Кимберли Фридмуттер
Сила позитивного мышления
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• как преодолеть постоянное беспокойство и страхи
• как избавиться от вредных привычек
• как перестать откладывать дела на потом
• как быть честным с самим собой
• как отличать важное от пустяков
* * *
Эта книга посвящается моему мужу и родственной душе Брэду, который каждый божий день рискует головой и всем, что у него есть, используя свой юмор и исключительный интеллект. Его глубокая духовность, твердые этические принципы и верность моральным нормам служат мне эталоном для воспитания собственной души. В грозы и бури, на ухабах и колдобинах жизни он не сбивается с курса и несется вперед с расправленными крыльями, а я благодарна ему за возможность лететь рядом.
Введение. Сила для формирования вашей жизни
Что, если я скажу, что собираюсь поделиться с вами интуитивным, но практичным методом, при помощи которого можно пробиться через эмоциональные и материальные заслоны, преграждающие вам путь; что у вас появится возможность увидеть жизнь своей мечты и воплотить это видение в реальность? Что, если я скажу, что хочу научить вас комплексу простых трехминутных упражнений, которые помогут унять боль, избавят от злости и гнева и уничтожат остаточный стыд, порожденный событиями прошлого или настоящего? Что, если я подарю вам уверенность в вашей способности активировать свои внутренние ресурсы и наконец начать играть в жизни по-крупному, без того чтобы становиться в какую-либо позу или притворяться тем, кем вы на самом деле не являетесь?
Посвятить себя созданию собственной прекрасной жизни – право каждого человека, данное ему с рождения. Почему же так мало людей верят, что они способны получить то, чего хотят больше всего на свете? Почему многие из нас так и не осуществляют свои мечты? У нас есть возможность познать вкус удовлетворения и предназначения, но в итоге мы всего лишь стоим и смотрим, разочарованные и беспомощные, как судьбоносное событие или важное достижение уходит из нашей жизни, испаряется и превращается в туманное воспоминание. Это все равно что сидеть на диете, чтобы подготовить себя к важному событию, а потом смотреть как сброшенные килограммы возвращаются, словно демонстрируя, что вес контролирует вас, а не вы его. Порой вообще кажется, что наш разум, тело и поступки работают не на нас, а преследуют совершенно иные цели, отличные от тех, к которым стремимся мы. Почему так получается?
Ответ заключен в вас самих.
Книга «Сила позитивного мышления» покажет вам дорогу к кардинальному самосовершенствованию; его можно достичь, получив доступ к мощной силе, заключенной внутри вас, и обретя способность к действию, о которой вы скорее всего даже не подозревали. Что же это за таинственная сила, заключенная внутри вас? Эта сила называется подсознанием.
Восьмилетний ребенок внутри вас
Подсознанию в разное время давались многочисленные определения; оно описывалось и объяснялось самыми различными способами. Само это понятие впервые появилось в результате перевода французского слова «subconscient». Его ввел в употребление психолог Пьер Жане (1859–1947) для обозначения способности мозга к «осознанию более широкого спектра», способности, «лежащей за пределами» сознательного мышления. Более распространенное определение, на которое сегодня опирается большинство, подразумевает мысли и чувства, существующие «под» сознательным разумом. Примечательно, что с тех пор Фрейд популяризовал термин «подсознание» (впоследствии замененный на «бессознательное»), а психологи и другие ученые-теоретики ходят вокруг да около этой темы, так и не придя к консенсусу, какой использовать. В итоге некоторые взяли на вооружение слово «бессознательное», а другие, включая меня, употребляют слово «подсознание».
Я предпочитаю термин «подсознание», потому что он содержит больше положительной коннотации и кажется мне более инстинктивным по духу, а также более тождественным способности, которую мы называем интуицией. Ее сила проистекает из внутреннего мозга, доступ к которому дает подсознание. Этот внутренний мозг зачастую знает гораздо больше, чем мы осознаем, и это знание всегда отчасти волшебно, неуловимо и необъяснимо.
Когда вы встречаете кого-то впервые и вдруг без очевидных причин испытываете чувство тревоги, это с вами говорит ваше подсознание. Когда по пути в гастроном, куда вы обычно ходите одной и той же дорогой, некая сила неожиданно заставляет вас повернуть направо, а не налево, то и в этом случае с вами говорит подсознание. Когда вы идете на собеседование и выходите из кабинета со звенящим в каждой клетке вашего тела чувством, что именно сейчас открывается возможность, которой вы ждали всю жизнь, – это тоже звучит голос подсознания. Когда вы учитесь подстраиваться к его силе и получать доступ к его энергии, оно становится внутренним компасом, ведущим вас по жизни, о которой вы мечтаете и которую заслуживаете.
