Люди часто оценивают друг друга, это происходит подсознательно в первые секунды знакомства. С каждым новым общением они или подтверждают свое мнение, или дополняют его. Чем дольше мы знаем друг друга, тем более целостное мнение у нас складывается. В некоторых телевизионных программах по смене имиджа можно увидеть опросы простых прохожих о том, какого мнения они о человеке на фотографии. Да, это тоже разновидность такого задания.
Бывает, что мое представление о себе не совпадает с мнением окружающих людей. Важно то, какие выводы я смогу сделать из этой информации. Может, я смелее, чем о себе думаю? А может, стоит попробовать примерить образ человека, которым меня видят окружающие, вдруг мне это понравится? Или трансформировать стиль, чтобы за суровым прагматиком стала заметна творческая натура? Инструмент дает почву для размышлений, а что делать с этим богатством решать вам. Ведь всегда можно отнестись к заданию как к игре воображения.
Задание 2
Возьмите новый лист, пометьте его своим цветом и напишите 10 фактов о себе, которые не все знают, при этом один из них неправда.
Очень важно понимать, что суть этого задания может быть непонятной ребенку до 5 лет и точно непонятна до 3. Малышей можно взять к себе в команду по угадыванию или рассказать еще раз о том, что мы все делаем. Если интерес потерян, нет необходимости удерживать ребенка силой, может, другое задание в иной день понравится ему больше.
Детям старше 8 лет может быть интересно попробовать выполнить это задание. Ничего страшного, если фактов будет меньше или все они будут правдой. Важнее не правильность выполнения, а совместное участие и общение в процессе.
_______________________________________________________________
Возьмите листы других участников поочередно, постарайтесь выбрать, какой факт может быть ложью. И пометьте его точкой своего цвета.
Листы возвращаются к участникам, и каждый по очереди рассказывает про факты своей жизни, затем обозначает, какой из них является ложью. Интересно, все ли угадали?
Обязательно поделитесь впечатлениями от общения. Я предлагаю каждому ответить вслух на несколько вопросов.
1. Что нового я узнал о себе?
2. Что нового я узнал о близких?
3. Какие чувства я испытываю сейчас,
в нашем семейном кругу?
4. Хочется ли встретиться еще раз по новой теме?
Ответ на 3 вопрос можно записать в книге ручкой соответствующего цвета, это будет воспоминанием о том, как прошла эта встреча.
Обязательно сохраните ответы на задания, они пригодятся во втором маршруте, когда будем составлять карту семьи.
Ну и, наконец, пришло время согласования следующей встречи, ведущего и темы.
2. Идеальный день
Нам понадобятся листы бумаги, ручки/фломастеры ваших цветов.
И снова я очень рад встрече. В этот раз мы посвятим ее личным предпочтениям и снова узнаем друг о друге что-то новое.
Задание 1
Что такое идеальный день? Это может быть день из воображаемого отпуска или обычный день: например, вчерашний, а может, завтрашний. Для того чтобы ваш день стал идеальным, надо представить его в мелочах и попробовать наполнить приятными событиями.
Детям до 3 лет предложите нарисовать семью или заняться играми рядом.
Детям до 5 лет допустимо предложить формат интервью и записать ответы.
Детям до 8 лет может быть сложно участвовать в общем обсуждении.
_______________________________________________________________
Каждый письменно отвечает на вопросы, которые ведущий зачитывает поочередно. Обязательно напишите на листочке «Мой идеальный день». Не смущайтесь, если хочется провести день в одиночестве или увидеть друзей. Это ваш личный идеальный день. Для выполнения задания нет необходимости зачитывать всё, что входит в идеальный день, это индивидуальная работа, из которой для обсуждения можно выбрать только ценные моменты.
1. Кто вас будит, и как это происходит?
2. Как проходит завтрак и с кем?
3. Чем наполнен день?
4. Что обязательно случится такого, что будет отличать
этот день от всех других?
5. Какие эмоции наполняют в течение дня?
6. Какие встречи будут приятными?
7. Как проведете вечер и с кем?
8. Кого поцелуете перед сном?
9. Что перед сном захочется вспомнить об этом дне?
10. Кому хочется выразить благодарность за то,
что этот день стал таким идеальным?
Сейчас, когда есть все составляющие самого прекрасного дня, я предлагаю подчеркнуть то, что можно осуществить сегодня или завтра, и еще пометить то, ради чего стоит напрячься и потрудиться.
Это может быть чтение в уединении, на которое можно выделить 3040 минут, если очень постараться, прогулка по берегу моря за ручку (а вот за ручку можно и сегодня) или счастье осознания, что закрыли ипотеку (ради этого придется трудиться, но оно того стоит).
По сути, вы выделяете самые вдохновляющие моменты с точки зрения возможности их осуществления.
Задание 2
Написать под всеми ответами, чем может помочь семья (улыбками за завтраком, совместной прогулкой, уважением к личному пространству и времени, совместными планами на отпуск).
А теперь переходим к обсуждению.
