Если вы получили неприятную критику, действуйте по следующему алгоритму:
1. Напишите в своей тетради честности, что именно цепляет вас больше всего. Честно признайтесь, что эти слова вас задевают!
2. Подумайте, чем вас задевают эти слова? Может, вы не до конца уверены в своем мнении или не готовы отстаивать свою позицию? А может быть это старые привычные реакции?
3. Запишите отдельно те фразы, которые могут содержать разумное зерно. Может есть что-то полезное для нашего роста? Оно бывает, хотя и не всегда. Если в критике была польза, напишите, как вы можете это использовать, чтобы улучшить свою жизнь или работу.
4. Похвалите себя! Найдите положительные отзывы, похвальные грамоты и награды, вспомните комплименты, которые вы получали, свои достижения и суперсилы. Критика не отменяет предыдущих успехов и не обнуляет ваши хорошие качества!
5. Напишите опровержение для всех несправедливых замечаний. Подкрепите текст аргументами в свою пользу, начиная со слова «Зато».
6. Пообещайте себе что-то приятное за эту сложную работу и немедленно приступайте к активным действиям!
Помните, если вы сделали что-то действительно ужасное, ошиблись, подвели людей или выглядели не так, как вам хотелось, это была всего лишь ступенька к следующему уровню вашего развития и мастерства. Просто постарайтесь не принимать критику в следующий раз, вовремя остановив желающего покритиковать без запроса.
Застревание
Вам открывается такой увлекательный внутренний мир! Как много скрыто талантов, загадок и особенностей! И я хочу вас заранее предостеречь от того, чтобы заниматься самокопанием ради самокопания. Да, важно знать себя, свои особенности и способности, уметь себя поддерживать и понимать свои потребности.
Это делаем не просто так, а для того, чтобы двигаться вперед, достигать целей и совершать подвиги, жить, творить, ошибаться, искать новые пути и снова идти своей дорогой. Застревание в самокопании и хождение по астрологам, психологам и гадалкам будет противоположным действием к погружению в жизнь.
Каждый раз узнав новое о себе, думайте, как применить это в жизни? Как использовать? Непременно отработайте на практике, проведя серию экспериментов. Что-то даст хорошие результаты, что-то можно будет смело отбросить, как неработающее. Только так можно провести исследование и проверить теории на практике!
В книге после каждого этапа у вас будет место, чтобы записать свои гипотезы, открытия и подумать над способами внедрения в жизнь. К изучению следующего этапа лучше переходить после тщательного.
ВЫВОДЫ 1 ЭТАПА
На 1 этапе я понимаю, что
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________ _____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Что я могу сделать прямо сейчас?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________ _____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ГЛАВА 6. ЭТАП 2
ВОЗМОЖНОСТИ
ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА
С главным героем вы познакомились, узнали его качества, характеристики и способности. Можно с уверенностью сделать шаг в мир и осмотреться. Где же будет происходить игра? В какой мир попадает наш герой? Нужно внимательно посмотреть, что есть в этом мире: горы или моря, динозавры или единороги, и сопоставить возможности, которые предоставляет мир, со способностями героя.
Если я не умею плавать, в мире океанов мне нужно будет построить себе лодку. Если я не умею летать в мире облачных замков ищу дирижабль. Смотрим, есть ли у вас подходящие качества для того, чтобы начать двигаться в окружающих условиях, и какие возможности вам предоставляет мир.
Перед тем, как решить, куда отправиться, нужно понять, насколько этот мир враждебен или дружелюбен. С помощью этого метода можно будет проложить оптимальный путь. Нивелировать слабости и использовать свои сильные стороны, которые исследовали в предыдущей главе.
Если уйти от метафор в реальный мир, в котором и я, и вы живем, этот этап будет исследованием точки А и тех условий, в которых вы начинаете. Что есть у вас сейчас?
Как понять, ЧТО Я на этом этапе?
Проверьте, откликается ли вам следующее: «Я очень хочу ринуться в бой, но не понимаю откуда ждать врага. Мои сильные стороны не используются, а слабые я стараюсь прокачать изо всех сил, пытаюсь переделать себя из совы в жаворонка и вставать в 5 утра».
Если вы отвечаете «Да», то Вы определенно на втором этапе. На этом этапе вы можете часто увлекаться подражанием, очень хотите быть похожим на кого-то. Как блогеры, звезды и миллионеры, слепо пытаемся копировать их привычки и образ жизни, вместо того, чтобы подумать, а что я могу сделать в своём мире?
Это происходит тогда, когда был пропущен первый этап на пути из точки А. В данном случае это просто попытка натянуть на себя чужую шкуру. Возможно, привычка вставать в пять утра может быть необходимой и продвигает человека к успеху. Вам неизвестно, какую цену человек заплатил за этот успех, и сколько стоила эта привычка.
Может он отказался от мечты или потерял ценные отношения? Вы можете не учитывать, что человек, дающий такой совет, живет в Калифорнии, и может круглый год делать утреннюю пробежку по берегу океана. А у вас лежит снег по колено, мороз и воздух, закопченный трубами заводов тяжелой промышленности. Перед тем, как следовать чьим-то советам, оглядитесь! Что есть вокруг?
Зачем знать свой мир? Чтобы научиться им управлять, а не быть подконтрольным. Узнать правила игры в вашем конкретном уголочке реальности и увидеть лазейки, как перехитрить систему. Да, Челябинск вам может казаться очень недружелюбным городом для того, чтобы делать хотя бы один шаг. Но, всегда можно найти и использовать возможности мира даже в самом захолустье.
Что будет, если пропустить этот этап?
