Ещё вариант: можно сделать рокировку шило на мыло, кортизол меняем на этанол. Можно каждый день пивко, водочка, боярышник. Наш низший мозг рептилии поймёт алкоголь ведь удовольствие, тут самое главное завтра не забыть безопасность ведь под угрозой, это надо как-то решать. Значит планы мести не отменяются.
Хотел одну главу про эмоции написать, но даже малую часть не высказал. Придётся написать ещё четыре теоретических и 1 практическую. Нужно же закрепить всё это на наглядном примере. Эту главу я назову Дрессировка крокодила мужа, лежащего на диване, посредством использования гормонов. Инструкция для жены.
Д.: Вот ты предатель! Мужа назвал крокодилом ещё и название замудрённое какое-то. Ладно подождём. В этой части и вправду тема не раскрыта. Мы только узнали, как крокодил рулит нами.
Что сразу предатель? Я имел ввиду рептилию сидящую в нём. Если жена будет так делать, то любому мужу понравится. Говорят за каждым успешным мужчиной стоит женщина. В качестве примера приводят анекдот и опять про крокодилов:
"Во время корпоратива в Таиланде, руководитель фирмы вдруг выдвинул предложение. Если кто-нибудь прыгнет в пруд к крокодилам и выберется оттуда живым сразу, 5 млн. баксов! А если его съедят крокодилы, то его семье 2 млн.! Долго никто не решался, но вот один мужик прыгнул в воду. И тут началось, крокодилы гонялись за ним, а он носился, как ужаленный, дрался с сотней голодных крокодилов, ломал их, кусал, топтал, уворачивался и вырывался Через минут 30 мужик все же выбрался из воды, отдышался и заорал: "Покажите мне, какая гадина толкнула меня в воду?????" И оказалось, что это была его жена!!!! Так вот, именно отсюда и пошла поговорка: "За каждым успешным мужчиной стоит женщина!"
Как низший мозг управляет нами это тоже нужно знать. Предупреждён, значит вооружен. Особенно это пригодится, когда идёшь и накручиваешь себе проблемы, злишься, сетуешь на свою жизнь. Зачем столько разных мыслей, нужно попроще, зрить в корень и добираться до самой сути иди и накручивай себе: кортизол выделяйся, побольше, побольше, трави меня, я мазохист. Смотри вглубь себя и наблюдай какой хренью бессмысленной ты занимаешься. Минут 10 иногда достаточно, это зависит от упорства, чтобы в организме наросла такая концентрация, которую потом придётся выводить долго. Можно вдобавок выпить какой-нибудь гадости или съесть что-нибудь просроченное, чтобы ещё и живот крутило. Зачем нам полумеры? Делать, так на совесть.
9. Раскрываем секрет положительных эмоций. Как это работает? Дофамин и серотонин.
Продолжаем наш рассказ об эмоциях. В прошлой части я рассказал о мрачных вещах, теперь буду о светлых радостных и возвышенных. Контраст ёлки-иголки! Ну и тему раскрою теория управления крокодилом Геной, посредством гормональной терапии.
Дофамин и серотонин.
Теперь настала очередь, изучить ещё 2 медицинских препарата, а также расскажу, в конце о некоторых других полезных веществах.
Д.: Ох ты медицина в ход пошла, а у тебя диплом фармацевта есть? Мы же вроде об эмоциях тут языком чешем. Того и гляди подойдём к наркоманской теме. Они кстати не тем же самым занимаются? Дрессируют рептилию с помощью веществ. У них я смотрю хорошо получается. Инстинкт самосохранения совсем отключается.
Диплома пока нет вот денег заработаю и куплю. Я вообще не призываю травить себя всякой гадостью. Хоть это и в аптеках продаётся. Эмоции это химия, а не высокие материи. Вот и изучаем вещества.
Кстати если вы такое купите и начнёте употреблять, то эффекта не будет. Есть барьер, который не пропускает в центральную нервную систему всякие такие вещества, введённые в кровь. На сердце подействует, но ожидаемого эффекта не будет. Всё должно образовываться естественным путём.
