Любовь в нашей жизни
Полезные рекомендации психолога о самом главном
Инна Томиловская
Редактор Ирина Ивонина
Корректор Ирина Суздалева
© Инна Томиловская, 2023
ISBN 978-5-0056-9750-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Книга, которую вы сейчас держите в руках, о любви. О любви во всем ее многообразии. О любви, которая нас преображает и становится неиссякаемым источником силы и счастья.
Более чем двадцатилетний опыт работы в практической психологии позволил мне накопить ценную базовую информацию, которой я делюсь на тренингах и консультациях и которая действительно приводит к позитивным изменениям и разрешению сложных ситуаций и проблем в разных сферах жизни. Захотелось передать эти знания как можно большему количеству людей, и я собрала всё воедино, проиллюстрировала примерами, историями и притчами. Так родилась эта книга.
Думаю, для того чтобы усилить энергию любви в своей жизни, сначала нужно основательно почистить от застарелого хлама сердце, освободив в нем место для «большого и светлого». Практическим рекомендациям о том, как справляться со своими негативными эмоциями и привычками, посвящена отдельная глава этой книги. Еще одна глава рассказывает о том, как наполнять жизнь позитивом, сберегая силы и здоровье, расширяя пространство любви. Закрепить полученные знания и сформировать полезные навыки помогут предложенные в книге упражнения.
Мой опыт показывает, что сочетание психологии и духовности дает наилучшие результаты в работе над собой, в решении самых разных вопросов и проблем. Я убедилась в этом, помогая тысячам людей. Но сначала изменила и сделала счастливой свою жизнь. И считаю, что истинно счастливыми мы становимся, когда наше сердце и жизнь наполнены любовью.
Верю, что у вас это тоже получится, мои дорогие читатели!
Часть первая.
О любви
Хочу начать с истории, которая меня впечатлила.
Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.
Куда? спросила одна медсестра другую.
Может, не в отдельную, может, в общую?
Я заволновалась: почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сестры посмотрели на меня с таким искренним сочувствием, что я несказанно удивилась. Это уже потом я узнала, что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
Врач сказала: в отдельную, повторила медсестра.
Но тогда я не знала, что это означает, и успокоилась. А когда очутилась на кровати, ощутила полное умиротворение уже только оттого, что никуда не надо идти, что я уже никому ничего не должна, и вся ответственность моя сошла на нет. Я ощутила странную отстраненность от окружающего мира, и мне было абсолютно всё равно, что в нем происходит. Меня ничто и никто не интересовал. Я обрела право на отдых. И это было хорошо. Я осталась наедине с собой, со своей душой, со своей жизнью. Только Я и Я. Ушли проблемы, ушла суета, ушли важные вопросы. Вся эта беготня за сиюминутным казалась настолько мелкой по сравнению с Вечностью, с Жизнью и Смертью, с тем неизведанным, что ждет там, по ту сторону
И тогда забурлила вокруг настоящая Жизнь! Оказывается, это так здорово: пение птиц по утрам, солнечный луч, ползущий по стене над кроватью, золотистые листья дерева, машущего мне в окно, глубинно-синее осеннее небо, шумы просыпающегося города сигналы машин, цоканье спешащих каблучков по асфальту, шуршание падающих листьев Господи, как замечательна Жизнь! А я только сейчас это поняла
Ну и пусть только сейчас, сказала я себе, но ведь поняла же. И у тебя есть еще пара дней, чтобы насладиться ею и полюбить ее всем сердцем!
Охватившее меня ощущение свободы и счастья требовало выхода, и я обратилась к Богу, ведь Он сейчас был ко мне ближе всех.
Господи! радовалась я. Спасибо Тебе за то, что Ты дал мне возможность понять, как прекрасна Жизнь, и полюбить ее. Пусть перед смертью, но я узнала, как замечательно жить!