Если пропустить этот этап и сразу двинуться в путь, может оказаться, что вы пытаетесь играть по тем правилам, которые к вашему миру не подходят. Они были написаны сотню лет назад. Возможно, вы пытаетесь перенять чьи-то шаблоны, которые были написаны на другие условия и других людей. Это как пытаться летать на воздушном шаре в невесомости. У них же получилось!
Почему у меня не выходит? Может, потому что вы плохо изучили свой мир и не заметили отсутствия воздуха? Если бы вы потратили на это достаточно времени, вы бы знали, что солнечный парус в невесомости работает намного лучше воздушных шаров.
Исследуйте мир, в котором вы отправляетесь в приключение, чтобы избежать ошибок и разочарований. Чтобы не разочаровываться, не нужно надевать розовые очки. Лучше вооружиться лупой и всё внимательно рассмотреть, и найти даже самые маленькие лазейки.
Закройте глаза и представьте, что вас только что загрузили в игру. Все ваши знания о вашем мире исчезли, и через три счета вы откроете глаза и увидите свой мир впервые.
Раз, два, три!
Вы впервые видите, что происходит вокруг! Смотрите на всё, как исследователь! Записывайте факты, которые можете наблюдать. Факты и очевидные вещи. ОЧЕ-видные, это видимые очами или, по-современному, глазами. Они видны всем без исключения носителям глаз одинаково. Не путаем их с фантазиями и домыслами).
Где вы находитесь? Географически, биологически и социологически? В какой стране, городе, часовом поясе живете? Какие действуют законы и правила? К какой социальной группе вы относитесь? В каком положении в семейных системах? На какой позиции в организационной структуре?
Наблюдайте и фиксируйте факты. Выделите на эти исследования пару дней для того, чтобы погрузиться в свою реальность, заметить новые закономерности, которые вы могли пропустить, полагая, что знаете этот мир.
Куда двинемся дальше?
Собрали базовые данные о мире? Можете двигаться дальше! Вам важно исследовать возможности этого мира какие ресурсы он скрывает в недрах. Ресурс это всё, что вы можете использовать в достижении своих целей. Почему вы анализируете ресурсы до того, как поставить цели? Чтобы было легче ориентироваться в достижимости целей.
Цель, для которой у вас будет больше ресурсов, можно достичь быстрее. Если нужные ресурсы отсутствуют, то цель, возможно, станет недостижимой. Обязательно нужно знать, что у вас есть, чтобы придумать, как это использовать и не пропустить легкие и выгодные пути.
ГЛАВА 7. РЕСУРСЫ
Итак, вы уже поняли, что вокруг огромный мир с тысячами возможностей, и никто не выдает заданий и квестов! Придется их создать самостоятельно и решить куда идти, а вы впервые смотрите в мир! Нужно больше информации! Для начала предлагаю провести инвентаризацию.
Упражнение «Склад ресурсов»
Пришла пора провести инвентаризацию. Ресурсом может быть всё и все, кто Вас окружает. Выпишите все ресурсы, которые обнаружите в своем мире, заполнив таким образом свой склад.
Люди и связи кто на вашей стороне? Кого вы знаете? Кто может помочь? Другие люди могут стать косвенным источником разных ресурсов, например, вы можете одолжить фотоаппарат у друга или велосипед у дедушки, или попросить сестру посидеть с вашим малышом, пока вы займетесь своим квестом.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Время сколько у вас есть времени? Какой процент вы можете использовать? Сколько вам осталось активных лет жизни?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Деньги какое у вас финансовое положение? Какие есть источники финансирования, доступные вам?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Активы инструменты, собственность, устройства. Есть ноутбук или миксер? А может быть машина или велосипед?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Энергия внутренний ресурс сколько в вас сил и здоровья? Сколько вы можете работать? Сколько вам требуется отдыха и какого именно?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Информация какие знания у вас уже есть, и какие вы можете получить? Где вы можете взять информацию?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Эмоции что вас радует в этой жизни? Как вы можете себя поддерживать в позитивном настроении?
Это ваш склад, где вы будете искать то, что поможет вам на пути к цели. Не нужно анализировать, насколько они полезные или нет. Важен факт, что какие-то ресурсы у вас ЕСТЬ. Фокусируйтесь на том, что есть, и тогда вы всегда будете в плюсе. Вы сможете двинуться в путь, даже на дедушкином велосипеде, но вы будете двигаться всегда вперед.
Как этот мир работает? Теперь вам пригодится информация из упражнений четвертой главы. Вам нужно понять, как можно взаимодействовать с миром, и какое из этих взаимодействий самое позитивное для вас.
Упражнение «Правила мира»
Шаг 1. Вернитесь к списку своих сильных качеств и опишите один или несколько примеров того, как вы применяли это качество в своей жизни, и каким был результат взаимодействия. Если первым примером всплывает не самый приятный опыт, найдите еще примеры. Если вы были наказаны за любопытство в детстве, это не значит, что вы не используете это.
Возможно любопытство позволило вам найти решение сложной задачи в будущем. Например, мне всегда легко давались иностранные языки за счет хорошего слуха, памяти и артистизма. Это позволило мне не только освоить несколько европейских языков и закончить магистратуру лингвистики, но и находить общий язык с другими людьми, перенимать стиль речи и легко встраиваться в среду.
Эти способности оказались очень полезны для профессионального коуча, несмотря на то, что моя работа не связана напрямую с иностранными языками. А какие истории наиболее ярко проявили ваши сильные качества? Запишите их здесь или подробнее в своей тетради честности!
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________ _____________________________________________________________
_____________________________________________________________