Возможно, вы сейчас представляете, на каком вы этапе. Если на первом поздравляю! Этот путь вы пройдете короткой дорогой вместе со мной. Если на последнем, то не спешите закрывать книгу, посмотрите, какие этапы вы уже прошли, и как в следующий раз можно сделать по-другому. Вы ведь не остановитесь на достигнутом?
Далее в книге я расскажу о каждом этапе более подробно. Вы узнаете: как определить, на каком этапе Вы находитесь;
как и когда пора переходить к следующему;
какие опасности поджидают на этапе, и как их предупредить и перехитрить.
Это существенно облегчит вам задачу, и не нужно будет думать о всем пути сразу, тонуть в куче возникающих вопросов без ответа, сомневаться и тревожится. У вас будет инструкция, как двигаться вперед поступательно, читая книгу и внедряя знания в жизнь.
Во многих компьютерных играх есть неигровые персонажи NPC (non playable character), которых добавляют в игровой мир для создания правдоподобной атмосферы. Эти NPC заполняют собой пространство, комментируют, что происходит вокруг, выдают квесты, ходят по одному лишь маршруту, говоря одну-две реплики, и регулярно становятся жертвами разбойников.
Есть персонажи, которыми управляют игроки, и у этих персонажей, в отличии от NPC, появляется свобода передвижений по карте. Они могут поговорить как с королем, так и с главным злодеем, спасти принцессу, победить чудовище, вступить в гильдию, найти друзей, сколотить банду, прокачивать навыки, находить сокровища, строить себе замки, прославиться на весь сервер и занять первые строчки в рейтингах.
Согласитесь, звучит интересней, чем унылая однообразная жизнь NPC. Кого вы выберете? Героя с массой возможностей или NPC, который живет шаблонам, кем-то написанным, и служит декорацией, но никак не влияет на мир? Эта книга должна вас вдохновить на то, чтобы вы превратили своего персонажа в настоящего героя и смогли сковать свой мир по своему желанию, используя все его возможности.
ГЛАВА 2. ЭТАП 1
ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ
Возможно, вам уже не терпится ринуться в бой, но я не советую пропускать этот этап в своем пути. Представьте, что вы открыли игру, и что будет первым на Вашем экране? Конечно, создание персонажа. В игре можно часами его выбирать и настраивать. В жизни вам уже выдали персонажа.
Но знаете ли вы своего персонажа достаточно хорошо? Что лежит у вас в рюкзаке? Какие есть навыки, умения, способности? Когда всё рушится, меньше всего хочется смотреть в себя, а хочется винить судьбу, других людей, правительство и Бог знает кого еще, но ваш путь к себе начинается, когда, отбросив очки всех цветов, вы посмотрите в себя.
Что будет, если пропустить этот этап?
Представьте, вам лень было возиться с настройками, и вы погрузили персонажа в мир, думая сократить время. Перед вами простираются болота, море, горы и пустыня. Вопрос: куда вы отправите своего героя? Как выбрать, если вы не знаете, умеет ли ваш герой плавать? Есть ли у него навыки альпинизма, запасы воды с собой или резиновые сапоги?
В такой ситуации придется отправить его наугад в ближайшее болото и надеяться, что он не утонет, не застрянет, не придется возвращаться и начинать свой путь заново. В реальности у вас нет в запасе нескольких жизней, чтобы просто разбрасываться своим героем. Предлагаю сначала ознакомиться с инструкцией к самим себе, списком характеристик, проверить свое снаряжение.
Как понять, что вы на этом этапе?
Очень просто. Главным показателем будет то, что вы не знаете или плохо знаете себя. Возможно, ваши сведения о себе, сформированные мнением окружающих, оказались не достоверными или устарели, потому что человек непрерывно меняется. Вы можете оказаться не тем, кем вы думали. У вас возник большой и жирный вопрос «А КТО Я?».
Раньше было некогда задавать этот вопрос, возможно не выгодно, а теперь он стал, как никогда актуален. А если я не знаю кто я? Тогда сложно понять, что хочет это неизведанное «Я». Что делать, если по-старому уже не нравится, как по-новому не понятно. Чего хотеть? Кем быть? Что делать? Самым важным критерием будет огромное количество вопросов без ответов. Возможно, Вы будете пребывать в иллюзии, что Вы знаете ответы.
Но попытавшись их сформулировать, можете впасть в ступор. Ответа нет, или он настолько плоский, что кажется чужеродным. Проверьте себя! Прямо сейчас напишите ответ на один единственный вопрос «кто я?»
