11. Быть в нужном месте
12. Жертвовать биохимией организма
13. Тратить деньги на закрепление
14. Постоянно поощрять себя
15. Дробить тренировочный процесс
16. Использовать другие физ нагрузки
17. Принимать шотландский душ
18. Сильно не пиздить себя за неудачи
19. Получать социальное признание
20. Мягко вести людей примером
21. С любовью делать своё дело
22. Быть маниакально однозадачным
23. Слушать птиц и смотреть рассвет
24. Вести статистику по зонам, а не точкам
25. Закрывать шторы, глаза и уши
Казалось бы, простые вещи говорю, но через буквы слов не передать это чувство гордости собой, когда совершаешь то, что не купишь за деньги.
– чёрный пояс по любому виду борьбы
– ранние подъемы в кайф
– написанные и изданные книги
– искренние благодарности людей
Что ещё нельзя купить за деньги?
Я иду туда! Ориентируйся на что угодно, только не на деньги. Я люблю их, но они часть моей жизни.
Есть ещё любовь, и это то, что движет мною в преследовании нематериальных ценностей выше.
ЧТО ВАЖНЕЕ: деньги или любовь?
– Если тебе предлагают высокооплачиваемую работу, но она тебе не по душе, отказывайся
– Если тебе предлагают интересную работу, но без денег, отказывайся не думая
ВЫБИРАЙ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛИ И ДЕНЬГИ, И ИНТЕРЕС и весь фарш. Зачем размениваться на меньшее?
Пару десятков лет назад ты должен был сделать выбор в пользу одного или другого. Сейчас же ситуация изменилась: ты можешь в любой интересующей тебя сфере сделать тысячи фантиков.
ФОРМУЛА «ДЕНЬГИ + ЛЮБОВЬ»:
1. Поставь любую цель
2. Замотивируй себя на движение
3. Начни процесс роста
4. Внедряй полезные привычки
5. Веди статистику от руки в дневнике
ИСПОЛЬЗУЙ ЗАКОН ЦИКЛИЧНОСТИ:
1. Определи следующую цель
2. Измерь прошлый прогресс
3. Анализируй текущую ситуацию
4. Соверши меленький шаг
5. Держи себя под контролем
Я могу бесконечно продолжать писать на эту тему – для меня нет ничего ближе в жизни, чем оптимизация получения энергии из разных источников.
ЧТО ПРО ВОЛЮ, АЛЕКСЕЙ?
– 1й подход: ресурс воли у человека ограничен и необходимо делать самое важное в моменты наивысшей продуктивности
– 2й подход: сила воли и дисциплина качаются, как бицепс в зале, и их можно и нужно развивать
Мой подход объединяет эти 2 подхода выше:
1. Вставая в 5 утра, ты даёшь команду всем системам организма, что делаешь то, что раньше не делал. Ты делаешь это «на бровях», через силу, за счёт силы воли. Ты прокачиваешь силу воли.
2. Ты делаешь свои дела тогда, когда нет никаких отвлечений. Даже петухи ещё не орут, птицы не галдят, люди дрыхнут. И ты можешь наконец-то сконцентрироваться на важном.
Необычно, когда вижу спикера, говорящего раз за разом одни и те же вещи, но при этом абсолютно не меняющегося не внешне, не энергетически.
Это странно.
ТЫ ДОЛЖЕН МЕНЯТЬСЯ: что касается ранних подъёмов, то самое сложное в этом то, что ты будешь меняться на молекулярном уровне.
– Я занимаюсь типологиями
– Типологии идут из мозга
– Следовательно, я и есть мозг
ВАЖНЫЙ ПРИМЕР 1:
Человек весил 180 кг, похудел и стал весить 90. Внимание, вопрос: изменится ли его лицо?
Варианты ответов:
– да
– конечно
– безусловно
– 100%
Типология физиогномика читает по лицу и, следовательно, если лицо изменилось, то и характер тоже. Бинго номер раз!
ВАЖНЫЙ ПРИМЕР 2:
Мальчик с 15 лет до 30 дрочит, как сумасшедший, убивая свой гормональный фон и на корню всаживая свой уровень тестостерона и дофамина, повышая кортизол, пролактин и эстрадиол.
Признаки: ожирение, много слов, повышенная эмоциональность и чувствительность, избегание отстаивания своего мнения, страхи, тревожности и психические расстройства.
Убрав такую привычку, мои подопечные меняются на глазах: через 6-12 месяцев на месте забитого паренька вполне себе уверенный мужчина с волосатыми, стальными яйцами цвета сверкающего топора викингов.
