Донести «что такое подсознание» при помощи слов очень сложно. Намного лучший способ ощутить, прочувствовать свое подсознание в реальной жизни. Например, сопоставив длительную картину субъективного опыта.
Как это сделать? Для этого есть пару хороших способов.
Простейший и в тоже время эффективный инструмент называется «дневник» или просто «регулярные личные записи». Данный инструмент направлен, прежде всего, на поднятие собственной осознанности, развитие независимого мышления. Понимание «как работает собственное подсознание» скорее побочный, но в то же время ценный эффект от фиксации собственных мыслей.
Суть этого инструмента сводится к записи собственных мыслей на регулярной основе. Ежедневно или несколько раз в неделю, на бумаге или в электронном виде не имеет особого значения. Важна регулярность. От трех до семи раз в неделю.
Сам процесс фиксации собственных мыслей самым прямом образом действует на поднятие личной осознанности. Происходит это относительно быстро уже через месяц можно заметить заметные сдвиги.
Однако, чтобы увидеть и заметить свое подсознание, необходимы заметки на протяжении нескольких лет. Когда через несколько лет мы прочитаем собственные мысли из прошлого, то сможем сопоставить картину субъективного опыта. Мы сможем сравнить «как думаем сейчас» и «как думали раньше».
Наша память, к сожалению или к счастью, не позволяет это сделать. Воспоминания всегда субъективны и «дорисованы» либо в лучшую, либо в худшую сторону. Память склонна искажать воспоминания, объясняя все, что угодно, приукрашивая или, наоборот, сгущая краски. Искажения памяти естественный подсознательный механизм, который создан самой природой для поддержки нашей психики.
Читая заметки многолетней давности, можно заметить собственную глупость, которая тогда, много лет назад казалась серьезной и умной мыслью. Перечитывая собственные мысли через несколько лет, можно также заметить насколько собственное мышление зависело от окружающей на тот момент реальности, обстоятельств, знакомых, друзей, различных стереотипов и много чего ещё. Все это мы можем осознать лишь спустя годы, глядя фактам в глаза, а именно зафиксированным на бумаге или электронном носителе тексте, который написали самостоятельно.
Регулярное ведение собственных записей эффективный и, возможно, самый качественный (с точки зрения полезности) инструмент для поднятия осознанности. Знакомство с собственным подсознанием, как уже было сказано выше побочный эффект, который проявляется с годами.
Смею предположить, что вам хочется почувствовать и понять, как работает подсознание уже сейчас.
Существуют инструменты, которые работают быстрее. Эффект, возможно, не такой как от собственных заметок, однако почувствовать, ощутить, заметить действие своего подсознания можно достаточно быстро.
Самый известный способ простейшая медитация.
Суть в следующем:
Необходимо сесть в удобную позу. Совсем не обязательно садиться в асану, от которой через несколько минут затекут ноги. Можно просто усесться на стуле или даже в кресле, в уединенном месте. Это может быть просто закрытая комната. При этом все гаджеты должны быть выключены, даже если находятся в соседней комнате. Вы должны точно знать, что они не работают и не побеспокоят вас в момент медитации.
После того как выбрали время и место, приступайте к медитации. Просто сидите с закрытыми глазами неподвижно 30 минут и пытаетесь ни о чем не думать. Таким образом, необходимо просидеть промежуток времени в неподвижной позе, ничего не делая, пытаясь не думать.
Если ничего не делать посильно каждому, то ни о чем не думать, скорее всего, не получится. Мысли сами будут приходить в голову и вертеться без нашего согласия.
Все, что будет приходить на ум во время такой незамысловатой медитации это и есть подсознательная активность. Как бы вы не пытались не думать, мысли будут сами лезть в голову.
Такая простая медитация, возможно, самый быстрый способ почувствовать свое подсознание. Однако он недостаточно демонстрирует силу подсознательной активности.
Чтобы ощутить силу подсознания в действии, есть другой неплохой способ поиграться с вредными привычками.
Если у вас есть никотиновая зависимость, то это подходящий вариант.
Попробуйте сократить потребление никотина в три раза.
Далее обращайте внимание на мысли, которые будут возникать как бы случайно, объясняя «почему вам необходимо вернуться к прежнему количеству выкуриваемых сигарет» (или содержания никотина, если используйте другие источники).
Подсознание найдёт самые лучшие, самые аргументированные объяснения «почему вам следует прекратить заниматься этой ерундой» и вернуться к прежней привычке.
Если не получится почувствовать эффект от сокращения никотина попробуйте прекратить курить.
Самое интересное начнется после того, как вы преодолеете все синдромы никотиновой абстиненции. Через недельку и более. Вроде как у вас больше не будет тяги и зависимости к никотину. Однако именно тогда и начнутся внутренние «игры разума», которые будут подталкивать к прежней привычке. Подсознание сможет даже объяснить почему вам лучше курить, чем не курить. Самое удивительное, что все эти объяснения пропадают после выкуренной сигареты.
Если у вас нет никотиновой зависимости, то любая вредная привычка подойдёт для эксперимента. Это может быть тяга к сладкому, употребление алкоголя (одного раза в неделю уже достаточно). Кому кажется, что очень просто это не делать попробуйте. Рано или поздно, мозг начнёт убедительно объяснять «как это вам необходимо для жизни» и «что ничего от разика не случится».
Это и есть голос подсознания.
Оно удивительным образом может объяснять многие вещи на нашем, понятном языке. Причём так складно и убедительно, что поспорить сложно.
Если этих трех инструментов недостаточно, то могу сказать, что вся книга направлена, в той или иной степени, на то, чтобы понять, как работает собственное подсознание, почувствовать его. В том числе через исполнение желаний. Вся книга, так или иначе, направлена на это.
