Самый простой метод договориться лежит в умении читать мысли собеседника. Вы должны быть максимально чувствительны к его жестам, голосу, мимике, хотя не следует лишь по ним делать поспешные выводы о характере человека. Важно быть хорошим слушателем, переспрашивать, уточнять. Чтобы кого-то в чем-то убедить, нужно сначала показать заинтересованность его персоной, а потом уже выкладывать на стол свои доводы.
В современном мире чувство юмора ценнейший навык. Если у вас не получается шутить, следует этому обучиться. Самоирония позволяет нам принять себя такими, какие мы есть. Я часто шучу над собой, и у моих собеседников это снимает напряжение. Чтобы пошутить в нужный момент, вы должны быть внутренне расслаблены. Я пишу о тех вещах, которые известны большинству, поскольку могу предвидеть, что эту книгу будут читать не только мои постоянные читатели. Я надеюсь, что кому-то она может помочь перебороть комплексы и зажимы. Чем больше вы расслаблены, тем более уверенным вы себя чувствуете, а уверенные личности притягивают к себе других людей. Впрочем, повторяю: не нужно ставить в приоритет то, чтобы добиться внимания и уважения людей; вы должны быть счастливы как с ними, так и без них.
Для начала научитесь шутить среди семьи или в кругу самых близких друзей. Возможно, поначалу выйдет плохо, но кто-то пошутит над вашей нелепой попыткой и вы обретете опыт, как следует шутить. Не надо ставить перед собой задачу рассмешить человека вы же этим не зарабатываете, верно? Как правило, шутка получается сама собой достаточно лишь подметить забавность ситуации.
Итак, какие навыки вы хотели бы приобрести? Начните развиваться в нужную вам сторону. Процесс развития может затянуться на годы, но работа над собой стоит того. Благодаря приобретенным навыкам я получил почти все, что хотел. По мере того, как желания будут исполняться, появятся новые, требующие совсем иного подхода. Так будет происходить ваше саморазвитие.
Практика
После года самосовершенствования я осознал: пора действовать! Многие совершают одну и ту же ошибку на пути своего развития: они не приступают к практике, становясь вечными учениками. Между тем суть любого учения в том, чтобы облегчить жизнь путем приобретения новых знаний.
Конечно, существует вариант саморазвития лишь ради личностного роста, но все же я вижу смысл жизни исключительно в счастье. Если развитие приносит вам радость, то почему бы и нет, это ваш путь. Только проблема в том, что некоторые люди заходят в саморазвитии слишком далеко вплоть до зависимости от новых знаний. Они начинают жить, лишь поглощая информацию, и более ничего их не волнует. Почему? Причина может лежать в том, что до того, когда они начали заниматься собственным умом, они вели невзрачное существование. Если общество не замечает человека, то он уходит в себя. Так удобнее: не нужно никому ничего доказывать, не нужно добиваться уважения. По их логике, если мы хотим кого-то расположить к себе, значит, мы от него зависимы. А зависимость отсутствие свободы. Все верно, мы должны быть абсолютно пусты относительно привязанностей. Повторюсь: привязанности корень всех страданий, и зачем от кого-то требовать любви и уважения, если можно и без людей быть вполне счастливым?
Аргументы, безусловно, сильны. Да, обрести счастье без других людей задача вполне выполнимая, и, можно сказать, так, в принципе, и нужно поступать. То есть сначала надо стать счастливым, а уж потом заняться построением взаимоотношений с людьми. Заведите себе привычку в конце каждого дня отмечать те моменты, когда вы испытывали хоть малейшие признаки радости, и записывать их. Если даже таковых нет, отметьте те редкие минуты, когда вы не думали о прошлом и не волновались насчет будущего. Запишите их. Чем вы тогда были заняты? Тем больше таких минут, чем вы ближе к счастью.
