Всем хочется выиграть эту жизнь. Только суть в том, что можно много думать, бояться и ничего не делать, а можно отважно смотреть невзгодам в лицо и пытаться. Постоянно что-то предпринимать, искать тот самый путь, ведущий прямо к цели. Так и со страхом: Он может водить вас по кругу, меняя свой облик.
Для наглядности посмотреть на ситуацию с человеком, который вам нравится:
1.Можно думать, гадать и, как говорится, сидеть на попе ровно, лелеять надежды на то, что это судьба, а он «тот самый» и потому чуть ли не обязан делать первые шаги сам, а вам остаётся только ждать у моря погоды, обрывая очередную ромашку;
2.Или можно не ждать, пока судьба соблаговолит дать всё сама, а взять себя в руки и пойти на действие: подойти, заговорить, познакомиться, начать общаться. Хорошая причина для действий это без привязки к итоговому результату воспринимать их как очередной опыт или ступень.
Когда передо мной встают непосильными задачи, всё будто снова смешивается в невообразимую круговерть: страхи, препятствия, ответственность и множество мыслей. Что если у меня не выйдет; кому я вообще нужна; что если всё так и останется? Но я всё равно прихожу к мысли, что надо двигаться дальше.
Что помогает лично мне?
Во-первых, необходимо разрешить себе бояться, буквально сказать себе: «я не идеальна и разрешаю себе трусить сегодня или завтра» (но тут главное не затягивать). Сходить в зал в эти дни, погулять, поговорить с собой и договориться о том, что страх необходимая часть жизни и очередное препятствие на пути к цели. Да, может не получиться. Тогда придётся искать другой способ, может, не с первого раза, но уж с третьего или четвёртого, наверняка, удастся добиться успеха.
Тот период, который вы отвели себе на отдых, будет полезен ещё и тем, что при этом вы дали отдохнуть не просто телу и рассудку, а своему внутреннему «Я». Происходит некий обмен, в ходе которого надо показать, что вы не просто приняли, полюбили себя и дали время на передышку, а собираетесь продолжать делать это и дальше. Вот, почему вы идёте и пробуете справиться с тем, что этому мешает.
Во-вторых, перед каким-либо важным решением в своей жизни я обращаюсь к вере. Не столь важно, нашли ли вы её в Иисусе или Кришне, мечети или дацане, древних писаниях или картах таро, перед рывком обязательно обратитесь к тому, что вам ближе. Если же вы не пришли к этому, то можете просто обратиться к себе, ведь вера в себя, свои знания, умения и возможности, также является той твёрдой нематериальной опорой, на которую можно положиться в сложный период.
После того, как вы какое-то время отдохнули и уверились в будущем решении, крайне важно взвесить все плюсы и минусы: что будет. Как любит говорить мой папа: «ты должен опуститься на дно колодца, чтобы загнать себя в тупик и понять, что самое страшное может случиться с тобой. Дальше, приняв этот исход, начинаешь думать о том, что можно с этим сделать». Тот самый момент, когда придётся делать выбор или принимать решение, обязательно наступит. А так как вы уже успели поговорить со своим «Я» и даже дали ему пару дней на отдых перед решительными действиями, то теперь просто обязаны сделать то, на что ранее не решались.
Ну и, конечно, важно сделать первый, пусть даже мелкий шаг. После этого вам будет уже гораздо труднее остановиться, и за ним последуют другие, из которых, в конечном счёте, и сложится весь путь к вашей цели. Сперва начнёт появляться какое-то первое робкое знание, которое затем будет только расти, умножаться, со временем заслонив первичную неопределённость, которая во многом и порождала страх.