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Когда я задалась этим вопросом первый раз, то мой ответ ограничивался перечислением социальных ролей. Я жена. Я дочь. Я сотрудник. Неужели это всё? Мне казалось, что этого мало, слишком мало! Мне казалось, совершенно неподъемным делом, что можно найти ответ.
Что будет, если осталось желание пропустить этот этап?
Если вас одолевает соблазн проскочить такой трудный этап с мыслями «потом разберемся!», я здесь, чтобы вас предостеречь от этого. Вы знаете, как распространена сейчас проблема эмоционального выгорания, когда люди полностью эмоционально опустошены. Они ходят на работу, как на каторгу, излучая только злость и грубость.
Зайдите в поликлинику в провинциальном городе, чтобы увидеть в регистратуре живое воплощение выгоревших людей в большой концентрации на квадратный метр. Другие не видят смысла дальше продолжать бизнес, в который вложили годы труда. Вы можете привести свои примеры.
Такое происходит, когда человек, не зная себя, делает то, что ему не подходит или не является истинной целью. Про цели поговорим на третьем этапе. Представьте, вы добились чего-то грандиозного, нужно начать праздновать и куражиться, а внутри одно разочарование. Оказалось, что это не то, что хотелось в глубине души!
Я с таким столкнулась, когда при успешной карьере и зарплате выше среднего по отрасли, с БОЛЬШИМИ перспективами, я не испытывала удовлетворения ни от работы, ни от жизни в целом. Заработанные деньги меня не радовали, и я просто их складывала, копила на настоящую жизнь. Мысли уволиться меня не посещали. Было убеждение, что отсутствие счастья это не причина для кардинальных перемен.
Если вы не очень хорошо себя знаете, вы можете себе поставить слишком нереалистичные цели, завысить ожидания, а потом страдать от того, что никак не получается соответствовать идеальной картинке. Эти образы могли быть взяты с потолка и они не отражают реальное положение дел. Пошатнулась уверенность в себе, самооценка, которая низкая у большинства людей, поползла в отчаянии под плинтус.
Это похоже на то, что вы пытаетесь надеть джинсы не по размеру. Корячишься, пыхтишь, прыгаешь и может влезаешь в них, но смотрится ужасно. Пуговица отрывается, или джинсы расходятся по шву в самый неподходящий момент. Глупо винить джинсы или лишние килограммы, когда просто сама одежда подобрана не по размеру.
Если вы, читая книгу, находите себя на другом этапе, но первый вопрос пока остается без ответа, то вам придется вернуться в начало. Вы сможете сэкономить себе время и силы в будущем.
Куда двинемся дальше?
Как следует разобравшись с собой, вы перейдете на этап познания мира вокруг себя. Мир очень большой, и чтобы не тратить на его изучение всю жизнь, вам необходимо рассмотреть только то, что поможет реализовать свои суперсилы и таланты, стать счастливее и проявить того героя, которого будете исследовать далее.
ГЛАВА 3. КТО ОТПРАВЛЯЕТСЯ В ПУТЬ?
Думаю, пришла пора познакомиться с собой, как следует. Изучить себя, как героя компьютерной игры. Знакомство с собой предлагаю начать с декларации о честности. С кем, как не с самим собой, вы можете быть на сто процентов честным?
Не всегда честность бывает приятной, но научиться быть честными к себе это проявление большой любви и уважения. Возможно, вам в жизни много врали, манипулировали с целью получения выгоды, убеждали в чужих мнениях. Все живем в поддельном мире социальных сетей, поэтому иметь свой островок честности критически важно.
Честность это про настоящность
Про то, как быть собой и не стесняться этого. Вас этому не учили. Увы, просто «хорошие девочки» это удобные, покладистые, но совсем не живые. В погоне за выученными стишками, пятерками и красным дипломом, вы забыли, чего хотели на самом-то деле. Именно с честности и начинается путь к себе. Для нее требуется смелость!
И если вы очень робкий человек в жизни, сможете потренировать свою смелость. Я уверена, что она вам пригодится. Прямо сейчас, подпишите свою Декларацию Честности с самой собой!
Декларация честности
«Я, (имя) ______________________________ с настоящего момента и далее в своей жизни декларирую своё намерение проявлять кристальную честность к самому/к самой себе. И несмотря на вторичные выгоды самообмана, я буду стремиться избавиться от иллюзий и выбирать правду и ничего кроме правды»
Дата /____________/, подпись ____________
Закрепив своё намерение на бумаге, вам будет не просто отказаться от него. Сама по себе практика честности приносит позитивные перемены в вашу жизнь. Остается только каждый день практиковать честность. Вам поможет свободное письмо. Это не те многострадальные сочинения, которые мы писали на уроках литературы. Это разговор с собой на бумаге.
