Этот урок устанавливает достойные и уважительные отношения с конкретным аспектом тебя самой – с Тобой-Не-Стройной, – основанные не на отвращении, но на принятии. Когда ты выстроишь эти взаимоотношения, вновь интегрировав свой аспект, который явно невозможно больше отрицать, тогда ты восстановишь свой авторитет как хозяйки себе самой. Чего ты не любишь – того и не понимаешь. А с тем, чего не понимаешь, невозможно вступить в переговоры.
Научившись любить Тебя-Не-Стройную, вернув ее в круг своего сочувствия и сострадания, ты обретешь власть над своей жизнью. Любовь гармонизирует твое внутреннее царство.
Эта сторона твоей личности кажется настолько огромной лишь потому, что она чувствует, что ты на нее не смотришь, и пытается что-то тебе сказать. Она не уйдет, пока ее не примут такой, какая она есть. Как только она ощутит, что ты вновь приняла ее в свое сердце, она автоматически отреагирует на твое желание – желание, чтобы она проявляла себя как-нибудь по-другому.
С метафизической точки зрения это называется сменой облика. Твоя цель – не вытолкнуть ее вовне, но впустить ее внутрь. С этого момента, будучи психически реинтегрирована в твой дух, она уже не будет иметь никакой потребности в физическом проявлении.
Размышление
Если ты на кого-то злишься, тогда трудно просто сказать: «Я люблю тебя, я люблю тебя!» – и все, считай, прощение совершилось. Порой необходимо выразить свое недовольство человеком, прежде чем ты сможешь простить его. Как же тебе прийти к тому, чтобы полюбить Тебя-Не-Стройную, если где-то в глубине души ты, вероятно, ее ненавидишь?
В «Курсе чудес» говорится, что чудеса рождаются из всей сообщаемой и принимаемой информации. Нет смысла притворяться, что легко полюбить Себя-Толстушку, учитывая, сколько боли, стыда, усталости и отвращения к себе она тебе причинила. Ты можешь на интеллектуальном уровне понимать, что она является манифестацией твоих мыслей, но это само по себе не заставит ее уйти.
Вот что ты собираешься сделать сейчас – начать диалог с Тобой-Не-Стройной, основанный на честности и прозрачности. Одна твоя сторона прервала связь с другой стороной. Это отчуждение привело к глубокой дисфункции, поскольку одна часть тебя действует вопреки интересам другой части. Пришла пора интегрировать различные аспекты твоей личности, чтобы покончить с битвой, бушующей в твоей душе. Пришло время написать пару писем. Пришло время для мирных переговоров.
Попросив Божественный Разум руководить процессом, утвердись в спокойном пространстве. А теперь с помощью внутреннего зрения увидь Тебя-Толстушку, стоящую перед тобой. Начни с ней диалог. Раскрой свое сердце и позволь процессу общения между этими двумя своими аспектами разворачиваться.
В данный момент твоя работа заключается в том, чтобы поделиться своей правдой – рассказать Тебе-Толстушке, что ты в действительности ощущаешь; как, по твоему ощущению, она разрушила твое счастье; насколько ты ее ненавидишь – если ты ее действительно ненавидишь. Включая даже реплики типа «Я тебя ненавижу, убирайся из моей жизни!» Это письмо не предназначено ни для чьих глаз, кроме твоих, но написать его очень важно. Ты пишешь эти вещи не для того, чтобы напасть на нее: просто для того, чтобы пообщаться с ней – начать диалог, который позволит отказаться от тех мыслей, которые у тебя уже присутствуют. Но если они останутся неисследованными, то будут действовать в системе твоего организма как токсины. Хотя смысл письма не в том, чтобы возненавидеть Тебя-Толстушку, ты все же не можешь переключиться на любовь, не признав сначала то, что стоит у нее на пути. Как только ты выскажешь свою правду Тебе-Толстушке, а потом позволишь высказаться ей, ты узнаешь одну очень значимую истину: она стоит перед тобой, требуя не пищи; она стоит перед тобой, требуя любви.
Как и в письменном упражнении, где ты разбирала «кирпичи», из которых сложена твоя стена, не старайся покончить с этим процессом побыстрее и ничего не упускай. Говори правду, всю правду, и ничего, кроме правды.
