Очень важно с первых же дней радоваться тому, что внутри вас зарождается новая жизнь. Желанный ребенок всегда здоровее, крепче, радостнее смотрит на жизнь, увереннее себя чувствует, он доброжелателен к людям и жизни, настроен на победу. И все это потому, что мать с улыбкой приветствовала его первые толчки и с надеждой ждала его появления. Для женщины с доминантой здоровой беременности гораздо легче избавиться от вредных привычек, перестроить свой режим. Она может спокойно отказаться от чрезмерных развлечений, потому что теперь на первом месте для нее в иерархии жизненных ценностей здоровье и благополучие ее будущего ребенка.
Если, однако, женщина ведет себя до последних дней беременности как ни в чем не бывало, не собирается прекращать курение, развлечения, тусовки с выпивкой и обжорством, пренебрегает своим здоровьем самое ужасное, что за это расплатится ребенок. Иногда такие больные дети страдают всю жизнь из-за преступного легкомыслия матерей.
Надеюсь, вы постараетесь с первых же дней беременности соблюдать гигиенические правила здоровья. Вы не представляете, насколько важны первые месяцы для формирования здорового и полноценного эмбриона! Начинать заботиться о здоровье будущей матери в конце беременности, когда плод уже практически сформирован, честно говоря, поздновато. По мнению многих специалистов, даже отпуск был бы крайне желателен в самом начале беременности, это крайне важно именно для охраны здоровья и матери, и ребенка. Физиологами выдвигалось даже предложение о предоставлении беременной женщине в самом начале срока десятидневного отпуска для проведения полного обследования, однако пока это предложение не может быть, к сожалению, принято в масштабе всей страны по экономическим соображениям. Поэтому каждая женщина сама должна позаботиться об этом.
Проведенные в лаборатории возрастной физиологии и патологии под руководством проф. И. А. Аршавского опыты с кроликами показали, что экспериментально вызываемые неврозы у крольчих на ранних стадиях беременности приводили к тому, что потомство рождалось с серьезными дефектами конечностей, заячьей губой, пороками сердца и пр. Если же неврозы вызывались в поздней стадии беременности, то это приводило к рождению физиологически незрелых, ослабленных особей.
Именно физиологическая незрелость, как подчеркивалось в предисловии (см. отзыв И. А. Аршавского, мирового авторитета в области возрастной физиологии), является проблемой 1 для здоровья будущих поколений. В детстве такие физиологически незрелые дети часто болеют, хуже развиваются, много простужаются и более ослаблены, чем их более крепкие сверстники. Методы раннего физического развития и укрепления здоровья детей, предлагаемые энтузиастами Б.П. и Л. А. Никитиными, В. С. Скрипалевым («стадион в квартире») и другими, способствуют преодолению отставания в развитии в первую очередь детей, родившихся физиологически незрелыми.
Когда ребенок уже зачат, нельзя изменить наследственные характеристики, но женщина может приложить максимум усилий для проведения здоровой беременности. Одним из самых существенных факторов является психологический климат в семье, где новая зарождающаяся жизнь приветствуется с радостью и надеждой. Если же во время беременности, особенно на ранних стадиях, в семье создается нервная, напряженная обстановка в связи с нежелательностью ребенка, трудной семейной обстановкой, скандалами, бытовыми проблемами, напряженностью и перегрузками, то возникает угроза выкидыша. При этом причины выкидыша отнюдь не всегда чисто физиологические. Скорей всего, это могут быть признаки эмоционального стресса. «Беспокойство на гормональном уровне, испытанное в период внутриутробного развития, создало предпосылки для последующих проявлений беспокойства на психологическом уровне, начиная со второй половины первого года жизни ребенка», отмечает А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка».
Напоминаю, что нервная система самое уязвимое место у современного человека! Будущая мать должна постараться приложить все усилия, чтобы охранять нервную систему своего ребенка с самого начала. А. И. Захаров отмечает следующее: «Стресс и угроза выкидыша при беременности мальчиками отмечались в 2 раза чаще, чем при беременности девочками. Если учесть, что мальчиков, больных неврозами, в два раза больше, чем девочек, то это указывает на большую чувствительность мальчиков к стрессу вообще и их относительно меньшую биологическую выносливость». Очень многие женщины мечтают родить мальчика. Тем важнее мобилизация на положительные эмоции, радостное ожидание, преодоление страха. А. И. Захаров подчеркивает, что «отрицательное отношение к беременности и несоответствие пола ребенка ожидаемому родителями встречалось в 68% случаев и часто имело последствием заболевание детей неврозом страха. Таким образом, невроз страха в большей степени, чем остальные неврозы, является откликом на нежелательность детей и патологию их вынашивания».
В первые три месяца беременности нельзя резко нарушать жизненные привычки, постепенные изменения должны быть направлены на оздоровление своего организма. Постарайтесь внимательнее прислушиваться к себе и делать то, что диктует ваше тело. Например, токсикоз (с точки зрения натуропатии) первый сигнал протеста организма против нездоровой диеты, лекарств, алкоголя, сигарет, консервов. Беременной женщине, сознательно относящейся к новой жизни, зреющей в ней, следует постоянно помнить, что формирующийся эмбрион исключительно чувствителен к химикатам и вредным веществам именно в первые три месяца после зачатия.