Серотонин гормон счастья, это когда сидишь в хорошем настроении, всё кажется таким белым и пушистым. Умиротворение на душе. Делать ничего особо не хочется. Поработал хорошо физически и сел отдохнуть. Вот такое действие оказывает серотонин.
Вот только сам по себе он в организме не заведётся, нужны продукты в которых содержится триптофан, вот из него потом серотонин и образуется. Не употребляешь это, значит не видать тебя счастья, как своего геморроя. Как говорится вдруг откуда не возьмись ниоткуда не взялось.
Продукты, которые содержат Триптофан, можно посмотреть в интернете.
Также увеличению уровня серотонина, способствуют: солнечный свет, физические упражнения, любимое хобби.
Про хобби правильно сказано когда занимаешься любимым делом и никто не тревожит, то серотонин так и прёт. Медитативное состояние. Тут как с кортизолом подольше увеличиваешь концентрацию и потом на весь день хватит. Пока какой-нибудь питекантроп настроение не испортит.
После всего написанного, может сложиться впечатление ешь нужные продукты и всё будешь счастлив. А вот ничего подобного! Можно съесть большую кучу грибов, а эффекта ноль. А всё почему? Триптофан пришёл, а серотонин не образовался. Нужно его сделать в этом и помогает хобби, солнечный свет и физические упражнения. Можно и самому себе поднять настроение, представляя что-нибудь хорошее. А можно скакать до упада, заниматься чем угодно и представлять всё хорошее, а настроение будет валяться на полу, потому что ничего не поступило с продуктами.
Д.: Всё правильно, только с грибами ты ошибся разные бывают грибы. Значит серотонин и есть гормон счастья. Это то, к чему стремятся все люди. Неужели всё так просто нужно научиться постоянно поддерживать большой уровень серотонина и всё вот оно счастье привалило.
Не всё так просто, есть ещё рецепторы которые воспринимают серотонин и дофамин, но об этом я напишу в следующей главе. Она будет называться Куда уходит детство и как его вернуть. Сейчас же продолжим и возьмём коня за рога будем изучать дофамин. Это такая штука, без которой мы все превратимся в овощи. Хотеть ничего не будем, стремлений никаких. Что воля, что неволя всё равно. Дофамин это гормон мотивации. Это такая морковка, подвешенная перед осликом, которая заставляет нас к чему-нибудь стремиться бежать, достигать целей. Дофамин не обещает удовольствия сейчас, он заставляет их предвкушать в будущем. Всё это движение конечно доставляет радость, мир играет яркими красками, но окончательного удовлетворения не даёт. Поэтому дофамин и серотонин по действию противоречат друг-другу. Дофамин это действие, ожидание удовольствия. Серотонин цель достигнута, наступило счастье, радость от победы и бежать никуда не нужно.
С возрастом люди становятся менее активными. Желания затухают. Кажется, что всё достигнуто и жизнь становится скучной. Ярких красок и стремлений нет жизнь кажется серой. Возраст? Нет просто недостаток дофамина и исчезновение дофаминовых рецепторов. Можно и в 80 радоваться жизни и стремиться к мечтам, а можно и в 35 пресытиться жизнью, испробовать всё и жить в скукоте, когда всё надоело. Так бывает с богатыми людьми, которым доступно многое. Так известные люди подсаживаются на наркотики.
Д.: Дофамин двигатель прогресса. То от чего кровь играет в жилах. Система поощрения организма. Как увеличить его количество?
Сейчас опять посоветую посмотреть в интернете продукты повышающие уровень дофамина. Не надоел ещё? Но как говорится лучше переспать, чем недоесть. Правда знакомые алкоголики мне рассказывали, что самый лучший способ повысить дофамин это выпить с утра и весь день свободен, для различных стремлений и планов на будущее. Алкоголь реально увеличивает дофамин, правда поначалу, а потом его требуется всё больше и больше. И понеслось К наркотикам это тоже относится.
На выработку этого гормона также влияет:
Предвкушение результата, фантазии и мечтания, физическая активность, сексуальный контакт.
Кстати при при выбросе дофамина, уровень серотонина снижается.