Нерациональные опасения следует заменить на положительную форму: «а что если». Например: «а что если, преодолев свою боязнь, я окажусь именно там, где нужно, и с тем, с кем должен?». Естественно, всё получается не сразу, но как говорится, вода камень точит. Когда я работаю над собой по этой схеме, то до сих пор иногда встаю перед сложным, не всегда однозначным выбором. Иногда я могу сделать что-то правильно. Однако потом всё равно возвращаюсь на исходную позицию, заново прохожу эти стадии и уже в следующий раз (ну, или через раз) добиваюсь ощутимого прогресса. Нужно периодически преодолевать те или иные препятствия, иначе сама жизнь будет подкидывать их нам снова и снова, пока вы не научитесь их эффективно преодолевать. Так же и со страхом: он будет постоянно уводить с намеченного пути или водить по кругу, пока мы просто не перешагнём через него.
Не буду лукавить: дальнейшие шаги будут только сложнее. Вот ещё один действенный способ подняться на следующую ступеньку необходимо уяснить, что дальше, как будет при негативном исходе или в положительном случае? Всё будет происходить по нарастающей.
Да, сейчас ваша заноза маленькая. Но в будущем их число будет только расти, они увеличатся в размерах, а со временем начнут гноить. И вытащить их будет гораздо сложнее. Жизнь готовит нас к нашим страхам и показывает, что всё это только начало. И если уже сейчас вам страшно, то дальше будет только сложнее. Я не пессимист, это так и есть. Просто сейчас, думая о событиях наперёд, у меня уже нет страха, его заменил интерес. Так происходит потому, что самое жестокое я уже приняла (периодически принимаю, ведь нельзя быть оптимистом всегда), знаю, чего конкретно хочу, и не отступлю, потому что иначе могу жалеть об этом всю оставшуюся жизнь.
Теперь, когда вы взяли паузу, обратились к своей вере и самому себе, просто решите, идёте ли вы дальше или остаётесь на месте, пока жизнь не подкинет вам очередную задачку, как правило, ещё более неожиданную и сложную.
Начнём с малого, думаю, так будет эффективнее. В общих чертах схема такова: осознаёте ситуацию; принимаете её; взвешиваете все «за» и «против»; просчитываете самый негативный и самый положительный исход и то, что каждый из них привнесёт в вашу жизнь (конечно, это может подойти лишь для тех ситуаций, исход которых можно хотя бы в общих чертах представить, не говоря уже о том, чтобы предугадать его).
В ситуациях, когда страшит именно неизвестность, это может не сработать. Всё-таки должно быть место хоть для какой-то храбрости. Как можно понять, что выйдет из отношений, если даже не можешь признаться в своих чувствах; как можешь увидеть, чего стоит конкретный человек, если даже с ним не встретишься; как можешь посмотреть Париж, даже не купив билет на самолет? А самое главное, как узнать, чего достоин и на что способен, если постоянно соглашаешься на меньшее или не на то, чего действительно хочешь? Как ты узнаешь свой жизненный максимум, так и не решившись сказать себе «да»?
Есть те, кому просто достаточно рутинной работы, постепенно охладевающего к отношениям партнёра или этого невкусного кофе, потому что так привычнее или же на другое нужно больше ресурсов и усилий. Но лучше воспользоваться подходящим моментом и что-либо поменять, чем потом сожалеть об упущенной возможности. Даже Золушке нужно было иметь огромную смелость, чтобы пойти наперекор своей мачехе, всё равно попасть на бал и встретить там Принца. А чей-то будущий принц, возможно, сидит сейчас в одиночестве в каком-нибудь ресторане, тогда как его Золушка не пошла туда лишь потому, что, к примеру, побоялась чужих взглядов.
Можно замотивировать себя на качественное решение проблемы страха, взяв себя «на слабо». Стоит разрешить себе действовать так, как хочешь, постараться поверить в себя, перестать лелеять и множить свой страх, а начать, наконец, с ним бороться и постепенно идти вперёд, побеждая сначала в маленьких ситуациях, а затем и в более крупных. Постепенно страх отойдет на задний план, и вот тогда начнёт происходить ощутимый рост личности. Страх нужен нам, чтобы начать познавать себя и свой персональный максимум. Можете, конечно, с ним подружиться, запершись вместе в комнате и опасаясь совершить ошибку. Или же начинайте действовать сейчас, открывая новые горизонты и штурмуя новые высоты.
