Итак, с горошинами почти разобрались. Что делать, если вы отложили, а не выбросили горошины, с которым нет возможности дойти до сути её возникновения. Опять же, к нам на курсы или на личные консультации. Если они вас очень тревожат, значит, вы либо в чём-то себе признаться не хотите, либо не можете, потому что не понимаете, как и какие триггеры, шаблоны и стереотипы сложили ваш мир в итоге так, что вы в проблеме не видите проблемы. То есть она вам сигнализирует о своём наличие, она грохочет там в вашей банке, вы выбросить её не можете. Но и не понимаете почему.
Вот вам и горошек. Сколько шума из ничего. А если разобраться и осознанно посмотреть в глубь своей банки, то можно увидеть совершенно чёткую структуру происходящего безобразия.
А если не видно? спросите вы.
Это не страшно. В свою глубину, пустоту и страхи можно и нужно смотреть долго и пристально. Если вы хотите разобраться детально, полностью или почти полностью избавиться от всего, что отягощает вашу жизнь, от всего, что душит вас и мешает двигаться вперёд и вверх придётся поработать. Прямо повкалывать на своё светлое будущее. И я вас уверяю, вы однажды испытаете ни с чем несравнимое чувство, когда утром проснётесь и поймёте, что всё блаженно нормально с вами и вашим миром и вам прямо хорошо. Да нет, что там! Вам отлично вам, прямо суперздорово. Вот тогда вы точно поймёте, что дошли, построили и обживаетесь в своём новом мире. Вот тогда, наконец, ясно, как белый день поймёте, что такое осознанность, что такое быть в моменте, что такое проживать каждый день, час, минуту, понимать, что ты живёшь, дышишь, у тебя есть будущее, оно прекрасно, потому что внимание! ты сам его таким сделал. Ну или сама. Не важно.
Важно вот что: всё, что с вами происходит, сделали вы сами. Запомните эту фразу, мы ещё к ней вернёмся. Я пока ни спорить с вами, ни возражать не буду. Сами, точно вам говорю.
Глава 2. Холодный ум.
Одна из граней осознанности может показаться вам странной и немного противоречащей тому, что я говорю о следовании зову сердца и души.
Примите для своей работы над вашей осознанностью такое определение холодный ум.
В начале на пути к осознанности ваш ум будет вам подсовывать только ваше ложное «Я». В начале вы будете видеть только движение ума, который будет подсказывать: так делай, а так не делай, это и есть осознанность, вот ведь в книжке написано!
Все секреты я открою вам позже. Точнее, открою постепенно и каждая глава будет сродни отрицанию предыдущей. Потому что о мере движения к осознанности и по мере работы над собой, вам будут открываться разные грани самих себя, поэтому в начале и в конце у вас будет разное ощущение от одного и того же моего послания. А если через какое-то время вы снова прочитаете эту книгу, то она вам покажется совсем иной. Что-то вы уже исцелите и откроете в себе. Кто-то прочитает, словно в первый раз, и удивится, почему очевидных вещей он не увидел ещё тогда.
Было не время, а теперь время. И это осознание к вам придёт не из ума, а из сердца. От души, если хотите.
Чувствуете, как сейчас ваш ум возмущается, что кто-то хочет его обойти? Это и есть ваше ложное «Я». Не слушайте его.
Ум всё время чего-то ищет. Ну не может он просто так быть, бездействовать. А вот когда он прекратит копать яму внутри вашей головы, прекратит свою активность, особенно в том, чего не может измерить линейкой, грубо говоря, останется только истина. И вы её услышите. Потому что тишина это голос Бога.
Когда мы очень сильно чего-то хотим и вдохновенно мечтаем, мы на грани потерять нашу мечту и растратить только на мечты большую часть энергии. Потому часто и очень часто мечты и планы не реализовываются.
Я призываю вас идти к своей мечте с холодным разумом. Доверьте путь сердцу, а мысли ваши пусть примут мечту как случившийся факт. Сердце, душа подскажут, если вы отступите от своего пути.
