Марк Кипр
Мой путь
Крах, который стал началом пути
До того лета, когда все произошло, я смотрел на жизнь оптимистичным взглядом, хотя уже с детства знал: от недуга мне никуда не деться. Оказалось, я совсем не был готов к реалиям. Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что 2010 год стал переломным в нужный момент жизни, нагло разрушая мои иллюзии и обнажая мою беспомощность. И это был поистине дар, начало грандиозных открытий и некий взлом кода к раскрытию моего потенциала.
Как бы банально это ни звучало, все началось с женщины. С женщины, которую я полюбил. С женщины, которая сняла с меня розовые очки и мастерски врезала по моей наивности отрезвляющей правдой. После столь виртуозного удара я не мог подняться около года, не видя ни в чем смысла. И вот оно, чувствуете? Каждый человек должен пережить тотальное уничтожение себя, возложить устаревшую личность на жертвенный алтарь, поскольку та больше не справляется, и необходимо психологическое перерождение, чтобы справиться с непосильными задачами.
Но, увы, я этого не сделал. Да и не мог сделать, так как прежде не имел представления о техниках, описанных в данной книге. Я впал в депрессию.
Зато сейчас очень ценю тот период разочарования в себе. На самом деле переоценка ценностей очень важна для человека. С детства в сознание ребенка вкладываются установки, которые, по мнению окружающих, будут его максимально оберегать в будущем. Все делается во благо ребенка, пусть и неправильно. Интуитивно каждый понимает, как воспитать человека так, чтобы подготовить его к взрослой жизни, однако не делает этого. Все дело в том, что родители закладывают в нас то, что им дали их родители. Но нет ничего постоянного, кроме перемен, и те ценности, которые были актуальны раньше, теряют значимость в настоящем, и человеку приходится «учиться плавать» уже в новой действительности. Впрочем, я крайне благодарен за воспитание матери с отцом, они вложили в меня любовь и заботу, на какие только способны люди; от отца я перенял страсть к труду, от матери негасимый энтузиазм. Человека определяет не то, сколько раз он упал, а сколько раз поднялся.
Итак, совсем юное сознание в теле двадцатилетнего юноши потерпело поражение, когда столкнулось с холодной действительностью. До двадцати, как потом выяснилось, я пребывал в некоем трансе, защищающем меня от реалий. Фактически многие люди всю жизнь находятся в нем: нашем мыслям свойственна зацикленность, то есть одна навязчивая мысль способна затмить другие, загипнотизировать. Именно поэтому так трудно выбросить из головы определенного человека или, к примеру, произошедшее с нами событие. Как правило, наш ум ставит во главе всего то, что кажется максимально ярким и приносит массу эмоций. Например, любовь или страх. Оба чувства обладают мощнейшей энергией и редко поддаются контролю.
Мне необходимо было каким-то образом справиться с депрессией, посему я принялся изучать психологию и буддизм. Я нашел между ними множество пересечений; если отбросить всю мистику, буддизм некий самоанализ, позволяющий исследовать ум и находить причины несчастий. Да и по сути, мистика как таковая, можно сказать, в буддизме отсутствует. Его основная цель, задача в методах обретения внутреннего покоя и счастья.
Через покой к счастью
В хаосе мыслей невероятно трудно обрести счастье. Оно зависит от того, насколько мы свободны от привязанностей. Многие люди живут целиком для близких, не представляя своей жизни без них. Это хорошо, но истина в том, что рано или поздно мы потеряем всех. Таковы реалии. Любить, дружить это прекрасно, однако не надо забывать, что любой человек может исчезнуть, оставив вас наедине с привязанностью. К примеру, в дзен-буддизме считается, что привязанность корень всех страданий.
Привязанность к человеку или к вещи появляется спонтанно, и ум теряет свободу. Зацикленность сама по себе сводит человека с ума. Более его ничто не интересует, кроме субъекта обожания или же определенной вещи. Далее одержимость.