Меня заполняло состояние спокойного счастья, умиротворения, свободы и звенящей высоты одновременно. Мир звенел и переливался золотым светом Божественной Любви. Я ощущала эти мощные волны ее энергии. Казалось, Любовь стала плотной и в то же время мягкой и прозрачной, как океанская волна. Она заполнила всё пространство вокруг, и даже воздух стал тяжелым и не сразу проходил в легкие, а втекал медленной пульсирующей струей. Мне казалось, что всё, что я видела, заполнялось этим золотым светом и энергией. Я Любила. И это было подобно слиянию мощи органной музыки Баха и летящей ввысь мелодии скрипки.
Отдельная палата и диагноз «острый лейкоз 4-й степени», а также признанное врачом необратимое состояние организма имели свои преимущества. К умирающим пускали всех и в любое время. Родным предложили вызывать близких на похороны, и ко мне потянулась прощаться вереница скорбящих родственников. Я понимала их трудности: ну о чем говорить с умирающим человеком, который тем более об этом знает. Мне было смешно смотреть на их растерянные лица. Я радовалась: когда бы я еще увидела их всех? А больше всего на свете мне хотелось поделиться с ними любовью к Жизни ну разве можно не быть счастливым просто оттого, что живешь? Я веселила родных и друзей как могла: рассказывала анекдоты, смешные истории из жизни. Все, слава Богу, хохотали, и прощание проходило в атмосфере радости и довольства. Где-то на третий день мне надоело лежать, я начала гулять по палате, сидеть у окна. За сим занятием и застала меня врач, закатив скандал, что мне нельзя вставать.
Я искренне удивилась:
Это что-то изменит?
Ну Нет. Теперь растерялась врач. Но вы не можете ходить.
Почему?
У вас анализы трупа. Вы и жить не можете, а вставать начали.
Прошел отведенный мне максимум четыре дня. Я не умирала, а с аппетитом лопала колбасу и бананы. Мне было хорошо. А врачу было плохо: она ничего не понимала. Анализы не менялись, кровь капала едва розоватого цвета, а я начала выходить в холл смотреть телевизор.
Врача было жалко. А Любовь требовала радости окружающих.
Доктор, а какими вы хотели бы видеть мои анализы?
Ну хотя бы такими.
Она быстро написала мне на листочке какие-то буквы и цифры то, что должно быть. Я ничего не поняла, но внимательно прочитала. Врач посмотрела сочувственно на меня, что-то пробормотала и ушла.
А в 9 утра она ворвалась ко мне в палату с криком:
Как вы это делаете?.. Анализы!.. Они такие, как я вам написала.
Откуда я знаю? А что, хорошие? Да и какая, в общем-то, разница?
Лафа закончилась. Меня перевели в общую палату (это там, где уже не умирают). Родственники уже попрощались и ходить перестали. В палате находились еще пять женщин. Они лежали, уткнувшись в стену, и мрачно, молча и активно умирали. Я выдержала три часа. Моя Любовь начала задыхаться. Надо было срочно что-то делать. Выкатив из-под кровати арбуз, я затащила его на стол, нарезала и громко сообщила:
Арбуз снимает тошноту после химиотерапии.
По палате поплыл запах свежего арбуза. К столу неуверенно подтянулись остальные.
И правда снимает?
Угу, со знанием дела подтвердила я, подумав: «А кто ж его знает»
Арбуз сочно захрустел.
И правда прошло! сказала та, что лежала у окна и ходила на костылях.
И у меня. И у меня, радостно подтвердили остальные.
Вот, удовлетворенно закивала я в ответ. А вот случай у меня смешной один раз был А анекдот про это знаешь?
В два часа ночи в палату заглянула медсестра и возмутилась:
Вы когда ржать перестанете? Вы же всему этажу спать мешаете!
Через три дня врач нерешительно попросила меня:
А вы не могли бы перейти в другую палату?
Зачем?
В этой палате у всех улучшилось состояние. А в соседней много тяжелых.