Я предлагаю попробовать организовать взаимопомощь в осуществлении некоторых пунктов. Эту часть задания выполнять необязательно, но часто можно узнать, что для того, чтобы день близкого человека стал счастливее, нужно совсем немного усилий. Может, стоит попробовать?
Все члены семьи по очереди зачитывают свои списки того, в чем могут помочь родные. Остальные внимательно слушают, после каждый принимает решение, в чем конкретно один раз может помочь именно он (хотя бы один пункт из перечисленного, который реально можно осуществить, или что-то похожее). Читающий с благодарностью отмечает цветами игроков свои пункты, и каждый записывает себе на листок задания, которые выбрал для выполнения.
Получается, у всех есть ответы от семьи о поддержке. Обязательно поблагодарите ее за это. Конечно, не все пункты будут помечены, что-то придется взять на себя, но, возможно, появятся новые мелочи (типа «выбросить мусор»), которые не входили в список, но станут приятным знаком внимания.
Теперь у каждого появился список обязательств по поддержке от близких. Заметим, что каждое обязательство на один раз. Подумайте, будет ли возможность осуществить его в течение недели. Можно ли определить дату или примерный день, когда это возможно?
Пришло время поделиться впечатлениями. Это может быть тревога по поводу дополнительных обязательств или вдохновение от предложенной поддержки, либо всё вместе.
Есть ли желание поделиться сейчас своим представлением об идеальном дне? Расскажите о нем то, что посчитаете нужным, послушайте впечатления семьи. Возможно, откроются точки соприкосновения или, наоборот, у всех окажутся совершенно разные дни.
Делиться не обязательно.
Задание 3
А теперь можно пофантазировать и придумать идеальный день для всей семьи. Важно, чтобы от каждого было событие в течение дня, которое соответствует его идеальному дню, и помощь всей семьи в его осуществлении. И этих дней на самом деле может быть множество. Возможно, каждый из них не станет полностью идеальным для всех, зато он будет в чем-то прекрасен для каждого. Запишите вариации, чтобы не забыть.
Персональные варианты идеального дня остаются у каждого участника лично, общие варианты можно сохранить для вдохновения.
Эти задания входят в маршрут, посвященный общему коллажу, но от всего задания понадобятся:
1. опыт совмещать в общую картину разные образы;
2. вдохновение идеальным днем своей жизни;
3. картинки (их можно подобрать из любых журналов или нарисовать), которые бы передавали ощущение удовольствия от проведенного идеального дня.
На сегодня такого задания нет, но, если осталось вдохновение, можно поискать подобные картинки самостоятельно. Можно даже составить из них личный коллаж, в котором будет отражено всё, что может добавить любому дню ощущения идеальности. Такой коллаж может вдохновлять, отвлекая от рутины, стать напоминанием о том, чем можно обогатить сегодняшний день, а может стать картой мечты. Общий коллаж мы будем делать уже на маршруте, когда соберем картинки не только по этой теме.
Бывает, что усталость валит с ног, и единственное, что приходит в голову, выспаться. Не стоит отметать это желание, гораздо важнее найти пути его осуществления в ближайшее время. Отсутствие желаний, негативное представление о настоящем и будущем всё это тревожные сигналы о том, что сейчас человеку очень нужны поддержка и забота. Эта техника призывает мечтать, заглянуть в то, что хочется, вспомнить о том, что может радовать, согревать и вдохновлять.
В любом случае, если возникает ситуация, в которой кто-то не хочет участвовать, я предлагаю проявить уважение к его желанию и предложить просто присутствовать. Если говорить о семейном общении, то очень ценно находить баланс между уважением к мнению каждого и соблюдением общей договоренности. Иногда присутствие в кругу семьи без участия дает возможность увидеть близких в новом свете. Иногда это путь к восстановлению доверия и уважения.
Поделитесь впечатлениями от сегодняшнего общения.
1. Что нового я узнал о себе?
2. Что нового я узнал о близких?
3. Что меня вдохновляет сейчас?
4. Справлюсь ли я с заданиями на неделю?
5. Кому я благодарен сейчас?
Отметьте ответы на 4 вопрос в книге цветом (+/=/-).
Следующую встречу обязательно начните с ответов на вопросы.
1. Получилось ли выполнить всё задуманное?
2. Какие эмоции у меня по поводу этого?
3. Какие эмоции я испытал от поддержки близких?
Это важно понимать результат своих действий и действий близких. Быть может, весь день наполнен мыслями о них, а этого никто не знает. И такой маленький шаг приблизит к тому, чтобы ощутить, как много значит для каждого всё, что мы делаем или что не удается сделать. Приятно это теперь знать.
3. Правила семьи
Возьмите бумагу и ручки.
Нужны ли правила? Кому? Для чего? Если задуматься, то правила придуманы как социальный инструмент урегулирования отношений при возникновении спорных моментов. И любая группа людей, будь то друзья, семья, школа, соблюдают ряд правил, которые могут даже не обсуждаться.
