Позитивное мышление – это хорошо. Но у людей часто бывают перекосы. Однажды знакомая, услышав, как я напеваю какую-то песню, настороженно сказала мне: «А ты слышишь, что ты поёшь? Ты слышишь, какие слова в этой песне? Сплошной негатив… Ты же притягиваешь это в свою жизнь». Да, я согласна, что мысли и слова в нашей жизни очень важны. Важен фокус внимания в текущем моменте: что мы думаем, что говорим… Но! Важно и ваше эмоциональное состояние. Я напевала эту песню, не задумываясь о том, какую смысловую нагрузку несёт текст песни. Мне нравился исполнитель, мне нравился мотив. Я испытывала положительные эмоции, напевая эту песню. А теперь вернёмся к знакомой. Слушая песню, она вдруг делает акцент на том, что это песня о несчастье, о боли, о переживаниях… Знакомая знает о силе позитивного мышления и старается не впускать в свою жизнь негатив, даже малейшие его проявления. С одной стороны – она позитивно мыслит. С другой стороны – она уж очень сильно зацикливается на позитивном мышлении. И такой подход перерастает в какую-то вечную борьбу добра со злом.
Пытаясь искусственно оградить себя от любого негатива, знакомая тем самым делает на нём акцент, направляет на него своё внимание. А мы помним: на что направлено наше внимание, то мы и видим в своей жизни. Эта же знакомая старается не смотреть фильмы ужасов, боевики, триллеры. Там ведь тоже всё не так гладко. Девушка глубоко убеждена, что если она посмотрит боевик (или споёт не те слова из песни), то непременно притянет это в свою жизнь. У меня же совсем другие установки. Я спокойно могу смотреть триллеры или детективы. Я могу переживать за героев, сочувствовать им или радоваться за них. Но я убеждена в том, что это просто фильм. И события фильма не имеют никакого отношения к моей реальности.
Я думаю, вы прекрасно понимаете, какие события притянет в свою жизнь человек, который смотрит фильм и наслаждается процессом… А какие события притянет человек, который смотрит этот же фильм, но переживает за то, что события фильма могут проявиться и в его реальности. Как мы решим, так и будет. Поэтому смело напевайте песни, которые вам нравятся, и смотрите любые фильмы. Главное – это эмоции, которые вы при этом испытываете.
Многие люди прекрасно знают, как работают законы Вселенной. Но они всё равно продолжают создавать неприятности в своей жизни. Я часто слышу от таких людей следующее: «Я всё знаю. Знаю, что от нашего мышления зависит наша жизнь. Но у меня не получается перестать думать о неудачах». Друзья! Ну как так-то? Кто вам мешает начать думать об удаче? Почему о неудачах и о неприятностях вы можете думать, а об удаче не можете? Вы выбираете, о чём вам думать. Гоните от себя негативные мысли. Сразу заменяйте их позитивными. Вы привлекаете в свою жизнь то, о чём постоянно думаете и говорите, то, на что направлено ваше внимание. Это важно осознать. Сила во внимании.
Позитивное мышление – это образ жизни. И оно не будет работать, если смешивать его с негативом. Основа перемен – свобода от негатива. Не должно быть так: утром у вас позитивное мышление – а вечером вы ругаетесь с соседкой. Или в обед у вас позитивное мышление, а через два часа вы уже осуждаете коллегу по работе. Или перед сном вы благодарите жизнь за всё, что у вас есть, а уже утром вам не хочется рано вставать, и вы испытываете негативные эмоции. А как часто люди мечтают о хорошем здоровье и одновременно жалуются на него своим родственникам или знакомым. Мечтают о подтянутой фигуре и одновременно сетуют на то, что у них есть лишние килограммы.
Здесь нужно определиться. Что вы выбираете? И если вы выбираете позитивные изменения, то о негативе придётся забыть. Усилием воли. Это необходимое условие для того, чтобы в вашей жизни начались изменения. Да, иногда вы будете забываться и снова крутить негативные мысли у себя в голове. Но как только вы себя на этом поймаете – тут же меняйте негативные мысли на позитивные. Как только поймёте, что кого-то осуждаете или критикуете – тут же остановитесь и смените тему разговора. Постепенно позитивное мышление войдёт в привычку. И вы обязательно увидите те изменения, которые вы так ждёте.