Ниже изложено письмо, которое демонстрирует, как женщина по имени Беатрис обращалась к своей не-стройной ипостаси:
Дорогая Жирная Задница!
Я понимаю, что все твои выпуклости и округлости – всего лишь топографические указатели, напоминающие о том, через что ты прошла, что случилось с тобой прежде и было вне твоего контроля. В те времена, «когда с маленькими девочками происходили ужасные вещи». И все такое прочее. Та история, в общем. Те события. Но в данный момент ты сама и есть событие. Прошлое больше не имеет никакой власти над тем, что происходит с тобой, Толстуха. Проблема уже не в пицце с двойным сыром и не в чипсах начос. Проблема в тебе. Можешь порадоваться своей ярости, которая родилась во мне, Тебе-Худышке, давным-давно. Когда ты встала и плюнула ему в лицо. Ему и лифчикам-пуш-ап и хорошеньким топикам, и той чудесной мини-юбке, которая висит в твоем чулане с 1992 года, и велосипедным заездам, и горным прогулкам, и долгим заплывам в море. При ежечасных походах к холодильнику, чтобы посмотреть, не найдется ли там чего-нибудь такого, что позволит тебе, жирдяйке, ублаготворить себя среди ночи, – он больше за тобой не явится. Ты позаботилась об этом много лет назад. Мы сделали это вместе.
А теперь отложи вилку и выходи на бой!
Отложи этот дурацкий чизбургер и отправляйся гулять в прекрасный Голливуд! Броди по улицам и слушай свою музыку, позволь Бобу Дилану рассказать тебе, каково это, слушай Боно – и пусть твои ляжки худеют! Я здесь! Я жду тебя! Это, знаешь ли, начинает бесить, Толстуха! Автомобильным шинам место на колесах твоей машины, а не на твоей талии. Как может твой дух с гордостью обитать в теле, на котором висит добрых 20 кг лишнего веса? Кому нужно твое умение танцевать, если ты не в состоянии простоять больше 2 часов на высоких каблуках?
Я на тебя не наезжаю. Я просто проявляю нетерпение. Я хочу, чтобы ты жила свою жизнь полно, без сожалений, высоко подняв голову с одним – и только одним! – подбородком. Тот рыцарь-защитник, которого ты так долго искала, он здесь, внутри тебя. Он – это я. Я – это ты. Позволь мне взять дело в свои руки. Я сильнее, чем когда-либо был он. И я сильнее, чем ты.
Скажи «да» летнему бикини и долгой, ослепительной жизни.
Скажи «нет» макаронам и тортам. Ну, или… разве что один кусочек.
С любовью – всегда, и в слоновьей туше, и во втором размере. Но прошу тебя – проснись уже наконец!
Твоя Беатрис-Худышка Скверная Задница.
Дорогая Худышка,
Чтоб ты провалилась!
Это нелегко, сестричка. Это ежедневная засада – впихивать 90 кило веса в джинсы, которые едва застегиваются. Я все понимаю. Мне, знаешь ли, тоже нелегко, ясно? Я в курсе, что на самом деле я – не слон. Если не считать всех этих не льстящих мне лишних миллионов фунтов грусти и страха, бесцеремонно напяленных на мою задницу, бедра и брюхо, я по-настоящему – йога-кробат. Божественный лотос, парящий в трех футах от земли и крутящий сальто, в то же время грациозно держащий на весу счета-покупки-машины-платежи-жизнь.
Просто так случилось, что в настоящий момент я – очень крупный йог, застрявший на планете Земля со спущенными шинами. И даже обычное «колесо» для меня – несбыточная мечта. Но… я тебя слышу. Я знаю, что он ушел. Просто мне требуется не меньше минуты (и это – 30 лет спустя!), чтобы полностью осознать это; чтобы полностью понять, что не у каждого встреченного мною мужчины его лицо – что мне не нужно заново воссоздавать его, что одного раза (более чем) достаточно.
Этот целлюлит – мое силовое поле, мой невидимый щит, мой страховой полис. Жирная Задница = Никакой Возможности Оказаться Обиженной. Невозможность влезть в красивое платье и взорвать танцпол означает, что ни у одного злобного подонка не будет ни малейшего шанса ворваться в мой чудесный беспорядок и вызвать еще один ураган, еще одно торнадо, еще одно извержение вулкана.