Нет! закричали мои соседки. Не отпустим.
Не отпустили. Только в нашу палату потянулись соседи просто посидеть, поболтать. Посмеяться. И я понимала почему. Просто в нашей палате жила Любовь. Она окутывала каждого золотистой волной, и всем становилось уютно и спокойно.
Особенно мне нравилась девочка-башкирка лет шестнадцати в белом платочке, завязанном на затылке узелком. Торчащие в разные стороны концы платочка делали ее похожей на зайчонка. У нее был рак лимфоузлов, и мне казалось, что она не умеет улыбаться.
А через неделю я увидела, какая у нее обаятельная и застенчивая улыбка. А когда она сказала, что лекарство начало действовать и она выздоравливает, мы устроили праздник, накрыв шикарный стол, который увенчивали бутылки с кумысом, от которого мы быстро захмелели, а потом перешли к танцам. Пришедший на шум дежурный врач сначала ошалело смотрел на нас, а потом сказал:
Я тридцать лет здесь работаю, но такое вижу в первый раз.
Развернулся и ушел. Мы долго смеялись, вспоминая выражение его лица. Было хорошо. Я читала книжки, писала стихи, смотрела в окно, общалась с соседками, гуляла по коридору и так любила всё, что видела: и книги, и компот, и соседку, и машину во дворе за окном, и старое дерево. Мне кололи витамины. Просто надо же было хоть что-то колоть. Врач со мной почти не разговаривала, только странно косилась, проходя мимо, и через три недели тихо сказала:
Гемоглобин у вас на двадцать единиц больше нормы здорового человека. Не надо его больше повышать.
Казалось, она за что-то сердится на меня. По идее, получалось, что она ошиблась с диагнозом, но этого быть никак не могло, и это она тоже знала.
А однажды она мне пожаловалась:
Я не могу вам подтвердить диагноз. Ведь вы выздоравливаете, хотя вас никто не лечит. А этого не может быть!
А какой у меня теперь диагноз?
А я еще не придумала, тихо ответила она и ушла.
Когда меня выписывали, врач призналась:
Так жалко, что вы уходите, у нас еще много тяжелых.
Из нашей палаты выписались все. А по отделению смертность в этом месяце сократилась на 30%.
Жизнь продолжалась. Только взгляд на нее становился другим. Казалось, что я начала смотреть на мир сверху, и потому изменился масштаб обзора происходящего.
А смысл жизни оказался таким простым и доступным. Надо просто научиться любить и тогда твои возможности станут безграничными, и желания сбудутся, если ты, конечно, будешь эти желания формировать с любовью и никого не будешь обманывать, не будешь завидовать, обижаться и желать кому-то зла. Так всё просто, и так всё сложно!
Ведь это правда, что Бог есть любовь, надо только успеть это вспомнить!1
Не правда ли, удивительная история? Она заставляет задуматься об истинной любви, о ценности жизни Энергия благодарности и истинной любви способна творить настоящие чудеса в нашей жизни.
Не знаю, насколько реальны описанные в ней события. Для меня они настоящие. Когда я прочитала рассказ, то вспомнила свою маму в момент болезни перед тем как ее не стало. Врачи долго не могли поставить диагноз, но в итоге это оказалась лимфома опухоль, которая стала перекрывать пищевод и проникать в легкие. Маму положили в больницу, и там она, несмотря на тяжелое состояние, шутила и всем поднимала настроение прямо как в этой истории. Я понимаю, что так себя может вести человек, сильный Духом, который в сложные моменты жизни, с одной стороны, мобилизуется и проявляет самые лучшие стороны своей натуры, а с другой стороны, принимает ситуацию, расслабляется и с верой в Бога разрешает всему Быть! В таком состоянии человек действительно находится в потоке Божественной Энергии и Безусловной Любви!
Наша жизнь очень многогранна, и проявления любви в ней очень разнообразны. Давайте задумаемся о том, что такое безусловная любовь?
