!

В этой притче очень ясно показано, что влияние социума на человека огромно, но к этому фактору прибавляется особенность нашего мозга, которая максимально фиксирует эти негативные внушения.

Важно помнить, что путем волевых изменений  сознательных действий личности  реально производить контроль над собой, над своими мыслями и соответственно действиями. Все в ваших руках! Вернее, в вашем желании.

Как связаны страх личности, особенности его мозга и влияние социума

Изначально в любом живом существе зарождался страх, который подталкивал к персональному выживанию. Животное пугалось: грома, огня, воды, хищников, стихийных бедствий, смерти и т. д. Все это относится к биологическим страхам. Персональное выживание  это как первый слой инстинктов. С зарождением социальных групп, как животных, так и человеческих, к первому страху добавился социальный. Это тоже древний инстинкт и ОЧЕНЬ важный для человека.

Изначально в любом живом существе зарождался страх, который подталкивал к персональному выживанию. Животное пугалось: грома, огня, воды, хищников, стихийных бедствий, смерти и т. д. Все это относится к биологическим страхам. Персональное выживание  это как первый слой инстинктов. С зарождением социальных групп, как животных, так и человеческих, к первому страху добавился социальный. Это тоже древний инстинкт и ОЧЕНЬ важный для человека.

Например, с первобытных времен каменного века человек мог выжить только сообща в группе соплеменников. Если человек делал что-то против законов племени или иное действие, которое было направлено на подрыв безопасности группы, то такой индивид наказывался, в лучшем случае применяли физические наказания, в худшем  изгнание (в самом худшем  смерть) из племени, что было равносильно смерти. При любом случае всегда присутствовало порицание от сородичей, т. е. давалась отрицательная оценка: «Ты плохой! Потому что плохо поступил».

Эгоистические действия, приносящие вред ближним, всегда вызывали и по сей день вызывают порицание; альтруистические действия, приносящие пользу ближним, вызывают одобрение. С течением времени, когда причинно-следственная связь между альтруизмом и одобрением индивидом твердо установлена и закреплена наследственной передачей, отношение к пользе и вреду забывается и эгоизм порицается сам по себе, точно так же, как альтруизм одобряется. Это различие  что хорошо, а что плохо  и различную оценку поведения личности стараются внедрить детям с самого рождения, через чувства, эмоциональное запугивание и наказание. У людей благодаря повторению и наказанию устанавливается неразрывная ассоциация между порицанием их  и добром, и одобрением их. Благодаря прочности установившейся ассоциации людям кажется, что связь установлена не ими, а существовала вечно и иной быть не может.