Мы должны быть крайне сознательными, чтобы иметь свободный ум. Необходимо снизить важность всего и начать, наконец, наслаждаться этой прекрасной жизнью. Но каким образом освободиться от избыточной важности? Ведь нам важно лишь то, что в действительно имеет для нас большое значение, без этого мы не мы. Однако так ли это на самом деле? Не всегда. Часто человек превышает значимость события, вещи, состояния, определенного времени больше, чем было нужно. Да, то, что делает нас счастливыми, априори у нас на первом месте, но что будет, если это исчезнет? Исчезнет источник радости, и мы будем пребывать как минимум в растерянности. Как максимум нас поглотит депрессия.
В таком случае, выходит, нужно просто жить, оборвать все связи и ни к чему не стремиться? Этот вариант счастья существует, у него есть свои последователи, и они действительно обрели гармонию. Но лично мне по нраву все-таки ставить цели и достигать их. Не ради победы ради пути к победе. Фактически рецепт успеха, как я его вижу, прост: наслаждаться процессом работы, не беспокоясь об итоге. По поводу межличностных связей я думаю так: естественно, каждый нуждается в том, чтобы его любили и уважали. Обрести любовь и уважение один из главных мотивов действий почти любого человека; те, кто отрицает данную истину, пребывают в заблуждении. Однако губительно ставить на первое место конкретного человека или группу людей. Любите, бесконечно цените, можете даже ежедневно благодарить жизнь за ваши отношения, только вот ставить кого-то превыше всего ошибка, и расплата за нее неминуема. Когда ум погружен в зацикленные мысли о конкретном индивиде, вы входите в зависимость, а покой и зависимость вещи несовместимые.
Так ли необходим покой? И что он дает? Вы можете обладать импульсивным характером и постоянно быть на адреналине. Опять-таки вполне неплохой вариант счастья. Нет острой необходимости жить медленно и медитировать. В слово «покой» я вкладываю слегка иное понятие: пусть мысли и все вокруг вас бушует, только найдите в себе центр, который, вопреки обстоятельствам, всегда остается спокоен.
Чтобы найти в себе этот центр, необходимо некоторое время (а в идеале всегда) быть внимательным к своим эмоциональным, ментальным и физическим ощущениям. Мы должны время от времени сосредотачиваться на своих мыслях, просто наблюдая за их течением, эмоциями и телом. Это я и многие другие называем Осознанностью. Осознанность появляется лишь тогда, когда мы полностью находимся здесь и сейчас. Как правило, наш ум привык мысленно улетать либо в прошлое, либо в будущее, из-за чего внимание к настоящему теряется. Жить лишь надеждами или страхами это чревато страданиями; страх затмевает все положительное, а надежды могут никогда не оправдаться. Как избавиться от страха поражения? Сдаться, принять худший вариант развития событий и, несмотря на это, продолжать добиваться своего.
Найдите тихое место, сядьте или улягтесь поудобнее, расслабьте тело, дышите медленно. Обратите внимание на еле заметные звуки, окружающие вас, запахи. Вы сейчас осознанны и находитесь здесь и сейчас, чувствуете нотки покоя. Послушайте собственное дыхание, ощутите струи воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. Берите во внимание не только звуки и запахи, но и ощущения всего тела. Теперь, когда вы прочувствовали Осознанность на своем опыте, представьте, что произойдет, если случится то, чего вы так боитесь.
Осознанность если не уничтожит опасения, то точно сгладит их. Но почему? Страх будущего, в отличие от страха перед чем-то реальным, на самом деле иллюзорен, он ненастоящий. Наше видение будущего может как оправдаться, так и не оправдаться. Принимая возможные негативные последствия, мы ищем альтернативные варианты счастья и успеха. Я скорее реалист, чем оптимист, но, поверьте, нет безвыходных ситуаций; любая проблема решаема, если мы видим ее как задачу, как некий вызов и возможность проявить креативность. На будущее я вам рекомендую поступать так: как только у вас возникнет любая проблема, задумайтесь о том, каким образом можно ее решить. Дайте волю фантазии, поиграйте с возможными вариантами, пусть ваши близкие предложат свои версии. Процесс обдумывания не должен напрягать, расслабьтесь хотя наброски вариантов окажут на ваше будущее положительное воздействие, не нужно делать это судорожно. И вот почему: в стрессовом состоянии ничего не выйдет, как ни пытайся. Вам могут пошагово объяснить путь к успеху, но если вы, выполняя действия, будете волноваться, то потерпите фиаско.
