Людей становилось всё больше и больше. И моих мыслей становилось тоже больше, чтобы собраться и уехать домой.
На обеде ко мне подсел новый участник, представился Константином. Он спросил: «Как твои дела? Я ответил честно: «Хреново мои дела. Я не знаю, зачем я здесь и уже прям очень хочу домой к жене и сыну». Он спокойно мне ответил: «Это нормально, так как ты впервые. Это мероприятие лучшее, что могло с тобой произойти за твои прожитые годы» Я удивился, но успокоился.
Обед был такой же, как и завтрак. Есть хотелось ел.
Когда пришёл в комнату, понял, что Константин теперь мой сосед. Ещё появился Саня из Подмосковья, с которым в дальнейшем мы стали друг друга понимать и Даня из Архангельска, который стал редактором и иллюстратором этой книги.
Не было ни телефона, ни книги. Было немного общения. Время тянулось очень долго. Я пошёл на крышу посмотреть закат, который был очень красивым. Встретил Вазгена и поделился с ним своими переживаниями. Он меня понимал, потому что это был его второй ретрит в этом месте. Первый был ровно год назад. Его жизнь после ретрита изменилась. Изменились его мысли, поступки и привычки. Он мне дал 3 важных совета, которые мне очень помогли на этом ретрите:
«Твой ум будет всячески тебе мешать практиковать. Готовься. Не верь ему. Не верь тем мыслям, которые он тебе будет показывать. Сопротивляйся ему. Будет очень тяжело первые три дня. Потом ты с ним справишься, если не сдашься».
«Следи за учителем Бханте Ракване Ньянасиха тхеро. Следи за тем, как он говорит, что он говорит, зачем он говорит, как он ходит, как сидит, как кушает. Следи за ним и ты всё поймёшь».
«Медитация это пауза между мыслями. Добейся вечной паузы и увидишь дверь».
Благодаря этим советам моя практика шла успешно, но об этом позже. Пока меня ждали страдания.
На ужин был очень вкусный, овощной суп. Выпил чай и пошёл отдыхать. Нам дали пледы и ночь прошла хорошо.
Сейчас начнётся ретрит Випассана. Это 10 дней самоизучения, молчания, упорного труда и учений, которые передаёт нам от Будды из поколения в поколения, учитель Бханте Ракване Ньянасиха тхеро и его помощники монахи.
10 дней 10 моих выводов.
Вывод это умозаключение. Это моё мнение.
У каждого участника свои выводы, свои дни, свои страдания.
Я не буду рассказывать про быт в эти дни, я опишу только яркие воспоминания и свои умозаключения по каждому дню.
Режим ретрита Випассана:
4:00 подъём
4:30 общая медитация
5:30 чай
7:00 завтрак
7:30 уборка территории
8:30 общая медитация
9:30 индивидуальная медитация
10:30 время для себя
11:30 обед
13:00 лекция Бханте Ракване Ньянасиха тхеро
15:00 чай
15:30 общая медитация
16:30 беседа с Бханте Ракване Ньянасиха тхеро
18:30 ужин
19:30 медитация при ходьбе
20:30 общая медитация
22:00 отбой
Впереди меня ждёт 10 дней молчания, но очень серьёзного разговора с самим собой. 60 часов сидячей медитации в позе лотоса. Упорный труд над умом. 20 часов лекций, мыслительные процессы и поразительные для меня умозаключения.
20 января 2023 года. Первый день.
Жизнь
Я никогда не думал, что молчание и невзаимодействие с коллективом, с которым ты живёшь, такая тяжёлая процедура.
Многие люди, сидя на работе, думают: «Как бы сидеть и ничего не делать?». Так вот, я сидел по 5 часов, не шевелясь и ничего не делая это очень тяжело. Будьте аккуратны в своих желаниях.
Я без телефона, часов и понимания, что будет дальше. Только деревянный гонг был моим ориентиром, куда нужно идти и зачем.
Участники в разных белых одеяниях, такое было правило, заставляли мои мысли бурно фантазировать и вспоминать разные сюжеты из моей жизни. Когда я впервые увидел, как практикуют медитацию ходьбы на крыше в сумерках 8 человек, а это медленная сконцентрированная ходьба в одном направлении, при этом взгляд человека направлен в одну точку впереди себя, не отвлекаясь ни на что, то мои воспоминания перенесли меня в далёкое прошлое, когда я навещал своего друга в больнице для душевнобольных это хороший опыт, чтобы увидеть другую сторону жизни.