Лучше пойти и сделать то, чего боишься, если действительно этого хочешь. Сделать хотя бы для того, чтобы понять свой предел. Крайне важно принимать решения осознанно и самому, чтобы, в конечном счёте, прийти именно к своему счастью, а не к чьему-то чужому. Нужно стараться всегда делать так, как считаешь нужным, чтобы потом не сожалеть об упущенных возможностях, потому что жизнь не будет ждать и времени на исправление ошибок или попытку догнать уходящее может попросту не оказаться.
Старайтесь придавать всему позитивный лад. Даже вопрос «а что если ?» можно обратить себе на пользу, сформулировав, например, так: «а что если у меня получится выиграть эту жизнь и добиться всего, что мне нужно?». Но узнать об этом можно только начав действовать. Тогда через каких-нибудь несколько лет можно будет пить «Россини» на берегу тёплого ласкового моря и гордиться тем, что однажды преодолел себя и попробовал.
Именно так, однажды научившись бороться со своими страхами, в будущем мы обретаем свободу и умиротворение.
Глава 2. Принятие, или Плюсы и минусы замкнутого круга
Чтобы жить долго и счастливо, но прежде всего, осознанно, нужно научиться принимать. Речь, само собой, не о подарках (с ними-то как раз всё понятно), а о принятии людей и событий такими, какие они есть, то есть без напрасных надежд, ненужных мечтаний и лишних сожалений.
Принимать нужно любые ситуации, будь то двойка в школе или неудачный секс; бросил мужчина вашей мечты или просто переплатили за новый аксессуар. Сначала следует принять, а потом уже действовать дальше.
Ну и, конечно, ничто не поможет человеку эффективно двигаться по жизни и коммуницировать с окружающим миром, если у него нет принятия самого себя. Когда в жизни происходит какая-то «аховая» ситуация, как правило, сразу же начинаешь себя успокаивать и через некоторое время приходят обнадёживающие иллюзии. Например, при тяжёлом расставании, когда горечь, непонимание и неприятие постепенно сходят на нет, в памяти начинают всплывать отчётливые эпизоды из ваших общих воспоминаний, и мозг начинает трактовать их подобным образом: «вот тут вам было хорошо», «а здесь всё вообще супер!..», «а вот, через что вам вместе пришлось пройти. Выходит, теперь вы нечто больше вы семья», «хотя объективно вы оказались не готовы к произошедшему, но сейчас уже многое изменилось и кажется, что можно попробовать всё исправить» и всё в таком духе
Или иной раз будто какая-то неведомая сила начинает «подсовывать» истории, напоминания, символы из «прошлой» жизни в сюжетах фильмов, при дружеском общении или в случайно выхваченных на улице обрывках чужого разговора. Возможно, даже ободрят те немногочисленные ситуации, когда люди надолго потеряли друг друга из виду или сознательно расстались, но спустя год, 5 или даже 10 лет судьба по ей одной понятным причинам свела их вновь. После всех этих воспоминаний и размышлений где-то глубоко внутри может затеплиться едва ощутимая надежда.
Я могу вспомнить много жизненных ситуаций, когда наперекор всему я не сдавалась и тешила себя пресловутой надеждой, а мне всего лишь нужно было понять, что если со мной перестают общаться, значит, в этом больше нет смысла; если выгоняют из дома не хотят видеть; если отказывают это не тот человек или работа.
Многое в нашей жизни, конечно, завязано на надежде, но есть такие ситуации, когда она так просто не пробудит и уж тем более не воскресит. Допустим, когда уходит из жизни близкий человек, как ушёл он однажды из моей. Скоро будет уже два года, а вот осознание и принятие пришло только несколько месяцев назад
Я обязательно напишу и об этом, когда буду готова, пока же вернёмся к иллюзиям.