Эрик Берн, американский психолог и психиатр, определяет безусловную любовь как единицу эмоционального или телесного поглаживания когда человек нежным словом, взглядом, прикосновением передает энергию любви.
Любовь это энергия. Чистая, светлая энергия. Энергия Бога.
Безусловная любовь это та истинная любовь, которая пронизывает всё пространство и живет в глубине сердца каждого человека, но у некоторых может быть где-то очень глубоко. Эту любовь без условий когда тебя любят не за что-то, а просто так, просто потому, что ты есть, каждый человек ищет вовне. Каждый ждет именно этой истинной любви, но почему-то многим ее не хватает.
Очень важно уметь как проявлять безусловную любовь, так и получать ее. Если в отношениях близких людей есть такой обмен этой энергией, то есть баланс в отношениях.
Я слышала историю о том, что американские психологи провели в детском доме такой эксперимент. Они разделили малышей на две группы. В одной группе воспитатели были очень добрые и любящие, часто играли с подопечными, баловались, веселились, открыто проявляли нежность и душевное тепло. В другой группе, наоборот, общение было сведено к минимуму и не было проявления позитивных эмоций. И дети во второй группе начали чахнуть прямо на глазах, стали болеть. Психологи пришли к выводу, что любому человеку энергия безусловной любви, душевного тепла нужна не меньше, чем еда. Любовь это энергия, которой человек живет. Больше того, эти психологи подсчитали, что любому ребенку важно получать как минимум восемь знаков проявления любви в день, чтоб он чувствовал себя психологически комфортно, ощущал, что его любят.
А теперь давайте вспомним, что в душе все мы дети. Предлагаю вам задуматься о проявлении безусловной любви в вашей жизни. Есть она или нет, много ее или мало? Хватает вам ее или нет? Если она есть радуйтесь и трудитесь, чтобы она увеличивалась. О том, как и зачем это делать, мы поговорим в следующих главах.
А если любви не хватает?
Давайте разбираться в причинах этого дефицита и в том, как наполнить свою жизнь любовью.
В этой книге мы поговорим о самых разных проявлениях безусловной любви, обо всем ее многообразии. Я считаю, что любовь является основой всей жизни. И одна из важных задач человека состоит в том, чтобы направить труд своей души на созидание и проявление любви во всех сферах своей жизни:
истинная любовь к себе: принятие себя, вера в себя, в ценность своей жизни;
любовь к родителям, которая укрепляется благодарностью и уважением;
любовь между мужчиной и женщиной: истинная любовь, построенная на уважении, благодарности, понимании;
любовь к детям, когда мы верим в них, радуемся их успехам, помогаем учиться на ошибках любим их безусловной любовью;
любовь к близким и друзьям: умение поддержать, помочь, делиться и радостями, и заботами;
любовь к жизни: умение радоваться каждому мгновению, благодарить за всё, что она посылает, и за радости, и за испытания;
любовь к животным, природе, всей планете, всему миру ощущение единения со всем сущим;
любовь к Богу это самое сокровенное чувство, что живет в нашем сердце.
А также мы поговорим о разных чувствах. О том негативном, что нам мешает быть счастливыми, и о том, как это изменить.
Но перед тем как начнем разбирать важные вопросы и находить ответы, хочу предложить вам первое ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.
Упражнение первое. Благодарность жизни
Возьмите лист бумаги а лучше заведите тетрадь и напишите: «За что я благодарен (благодарна) жизни».
И начинайте перечислять всё, что у вас есть, даже какие-то мелочи. Ведь мы и правда не задумываемся об этом, не ценим то, что имеем. У каждого есть дом, или квартира, или какое-то жилье, уютная постель, еда, родные люди. Мы можем ходить, дышать, видеть, слышать, чувствовать, делать покупки, смеяться, гулять в лесу, радоваться снегу, солнечному дню и т. д.