Внимание 2й вопрос: «Стал ли другой характер у этого юноши, а, следовательно, психотип, тим, тип по хд, вектора и прочие аббревиатуры по типологиям личности?»
Ответ: психотип раскрылся, оставаясь прежним все это время.
КАК БЫ ТЫ НЕ БРЫКАЛСЯ, но признать тот факт, что только ты, только ты и никто больше, обязан влиять на своё состояние, это непросто.
ПОМНИ: чтобы знать куда идти, нужно обладать только 3 вещами:
1. Знать точку отсчёта, то есть твоё текущее состояние
2. Знать цель твоего движения во внешнем мире
3. Получить маршрут от людей, уже этот путь прошедших
То есть тебе нужны Google Maps или лучше Mapsme, работающие без интернета, но с косяками, потому что там могут оставлять локации сами пользователи.
Я однажды на Пхукете таким образом не нашёл бойцовский клуб «Тайгер Муай Тай», заблудился, расстроился и пошёл домой есть падтай.
ВЫВОД ИЗ МАТЕРИАЛА: хватит сидеть на месте, читать всё подряд и изучать. Поставь цель, сделай первый шаг, встань пораньше, проси совета у специалистов, внедряй полезные привычки и будь гибким во всем, кроме одного:
[ НЕ ИДИ НА КОМПРОМИССЫ: хочешь денег, любви, интереса, комфорта и приятного круга общения, знай: ОНИ ВСЕ НЕ ПРАВЫ, ЧТО НЕТ ТАКОГО МЕСТА, оно есть и находится там, где ты скажешь. ]
Повторяй: «Я знаю, что в мире есть место, созданное конкретно для меня. Я его найду, и мне там будет хорошо».
Stay awesome today and forever.
Как я встал сегодня утром: ритуалы
Как как? Да в отличном настроение. У меня есть несколько базовых принципов по утренним ритуалам.
– Во- первых, совершенно необходимо сделать что-то по своему делу. Как проведёшь первые золотые 15 минут дня, таким и будет весь день.
– Во-вторых, обязательно нужно продышать лёгкие. Прогулка на свежем воздухе очень помогает.
– В-третьих, пока мозг ещё свеж и чист после сна, необходимо скушать какое-то обучение.
Давай по порядку:
0. Лёг поздно, так как работал над курсом по типологиям: его содержанием, упаковкой и структурой. Будет пушка.
1. Утром не хотел просыпаться, так как было ооочень приятно под одеялком. Это потому что принял вчера перед сном GABA, которая поднимает дофамин.
2. Было очень хорошее настроение, так как принял вчера 5HTP, которая поднимает серотонин.
3. Первым делом взялся за инсту. Сейчас развиваю эту соцсеть. И сначала ответил на сообщения. Потом посмотрел, что в директе написали.
4. Пошёл на кухню сделать протеиновый коктейль с большим количеством глюкозы, так как утром у меня ооочень низкий уровень глюкозы в крови. Практически, как у младенцев, на уровне 2,7.
5. Следующим этапом утра является планирование. Сегодня делал это с помощью блоков. То есть день разбил на три части и написал, что буду делать.
6. Ну и пошёл гулять с собакой на свежий воздух. Чтобы подышать кислородом и окончательно прийти в себя после сна.
А КАК ТЫ ПРОВОДИШЬ СВОЁ УТРО?
5 секунд: 5, 4, 3, 2, 1, делай
Как же я не люблю эти тучи бездельников. 18 лет стукнуло, иди и сделай что-то стоящее. Мамку и папку они ждут.
Эволюционируй!
В 11 лет у тебя вообще нет ничего, чем можно поделиться. В 15 уже что-то. В 18 ты уже готов брать и отдавать. Повзрослей! Приложения он эти использует, в игры на телефоне играет.
А потом у меня нет энергии!!!
Так твой мозг восстанавливается 8 дней от всего того инфомусора, что ты туда грузишь. Восемь дней не используй телефон больше чем 30 минут в день, и ты удивишься себе.
Сфокусируйся!
Сколько можно бездельничать!? Ты уже бездумно прожил лучшие годы жизни и хочешь ещё? Мозг не разделён на правое и левое полушария – это муля для простаков: есть половинка автопилота, а есть половинка экстренного тормоза.
И ты продолжаешь ничего не делать!
Всю свою жизнь ты проводишь на автопилоте, а в те редкие секунды, когда надо подойти к человеку, написать кому-то, сделать шаг, поработать экстра часик, ты тормозишь.
У тебя есть только 5 секунд.