Чтобы идти дальше, необходимо избавиться от неуверенности, которая возникла благодаря неудачам. Поделюсь моим случаем. До того как я заинтересовался психологией и методами обретения счастья, в Интернете познакомился с девушкой, и мы договорились встретиться. К слову, она, конечно, знала о моем недуге. И вот она пришла. Я волновался, поскольку это был мой первый опыт встречи с девушкой, которую едва знаю. Я не мог вымолвить ни слова из-за скованности. Сейчас в это верится с трудом, учитывая множество моих деловых и личных встреч, но все же таким я был: чувствовал ущербность по причине инвалидности. Кстати, принимая во внимание тот факт, что я смог добиться некоторого успеха в таком нездоровом теле, можно сделать такой вывод: при наличии знаний и намерении действовать человек способен многого добиться. Достаточно лишь обучиться и начать делать. Будьте готовы к неудачам без неудач не будет роста.
Встреча с девушкой тогда оборвалась где-то на пятой минуте, и она ушла. Очередной удар по самооценке вернул меня в действительность, где я был неудачником. Часто мне говорят, что мой относительный успех полностью заслуга родителей и мистического везения. Да, я благодарен матери с отцом за все, что они для меня сделали, включая восемь операций. Но теперь вы знаете, что в моей жизни все происходило не так гладко
Несмотря на то, что к тому времени я имел пару друзей (с одним из них не прерывается связь уже более семнадцати лет), я все же чувствовал себя одиноким. С 2009 по 2011 год я не понимал, почему судьба так несправедлива: вокруг кипит бурная молодая жизнь, а я должен гулять на инвалидной коляске и с отцом. Затем я влюбился, будучи тогда обычным инвалидом, поскольку развиваться я начал лишь год спустя. Не хочу сказать, что если у вас паралич, отношения для вас недоступны. Но тогда я не знал, как правильно действовать, и наделал много глупостей. Разумеется, у меня ничего не вышло, и я, как уже упоминается на первых страницах, впал в депрессию.
Я не мог ничего поделать, так как не представлял возможный выход из сложившейся ситуации. Я бы очень хотел, чтобы данная книга оказалась в то время в моем поле зрения. Если бы я имел такое практическое руководство, мое самосовершенствование шло бы гораздо быстрее. Однако никогда не стоит сожалеть о прошлом его не изменить; бесполезно представлять, что было бы, поступи мы иначе. Текущее положение дел это итог. Итог наших поступков или, если вы верующие, итог высшего замысла. Так или иначе, нам ничего не остается, как принять то, что мы имеем. Скажу с точки зрения нас, кто далек от религии и считает, что во Вселенной действуют причинно-следственные связи: именно своим выбором мы создали тот вариант сценария, который сейчас проживаем. Все уже сделано. Осталось лишь принять или сопротивляться, плача и стуча ножками. Только приняв жизнь, мы начнем ее менять.
Без смирения перемены вряд ли произойдут. Почему? Сопротивляясь текущему варианту событий, вы тратите энергию не на перемены, а на негодование, в силу чего положение вещей только ухудшается. Когда в мыслях негатив, ум начинает искать тому подтверждение уже в реальном мире. И, разумеется, находит. Мы рождаемся на свет пустыми и чистыми, затем общество нам объясняет, «как жить» и «как быть счастливыми». Разумеется, мы это проглатываем и ставим цели или специально становимся ленивыми не суть. Все это ложь, но вынужденная ложь. Любой из нас может жить как угодно и быть кем угодно. Одни нам внушают, что жизнь борьба, другие ее называют раем. А жизнь пуста, свободна, и все зависит от нашего взгляда на нее.
Как правило, депрессия поддерживается тем, что мы крутим в сознании негативные мысли, смотря на реальность с пессимизмом. В свою очередь, реальность, подобно зеркалу, отражает наше отношение к ней. Ведь реальность всегда многогранна: мы видим лишь то, на что настроились, о чем думаем. Мир представляется нам таким, каким мы привыкли его считать. Объективной, независимой действительности нет, в принципе, вообще. Вот поэтому споры об истине вечны. Реальность, повторюсь, постоянно будет зависеть от нашего взгляда на нее. Если мы считаем жизнь враждебной, она не перестанет хватать нас за задницу. А если мы видим потенциал возможностей, то мы творцы будущего.