Например, есть такое правило «друзья не обзываются». Если все его придерживаются, то нет необходимости его озвучивать, а если кто-то обозвался, появляется возможность обсудить, и это всегда точка для укрепления отношений. Или «дети ложатся спать в 8 часов вечера» это правило семьи. Оно регулирует режим дня, помогает вставать утром выспавшимся. А у вас есть такое правило? Есть для него исключения? Например: в Новый год ложатся спать в 1 час ночи / во время каникул в 9 вечера.
Для детей до 3 лет может быть интересным послушать о правилах, но совсем недолго и это не обязательно.
Для детей до 8 лет можно организовать дискуссию и сразу записывать в общий список поочередно все правила, которые вспомнятся. Стоит обращать внимание, для чего существуют такие правила и какие могут быть исключения.
_______________________________________________________________
Задание 1
Как вы думаете, какие правила есть в вашей семье?
Напишите список возможных правил и исключений к ним.
После того как все напишут, предлагаю зачитать примерный список возможных правил других семей вдруг вы что-то забыли или захочется включить что-то еще.
Утром каждый умывается, заправляет свою кровать, одевается сам. Исключение: дети до 3 лет.
Мама готовит завтрак, который все обязаны съесть. Исключение: молоко с пенкой.
Папа выбрасывает мусор каждый день. Исключение: болезнь/командировка папы или отсутствие мусора.
После школы каждый сам делает домашнее задание. Исключение: невозможность понять задание, требуется помощь. Или отсутствие заданий, каникулы.
Каждый после прогулки моет свою обувь сам. Исключение: дети до 3 лет.
Грязную одежду все складываем в стирку. Исключений нет.
Порядок в квартире наводим каждый день по графику дежурства. Исключение: поездки.
Каждый моет за собой посуду.
В нашей семье не обзываются. Исключение: нежные прозвища.
После прогулки моем руки. Исключений нет.
Если конфликт не можем решить, собираем семейный совет.
Конфеты детям есть нельзя. Исключение: выходные, праздничные дни и подарки.
Дневник на подпись раз в неделю. Исключение: каникулы.
В День рождения обязательно торт со свечками.
Никаких прогулок после 8 вечера. Исключение: прогулки всей семьей.
В закрытую дверь надо стучать перед тем, как войти. Исключение: входная дверь, когда есть ключ.
Мы не сидим в телефонах за едой. Исключение: важный звонок, в этом случае надо выйти из-за стола.
Ведущий в этот раз будет очень важен, он поможет из всех списков составить один общий для семьи. Для этого ведущий озвучивает свой список правил, а все остальные вычеркивают из своих те правила, которые совпадают, и, поднимая руку, дополняют, если исключения нуждаются в корректировке. Дальше каждый по очереди зачитывает правила, которые еще не озвучены. Ведущий дописывает всё в общий список, к своему. Когда все правила записаны, наступает время поддержки и голосования.
Задание 2
Выполняется на основе задания 1. Теперь ведущий берет новый лист и под номерами, соответствующими правилам, помечает самое ценное из дальнейшего обсуждения по каждому правилу.
Ведущий зачитывает по очереди каждое из правил еще раз чтобы все вместе ответили на вопросы к нему.
1. Для чего нам это правило (режим дня, здоровье, культура отношений, порядок в доме, дисциплина, взаимное уважение и т.д.)?
2. Выполняет ли оно свои функции?
3. Есть ли к нему меры наказания, и кого, в каких случаях они касаются?
Голосованием принимаем правило в официальный список правил семьи.
Что дает эта работа? Мы ведь разбираем правила, которые существуют и так. А дает она очень многое: осознание и официальное признание наличия правил всеми членами семьи; понимание исключений и того, для чего эти правила нужны; возможность обсудить ценность и необходимость тех или иных правил.
Задание 3
Это задание является продолжением предыдущего, а результат понадобится на третьем маршруте, изучающем отношения и ценности. Теперь у нас есть все составляющие для создания семейного кодекса. Предлагаю составить его и следующую неделю отмечать все нарушения по нему.
В чем суть семейного кодекса? Это документ, в котором в особом порядке собраны правила поведения нашей семьи, к ним могут быть прописаны меры наказания, которые относятся ко всем членам семьи, и исключения. Каждое правило призвано улучшить качество жизни в семье.
Все ли правила стоит включать в кодекс? На данный момент я предлагаю выбрать 35 наиболее важных, отнести их к категориям (режим дня, здоровье, культура отношений, порядок в доме, дисциплина, взаимное уважение и т.д.) и понаблюдать за тем, как на самом деле всё работает и действительно ли выполняет свою функцию. Если серьезно отнестись к этому заданию, то может получиться прекрасный инструмент, помогающий регулировать многие конфликты. Однако напоминаю, что этот эксперимент призван выявить отношение каждого к формату организации совместной жизни в семье. Никто не настаивает, чтобы в семье на постоянной основе действовали чужие правила. Мы просто исследуем границы и свое отношение к ним.