Вот такая химия счастья. Как всё банально а что тут поделаешь? Всё эмоции это реакция на вещества. Лучшее средство для дрессировки нашего крокодила, упомянутого в предыдущих главах это дофамин. С помощью него, можно убедить нашего тирана, позволить нам что-нибудь сделать. Он вечно как озабоченный родитель, слишком заботится о нашей безопасности и никуда не пущает. Предложишь ему огромное счастье и он идёт навстречу. Удовольствия частенько оказываются превыше безопасности.
Напоследок практика. Слышали про Трансерфинг Вадима Зеланда? Он в своих книгах говорит неважно как оно работает, главное есть результат или как-то так, не хочу сейчас смотреть точность фразы. Мне наоборот интересно как оно работает. Возьмём технику визуализации цели и разберём подробно:
Берёшь цель и представляешь, что она уже достигнута. Перебираешь мелочи и т д. Что при этом происходит?
Если дофамин появился цель твоя. Руки зачесались достигнуть её? Значит вот она родная. Двери открылись, поехали. Если дофамином даже и не пахнет, а ещё бывает и кортизолом дурно смердит, то не твоя это цель. На нет, ни туда ни сюда нет. В общем гроша она выеденного не стоит.
Цель твоя что делаем дальше? Переставляем ножки в её сторону, как пишет Зеланд. Как переставляем? Разбиваем её на самые мелкие цели. Нас интересует первая самая мелочная. Например поднять задницу с дивана. Получилось? Или крокодил на вас гавкнул и вы сели обратно на диван куда собрался щучий потрох, там ведь небезопасно! А ну ка спать я сказал!
Сейчас самое сложное делаем первые, легко осуществимые, мелкие дела. Боремся с крокодилом. Нам нужна первая победа.
Первая победа дофамин пошёл. Я могу. Рептилия запомнила это безопасно. Идём дальше победа, дофамин, запись и ещё раз. Крокодил всё равно по инерции вам мешает. Настойчиво делаем дальше. Перелом. Мощный выброс дофамина. Чёткая запись. Да ну блин, я крут!
В процессе может выясниться, что цель всё-таки не твоя или немного не того ты хотел. В этот момент, ты уже будешь видеть в какую дверь свернуть. В итоге найдёшь своё.
Дофамин заводит намерение, появляется куча планов, мысли разбегаются, всего хочется сразу сделать. Виден путь, открываются двери. Начинают раздражать окружающие отвлекают от цели. Побыстрее бы раскидаться с текущими делами и приступить к любимому делу.
Спокойнее надо быть говорит рептилия, а может ну её эту цель? Небезопасно как-то, видишь, как в разнос пошёл. Давай я тебе помогу вернуться назад. Препятствие, неприятности, ничего не получается. Всё конец.
Нет, не конец получалось же до этого. Дофамин, рывок. Ещё несколько раз.
Появилась привычка двигаться вперёд, уже не могу без этого, дофамин постоянно идёт Рептилия не мешает это удовольствие и оно безопасно. Всё, спокойно двигаемся к цели
Как-то так, может сумбурно описал? Сидеть на диване и визуализировать цель бесполезное дело. Нужно накачаться дофаминчиком, а дальше он тебя поведёт.
В завершении этой главы, я кратко упомяну ещё о 2-х веществах:
Мелатонин это гормон сна, о нём я напишу в главе про лень.
Окситоцин гормон любви и привязанности. Тоже будет отдельная глава.
10. Куда уходит детство или как вернуть яркость жизни?
Куда уходит детство, в какие города? Эта проблема всегда интересовала людей. Можно сказать самая насущная вещь на свете. Тогда всё было такое красочное и интересное. Тогда и вода была водянистее и трава зеленистее. Эх раньше Куда всё делось и почему сейчас, всё такое скучное и серое. Одно по одному работа, дом. Вот как вернуть яркость жизни? Куда уходит детство? Эх в наше время ворчат бабушки на лавочке
В данной главе приводится пошаговая инструкция по возвращению в детство, итак приступим: 1. Доживаешь до старости. 2. Впадаешь в детство. На этом тупая шутка закончилась.
Д.: А если серьёзно. Будет инструкция?