Валяться на постели с Лудой – величайшей из всех собак + большая пицца с дополнительной колбасой и сыром = комфорт и безопасность. Быть красивой и сексуальной – означает быть открытой для обид и травм.
Послушай, ты, Тощая Супергероиня! Дай мне минутку. Я собираюсь с силами. Я уже нашла студию йоги, а в холодильнике у меня лежит авокадо. Сегодня солнечный денек, и есть кое-какая работа, которую надо сделать. Я мечтаю о сотне легких приседаний и еще о том восхитительном топике с цветочками.
Я в деле, договорились?
Иисусе, ты – настоящее шило в моей гигантской заднице!
Но я люблю тебя за то, что ты всегда рядом со мной.
Солидарная с тобой духом, хотя и не окружностью бедер —
Твоя Толстуха.
Не надо недооценивать силу, которая кроется в написании таких писем. Построение отношений между Тобой-Стройной и Тобой-Не-Стройной – это начало твоего примирения с частью себя, которая живет внутри, а не вне стен твоего замка.
Молитва
Дорогой Боже,
Пожалуйста, прости меня,
Если я не умела любить
Всякую часть Твоего творения.
Раскрой мне глаза, чтобы я могла видеть,
Смягчи мое сердце, чтобы я смогла любить,
Раскрой мои мысли, чтобы я смогла понять
Каждый аспект себя самой.
Исцели мои отношения
Со всеми моими «я»,
Чтобы я больше не мучила
Сама себя так жестоко.
Пожалуйста, помоги мне,
Ибо я одна не смогу выиграть эту войну.
Пожалуйста, вознеси меня над полем битвы
К миру, который лежит за его пределами.
Благодарю тебя, Господи!
Аминь.
Урок 3 Построй свой алтарь
Ключ к твоей свободе заключается в принятии того, что более всего тебя пугает, – что ты бессильна остановить эту проблему, побороть ее или исправить.
У Общества Анонимных Алкоголиков существует понятие о Высшей Силе, или Боге как ты его понимаешь. И это отлично подходит для наших целей. Не важно, как ты будешь называть что-то, если только ты сможешь это что-то призвать. Смысл не в имени или слове, в какой-либо религиозной доктрине или догме. Смысл – в духовном принципе, который становится живой реальностью, воздействуя как на твое тело, так и на душу: смысл в том, что сила бо́льшая, нежели смертный разум, пребывающая в тебе – но не являющаяся тобой, может сделать для тебя то, что ты не можешь сделать для себя сама.
Задумайся о том, что это для тебя значит. Возможно, тебе захочется воспользоваться своим дневником, чтобы записать мысли, или потратить минутку на размышления о своих духовных воззрениях, или поговорить с друзьями или советчиками относительно своих представлений. Этот учебный курс касается не столько твоих взаимоотношений с едой, сколько твоих взаимоотношений со своим Создателем. Исцеляя свои отношения с Ним, ты исцеляешь свои отношения с собой; а исцеляя свои отношения с собой, ты исцеляешь свои отношения со всем остальным.
Наша цель в том, чтобы с тобой произошло чудо. Но чудеса не возникают ниоткуда; они возникают не из твоего смертного разума, но из разума Бога. Для целей этих уроков полезно, чтобы ты рассмотрела возможность того, что Божественный Разум может чудесным образом исцелить тебя.
Это все, что от тебя требуется: проявить готовность представить, что это может случиться. Раскрыв свое мышление навстречу возможности чуда, ты мостишь дорогу к тому, чтобы пережить одно из чудес.
Ты испытала множество способов покончить со своим адом – от разнообразных программ питания до физических упражнений, строгих постов и Бог знает чего еще. Теперь же я предлагаю тебе попробовать нечто такое, что ты не пробовала (хотя, может быть, и пробовала) прежде. Я предлагаю тебе посеять горчичное зерно и позволить силе Божьей расти внутри себя. «Царство небесное подобно зерну горчичному, которое человек взял и посеял на поле своем, которое, хотя меньше всех семян, но, когда вырастет, бывает больше всех злаков и становится деревом, так что прилетают птицы небесные и укрываются в ветвях его» (Евангелие от Матфея, 13:31–32).
