________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
День 2
Благодарность это богатство. За что я сегодня благодарю себя? (Минимум 3 пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Ещё 10 причин, за которые я могу уважать себя (новые, не те, что Вы вспомнили вчера. Не торопитесь, подумайте, Вам точно есть, вспомнить)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Жить осознанно для меня означает (продолжите фразу)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если я буду действовать, жить на 5% осознаннее, то
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если я буду относиться к себе всего на 5% уважительнее, то
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если у меня добавится хотя бы ещё 5% симпатии к себе, то
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если женщина считает себя красивой, то все вокруг будут считать её красивой. А как изменится моя жизнь, если я буду считать себя красивым человеком? (минимум три пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Кто из моих знакомых уважает меня сильнее всего? Как я это чувствую, ощущаю? Опишите максимально подробно
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если я буду относиться к себе с таким же уважением, как человек из 8 пункта, то как это повлияет на мою жизнь?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
* Пишем фразу 10 раз левой рукой: «Я ценю себя и всё, что я делаю»
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
День 3
Зачем мне быть сильным человеком?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если я буду сильнее на 5%, какие изменения будут в моей жизни?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Что хорошего произошло в моей жизни сегодня?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Благодаря каким моим действиям произошло это хорошее?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Благодаря каким моим качествам это произошло?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Критиковал (а) ли я себя сегодня? Если да, то как я себя чувствовал (а) в это время, после этого? К каким результатам привела меня собственная критика?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Самопринятие означает для меня (продолжите фразу):
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Что я могу сделать лучше и полезнее, чем критиковать себя? К каким результатам это меня приведёт?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Что я смогу делать лучше, если критики в моей жизни станет меньше? День N 3* Я отношусь к себе с глубоким уважением, я признаю свои успехи, я испытываю гордость за себя и свои успехи.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
День 4
За что я сегодня себя хвалю?
________________________________________________________________________