Итак, человек, которого бросили, находясь в стрессовом состоянии, начинает многие происходящие события подсознательно примерять на себя или выискивать в них какой-то «лучший» исход, в котором он и его чувства спустя лет наконец-то будут поняты и оценены, всё вернётся на круги своя, и все заживут счастливо. Но проходит время, а тот, кто ушёл, почему-то так и не звонит. А иллюзии и фантазии продолжают множиться в голове, пока бывший избранник устраивает свою новую жизнь. И когда это выясняется, всё начинается сначала: слёзы, депрессия, вопросы «а как же так?» или «почему я ему/ей опять поверил (а)?» (хотя на сей раз никто мог ничего и не обещать). Вуаля! Возвращение к тем самым переживаниям, которые овладевали после расставания и в идеале должны уже были благополучно забыться. Но нет. А всё потому, что принятию не было места, ведь его заменила безосновательная надежда.
Жаль, что ангел-хранитель не шепчет нам на ухо руководство, что делать дальше, жизнь бы значительно облегчилась. Не пришлось бы, к примеру, ходить по кругу, усваивая очередной урок.
Если бы мы только могли принять любую ситуацию сразу или по прошествии нескольких дней, слёз и истерик, вместо того, чтобы начинать успокаивать себя непонятными надеждами и предаваться мечтам, то перескочили бы сразу несколько ступеней, ведущих вверх. Я разделяю мнение, что если ты закрываешь за собой одну дверь, то где-то впереди, наверняка, открывается другая. Может быть, не сразу, так что придётся чуть подождать, но она обязательно откроется, вот увидите. Или она уже открыта, просто вы не можете её заметить, потому что застряли в прошлом. Пускай, в нём и было здорово, но как же будущее?
С другой стороны, человек не может решительно шагать дальше, не отпустив старые сожаления, не закрыв логически незаконченные отношения, не разобравшись предварительно с насущными делами. Любые ситуации, которые вы не можете преодолеть, будут мёртвым грузом накапливаться и засорять вашу жизнь, душу, память и мысли. Начнут периодически преследовать, мешать принимать взвешенные решения, порой даже доводить до слёз. Всё потому, что от себя и своего «неразобранного багажа» убежать невозможно. Можно, конечно, поехать путешествовать, но вряд ли удастся наслаждаться этим моментом, потому что временами перед глазами будут возникать обрывки прошлого, которые вы не смогли забыть, но вместе с тем и не приняли.
Я поехала отдыхать, чтобы по-настоящему перезарядиться. Меня очень волнуют и манят горы, они величественны и вдохновенны. Однако весь первый день я была полна сожалений и грусти, вместо того чтобы «быть здесь и сейчас».
Эту поезду можно вполне обоснованно назвать бегством. Мы часто принимаем подобное решение, когда заходим в тупик или когда быть наедине с собой уже становится невыносимо. Вспоминаем про трусость, будто она может помочь, а не завести ещё глубже в чащу, забывая, что корень проблемы заключается в том, что от себя не убежишь. Но если страх мы можем «замотивировать», то вдруг и с принятием получится так же? Как замотивировать себя и найти в этом цель вроде бы понятно. Тогда рассмотрим второй вариант: примем тот факт, что жизнь нас будет сталкивать и водить по кругу, как и в случае со страхом. И раз уж я не могу уйти от себя, то могу хотя бы попытаться принять себя полностью, со всеми минусами, проблемами и тараканами в голове.
Просто признать всю плачевность ситуации и сказать себе буквально следующее: «ну да, произошла редкостная , и что дальше? Даже если всё похоже на ад, могу же я разрешить себе на некоторое время взять паузу и от него отдохнуть?» Внимание при этом должно быть сконцентрировано на том, чтобы не отрицать имеющиеся проблемы и переносимые невзгоды, а всецело осознать их. Нужно давать себе разрешение на чувства и принимать, не отрицая.
А дальше постараться что-то поменять, хотя бы обстановку, как самое простое. К примеру, покупаете один билет в соседний город или на край Земли, собираетесь, приезжаете и медленно выдыхаете.