Я предлагаю тебе принять это как факт: ты не можешь разобраться с этой проблемой самостоятельно. Ты не можешь остановиться. Ты не можешь контролировать ее. Она больше, чем ты. Если бы ты могла справиться с ней самостоятельно, ты бы уже справилась.
Твое нездоровое побуждение переедать сильнее, чем ты. Ты настолько устала от этой войны, которую ведешь против себя самой, что какая-то часть твоего существа готова скорее умереть, чем продолжать ее.
Настало время прекратить эту борьбу.
Ну, и что ты ощущаешь при этих словах? Принесли они тебе облегчение – или заставили занервничать? «Что? Сдаться?! Типа того, что… просто сдаться – и все?! – скажешь ты. – Ты что, с ума сошла? Как я могу сдаться?! Если я сдамся, я стану настоящим куском жира! Я могу даже умереть! Я полностью потеряю контроль над ситуацией!»
А разве сейчас ты контролируешь ситуацию? Какая именно часть тебя хотела бы продолжать схватку? Тот голос, который обращается к тебе якобы с таким участием и мудростью, побуждая не прекращать борьбу, – разве это сила, которая доказала свою эффективность в разрешении этой проблемы? А если нет – то не пришла ли пора уволить ее с должности своего руководителя?
Твое спасение в этой области заключается не в том, чтобы сопротивляться истине о своей беспомощности перед пищей, но скорее в принятии ее. Ибо это принятие ведет тебя прямиком в объятия Бога, что бы ты о Нем ни думала и кем бы Его ни считала.
Как только ты принимаешь тот факт, что твоя проблема больше, чем ты сама, – тут же осознаешь, что, вероятно, существует и что-то большее, чем она.
Теперь ты достигла одного из самых важных перекрестков своей жизни, поскольку проблема, с которой ты столкнулась и имела дело долгое время, достигла своей кульминации. Вероятно, ты сейчас чувствуешь себя загнанной в угол, как будто уже испытала все возможные средства, истратила все свои попытки. Полагаясь в исцелении исключительно на собственные силы, ты в результате оказалась прямо в эпицентре своей травмы. Ты чувствуешь себя так, будто поставила шах и мат самой себе и потерпела поражение от собственного эго. Все твои усилия не привели ни к чему, столкнувшись с демонической силой твоего побуждения слишком много есть.
Однако та самая ситуация, которая травмировала тебя, может теперь стать тем, что тебя исцелит, – если ты позволишь ей завести себя поглубже в таинство зависимости души от Божества. Не забывай, что, хотя твоя травма могущественнее, чем твое сознательное мышление, Бог могущественнее, чем твоя травма.
«Я не могу – зато Бог может! Я не могу – зато Бог может!» – это будет твоя мантра.
И вместе с осознанием того, что сила твоего смертного «я» мала в сравнении с силой Бога, тебе больше не потребуется «надувать щеки» в попытке сделать себя «достаточно большой», чтобы справиться со своими проблемами.
Ты обнаружишь способность к истинному смирению, склоняясь перед силой, которая больше, чем твоя собственная.
Бог достаточно велик, чтобы управляться с твоими проблемами, а значит – тебе вовсе не обязательно быть великой.
Когда впервые видишь, насколько мала твоя собственная доля в упорядочивании твоей жизни по сравнению с Его долей, это может показаться почти оскорбительным. Однако это и есть правильное соотношение между силой смертного и силой Божества. Чтобы покончить с эпохой террора компульсивного обжорства, тебе необходима сила, которая в самом деле будет струиться через твой мозг, изменять твою нервную систему, изменять твои шаблоны и привычки, изменять твое ви́дение себя, изменять твои мысли о еде, изменять твои мысли о своем теле – и мириады других физических, эмоциональных и психологических факторов.
Какая сила в целом мире смогла бы совершить столь полную перемену? Когда ты принимаешь саму возможность того, что может существовать и другой путь – что, вероятно, чудо действительно могло бы случиться, – ты позволяешь своему разуму пережить такое чудо. То, что ты всегда интуитивно ощущала, но боялась признать – что в тебе самой нет сил, необходимых, чтобы сбросить вес и постоянно удерживать его, – становится мыслью, приносящей облегчение. У тебя-то этого нет, зато это есть у Бога.