Итак, вы приобрели покой. А как же быть со счастьем? Я просто убежден, что жизнь без счастья не имеет смысла, без радости человек не живет, а существует. Как быть счастливым уже сегодня? Вы обретете радость, когда осознаете одну вещь: чтобы быть счастливыми, нам ничего, по сути, не нужно. Пока вы не будете наслаждаться жизнью без весомого повода, вы не познаете ее смысл. Будьте осознанны, будьте живыми каждую минуту в этом все учение дзен.
Жизнь, если к ней правильно относиться, прекрасна вне зависимости от того, кто мы. Ее портят лишь навязанные нам кем-либо заблуждения о критериях счастья; но каждый понимает под счастьем нечто свое: для кого-то на первом месте семья, для кого-то развитие личности. Все правы. Важно приумножать ощущение радости.
Цель в приобретении счастья и в его трансформации, но не в удержании причин радости. Когда нет счастья, вы должны осознавать: вы делаете все возможное, чтобы его прочувствовать, оно главный мотив ваших действий. Поэтому вы хотите не любви, не денег, не путешествия, а быть счастливыми.
Ошибкой является наше стремление удержать причину счастья. Понимание, что ваше счастье хрупкое, уже может приносить страдания. Боязнь остаться без того, кто или что делает вас счастливым, напротив, вызывает в нас угнетенность, становится причиной депрессии.
Не важно, какие у вас источники счастья; его трансформация подразумевает укрепление свободного от страданий ума. Если ум без негативных мыслей, значит, он свободен и, следовательно, человек счастлив.
Можно ли наглядно и просто показать человеку, что все проблемы это ошибка мыслей и навязанные стереотипы? И как это сделать? Проблема в том, что человек верит в свои мысли, считает себя их хозяином. Однако мысли приходят и уходят, это неконтролируемый процесс; верить в них значит, довериться тому, что хрупко. Это, пожалуй, самая неуловимая вещь на свете. И мы страдаем из-за веры в свои же мысли, тогда как они изменяются ежесекундно. Как я и вы, мой читатель, можем быть уверены в собственных заключениях, если мысли никогда не бывают стабильными, то есть неизменчивыми? Следовательно, проблемы возникают из-за недостатка гибкости ума.
Чрезвычайно важно сосредотачиваться не на позитивных мыслях, а на внутреннем ощущении радости. Не нужно думать, насколько вы, к примеру, богаты, или насколько вы нравитесь противоположному полу, либо, на моем примере, занимаетесь любимым делом. Сфокусируйте внимание на том, как расплывается внутри, под грудной клеткой, наслаждение. Тем самым вы не только научитесь увеличивать счастье, но еще и встанете на путь осознанности.
А еще важно быть благодарными. Кому? Либо определенным людям, либо жизни в целом.
Слегка опрометчиво, напоминаю, видеть счастье лишь в конкретном человеке, в конкретной вещи. Вещь или любимого человека вам подарили судьба, Бог, пустота, Вселенная называйте это как угодно. Неразумно питаться радостью исключительно из одного источника, куда эффективнее испытывать радость от того, что вы просто живете, что в вас, как и в других, скрыт мощный потенциал. Но каким образом его раскрыть?