Мои знакомые иногда мне говорят, что они бы с удовольствием приобрели такую привычку как позитивное мышление, но в нашем современном мире это сложно. Постоянные проблемы на работе и дома, вечно какие-то дела, мужья, жёны, дети – всё это не даёт расслабиться и найти время для позитивного мышления. Вот только это всё отговорки. Я знаю людей, которые не работают, у которых нет детей. У них очень много свободного времени. Но и у них не получается мыслить позитивно. Ведь если начать практиковать позитивное мышление, то придётся отказаться от осуждений и бесполезных разговоров, перестать общаться с некоторыми людьми, перестать винить во всём других людей. Нужно будет признать, что только они несут ответственность за всё, что происходит в их жизни. Нужно будет работать над собой, со своей головой. Ответьте себе честно. Готовы ли вы к этому? Если да, то у вас всё обязательно получится. Если вы действительно осознаете, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, то никто и ничто вам не помешает.
Позитивное мышление работает. Главное, чтобы оно было не наигранное. Важно, чтобы ваше эмоциональное состояние и ваши мысли/слова были на одной волне. Если же вы просто проговариваете какие-то мантры, аффирмации, озвучиваете свои желания, но внутри вас страхи и сомнения, то в лучшем случае – у вас ничего не изменится, а в худшем – реализуются именно ваши страхи и сомнения. Потому что ваши эмоции, ваши чувства творят вашу реальность. К результату приводит именно ваше эмоциональное состояние. Искренне радуйтесь жизни. Той, которая у вас есть сейчас. Благодарите за всё. И тогда с каждым днём ваша жизнь будет меняться. К лучшему!
Предлагаю один из методов, который поможет сделать позитивное мышление образом жизни. Метод называется «А что мне нравится в…». Вспоминайте об этом методе всегда, когда вы чем-то недовольны или вам кто-то/что-то не нравится. Например, не нравится вам какой-то человек. Но в данный момент вы вынуждены с ним общаться. Смените фокус внимания с «мне в нём не нравится это и это…» на «мне нравится в нём…». Найдите то, что вам и правда в нём нравится. Может, это будет предмет его гардероба. Может, его стрижка. Пусть это будет мелочь, главное, чтобы вы смогли сменить фокус внимания с негатива на позитив и искренне сказать себе: «Да, вот это мне в нём нравится».
Или другой пример. Вы стоите в пробке и понимаете, что стоять вам ещё долго. Что вам не нравится в этой ситуации – всем понятно. Вспоминаем о методе «А что мне нравится в…». Кто-то там жаловался, что времени не хватает на позитивное мышление? Так вот вам автомобильная пробка. Плюс в этой ситуации: можно начинать практиковать позитивное мышление. Не нравится этот плюс – ищите другие. Главное, найти. Может быть, вы давно хотели обдумать какую-то идею, но всё времени не хватало. И вот сейчас самое время. Может, книгу давно хотели почитать или изучить какой-то вопрос в интернете – пожалуйста, времени предостаточно.
Играйте в игру «А что мне нравится в…» как можно чаще. Тем самым вы будете учить ум фокусироваться на положительных моментах.
Вы – хозяин своей жизни. Как вы решите – так и будет. Повторюсь. Важны не только ваши мысли. Важен фокус внимания в течение всего дня. И направлено ваше внимание должно быть только на то, что вы хотите видеть в своей жизни.
Неосознанное мышление – главная проблема человечества. Если вы отследите все свои мысли за один день, запишете их, вы будете очень удивлены. Большая часть из них окажется негативной. Наш ум – замечательный инструмент, но его надо контролировать, надо уметь им пользоваться, тогда он будет нашим другом, а не врагом. Я, например, не знаю, как устроена внутри стиральная машина, я в этом ничего не понимаю, но меня устраивает результат этого изобретения. Результат меня будет устраивать при одном условии – я должна уметь пользоваться стиральной машинкой. Так же и с силой мысли. Я не буду говорить об энергии и материях. Лично для меня всё это сложно для понимания. Да и зачем мне это понимать. Я не знаю, каким образом всё устроено так, что мысли влияют на нашу жизнь (а это уже научно доказано), но я знаю, что нужно делать, на какие кнопочки надо нажимать, чтобы результат меня устраивал.