Поговорим об этом отдельно. Представьте, что вы просто идёте по делам не особой важности, ничего от них не ожидаете. Это что-то довольно рутинное, обычное, привычное, предсказуемое.
Например, вы чувствуете запах ваших любимых сдобных булочек из ближайшей пекарни и идёте туда. Но по дороге вы не пускаетесь в разноцветные мечты о том, как насладитесь булочками и кофе на своей прекрасной кухне или веранде. Вы каждый день так делаете. Вы точно знаете, что так и будет. Нет необходимости тратить время и силы на прописывание в мечтах такого простого события. Безусловно, оно заряжает вас силами и энергией на день. Но по дороге вы думаете о разном, о других делах и событиях дня. Из пекарни пахнет вашими любимыми булочками, они точно там есть, буквально минута и их вынут из духовки, поэтому нет риска опоздать и оказаться у пустого подноса.
Вот эту уверенность в том, что ваше вас ждёт и никуда не денется, вы и должны излучать на протяжении всего вашего пути. Тревожиться, переживать, планировать раз за разом каждый шаг это гарантированный путь получить от жизни 1001 вариант развития событий. Сколько бы сценариев, ответов на вопросы, путей и решений вы ни просчитали, всё равно выйдет иной. Как только вы научитесь не бросаться с разбегу в пучину внутренних диалогов и бесконечных расчётов, так всё станет на свои места и начнёт получаться ровно так, как вам надо.
Секрет прост. У вас в голове есть некий итог того, что вы хотите получить. Вот только он и важен. Как вы к нему придёте, на самом деле значения не имеет. Пусть это сейчас вас удивило. Вы не ожидали такого. Как же не важен путь? Разве нет значения, как прийти к своей цели?
На самом деле нет. Если ваша цель принесёт пользу людям, миру, планете, если она от чистого сердца и, если она и есть ваше предназначение, то она реализуется самим лучшим образом. Тем самым 1001 вариантом, но максимально комфортным для вас.
Помните, на своём курсе «Ночной кофе с психологом» я часто говорила, что у бога нет плана вас убивать, в мире всего достаточно для всех. Совершенно не важно, верите ли вы в какого бы то ни было бога или ни во что не верите. Важно не паниковать, не завышать важность и не сосредотачивать львиную долю сил, средств, эмоций на попытки контролировать то, что не в вашей власти. Вы никогда не сможете на сто процентов спрогнозировать, как поступят, ответят и поведут себя сотни других людей, которые окружают нас по жизни каждый день. Так зачем тратить на это силы? Представьте, сколько этих самых сил и часов размышлений вы освободите, когда перестанете планировать то, на что повлиять никогда не сможете.
Это и есть осознанность. Не сливать свою силу и время и ресурсы на вещи, которые не в вашей власти. Я уже вижу лес рук, протестующих против того, чтобы не планировать и не рассчитывать наперёд.
Позвольте мне ответить. В данном случае вы немного путаете планирование, которое я тоже применяю и сотни часов внутренних диалогов, которые никуда не ведут.
Если совсем просто: то я вам говорю, что надо составить список покупок для похода в супермаркет, чтобы сэкономить время и не потратить лишние деньги, а вы пишите список того, что вы купите, когда получите из неизвестного источника пару сотен миллионов рублей.
Осознанность это в том числе и реализм. Самый что ни на есть настоящий.
Но странно и непонятно, как можно слушать ум и сердце одновременно, если они противоречат друг другу в 99% процентов случаев?
У вас пока да. А у людей, которые пришли к своему пониманию осознанности во многих областях жизни, ум и сердце уже давно заняты каждый своим делом и прекрасно сосуществуют в полной гармонии, не противоречат друг другу, а логично друг друга дополняют.
Глава 3. Истинный путь.
Как понять, что путь действительно твой, что ты не выбираешь что-то чужое и что твоей душе не по плечу?