Не всё в этом мире прекрасно. На территории больницы было ограждённое уличное помещение, где днём совершали прогулки жители этого учреждения. То, что я там видел, я разглядел на крыше здания. Люди в белых нарядах, ходят странной медленной походкой. Каждый идет в своём направлении, при этом не смотря, не замечая никого вокруг и не разговаривая ни с кем. Я поймал флешбэк психологическое явление, при котором у человека возникают внезапные, сильные, повторные переживания прошлого опыта.
Я очень скептически был настроен к участникам, монахам, учениям.
Первый день был самый ужасный, страшный, голодный, холодный. Мой ум меня унижал, умолял убежать, вспоминал мне всё хорошее из мирской жизни и всё ужасное из моих поступков. Честно, я очень страдал это была нужная часть процесса. Но после медитации становилось немного легче. Я думал, что медитирую, но я просто сидел и мучился от боли в ногах, спине, шее. Всё чесалось, мыслей было настолько много, насколько это возможно.
Мне не хватало еды, информации, общения. После первой лекции я понемногу начал втягиваться в процесс медитации. Я пробовал разные позы, по-разному дышал, напрягал мозг, расслаблял, всё это были бестолковые попытки. Я не сдавался и что было очень важно. За первый день я сильно устал.
Первый день первый вывод.
Нам дали жизнь нам дадут смерть.
Мы не вечные. Есть придел нашей прочности.
Промежуток между жизнью и смертью это наша галлюцинация.
Галлюцинация изменённое сознание.
От начала жизни и до конца жизни мы изменяем сознание: еда, информация (телевизор, телефон, интернет, радио, газеты, книги), общение (токсичное и полезное), алкоголь, сигареты, наркотики, эмоции, жизненные ситуации, всё, что мы поглощаем физически и умственно.
Чтобы узнать себя настоящего мы пытаемся вернуть сознание в начало.
Чистое сознание чистый ум!
21 января 2023 года. Второй день.
Ум мой враг
Второй день начался с нового подхода к процессу медитации. Я представил в своей голове некую дверь, которая впустит меня в это состояние. Но я пока её не видел, даже не знал, где она находится, но упёрся своим рогом овна и сидел в позе лотоса и искал.
Блюдо на завтрак я запомнил на всю жизнь. Из вчерашнего риса повар сделал рисовые котлеты, в виде пирамиды, с кормовым горохом. Второе блюдо мелко нарезанный лук с чили перцем. Я положил себе в тарелку рисовую пирамиду, турбо-лука и налил чёрного крепкого чай без сахара. Сел на своё место и начал отколупывать из этой пирамиды слипшийся рис. Набрал рисинки в ложку, положил в рот и начал жевать безвкусную массу. Решив разнообразить ощущения во рту, положил туда ложку лука. Когда прожевал и проглотил, я понял, что мой рот горит огнём, и первым моим желанием было «отсосать у снеговика». Но под рукой был только горячий, крепкий и несладкий чай, который я начал пить и понимал, что ситуация у меня очень напряжённая. Эти ощущения на всю жизнь.
После завтрака я шёл на работу. Я был дворником. Убирал листву с тропинок, лестниц и дороги. Разговаривал с метлой, бамбуком и обезьянами. И в голову пришёл разговор двух известных мне персонажей из моей жизни:
«Хочу есть!»
«С чего ты решил?»
«Живот пустой!»
«Как ты это понял?»
«Были звуки из живота!»
«А это точно ты хочешь есть?»
«Точно!»
«А кто приказал желудку сделать звук, вызвать слюну и вспомнить чувство голода?»
«Мозги не делай, открывай уже холодильник, не тупи!»
«Что брать?»
«Всё что видишь и быстрее!»
«А плохо не станет?»
«Не станет!»
«Что дальше?»
«Хлеб, колбаса, сыр, помидор, кетчуп и майонеза больше, а то невкусно будет, вот и шпроты открывай и пить давай, что-нибудь холодное с газами!»
«Точно это всё нужно съесть?»
«Да точно, я уже много раз так делал!»
«Может, хватит?»
«Ещё нет!»
«А теперь?»