Я часто называю подсознание восьмилетним ребенком, живущим внутри вас. Почему именно восьмилетним? Вспомните себя в восемь лет. Он, этот ребенок, был достаточно взрослым для самостоятельного мышления, но довольно юным и невинным, чтобы прислушиваться к голосу своего естества, не беспокоясь о том, что он должен делать и как ему надлежит себя вести, по мнению окружающих. Если этому ребенку не нравилась двоюродная бабушка, он не собирался притворяться будто любит ее всей душой, как было принято в семье. Другими словами, это тот возраст, когда мы можем выражать мысли и формировать суждения, однако нас еще не взял под контроль бдительный сознательный разум. Восьмилетний ребенок режет правду-матку в глаза, открыто, без прикрас, выражая свои взгляды на мир, без оглядки на ожидания и реакцию других людей. Он любит окружающих всем сердцем, не сдерживаясь и не пряча чувств, и интуитивно понимает, что все мы связаны друг с другом. Наш восьмилетний ребенок полагается на язык символов, все принимает на свой счет и полностью погружается в ту деятельность, которой занимается в данный момент. По мере взросления и созревания мы сами затыкаем голос своего подсознания. Наш внутренний ребенок растет, теряя контакт с этим голосом правды и, кажется, совсем исчезает. На страницах, которые вас ждут впереди, вы не только встретите собственное подсознание, но и восстановите его силу.
Найти себя
Сегодня человечество находится на таком витке своего эволюционного развития, когда мы утратили связь со своей истинной природой и живем в разладе с ней, поэтому нуждаемся в подсознании больше чем когда-либо. Ситуация парадоксальная: создается впечатление, что чем больше растет интеллектуальный потенциал нашего мозга – благодаря информации и знаниям, – тем сильнее шум сознательного разума и тем меньше у нас доступа к подсознанию, обеспечивающему внутреннюю пластичность и гибкость мозга и просветленность мышления. Только подумайте: наша жизнь стала такой сложной, какой она еще никогда не была.
Технологии, которые призваны облегчать нам существование, часто утомляют и перегружают мозг. В то же время мы потеряли связь с природой. Этот сложный, напичканный высокими технологиями мир заставил нас отключить подсознание и позволил сознанию взять бразды правления в свои руки. Мы слишком часто полагаемся на сознание, слишком мотивированы внешними стимулами, слишком одержимы. К чему это приводит? К разладу с собой, эмоциональной нестабильности и стрессу. Мы испытываем дисбаланс и потерю контроля, потому что утратили связь со своим подсознанием, с внутренним, истинным «я», которое лучше знает, что нам нужно для счастья.
Проникая в свое подсознание (я расскажу, как это делается), вы пробьетесь сквозь хаос и запутанность повседневной жизни, чтобы узнать здесь и сейчас, что нужно лично вам; что именно требуется вашему разуму, телу и душе, чтобы создать ту жизнь, которую вы на самом деле хотите. Все мы иногда делаем такой выбор и принимаем такие решения, которые находятся вне сферы наших интересов. Моя программа научит вас принимать жизнеутверждающие решения, которые положительно скажутся на вашей личности.
«Сила позитивного мышления» выявит препятствия, которые стоят между вами и вашими целями – большими и малыми, – долгое время остававшимися вне пределов досягаемости. Заново обретая доступ к своему подсознанию, позволяя ему проявить себя, допустить к своим ресурсам и показать правильное направление, вы научитесь преодолевать препятствия, которые удерживают вас от реализации вашего истинного права, дарованного с рождения. Это право вести полноценную, счастливую жизнь, устроенную в соответствии с вашими представлениями о высшем вознаграждении. На страницах, которые нас ждут впереди, я покажу, как преодолевать конкретные преграды, которые мешают вам прожить лучший вариант вашей жизни. В зависимости от своих индивидуальных потребностей и целей вы научитесь:
• Справляться с тревогой и депрессией.
• Бросите курить.
• Возьмете под контроль потребление еды и напитков.
• Сбросите вес, если вы этого хотите.
• Избавитесь от постоянных беспокойств и страхов, которые держат вас в тисках.
• Преодолеете привычку к хроническому откладыванию дел.
• Справитесь с хронической болью.
• Улучшите память.
• Устраните нарушения сна.
И многое другое
Вы, может быть, удивитесь, как при помощи одной книги, одной программы можно осуществить такой большой спектр задач. В этом-то и фокус: ваше подсознание обладает ресурсами для решения как серьезных проблем, так и незначительных затруднений. Это суперсила, которую можно применить к любому виду задач, сообразно масштабу действий, в которых вы нуждаетесь. Один из моих клиентов, Мэтью, 39-летний банкир, работающий в инвестиционном банке, смог бросить курить, хоть испытывал пристрастие к этой привычке на протяжении 25 лет. Лори, сорокадвухлетняя бывшая модель, снизила количество стероидных препаратов, которые она принимала от боли, вызванной фибромиалгией. Кендра, 60-летняя женщина, торгующая предметами искусства, начала новую жизнь без изнурительной тревоги и страхов, заставлявших ее чувствовать себя узницей в собственном доме. В книге вы встретитесь и с другими людьми, которые при помощи моего метода решили свои физические и эмоциональные проблемы, не только мешавшие им вести полноценную, удовлетворительную жизнь, но и не дававшие им достичь своего высшего потенциала.