Я иногда встречаю в книгах у инстагуру фразу типа: сядьте и подумайте, что вас больше всего радует, вдохновляет и прочее.
Это, конечно, неплохой совет.
Вся проблема этой фразу в том, что в ней есть слово «подумайте».
В деле выбора души рациональное мышление, думание и прочие кульбиты мозга вообще не нужны, опасны и вредны. Потому что задача мозга от природы, благодаря эволюции и так далее, сделать так, чтобы вы выживали, были живы, не погибли. У него нет задачи развивать вашу душу, выполнять предназначение, радовать вас, духовно развиваться и думать о задачах души на следующее воплощение.
Мозг сейчас закатил глаза и вот это вот:
Опять она за своё. Какая душа? Нет такого органа в моём теле.
А душа ему:
Ага, лично я вечна. И в следующий раз в далёкой и красивой галактике Чернозём ты мой будущий. Ну, ты понял.
Пошутили, посмеялись, а теперь серьёзно.
Ваш путь, ваша цель, ваше предназначение никогда не будет вызывать у вас сомнения, разве что самую малость, потому что пути у нас всех разные и некоторым людям суждено сделать такие великие открытие и создать такие великие шедевры, что на первоначальном этапе может показаться: такого быть не может, не стоит и начинать. Но в этом и великий замысел. Когда к вам придёт ваше, то самое оно, сомнений не будет. Перед вами как будто широко и настежь, легко и без скрипа распахнутся ворота в совершенно иной мир, в котором вы признаны, ценны, ваша идея достойна внимания и который вас встречает с улыбкой, а не повертев пальцем у виска.
Ваш путь, истинно ваш один такой и не нужно никаких сомнений. Вы его ни с чем не перепутаете.
Как научиться слушать себя?
Этот вопрос держит лидерство все годы моей работы, и, уверена, его задают всем мастерам все, кто приходит в поисках знаний и ответов. Все, кто чувствует, когда надо что-то менять, что уже что-то изменилось и этому надо дать имя.
Так вот, ответ невероятно прост: надо перестать думать. Остановить целиком и полностью внутренний диалог. И научиться чувствовать.
Я только что пару строк назад сказала, что вы уже чувствуете, что-то не так, что-то изнутри вас тянет к этим знаниям, к другой жизни. Что-то внутри уже воспринимает мир иначе, порой сомневается или боится того, что чувствует, сомневается даже в своей нормальности, в том, что такое и так можно вообще чувствовать.
Я вас успокою, с вами всё нормально. Вы правильно, хорошо и в нужном русле развиваетесь, учитесь чувствовать, действовать и погружаетесь в знания и новый опыт. Если душа, человек и его разум не развиваются, то они неизбежно деградируют. Человек так сложно устроен, что у него нет периода стагнации, остановки и фиксации на каком-то одном уровне. Даже когда он умер, его тело переходит в другое состояние. Ничего не стоит на месте. Поговаривают, даже камни дышат, двигаются и меняются со временем. С человеком подавно происходит что-то каждый день. Мы каждый день приобретаем тот или иной опыт, нет такого дня, который бы не давал пищу для размышлений. Поэтому мы всегда что-то узнаем, что-то приобщаем к своему опыту.
Итак, если человек не развивается, он деградирует. Всё, точку тут поставим и разрешим себе развитие.
Глава 4. Осознанное родительство
В чём фишка осознанности?
Осознание.
Осознание, но не только и не столько про действия от ума, то есть о том, что может прощупать и расчитать мозг, глядя на то, что его окружает и на то, что чувствует тело, в котором этот разум, мозг, ум и сознание пребывают на данный момент.
Осознание это про дивный дуэт ума и сердца, в котором всё-таки ведёт чуть больше и глубже сердце. Ведёт туда, куда ум, в силу своего холодного и рационального подхода, никогда не заглядывал. Ведёт туда, где мы никогда не были и существование чего отрицает по довольно банальной причине, он не может этого потрогать.