В последние годы доказано пагубное влияние рентгеновского и радиационного облучения на плод. Так что не увлекайтесь исследованиями! Рентгеновское исследование следует делать только при крайней необходимости и в третьем квартале беременности, как можно ближе к сроку родов.
В первые месяцы беременности особенно важна психическая обстановка, окружающая женщину, т.к. любые нервотрепки, нервные перегрузки, неуравновешенное состояние представляют собой серьезные стрессовые ситуации. Мужу и всем близким особенно надо учесть, что в этот ответственный период женщина более чувствительна к неподходящему тону, она может испытывать определенные эмоциональные затруднения. Ее всячески надо ограждать от неприятных и тяжелых переживаний.
Самое главное для беременной это преодоление страха. По большей части страх является следствием того, что женщина, впервые собирающаяся рожать, прислушивается помимо воли к россказням, на которые так охочи досужие кумушки. Страх приносит не только неприятные психические переживания, но может и физически наносить серьезный вред организму. Недаром знаменитый этолог (один из основателей науки о поведении животных) Конрад Лоренц писал: «Страх во всех видах является, безусловно, важнейшим фактором, подрывающим здоровье современного человека, причиняющим ему повышенное артериальное давление, сморщенные почки, ранние инфаркты и другие столь же прекрасные переживания» (Конрад Лоренц «Восемь смертных грехов человечества»).
Самое главное для беременной это преодоление страха. По большей части страх является следствием того, что женщина, впервые собирающаяся рожать, прислушивается помимо воли к россказням, на которые так охочи досужие кумушки. Страх приносит не только неприятные психические переживания, но может и физически наносить серьезный вред организму. Недаром знаменитый этолог (один из основателей науки о поведении животных) Конрад Лоренц писал: «Страх во всех видах является, безусловно, важнейшим фактором, подрывающим здоровье современного человека, причиняющим ему повышенное артериальное давление, сморщенные почки, ранние инфаркты и другие столь же прекрасные переживания» (Конрад Лоренц «Восемь смертных грехов человечества»).
Знание истинных фактов и уверенность в своих разумных действиях, правильная психофизическая подготовка к родам позволяют современной женщине преодолеть страх, почувствовать уверенность в своих силах, осознать, что она делает все, что необходимо, чтобы обеспечить малышу наилучший старт в жизни. Необоснованные страхи как следствие незнания и неопытности можно и нужно преодолеть, мои милые женщины! Время беременности время учебы: читайте, размышляйте, занимайтесь, работайте над собой, готовьтесь к своей новой профессии. Поверьте, работа мамой это на всю жизнь, до последнего вашего вздоха!
Исследования состояния женщин во время процесса родов показали, что у неподготовленных женщин вследствие страха, обладающего парализующей силой, замедляется и затрудняется сам процесс родов, т.к. специфические мускулы, которые заранее не были натренированы на расслабление в нужный момент, сжимаются и не дают ребенку свободно выйти наружу, как бы «заталкивают» его обратно (д-р Рид, цит. по книге М. Брэди). Вот почему так важно заранее научиться расслаблять и напрягать нужные мускулы. Постарайтесь овладеть расслаблением и аутотренингом, тренируйтесь, чтобы довести аутотренинг до автоматизма. Прежде всего это поможет вам избавиться от страха.
Современные женщины так увлеклись эмансипацией, что совершенно забыли ту великую истину, что материнство и отцовство замечательные профессии. И в ней тоже есть Мастера своего дела. Для того чтобы быть достойной матерью в наше сложное и стремительно меняющееся время, необходимо много знать и многому учиться.
Важней всего для беременной женщины положительная установка, внутренний наказ, задание на вынашивание и рождение здорового ребенка. Радостное ожидание нового человека, доброжелательный климат в семье вот что нужно беременной женщине, если честно, пожалуй, не меньше, чем соки, фрукты и витамины. Спокойствие, уравновешенность, бодрость и оптимизм самой женщины и благожелательная поддержка ее близких, в первую очередь мужа, позволяют обеспечить будущему ребенку наилучшие условия развития.
Если женщина нервничает, устала, возбуждена, хорошо лишний раз отдохнуть, полежать. А, может, больше по душе пройтись по парку, послушать успокаивающую музыку, посмотреть на красивый закат, посмеяться над шутками М. Жванецкого. Вообще надо стараться в период беременности использовать любые средства, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, научиться снимать напряжение и усталость, не прибегая к лекарствам, особенно психотропным. Неоценимую помощь здесь могут оказать расслабление, медитация, аутотренинг. Умение заставить себя успокоиться, расслабиться, создать себе оптимистический заряд жизненно необходимо именно в этот серьезный период.
Психическая саморегуляция особенно важна в период подготовки к родам и во время самого процесса родов. Украинский институт усовершенствования врачей с целью обезболивания родов в комплекс ранней дородовой подготовки включил комплекс аутогенной тренировки. «Эффект был потрясающим: из 180 родов 178 прошли совершенно безболезненно» (Н. А. Агаджанян, А. Ю. Катков «Резервы нашего организма»).