Уныние фокусировка внимания на тех слоях повседневности, где нас что-то не устраивает. То есть, размышляя о том, какой он несчастный, человек направляет внимание на те факты, которые это подтверждают. Мы всегда находим то, чего ищем, поэтому негативные события не заставят нас долго ждать; вы можете с легкостью найти массу поводов для уныния. Это вполне простой способ вызвать к себе жалость и от нее питаться энергически. Как я, например, питаюсь от Осознанности. Наслаждаться от того, что тебя жалеют, низко? Некоторые люди не допускают подобной мысли из-за невежества или, как им кажется, из-за безысходности. У них нет других способов получить любовь. Кто виноват? Горькая истина такова, что в наших несчастьях виновны только мы сами. Но вы можете сказать, что многие факторы зависят не от нас, нам неподвластен контроль над жизнью. Однако так ли это? Сейчас не будем выяснять, материальны мысли или нет. Тем не менее, будущее напрямую зависит от ваших мыслей, разве не очевидно? К примеру, сейчас на вашей книжной полке один из моих детективов или книга любого другого автора. Перед тем как она была написана и издана, книга являлась идеей, мыслью, понимаете? Все продукт мысли.
И все-таки, каким способом я вышел из депрессии и начал помогать другим людям избавиться от нее? Прежде всего, лучшее лекарство от угнетающего состояния работа. Если наш мозг чем-то занят, тогда для плохих мыслей просто не остается места в голове. Мы страдаем, когда у нас полно свободного времени; занятый человек не успевает подумать о плохом ему некогда этим заниматься. Помимо писательства и психологии с буддизмом я принялся практиковать осознанные сны. Осознанные сны это те сновидения, в которых мы понимаем, что сейчас спим и все происходящее наш сон. Осознав это, можно изменять сон по желанию. Идеально, если в материальной действительности вам многое недоступно. Но если я в осознанных снах могу получить желаемое, то к чему стараться в реальности? Не проще ли ничего не делать и наслаждаться снами, где любой человек тебе подвластен? Проще. И кто-то даже начинает от этого зависеть. Я же выбрал золотую середину: практиковать осознанные сны два-три раза в неделю мне вполне хватает. В принципе, для меня данная практика лишь метод получить то, чего по причине инвалидности мне пока не хватает. Однако по мере того, как я постепенно достигаю целей, мои желания уже реализуются здесь, в действительности. А осознавание сновидений плавно перетекает в невинное хобби. Желаете этому научиться пишите мне в социальных сетях.
Как вы уже поняли, после избавления от депрессии я иначе взглянул на свою жизнь в частности, на мысли.
Мысли
Мысль начало всяких страданий и начало великого счастья. Кто научился управлять внутренним диалогом, тот обуздал разум и обрел непоколебимость. Он не привязан к людям, хотя бесконечно дорожит ими. Он бесстрашен, поскольку страх лишь мысль, создающая иллюзию опасности.
С детства окружающие нас люди непрестанно формируют наше мышление. К примеру, я родился в мусульманской семье и в детстве верил в Аллаха. Мама в то время была сторонником того, что Бог один, и какая разница, как он именуется, главное он в сердце, не так ли? Об этом позже. Поскольку у меня родовая травма, приведшая к инвалидности, мои родители, чтобы иметь возможность работать, нанимали до моих десяти лет сиделок. И вот паре из них удалось на несколько месяцев поселить в моем наивном сознании любовь к Иисусу.
Опять-таки я не отрицаю ни Аллаха, ни Иисуса, ни любого другого бога, не верю и не отрицаю. Никто не знает окончательную истину. Разные религии правы и не правы одновременно все зависит в очередной раз от точки зрения: зеркало мира показывает нам то, в чем мы убеждены. Вам нравится ваше мировоззрение прекрасно, зачем копаться глубже, если вы уже счастливы? Вы неудовлетворенны и знаете, что на самом деле все не так, как кажется? Тоже прекрасно, я попробую удовлетворить ваше желание знать.
Почему-то меня убеждали начать придерживаться той или иной веры многие люди: христианине, мусульмане и попадавшиеся нам с семьей представители различных сект. Как мне помнится, частенько я встречал добрых, преданных Богу людей, которые с улыбкой говорили, что если я не уверую, то буду гореть в аду. Не мило ли?