«Всё, наелся!»
«Мне плохо. Ты же говорил, что всё будет хорошо. В чём дело?
«Не знаю в чём дело. Мне хорошо. Я свою задачу выполнил. Мне всё равно, что тебе плохо. Теперь я хочу лечь и телевизор смотреть. Посуду потом помоешь! А, забыл напомнить, «Мезим» лежит на верхней полке».
Голод, молчание, непривычный уклад жизни, новый режим вызывает стресс. Стресс бьёт по голове. Мои страдания набирали обороты. Но я должен был дойти до пика своих страданий, чтобы начать процесс чистки.
Каждый день у меня появлялись вопросы. Я их записывал: «Какое финальное состояние у медитации? К чему идти? За что цепляться? Что отбрасывать? Зачем я здесь? Кто Я?»
И с каждой новой лекцией, на свои вопросы я получал частичные ответы. Меня это обнадёживало. Я не сдавался, но был на пределе.
Второй день второй вывод.
Стресс лучший аргумент для внутренних и внешних изменений.
Любая трудность это вызов для меня.
Трудность это мой шанс преодолеть себя, чему-то научится, стать сильнее, открыть новые качества и возможности.
Ум мой враг и воевать с ним не надо.
Я должен подружиться с ним.
Ум вызывает страдания, путём внутреннего диалога с самим собой, по принципу «Хочу-Не-Хочу»
Хочу есть страдаю.
Не хочу есть радуюсь.
Хочу того, чего не могу страдаю.
Не хочу того, чего не могу радуюсь.
Успокоить ум подружиться с ним.
Чистое сознание чистый ум чистое тело здоровое тело счастливая жизнь.
22 января 2023 года. Третий день.
Я глупец
Третий день начался в 3:00 из-за кошмара про моего близкого друга. Уснуть я больше не смог. Позвонить ему тоже не мог, ведь телефон был у Вазгена. Моё состояние и так было стрессовое, а такие ужасные сны ещё больше его ухудшали. Мой ум всячески жестоко надо мной издевался. Его фантазиям и мыслям не было конца и края.
4:30 общая медитация. Я занял удобное положение. Спина ровно, концентрация на дыхании вдох, выдох, вдох, выдох. Мысли успокаиваются, и я начинаю считать: «Вдох один, выдох два, вдох три, выдох четыре». И так до ста. И в обратном порядке от ста до одного. Считать до ста легко. А вот от ста уже сложнее и, как оказалось, тем и лучше. Моя концентрация была на цифрах, а не на ненужных мыслях, которые подсовывал ум. И вот когда мой счёт дошёл до десяти, я представил лестницу, ведущую вверх к двери, и на каждый вдох и выдох делал шаг, который приближал меня к этой двери. И я воспроизвёл вот такую картину: «10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 Я стою возле двери, той, которую искал, но она оказалась закрыта и у меня не было ключа к замку. Я стоял у закрытой двери. Мои ноги жутко млели, спина ныла, шея стреляла непонятными спазмами, и мне пришлось открыть глаза и менять позу. Больше, в этот час, я не увидел дверь. Но вышел я из зала медитации в хорошем настроении: «Я нашёл дверь, у неё есть замок, значит, найду и ключ». Теперь мои мысли были только о ключе.
«Что за ключ? Какой он? Где он?»
Я с 20 лет веду блокноты со своими мыслями, идеями, целями и задачами это супер крутая привычка. Все мои записи сохранены. Можно в любое время посмотреть, как менялся ты и твой уровень мышления.
Так вот, я на ретрит взял с собой тетрадь и карандаш. Это было ещё одним правильным решением. Я вёл дневник ретрита. Записывал всё. И с каждым днём всё больше и больше. Я писал мысли, выводы, вопросы, интересующие меня. И это всё дошло до того, что в течение дня у меня возникали вопросы, и я их записывал. Перед лекцией держал в голове эти вопросы. Мистика заключалась в том, что на лекции, не задавая этих вопросов, я получал ответы на них.
Я не понимал, что происходит, но сделал вывод, что у меня хорошая связь с космосом.
В этот день у меня был один важный вопрос: «Какой ключ к замку от двери?!»
На лекции мне дали связку ключей.