Не разрешайте уму творить вашу реальность. Ум – это ваш слуга. Вы можете и должны его контролировать. Не идите на поводу у своего ума. Ум просто анализирует ваши знания, опыт и делает соответствующие выводы. Любая мысль – это продукт ума. А от мыслей уже рождается определённое эмоциональное состояние. Например, вы замёрзли на улице. Что скажет ум? Он скажет: «Всё, теперь ты заболеешь». И если вы согласитесь с ним, то начнёте переживать по этому поводу и обязательно заболеете. Но приказы отдаёте вы. Именно вы должны отдавать команду своему уму, какую мысль ему думать. Всегда следите за своим фокусом внимания, за своим эмоциональным состоянием в текущем моменте. Когда вы поймёте, что думаете или говорите в негативном ключе – остановитесь. Осознайте это. Попросите Вселенную аннулировать ваши негативные мысли или слова. А затем просто поменяйте отрицательную мысль на позитивную, смените тему разговора и направьте его в нужное русло.
Не используйте мысли и слова против себя. Не пускайте процесс мышления на самотёк.
Анекдот
Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена – стерва, друзья – подонки, работа – дрянь, родственники – гады…». За спиной мужика стоит ангел, записывает всё в блокнот и думает: «Какие странные у него желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять».
Убеждения
«Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности. Единственным знанием, способным продвинуть нас на пути развития, является знание того, что воображение способно на всё. И всё, что возможно в нашем воображении, возможно и в реальном мире».
Альберт Эйнштейн
У каждого из нас есть немало ограничивающих убеждений, которые не дают нам жить на максимум. Одна моя знакомая после развода была твёрдо убеждена, что теперь она с ребёнком никому не нужна. Масла в огонь подливали и её родители, говоря о том, что чужой ребёнок никому не нужен. Также у неё перед глазами был пример её родственницы, которая осталась одна с ребёнком и так и не вышла замуж. Это убеждение сильно закрепилось в её подсознании. А спустя какое-то время я не узнала свою знакомую. После прочтения нескольких книг по саморазвитию она рассуждала уже совсем по-другому. Говорила, что развод – это путь в новую жизнь. Что это означает только одно – рядом с ней должен быть другой мужчина, который будет её во всём устраивать. Все разговоры родителей о её несчастной судьбе она сразу пресекала. Когда они опять повторяли ей, что мужчинам она теперь не нужна, моя знакомая уверенно отвечала им: «Это мы с ребёнком теперь очень хорошо подумаем, принимать ли нам в семью какого-то мужчину или нет». Прошло два года. Сейчас у этой девушки замечательный муж и счастливая семья.
Ещё один пример ограничивающего убеждения. Когда моей дочери было три месяца, родители сказали мне, что необходимо покрестить ребёнка. Да и от других людей я слышала, что это таинство нужно совершить как можно раньше, чтобы твой ребёнок был под защитой. Если у моей дочери болел животик или появлялась какая-то сыпь, то я всегда слышала одно и то же: «Надо бы покрестить, чтобы ребёночка оберегали». Вот только после того, как мы совершили этот обряд, у моей дочери периодически всё равно были проблемы со здоровьем. У меня сложилось ощущение, что мы (родители) переложили ответственность за своего ребёнка на церковь. У меня было убеждение (навязанное мне родителями, обществом), что если ребёнок некрещёный, то о его счастливой судьбе можно забыть.
Обязательно пересмотрите все свои убеждения. И как только найдёте у себя ограничивающие установки, то сразу замените их новыми позитивными убеждениями. Вот примеры ограничивающих убеждений, а рядом – обновлённые убеждения (конечно, это далеко не весь список негативных установок):
·Я сомневаюсь в себе – У меня всегда всё получается
·Парковочное место очень трудно найти – Для моего автомобиля всегда есть свободное парковочное место
·Пробовать что-то новое нужно в молодости, а в 50 лет уже поздно – Изменить можно всё и всегда, неважно, на каком уровне развития я нахожусь сейчас и сколько мне лет
·На дороге очень опасно, может случиться авария – Я очень аккуратно и внимательно вожу машину
·Я никогда не найду своё призвание – У меня огромное количество возможностей для того, чтобы найти дело по душе.
Скорее всего, негативные установки были переданы вам вашими родителями или людьми, чьё мнение является для вас очень важным. Часто ограничивающие убеждения формируются под влиянием общественного мнения или навязчивой рекламы.