Вот прям появилась перед глазами такая картина: Приходит мужик уставший после работы. Наливает чашечку ароматного кофе, садится на диван и с удовольствием начинает читать инструкцию для тостера. Кто в наше время читает инструкции? Всё познаётся в процессе. Так что здесь будут размышления и реальные факты. Постепенно придём к сути. Давайте посмотрим что происходило в детстве? Почему это было самое лучшее время?
В прошлых главах мы говорили о дофамине нейромедиаторе который включает мотивацию. Так вот в детстве этого дофамина завались. Видимо у всех детей дядя на дофаминовой фабрике работает и шлёт его кому попало. Чистая правда, если не считать дядю. Человек устроен правильно. Когда ты маленький, тебе нужно максимально быстро и обширно познать мир. Так нужно для выживаемости.
В этот момент, даже наш рептильный мозг не перечит. Как ему перечить? Дофамина очень много сплошное удовольствие вокруг. Он только наблюдает со стороны и записывает, записывает. Он зараза правда всё пишет, но редко вмешивается детские психологические травмы, страхи, неудачный опыт. Потом когда придёт время он за всё отыграется фобиями, комплексами.
Дети и знакомятся легче, взрослым же мешает предыдущий опыт и уже малое количество гормона мотивации. Когда его много, тогда и мир смотрится по-другому ярче, интереснее. Всё делается непринуждённо. Кстати дофамин замедлитель времени! Вы знали об этом? С возрастом время летит всё быстрее и быстреенеправда сами знаете почему.
Д.: Да ну на! Вот ведь химическая машина времени. Так почему она потом ломается?
Детство заканчивается, дофамина всё меньше и меньше, жизнь тускнеет, желания испаряются. Нет больше той яркости жизни. Это не нравится людям нужно всё вернуть назад. Начинается гонка за этим гормоном. Алкоголь, сигареты, игры, секс, деньги, удовольствия, наркотики Это всё стимулирует на какое-то время, потом нужно опять. В детстве и без этого было лучше, чем с этим сейчас.
Вот только странные вещи после получения удовольствия, в следующий раз оно становится слабее, пока совсем сходит на нет. Погоня продолжается, пока не приходит момент, что всё обрыдло и не знаешь, что делать. Как не гонись за прошлым, но нельзя в одну штанину войти дважды. Или можно?
Д.: Что происходит? Дофамина вырабатывается меньше? Так нужно его увеличивать и всё.
Ошибочное мнение. Иногда, особенно во время пьянки, его даже больше, чем в детстве. Намного больше! При сексе также и при других удовольствиях. Проблема в другом есть рецепторы в мозге, которые воспринимают гормоны. Так вот они, при каждом всплеске удовольствия выгорают. Их становится всё меньше и меньше Чем больше удовольствий, тем ниже порог восприятия. По-другому нельзя иначе оглохнешь или склеишь ласты от экстаза. Человек вбрасывает ещё больше дофамина, рецепторы ещё больше исчезают. Верной дорогой идёте товарищи каждому овощу, свой фрукт! Вот так и превращаются в овощей без желаний. Приехали.
В мозге человека 400 тыс. дофаминергических нейронов и при хорошем стремлении, можно их все быстро сжечь, если сильные наркотики применять. Можно и помедленнее, без таких крайностей, но результат будет тот же. Вот и всё здравствуй зомби Новый год! Никуда не приходи, достали все!
Д.: Разве шансов нет? Сжёг рецепторы в результате непутёвой жизни и живи теперь как ходячий труп. Нервные клетки ведь не восстанавливаются? Хоть задофаминься потом толку не будет.
Кто тебе сказал такую ересь? Враки это всё рецепторы ещё как восстанавливаются. Не быстро, но появляются потихоньку. Что для этого нужно? А теперь будет самое главное. Начинаем процесс восстановления. Тут главное тоже не переусердствовать, а то люди такие им всего мало, впадают в крайности. Можно и детство проскочить и помчаться дальше будешь потом биться в экстазе от счастья, при виде пролетающей мимо бабочки. А на женщин даже и смотреть не стоит инфаркт гарантирован! При этом даже вообще ничего вредного принимать не нужно.