Всё. Больше ничего. Поставь будильник на 4:30 утра: если в первые 5 секунд не встанешь, то останешься в тёплой постельке. И так со всем в жизни: только 5 секунд.
Есть порыв – сделай.
Не жди подходящего момента, он уже никогда не настанет. Тогда, когда ты ничего не делаешь, 12% твоих мыслей посвящено прошлому, 38% настоящему и 50% будущему.
Так перестань уже думать!
Как же надоело твоё постоянное нытьё, брат. Всё у тебя есть: по любому вопросу есть минимум 10 книг для прочтения, 5 экспертов, 50 видео на ютуб и 500 запросов в гугл. То, что ты боишься сделать, уже делали до тебя.
Эволюционируй!!!!
Хочешь школу открыть в Африке, посмотри того, кто это уже сделал. Хочешь денег заработать в той сфере, которая нравится, обратись к человеку, который уже делает там деньги. Хочешь людям советом помогать и ещё за это благодарности с прибылью получать, обратись ко мне, например, я это делаю не знаю, как и почему, но люди ко мне идут, как на личную работу, так и на долгие курсы (https://vk.com/wall515560953_5138).
Что же ты сидишь???
Никто не был рождён тем, кто он есть. Али повторял «Я величайший». Он стал таким на ринге. Есть ли у тебя аффирмация, амальгама, как они зовут это в трансерфинге? Создай её.
– Как дела?
– Всё хорошо…
Да как так то?!!!
Жира 10 килограмм на талии, а тебе и 30 нет. Секса не было с женщиной полгода, а у тебя всё хорошо. Денег только на доширак хватает, а у тебя всё хорошо. Живёшь в двух метрах, а у тебя всё хорошо. Работаешь, как раб, а у тебя всё хорошо.
Оставь это слабакам!
У тебя всё плохо! И пусть будет так всегда! Не останавливайся! Иди вперёд! Взрасти в себе отца внутри! У тебя всё плохо! Пусти в себя энергию, стань тревожным, не ешь этот торт, чтобы загладить плохое настроение. Не смотри ютуб, чтобы расслабиться и улететь. Не пей алкоголь. Нет, терпи: да, плохо тебе, но это хорошо!!!!
Не прикрывай говно цветами!
Посмотри правде в глаза: ты не доволен собой, и на это есть причины. Если бы всё было хорошо, ты был бы счастлив и рад, а любовь сопутствовала бы тебе во всем.
Но это не так!!!
Ты чувствуешь, что способен на большее, но ты либо на автопилоте, либо тормозишь. Запомни: у тебя есть 5 секунд, чтобы сделать то, что хочешь. После этого всё, конец, финал, ты снова ненавидишь себя.
Потому что знаешь, что недорабатываешь!
Так что сделай это, выходи из своей головы, хватит уже думать! Ты слишком много думаешь и упускаешь те самые золотые 5 секунд начального импульса, в которых и есть вся оставшаяся твоя жизнь.
Есть импульс – сделай.
Ты удивишься, на что ты способен, если внедришь это правило. Тебе повезло, ты пришёл сюда и, учитывая все войны, голод, генетику и твоих родителей вероятность твоего появления на свет ученые свели к 1/4000000000000.
Так соответствуй уже наконец, счастливчик!!!!
Всё нужно делать в своё время
1. Вставать нужно перед рассветом
Чтобы насладиться волшебными 20-тью минутами. Чтобы услышать звук своей ходьбы. Чтобы познакомиться с собой. Чтобы вдохнуть чистый воздух.
2. Аффирмации нужно писать сразу после подъёма.
У тебя могут быть психологические проблемы, но если ты настроишь себя на нужный лад в это время, никто и ничто не помешает тебе стать первым.
3. Спортом надо заниматься ранним утром.
После 25 лет это вообще уже обязанность. Организм говорит тебе «сам справляйся» и надо ему помогать. Заниматься нужно утром, чтобы спорт не съедал днём твоё время на твоё дело.
4. Делать дела надо в 2 блока: до обеда и после
Весь деловой мир живет в утреннем расписании. Если ты спишь в это время, ты отстаёшь с каждым днём всё больше.
5. Отдыхать надо в течение дня
Ночной сон – это не отдых. Спать днём, если ты встаёшь в 3:40-5:30 утра, просто необходимо для восстановления сил. Ну, и как будто стартуешь новый день заново.
6. Время с семьей надо проводить вечером.
После тела и дела наступает время для домочадцев. Можно расслабиться и получать удовольствие. Здесь самое главное – это восстановление.
7. Спать надо ложиться рано.