Многие люди верят в карму. Они убеждены в том, что от судьбы не уйдёшь, как ни старайся. Да, человек может ставить цели, пытаться что-то делать. Но если не суждено тебе, например, быть богатым, то ты и не будешь. Приверженцы данной теории считают, что мы пришли сюда что-то отрабатывать. Какое уж тут счастье, когда за прошлые жизни отвечать надо. Набедокурил там кто-то когда-то, а тебе разгребать. И вот если разберёшься со всеми заморочками из прошлого, тогда, может быть, и своей жизнью сможешь пожить.
Но есть и другой взгляд на жизнь. Есть люди, которые не верят в карму. У них другая установка. Они верят в себя. Они поняли, что могут управлять своей реальностью. Поняли, что судьбу-то себе, оказывается, можно выбирать. Да, это не просто. Огромная работа над собой. Но это того стоит.
Те, кто уверовали в карму, видят в своей жизни подтверждение своей теории. Всё работает: прошлые жизни их преследуют. Те, кто верят, что только они – творцы своей реальности, тоже видят подтверждение своей теории в жизни. Видят связь между своими мыслями, эмоциями и событиями, которые происходят. Прекрасно понимают, что своим мышлением они формируют свою реальность. Знают, что могут изменить любое обстоятельство своей жизни, если будут ментально над этим работать.
Что получается? Люди получают в реальности то, во что верят. Кто-то получает отголоски своих прошлых жизней, и, как следствие, судьбу, которую нельзя изменить. А кто-то получает жизнь, которой он может управлять. Реальность отражает вам ваши представления о ней. Так стоит ли заморачиваться размышлениями о карме, о судьбе, о своих каких-то долгах… Или всё-таки лучше взять ответственность за свою жизнь на себя (а не винить во всём судьбу) и направлять своё внимание только на то, что вы хотите видеть в вашей жизни. По вере вашей…
Не откладывайте. Проработайте свои убеждения по всем сферам жизни. Настало время забыть всё негативное и написать свои правила жизни. Ведь наши убеждения определяют качество нашей жизни. И пока вы не измените своё мышление, изменения не произойдут.
Эмоции и чувства
«Любое состояние – мысль. Не нравится состояние – измени мысль».
Аму Мом
Наше здоровье, успех на работе, финансовое благополучие, отношения в семье зависят от нашего эмоционального состояния. Будьте внимательны к своим эмоциям.
Слова, сказанные на эмоциях (негативных или позитивных) реализуются намного быстрее. Если вы не в духе, то ни в коем случае не желайте никому зла, не говорите плохо о себе. Однажды моя знакомая очень сильно разозлилась на одну женщину и в сердцах сказала: «Да чтоб она ногу сломала!» Женщина сломала ногу в этот же день. Моя знакомая до сих пор вспоминает об этом с содроганием.
Другой пример. Девушка две недели не ходила на работу и была дома со своими детьми. Кстати, этот мини-отпуск девушка сама же и создала. Постоянно говорила о том, что хочет провести время с детьми. Довольные дети. Мама рядом. Играет с ними. Дети очень энергичные. Бегают, прыгают, веселятся. Как и положено здоровым детям. Под конец отпуска знакомая устала. И на эмоциях она произносит такую фразу: «Как же я уже устала от вас. Хочется отдохнуть немного. Чтобы вы поспокойнее себя вели, не бегали, не прыгали…». Что же произошло на следующий день? Девушка звонит мне и говорит о том, что её дети заболели. Лежат в кроватях с температурой. И она прекрасно понимает, что это её мыслей дело. Ведь всё случилось именно так, как она и заказала. Хотела немного отдохнуть от активности своих детей – пожалуйста, отдыхай. Они не бегают, не прыгают. Стали поспокойнее. Всё как в той фразе, которую девушка произнесла на эмоциях. Конечно, она не планировала, что её отдых случится за счёт болезни детей. Она просто не до конца оформила своё желание. Не уточнила детали. А это важно. Да, она отдохнула физически: не играла с детьми, не готовила им еду (когда дети болеют, то и есть не хотят). Но она явно подразумевала не такой отдых. Также девушка не уточнила, что она имеет в виду под словом «поспокойнее». А вот если бы уточнила, то и получила бы не болезнь детей, а их спокойное времяпрепровождение (рисование, лепка, просмотр развивающих мультфильмов…). Проболели её дети всего лишь один день. Как и было озвучено знакомой («хочу немного отдохнуть»). Утром температуры уже не было. Весёлые и здоровые дети отправились в детский сад.