Важно: именно на бумаге! Да, я сейчас не пишу эту книгу гусиным пером, а быстренько шуршу клавишами ноутбука. Но для работы с тонкими материями, такими как подсознание, лучше писать ручкой или карандашом на бумаге. Письмо стимулирует наши полушария правильным образом, слова, написанные на бумаге, имеют больший вес.
Мое первое упражнение для тренировки честности. Я говорила, что будут упражнения? Если нет, то знайте, будут, пока вы читаете эту книгу! Просто читать книгу, не делая ничего будет бесполезно, также как смотреть аэробику по телевизору, не вставая с дивана. Ваш результат останется прежними.
Упражнение «Если честно»
Расположитесь в удобной обстановке, возьмите листы бумаги или тетрадь и ручку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, настройтесь на свою внутреннюю волну. Продолжите следующие фразы:
Если быть честной с самой собой, я чувствую, что
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной с самой собой, я ощущаю, что
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я думаю, что
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я хочу
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я не хочу
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Дальше можете дать свободу рукам и написать всю правду о своих мыслях, чувствах, действиях и желаниях. Если вам здесь окажется мало места, можете завести отдельную ТЕТРАДЬ ЧЕСТНОСТИ. Написать декларацию честности на первой странице этой тетради и пообещать себе каждый день туда писать правду. Правду о себе, о своей жизни, о своём окружении, обо всём. Но только правду и ничего кроме правды!
Возможно сейчас сложно даже признаться, что это трудно, но это совершенно нормально. Вы привыкли подавлять и маскировать чувства, а тут вы пробуете быть кристально честными и снова обращать внимание на себя. Это часть пути и знакомства с собой. Изучайте себя, свои чувства, потребности и желания! Обращайте внимание не вовне, а внутрь. Не отдаляйтесь от себя. В течение дня останавливайтесь и спрашивайте себя:
Что я сейчас делаю?
Что я сейчас чувствую?
Что я сейчас хочу?
А это правда?
Обдумывайте и записывайте ответы, фиксируйте, что происходит внутри Вас. Не ждите мгновенных результатов. Это исследование даст Вам ключ к собственному счастью.
Возможно в этом исследовании, вам может быть не приятна вся правда, но имейте мужество её принять. На самом деле, если вам что-то не нравится, вас никто не заставляет это терпеть.
Не нравится не ешь!
Моя любимая поговорка от бабушки, которая актуальна почти всегда. Она подходит ко многим ситуациям, когда вам что-то надо, но совсем не хочется. Это не только про еду! Особенно про злобное ПП (правильное питание), которым наказывают себя за новогоднее обжорство, при попытке влезть в те самые джинсы не по размеру.
Не хочется вам есть сырые брокколи, снимать видео, соответствовать ожиданиям, изображать идеальность или всё что угодно (вставьте своё). Не хочется, не нравится, не подходит и не надо! Не надо себя мучать, осуждать, пилить! И не надо всем вокруг нравиться, быть удобной и милой с отвратительными людьми.
Да, так можно!
Можно просто сказать нет.
Бросить наскучившее на полпути дело.
Отменить встречу.
Ответить обидчику весьма грубо.
Не краситься.
Не выходить в социальные сети неделями.
Не звонить для отчёта.
Выбросить ненужные подарки.
Не худеть.
Не носить каблуки.
Сидеть дома целыми днями и ждать весны.
Отказаться от заманчивого предложения.
Съесть торт ночью.
Не мыть посуду сразу после еды.
Передумать, в конце концов!
В глубине души вы точно знаете, что вам надо, это вам нравится! Вы любите этим заниматься, готовы часы проводить за этим занятием. Это отличный компас, ведущий к аутентичной личности и жизни. Очень легко, сверяясь с этим компасом, отсеивать лишнее. Нравится? Значит это моё! Точка. Что не нравится не ешь! Смело отпускай это, чтобы освободить место для важного, значимого и вкусного! Для этого пригодится наша честность. Честно сказать «этого я больше не хочу»!
Упражнение «Я больше не хочу»
Ваше задание провести ревизию и составить список того, чего «Я больше не хочу»
Я больше не хочу
Я больше не буду
Я больше никогда
Продолжите эти фразы, пропишите подробно в своей тетради честности всё, что вы больше не хотите видеть, делать и чувствовать в Вашей жизни, что Вам не нравится, и с чем Вы готовы расстаться навсегда. Не экономьте бумагу! Если захочется, можно листы вырвать после упражнения, ритуально сжечь в знак прощания с этим грузом.