Дело всей моей жизни
Возвращение людей в сбалансированное состояние стало делом всей моей жизни. Как врач высшей категории, лицензированной гипнотерапевт, я использовала свои знания по гипнозу и нейролингвистическому программированию (НЛП), для того чтобы помогать людям решать ежедневные проблемы, которые ограничивают их возможности и мешают им наслаждаться жизнью в полную силу. Моя работа базируется на традициях эриксоновской гипнотерапии (основанной врачом и ученым Милтоном Эриксоном) и подкреплена результатами исследований в области нейрологии, когнитивной науки, положительной психологии и гештальт терапии. На протяжении более чем двадцатилетней работы сертифицированным гипнотерапевтом и консультантом по вопросам управления жизнью мне приходилось общаться с самыми разными людьми – артистами мирового класса, звездами спорта, миллионерами и миллиардерами. Я обнаружила, что эти люди, несмотря на свою славу и богатство, ничем не отличаются от прочих смертных. Они сталкиваются с такими же проблемами, вызовами и препятствиями, от которых, по мнению многих, они избавлены благодаря своему звездному статусу, богатству и доступу ко всему, что только можно пожелать. Однако вы ошибаетесь.
Человек подобен машине или другому механизму. Любая машина в какой-то момент сталкивается с механической неисправностью. А теперь представьте себе машину, которая стареет, как стареем мы. При этом любые проблемы, если ими не заниматься, будут усугубляться со временем, независимо от того, сколько денег вы зарабатываете и насколько вы знамениты. Ваши мысли – и сознательные и бессознательные – подвержены влиянию механических поломок и страхов. Депрессия. Зависимость. Страх. Одиночество. Низкое самоуважение. Лишний вес. Хронические болезни. Недомогания. Конфликты в отношениях. Это обычные проблемы, которые вторгаются в нашу жизнь, блокируют нам дорогу, разрушают наши шансы на воплощение мечты и во многих отношениях подрывают наше здоровье и счастье.
Гипноз может предложить людям облегчение и избавить от разных проблем. Некоторым необходимо излечиться от старых травм. Другие должны преодолеть неудачный опыт отношений, чтобы встретить подходящего партнера. Кто-то приходит ко мне с желанием сбросить линий вес, который полностью сожрал их представление о себе, убил надежды и веру в собственный потенциал. Многие клиенты начинают путь с обучения новым способам управления тревогами, депрессией и другими эмоциональными состояниями. Другие наконец добиваются долговременного снижения веса. Люди приходят к ясности и целостности, когда осознают, что затруднительные обстоятельства, вызванные социальными или личными факторами, не дают им добиться успеха в других сферах жизни – профессиональной, творческой или духовной. А есть и такие, кто достиг огромного успеха в одной сфере, но вдруг, получив доступ к силе своего подсознания, находит еще больше удовлетворения в другой области и начинает новую карьеру.
Получение ресурсов из подсознания в конечном итоге дает вам возможность полностью взять под контроль собственную жизнь. Сила этого контроля позволяет вам активно формировать ее, вместо того чтобы быть пассивным участником происходящих с вами событий. Шесть принципов силы подсознания познакомят вас с внутренними инструментами для овладения способностью, которая выражается в финальном принципе: уметь играть по-крупному. «Сила позитивного мышления» сделает для вас то же, что я делаю со своими клиентами – провожу их через процесс, который я использую для самой себя, – и откроет все доступное и достижимое для вас в вашей жизни. Поняв, как именно действует гипноз, и освоив разработанные мною упражнения, предназначенные для углубленного исследования подсознания, вы обретете уникальный дар: вы поймете, кто вы сейчас, и узнаете, кем хотите стать. Вы устраните препятствия, которые стоят на вашем пути, и соединитесь со своей суперсилой.
Вырубиться, чтобы по-настоящему врубиться снова
Трансовое состояние, возникающее при гипнозе, позволяет получить почти мгновенно озарение и ясность понимания глубинной сущности явлений. Сегодня много значения придается самоосознанности, но мой подход иной, и во многих отношениях он проще: он требует от вас вырубиться, вместо того чтобы врубиться по полной. Поскольку транс – наше естественное состояние (подробней я расскажу о нем чуть позже), для вхождения в него вам не нужно никакого специального оборудования. Транс – естественное продолжение силы вашего подсознания. Все, что вам нужно, – осознанность и готовность к действию, а упражнения в этой книге (я называю их гипнотрюками) разработаны, чтобы помочь вам обрести и то, и другое.