Новые практики медитации, новые учения Будды, новые подходы к общению с самим собой. Очень важными для меня словами Бханте Ньянасиха, стали: «Главное не сомневаться в ретрите, медитации, учениях Будды, в окружающих тебя людях, в себе и в результате, но не ждать результата, он придёт неожиданно».
Вот я получил связку ключей и был рад.
Но впереди меня ждала большая работа. И я сказал себе, что самая тяжёлая работа это работа над собой. И в ту же секунду меня долбануло чем-то очень тяжёлым и острым по голове. Я вспомнил себя и свои поступки по отношению к своим близким, друзьям, коллегам, товарищам. Я вспомнил, как я умничал умными фразами перед ними, не осознавая по-настоящему смысл этих фраз. Я считал себя очень умным в своём окружении и мог позволять делать замечания людям старше меня. Я, своим близким и друзьям, которые находились в затруднительном жизненном положении, говорил: "Измени образ мыслей. Начни работать над собой и ты не будешь работать. Самая тяжёлая работа это работа над собой!". Я не замечал, как я их надменно унижал.
Я считал, если я прочитал 100 книг, я начитанный мудрец, я могу диктовать свои условия беседы.
Сейчас я понимаю, что никакой я не мудрец, а самый настоящий глупец.
Третий день третий вывод.
Я глупец. Хорошо, что я это признал.
Я каждый день хочу быть менее глупым завтра, чем я был сегодня.
Я не хочу хвастаться знаниями, но я хочу их передать близким.
Читать не значит понять.
Понять не значит принять.
Принять не значит осознать.
Все знания проходят этот цикл:
«Узнать Понять Принять Осознать».
23 января 2023 года. Четвёртый день.
Пауза между мыслями
Четвёртый день начался с очередного кошмара про моих близких. Я проснулся за полчаса до гонга с диким желанием позвонить, узнать всё ли в порядке. Но связи нет.
Ум не сдавался. Он понимал, что теряет надо мной контроль. Он знал, что на связке ключей есть нужный, который поможет мне открыть дверь.
Я не стал ждать гонг, умылся, оделся, пошёл в зал, там уже медитировали монахи. Я принял новую, более удобную позу, спина ровно, руки сложены в ладонях и лежат на пятках.
Я начал своё восхождение к двери с практики наблюдения за дыханием, пропускал мимо мысли и сконцентрировался на кончике носа. Я ощущал, в каком месте начинается вдох, как проходит воздух внутрь меня, как выходит из меня, конкретно в каком месте. Во время практики за временем следить не получается, да и не надо, поэтому не могу сказать, сколько я следил за дыханием.
Плавно перешёл на счёт цифр. И тут ко мне пришло воспоминание о моём подъёме на Большой Пик Адама, который был у меня за неделю до начала ретрита. Это был тяжёлый подъём. 6000 ступеней. 6 км вверх и 6 км вниз. Кто поднимался, тот поймёт.
В момент счёта цифр в обратном порядке я стал представлять, как поднимаюсь по этим ступеням к заветной двери со связкой ключей. Я начал переживать эмоции того подъёма, усталость и слова, которые себе говорил: "Глаза боятся ноги делают".
Я стал мысленно говорить себе эту фразу с каждой цифрой, с каждым вдохом и выдохом. Подошёл к цифре 20, вспомнил слова Бханте Ньянасиха: «Не сомневайся, прими сложившиеся обстоятельства, учения и людей вокруг себя». С 10 цифры во внутреннем взгляде появился яркий свет, который осветил дверь на вершине моих ступеней. Я подошёл, взялся за ручку и дверь открылась. В этот момент по телу прошло непонятное ощущение тепла и холода. Прозвучал звук окончания медитации. Я открыл глаза, но сразу не смог прийти в себя. Несколько секунд я смотрел в одну точку и только чуть позже начал шевелиться. Это состояние было для меня новым и очень приятным.
Я сидел в зале какое-то время, не понимая, что произошло. Я вышел и пошёл на крышу, где был красивый вид на облака, которые были ниже меня, а впереди только горы. Я смотрел на эту красоту, но думал о связке ключей: «Какой, всё-таки, ключ открыл замок?». Те 2-3 минуты нового состояния, полностью изменили ход событий моего ретрита. Я перестал сомневаться в этом мероприятии, в учителе, в монахах, в участниках, в учениях, в результате, но не ждал конкретного результата, потому что не знал, чего ждать.