Чтобы выспаться. Чтобы восстановить мышцы. Чтобы не переедать днём. Чтобы быть в хорошем настроении. Чтобы насладится рассветом.
8. Планировать надо за 5 минут до сна.
Чтобы успеть запланировать дела на следующий день с пока ещё незатуманенной головой. Чтобы прописать основные вещи, которые хочется сделать завтра.
9. Спать надо в берушах и повязке.
Сон с «чемраньше-темлучше» до «явстаюраньшесолнца» наиболее полезен для здоровья. И поспишь, и сны увидишь, и зарядишься энергией.
–
ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ.
Засучи рукава и делай всё вовремя.
Чек-лист из 51 вещей̆ для консультанта по психологии
Ниже базовые атрибуты, чтобы успешно вести свою образовательно-психологическую деятельность в интернете.
ОСНОВАНО НА МОЁМ ОПЫТЕ:
1. Наличие узкой̆ темы
2. Телефон с хорошей̆ камерой̆
3. Знания о разгонных до мозга
4. Приличная физическая форма
5. Желание ошибаться
6. Самосадизм и мазохизм
7. Желание жить, а не существовать
8. Проявляться во внешний̆ мир
9. Писать каждый̆ день
10. Выкладывать свою писанину
11. Развлекать аудиторию
12. Быть своим парнем или девушкой̆
13. Выпустить книгу или несколько
14. Сделать большой̆ курс за 2 года
15. Определится с моделью продаж
16. Консультации или запуски
17. Запуски или книги
18. Лучше всё вместе, но сложно
19. Вкладываться в визуал соцсетей
20. Сделать сайт у хорошего спеца
21. Обязательна фотосессия
22. Собирать отзывы
23. Всегда собирать отзывы
24. Всегда-всегда собирать отзывы
25. Подчеркивать главное в отзывах
26. Снимать видео на ютуб
27. Выходить в прямые эфиры
28. Партнерится с позиции силы
29. Делать партнёрки
30. Выставлять таймер на запуск курса
31. Использовать текущие новости
32. Хештеги работают
33. Чтобы писать, нужно читать
34. Читать сразу многопотоково
35. Сначала одна соцсеть, потом другая
36. Найти курс для своей̆ ниши
37. Найти курс для продвижения
38. Это 2 разных курса
39. Всё, что нужно, это продукт и реклама
40. Не усложняй̆
41. Делай̆ шаги каждый̆ день
42. Научись говорить не экая
43. Держись на камеру и не бойся
44. Мой голову перед эфиром
45. Накрасься, если ты девушка
46. Съешь шаверму, если ты мужчина
47. Выбери образ в сети
48. Образ – это не личный̆ бренд
49. Личный̆ бренд – это херня
50. Вкладывайся в обучение
51. Прорабатывай̆ денежные блоки
Соблюдаешь эти штуки?
Про твоё вечное нытьё: от сердца к сердцу и фраза-включатель в подарок
Есть 2 вида боли: плата за достижение мечты и бессмысленное бдение. Первая поднимает вверх. Вторая забирает силы, повышая важность от великих, мнимых страданий, выпавших на твою долю.
Опомнись!
У ТЕБЯ ВСЁ ЕСТЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ШЕДЕВРОМ, превратив каждую мечту в реальность. И совершить побег из существующего положения дел в новую, счастливую жизнь.
А ты ноешь, что у тебя душа болит.
И люди тебя не понимают.
Даже, сука, жизнь и та проебана.
Полный бред!!!
Две руки, две ноги, голова на плечах, мир возможностей вокруг, тебя не режут, кости не ломают, жилы не тащат. Тебе всего лишь нужно поднять жопу с дивана и определиться, где скрывается враг. Работай с планом, тебе никто не поможет. Я устал это повторять: это твоя битва.
РАЗБЕРИСЬ УЖЕ С ЭТИМ, наконец!
Когда тебе говорят "полюби боль", то не пытаются сказать, чтобы твое бренное тело, душу и волю подвергли пыткам в духе нацистских лагерей смерти. Наоборот, тебе говорят, чтобы ПРАВЕДНАЯ БОЛЬ стала твоей путеводной звездой. Больно – значит растёшь. Но больно должно быть ради мечты, а не просто так!
Чего же тут непонятного-то?
Пострадать это мы все любим. Лежим такие на диванчиках и чёт приуныли. Делать ничего не хочется, меня никто не понимает, фильмы всякие слезливые смотрим, жалеем себя до чёртиков. Культивация ожирения. Ментального ожирения. Зачем стараться из себя что-то сделать, если можно просто пожаловаться?