Теория
Поняв, что не в силах получить то, чего желает обычный человек, я стал искать инструменты, которые помогли бы мне приблизить желаемое качество жизни. Сейчас в это с трудом верится, но прежде я имел проблемы в коммуникации, в общении. Так как у меня нарушена речь и иногда возникает непроизвольная мимика, я стыдился себя даже на улице, в людных местах. Я полагал, что быть как все норма, а значит, я ненормален. Отчасти это правда: люди всегда будут относиться к необычному с любопытством, это вполне природная, естественная человеческая реакция, которая присуща и мне. Я слукавлю, если буду отрицать, что мой недуг не помог мне потом, через пять лет, стать чуточку популярным. Недуг, можно сказать, выделил меня, поставив на место того, на кого, по словам некоторых людей, нужно равняться. В принципе, я отнюдь не считаю себя неким идеалом поверьте, у меня масса недостатков; просто передо мной стоял тривиальный выбор: остаться с нереализованными желаниями и прожить жизнь в несчастье или осознать, наконец, путь к успеху и начать двигаться. Выбор пал на второй вариант.
Я неплохо учился в школе, поэтому навыки запоминания остались. После обретения покоя и счастья я приступил к саморазвитию. В сущности, именно тогда я выделил две основных области знания и практических навыков, которые мне понадобятся в дальнейшем: искусство общения и практическая психология. Приступив к изучению психологии, я составил список книг, которые требовалось прочесть. Однако у каждого человека должен быть индивидуальный список книг. Подумайте, чему бы вы хотели обучиться? Каких знаний вам недостает? Очевидно, у вас есть желания, но нет возможности их реализовать. Желания какого рода? Можно записать все то, чего вы хотите, в блокнот или в электронный документ и поэтапно действовать. Собственно, я так и поступил.
Все же вы должны понять очевидную вещь: без навыков вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. Ничего просто так не дается. Конечно, всегда есть вариант отбросить все желания и жить одним днем. Но для этого необходимо быть счастливыми. Вы счастливы? Я вполне. Вот только продолжаю реализовывать свои желания. Зачем? Чтобы двигаться дальше. В эгоистических желаниях, если они никому не вредят, нет ничего постыдного. Сейчас многие духовные учителя советуют отказаться от наших нужд и жить ради высших целей, хотя берут вполне реальные деньги за свои выступления.
Если вы читаете эту книгу вы уже сделали первый шаг к желаниям. Рекомендую ваши желания заменить на цели, поскольку желания нужно исполнять непостижимым образом, а цели конкретно достигать. Превратите желания в цели. Каким образом? Рассчитайте определенные этапы, шаги к тому, что вам хотелось бы получить. Деньги, большие деньги? Промониторьте, узнайте у тех, кто сейчас живет в достатке, как они к нему пришли. Готов поспорить: чтобы достичь каких-то высот, прежде всего они учились азам у других, более успешных людей. Сейчас развиваться не проблема; почти любая книга есть в Интернете; а если ее там нет в открытом доступе или она есть лишь в бумажном варианте, то ее можно купить как файл или заказать по почте, не говоря уже о магазинах.
Вам следует уяснить одну вещь (и я, например, сожалею, что понял это не в 16 лет, а в 24 года): без знаний человек мало чего может достигнуть и мало с чем способен справиться. Вы можете обладать спортивным телом, крепкими социальными связями, но, как правило, немногие готовы к потере почвы под ногами. Такое случается редко, но все же случается. Плохая новость: вы не в силах обезопасить себя от неудач и потерь. Хорошая новость: есть рабочие методы, чтобы извлекать пользу от негативных ситуаций, брать от них энергию. Каким образом опишу позже.
Следует принять тот факт, что каждому человеку необходимо умение договариваться. Не влиять на людей, а именно находить компромиссы. Фактически вся наша жизнь проходит в переговорах, которые бесконечно сменяются новыми. Когда маленький ребенок что-то просит, он неосознанно вступает в переговоры со взрослым с целью получить сладость или желаемую игрушку. Достигнув цели, ребенок приобретает навык манипулирования, хотя до конца это не узнает. Затем ему хочется повторить, и он, используя слезы или очаровательную улыбку, вновь получает желаемое. Мы все в той или иной степени манипуляторы. Даже вы, мой читатель. Порой мы вынуждаем человека поступать так, как нам надо. И это нормально, если только никому не вредит. А если навредит мы всегда отвечаем за это, таков закон жизни.