Сегодня общество уже не такое дикое, как в древние времена, но принцип наказания общества идентичен. Человек совершил плохой поступок, от людей идет наказание как по законам этого общества (уголовная, административная ответственность), так и неодобрение от близких, семьи, родителей, с негативной оценкой «Ты плохой! Ты сделал плохо!» Именно поэтому самооценка очень зависит от чужого мнения, особенно близких и авторитетных людей.
Как наш мозг фиксирует страх и чувство вины?
Мозг: устройство, благодаря которому мы думаем, что мы думаем.
Амброз БирсМозг человека имеет одну особенность помимо прочих обобщать всю похожую информацию по одному чувству. Например: мама ругает своего маленького ребенка грубыми словами: «Так настоящие мужчины не делают!», «Ты плохой. Ты дрянь!», при этом сильно кричит, делая строгое выражение лица. У ребенка в таком стрессовом состоянии возникает негативная эмоция, связанная с определенными предметами обстановки, временем суток, звуком, запахом и тому подобное. Вся эта связь навеки остается в подсознании. И если одни и те же ситуации повторяются многократно, например мама ругает ребенка одними и теме же словами, с одной интонацией и с одними и теми же движениями и жестами, то у ребенка усиливаются нейронные связи между данной эмоцией и внешними картинками ситуации. Также возникает сильнейшая нейронная связь на одноразовую жизненную ситуацию, если при этом был сильнейший стресс и эмоция была мощная. Например, все мы помним теракт на Дубровке. Выжившие люди уже в спокойной обстановке просто впадали в панику страха, если кто-то рядом отрывал скотч, потому что террористы в здании постоянно заматывали скотчем бомбы.
Второй важный момент. Дальше больше, с образованием нейронных связей между этой эмоцией и внешней обстановкой. Когда мама тем же голосом говорит по телефону с другим человеком, у ребенка всплывает та же первоначальная негативная эмоция из первого случая. Малыш опять испытал стресс, по сути страх. В этот момент закрепляется уже вся данная обстановка этого случая. Он мог смотреть ТВ, и в этот момент там могла звучать какая-то фраза, музыка и все это связывается с этим же чувством. В следующий раз, услышав музыку из второй ситуации, всплывают те же чувства, и мозг закрепляет уже следующую обстановку. И так далее.
Так фиксируются все детали до мельчайших подробностей на всей продолжительности жизни. Но важно понимать, что у каждого человека фиксация негативных случаев происходит индивидуально, у кого-то сильно запоминается, у кого-то слабо!
Так фиксируются все детали до мельчайших подробностей на всей продолжительности жизни. Но важно понимать, что у каждого человека фиксация негативных случаев происходит индивидуально, у кого-то сильно запоминается, у кого-то слабо!
Есть и хорошая сторона этой особенности нашего мозга. Образование нейронных связей между картинками и эмоциями происходит как в негативную, так и в положительную стороны! Вспомните, что у каждого есть определенные моменты, например любимая музыка, услышав которую, мы испытываем позитивные чувства и эмоции. Например, при виде елки и гирлянды, запаха мандаринов и шоколадных конфет мы чувствуем радость, улыбка сама появляется на лице. И позитивные картинки Нового года мелькают перед глазами. По сути это особенность мозга, это не наказание, а нужная и полезная вещь. Так фиксируется и накапливается информация, для того чтобы человеку было легко и быстро вспоминать опыт.
Если учесть, что имеется миллионный опыт наших предков, который нам передан с помощью генов, то эта особенность мозга будет выглядеть, как на этой картинке. Представьте себе цветную капусту, в основе стебля лежит одно и то же чувство, а каждое соцветие капусты это разнообразные картинки, запечатленные через слух, осязание, обоняние, зрение, тактильные ощущения в разных ситуациях. И вот чужие страхи и опасения, неуверенность предков активируются через генетику в потомках. Помните ролик с научным экспериментом «Выйти из круга»?