Но может потрогать душа или сердце. Примите для себя сейчас любой из этих двух терминов. Потом разберёмся, кто из них есть, а кого нет.
Очень часто в своей практике я задаю людям вопрос о том, кем они хотели быть в детстве и кем стали в итоге.
Как правило, люди делятся на две категории: одни помнят, кем хотели стать и до сих пор их это не отпускает, некоторые даже рискнули и стали, а вторая категория это люди, которые детства своего не помнят и мечутся всю жизнь, не знают, что их успокоит и направит на истинный Путь. Часто вторая категория это люди, пережившие в детстве некий негативный опыт, заблокированный сознанием, и там, за этой стеной находится их истинный путь.
Я думаю, вы уже поняли, что я имею в виду.
Наша душа приходит со знанием о том, как ей лучше пройти свой путь и получает подсказки всю жизнь. Да, вот так мистично, но это действительно так. Спросите у любого состоявшегося и состоятельного человека, у любого, кто занимается своим делом и даже если не вспомнит сразу, то через какое-то время, разбирая завалы памяти, обязательно доберутся до того, что их истинный путь был заложен ещё тогда. Они действительно этого хотели, быть может, не совсем в той форме, что сейчас, потому что ребёнок не весь мир знает, но они пришли. Пришли же!
Можно найти там, что с детства строил домики для кукол сестры, а теперь строит большие дома, или сестра строила домики для своих кукол и обустраивала их, а теперь она шьёт или лепит кукол или вообще дизайнер женской одежды. А всё было там, в той самой игре, которая заводила, вела, не надоедала и так далее.
Сейчас уже все поняли, о чём я говорю. Но некоторые скажут: а что если я хотела быть балериной, космонавтом, изучать неземных животных или опускаться на морские глубины?
Самый простой способ, сделать как Жюль Верн стать писателем и летать на Луну, пройти 40 тысяч лье под водой и так далее.
Ну да, снова сказали скептики, писателем это же проще простого.
Художник тоже профессия, где фантазия нужна, мультипликатор, режиссёр, декоратор. Да полно профессий, где можно создавать космические миры и неземные организмы здесь, на этой почве, на этой планете, будь она плоская, круглая или квадратная.
Помните практику про горошины? Вот, у вас точно есть стручок с детскими мечтами, желаниям и планами, на самом деле в детстве очень мощно формируется путь, по которому мы с осознанности и чувствования мира со свистом катимся в мир взрослых людей, где об осознанности знают только психологи и небольшая армия тех, кто наконец начал разбираться в себе и своих тараканах, не побоявшись оказаться лицом к лицу с этими С ними, короче.
Осознанность тут тоже пригодится. Больше пригодится, конечно, проработка детских травм с психологом, а вот потом можно перейти и к осознанности.
Но можно и наоборот. Почему? Потому что книга об осознанности и приведённые в ней мои авторские практики созданы для того, чтобы самостоятельно помогать себе становиться лучше, становиться свободнее, сильнее и лучше видеть, куда, зачем и почему вы идёте.
В детстве нас лишают мощного ресурса: веры в себя. Сколько раз нам говорили, что родители знают лучше, учителя знают лучше, есть правила, программы, установки, много чего есть, что маленький человек должен принять без рефлексии и просто смириться с тем, что это есть. Однако, тут стоит как раз поговорить об осознанном родительстве.
Не делайте так со своими детьми
Правила: это распорядок дня, чистить зубы, заниматься спортом, питаться правильно и правильно выбирать круг общения и знания, которые ты потребляешь.
А вот в остальных делах надо очень хорошо и внимательно подумать: нужно ли навешивать на своего ребёнка ярлыки и шаблоны того мира, который поломал не одно поколение?
Важнее научить детей чувствовать и правильно проживать свои эмоции.
С мамашами, которые позволяют детям вообще всё, я сталкиваюсь каждый день: у самой дети и они же, мамаши, приходят на консультации, принося свою тонну комплексов и неприятие мира.