Приступив к изучению буддизма в период своего избавления от депрессии, я часто слышал от моего нового православного приятеля, что все это неправильно и уводит от истины. Здесь я хочу немного отвлечься и коротко пояснить позицию буддистов. Дело в том, что, в отличие от многих других религий, в буддизме делается упор не на веру, а на практику. Вам не пытаются внушить определенную модель устройства мира, но дают инструменты, с помощью которых вы можете познать свой ум. Познавая ум, вы начнете постепенно избавляться от его иллюзий и видеть, как все обстоит на самом деле. Осознав игры ума, человек приобретает контроль и волю.
Вот один из методов: вновь выберите тихое место, где вас никто не сможет побеспокоить. Сядьте в позу лотоса, скрестив ноги, либо сядьте на стул. Направьте внимание на дыхание, постепенно замедляя его. Теперь осознайте поток мыслей. Не сопротивляйтесь ему, а наблюдайте, как приходят мысли и как уходят. Если одна из них взяла все ваше внимание ничего страшного, просто следите за дыханием. Постепенно выработается навык наблюдения за умом, и вы поймете, что иногда мы мысленно раздуваем проблему из ничего. Просто попробуйте.
Как я уже писал, все сотворено мыслью. Необходимость привносить в мир что-то новое в человека заложено природой. Кто-то рисует картины, кто-то сочиняет музыку, кто-то пишет книги. Но творчество не ограничивается искусством как таковым процесс творения есть во всем: в воспитании детей, в кулинарии, в работе над умом, в планировании будущего. Мы не можем не творить потому, что каждое наше действие в той или иной степени меняет реальность. Поскольку действие до того, как мы его совершили, являлось нашей мыслью, то само думание это творчество или, если смотреть глубже, игра. Каждый из нас, как сказал доктор психологических наук Вадим Викторович Демчог, состоит из роли, актера и зрителя. Роль испытываемая в данный момент эмоция, актер тот, кто играет в эмоцию (осознанно или нет), а зритель наблюдатель за процессом игры. Таким образом, человек всю жизнь играет. Любая мысль уже игра, творчество, факт, влияющий на спектакль Вселенной, понимаете? А раз она имеет такую мощную созидательную функцию, вы просто обязаны быть ее хозяином! Иначе она способна разрушить вашу жизнь. Вплоть до того, что вы очутитесь в морге из-за ошибок, которые произошли из-за неверного мышления. Вот и сотворили смерть, не забавно ли? Если аллегория про морг вызвала у вас дискомфорт, то поздравляю: вы слишком серьезно относитесь к жизни, и это может быть проблемой.
Разумеется, наша жизнь самое ценное, что у нас вообще есть, но придавать ей излишнюю важность ошибка, большая ошибка. И почему? Что-либо одно не стоит ставить выше, главнее другого; любой аспект бытия бесконечно важен и не важен одновременно. За все, что мы имеем, мы можем благодарить жизнь, тем не менее фанатичность все портит. За свои 30 лет я много говорил с людьми, которые ничего не видели кроме: любви, Бога, успеха, себя, работы, своей семьи, компьютера, алкоголя Зацикленность на чем-то одном сужает восприятие человека на одной точке, какой бы большой она ему ни казалась. Как правило, люди до конца не понимают всю опасность такого существования. Ментальные наркотики излишние мыслительные привязанности могут и в самом деле свести с ума. Даже любовь при наличии одержимости у одного из партнеров извращается, перетекая в зависимость. Фактически привязанность, если это не связь между родителем и ребенком, является уничтожающим чувством. Пока вы меня не назвали противником любых отношений, я должен объясниться. Когда люди дорожат друг другом, стремясь делать партнеру приятное, их отношения вполне здоровые. Но если кто-то из них становится одержим другим, то взаимоотношения обречены. Из влюбленных или друзей люди превращаются в маньяка и жертву. И постепенно «жертву» будут все больше напрягать действия возлюбленного человека; однажды «жертва» вознамерится все прекратить, и, естественно, «маньяк» воспротивится. Конечно, до насильственного удержания вряд ли дойдет дело, но с его стороны преследование вполне возможно.