Наиважнейшая потребность «Я значим для общества»
Но вернемся к нашему ребенку и увидим, как это происходит. Когда малыш вырастет, через 10152030 лет старый опыт, откуда заякорилось (закрепилось) определенное чувство, человек уже не помнит, но вот чувства никуда не уходят, они всегда остаются в системе мозга. И живут в параллельной реальности, и действуют на человека, как будто это было недавно. И вот уже сегодня его начальник сделал замечание с тем же выражением лица, как у мамы в детстве, подчиненный автоматически вспоминает негативную эмоцию, вернее, эмоция сама выплывает из подсознания. И самое интересное всплывают слова, которые произносила мама, НО не в исполнении мамы (потому что он этого может не помнить!), а уже в своей интерпретации, вроде как мое собственное мнение о себе. И вот готова низкая самооценка и чувство вины, человек не знает, за что испытывает мучительные ощущения собственной виноватости, даже если исправил ситуацию в реальности на все 100%. Головой понимает, что все хорошо, а внутри все плохо, и внутренний голос говорит: «Так настоящие мужчины не делают! Ты плохой. Ты дрянь!» А значит: «Я не значим, не ценим обществом, я изгой, ничто, я пузырь!», а это ведет к «Я буду одинок, и мне не выжить!», что подсознательно равносильно смерти.
И это совершенная правда. Когда я была на тренинге «Антивирус чувство вины» у Дениса Швецова, то все участники без исключения, задавая себе бесконечные вопросы к своему страху «Что в этом страшного?», приходили к одному и тому же заключению «Я буду одинок, и мне не выжить!» Причем изначальные страхи были совершенно разные и даже смешные. Меня это очень удивило, насколько наш мыслительный процесс схож.
Сегодня, конечно, человек не так уже зависит от изгнания из общества, выжить он сможет. Но у тех людей, у кого есть внутренний ценз совесть, на плохую молву о нем возникает страх, стыд, внутренний голос может диктовать плохую самооценку. Это сидит так глубоко в подсознании, в лимбической системе мозга, закрепленной через гены человека за миллионы лет, начиная с каменного века, что внутри начинается внутренний конфликт. Рациональная часть ум говорит, что «Не так все страшно!» А подсознание через чувства диктует ту информацию, которая записана на «жесткий диск» мозга человека «Ты можешь стать изгоем», а раз ты изгой, то это равносильно смерти. И это гнетущее состояние не дает спокойно жить. И хочет человек или нет, эти чувства: страх, ЧВ, низкая самооценка и наша неуверенность в том числе напоминают о себе через огромный прошлый опыт, который заякорился в нашей системе мозга. Как разъякорить? Вот один из способов. Техника «Трансформация негативных внушений» поможет вам перепрошить негативные внушения из прошлого https://yadi.sk/d/7zqF74nLbkJw2 Чтобы скачать эту технику, вставьте ссылку в адресную строку браузера, если напрямую не получается. Или обратитесь к тем, кто сможет вам помочь.
По сути, быть востребованным, значимым, ценным для общества является одной из важнейших потребностей человека, и любой индивид очень зависим от оценки окружающих. И уверенность в себе во многом зависит от нашего окружения, что нам внушают, то мы и есть. Но не все так страшно, даже если вокруг одни негативщики и утописты. Можно самому себе стать психологическим спонсором, внушать себе полезные внушения и ресурсные убеждения. Я легко этому научилась буквально за год с небольшим, и если это получилось у меня и тысячи моих клиентов, то получится и у вас! Как стать себе психологическим спонсором, читайте ниже, а пока мы вернемся к стилю объяснения, ведь мы его не окончили. И подошли к очень интересной теме самооценка, тем самым пришли к заключительной главе теста. Тест я разбавила несколькими подглавами, можно сказать, отвлеклись, но это даже лучше для вашего восприятия информации.
Персонализация внутренняя и внешняя
Страшно, если ваша самооценка завязана на мнении незнакомцев, на их комментариях, словах и на рецензиях.
«Наконец, последняя характерная особенность стиля объяснения персонализация. Бывает Внутренний подход (низкая самооценка) «Я глуп, со мной что-то не так» и Внешний подход (высокая самооценка) «Ты глуп, с тобой что-то не так».
М. Зелигман в своей книге рассказывает: «Мне довелось некогда жить с женщиной, которая во всем обвиняла меня, будь то неважная еда в ресторане, кривые складки на брюках, которые она принесла из химчистки, не работает фен. Окончательно озверев от выговора, я ей сказал однажды: «Дорогая, я не встречал человека, как ты, который был бы так настойчив в поисках козлов отпущения». «Да, завопила она, и в этом ты тоже виноват!»
Когда происходят неприятности, мы можем обвинять в них либо себя, обращаясь вовнутрь, либо других людей и обстоятельства, обращаясь вовне. Те, кто ПОСТОЯННО обвиняет в неудачах себя, не разделяя свою личность от опыта, приходят в итоге к низкой самооценке. Они считают себя никудышными, бесталанными и непривлекательными. Те, кто видит причину неудачи вовне, не теряют самоуважения в неблагоприятных условиях. В целом они больше нравятся себе, чем те, кто во всем обвиняет себя.