Читайте книгу, делайте упражнения и практики, которые описаны, и вы, рано или поздно, почувствуйте, как работает свое подсознание. Это произойдет со временем. У кого-то это случится через несколько месяцев, а у кого-то через несколько лет. Все зависит от изначальной осознанности и желания.
Или
Просто выполняйте упражнения и практики из книги. Скорее всего, со временем вы все равно почувствуйте влияние подсознания на собственную жизнь. Ещё больше убедитесь в верности предлагаемых упражнений. Найдёте новые способы для эффективного применения полученных знаний в своей жизни. Что еще более важно почувствуйте, как работает сознание и подсознание в паре. Понимание и навык осознанного взаимодействия сознательных и подсознательных процессов, в свою очередь, откроет новые возможности и горизонты в вашей жизни.
Для того чтобы еще лучше объяснить разницу между сознанием и подсознанием, приведем несколько иллюстрирующих аналогий-метафор.
Так, например, наше подсознание можно сравнить с товарным поездом, который двигается в определенном направлении. Этот поезд не так просто остановить, он слишком тяжел и инертен. Его повороты должны быть плавными, замедление постепенным, а разгон медленным.
В отличие от данного поезда, наше сознание обычный маленький человечек, который перемещается по вагонам. Такой человечек идет куда хочет. Захотел резко повернул, захотел развернулся на сто восемьдесят градусов. Захотел остановился. Захотел побежал. Пошел вправо, пошел влево. Человечек может делать все, что ему вздумается, но только в пределах поезда. Как бы он не перемещался внутри состава, поезд (который мы сравнили с подсознанием) также будет перемещаться вместе с ним, и это общее перемещение окажется более значительным, чем суетливые движения человечка.
Несмотря на то, что человечек перемещается вместе с поездом и полностью зависит от него, он (то есть мы сами) может выступать в роли машиниста и время от времени изменять направление движения по своему желанию. Если «железная дорога» позволяет это сделать, конечно.
Также подсознание можно сравнить с течением реки, а сознание с пловцом. Под фразой «плыть против течения» очень часто имеются в виду какие-то действия против обстоятельств. Но иногда под этим выражением подразумевается то, что сознательно мы хотим двигаться в одном направлении, а течение (подсознание) несет нас в другом. Для этого есть более точная фраза «идти против себя».
Полагаю, двух аналогий-метафор достаточно для понимания, что наше подсознание это нечто большое, мощное, инертное, в тысячи раз превосходящее сознание. Сознание же, в свою очередь, что-то маленькое (по сравнению с подсознанием), что-то мобильное, живое, суетливое, активное и не всегда предсказуемое.
Когда в популярной литературе говорят о силе разума, имеют в виду подсознание, а не сознание. Если говорить более точно, то подразумеваются обе составляющие. Но поскольку наше подсознание во много раз сильнее сознательной части, то, можно сказать, как правило, речь идет именно о нем.
2. Как возникают наши желания
Желания это то, что, как может показаться, возникает на сознательном уровне. Дескать, захотели чего-то, и все. Чего тут непонятного?
К сожалению или к счастью, мы все до поры до времени именно так и понимаем механизм возникновения собственных «хотелок». Однако такой подход к сути желаний будет крайне примитивным.
На самом деле возникновение наших желаний происходит не на сознательном, а на подсознательном уровне.
Самые сильные желания заложены в нас с момента рождения и определяются инстинктами.
Другая часть желаний, которая не определяется естественными потребностями, приобретается по мере взросления и достижения так называемого осознанного возраста. Эти желания мы приобретаем, как правило, в детстве и частично в подростковом возрасте.
В популярной литературе можно встретить мнение, что возникновение данных желаний, так же, как и детство, в большей части зависит от наших родителей. Отчасти это так. Однако, помимо родителей, присутствует влияние многих внешних и внутренних факторов, например, социальной среды и случайных обстоятельств.
Так, случайная травма, полученная в спортивной секции или в результате подросткового конфликта, при всех прочих благоприятных обстоятельствах может заметно повлиять на дальнейшую судьбу, поменяв в подсознании уйму различных желаний.
Желания в каком-то смысле управляют человеческой жизнью. Ими, в свою очередь, управляет подсознание. Получается, что именно подсознание (а не сознание) во многом определяет какой будет наша жизнь. К сожалению или к счастью, до поры до времени мы этого не понимаем и не осознаем.
Роль подсознания в исполнении желаний
1. Вселенная «подгонит»
В американских фильмах можно услышать высказывание: «если чего-то очень захотеть, то вселенная подгонит». На самом деле это такой ироничный перевод с английского, который выполнен со смыслом.
В чем тут суть, в чем ирония, где правда, а где преувеличение? Как это высказывание относится к теме исполнения желаний?
Давайте разберемся.
Люди, умудренные опытом, знают, что ничего не бывает просто так. Не бывает дыма без огня. Можно сказать, если в массовой культуре о чем-то говорят, то в этом точно кроется какой-то смысл. Иначе это вряд ли «всплыло бы на поверхность» и стало бы популярным в умах миллионов людей.
На тренингах, марафонах и книгах по личностному росту, в особенности на тему исполнения желаний, можно услышать утверждение, что «вселенная помогает исполнять наши желания, если мы их сильно и искренне хотим».
Так ли это?
Ответ: «и да, и нет».
На самом деле это упрощенное и приземленное объяснение непростых, но крайне действенных психологических процессов.
Далеко не все люди хотят вникать в хитросплетения сложной человеческой психологии. В большинстве своем мы желаем простых и понятных объяснений. Если такие объяснения содержат элементы волшебства и чуда, как, например, «исполнение желаний всемогущей вселенной» или какими-то прочими высшими силами, то такое толкование становится еще более привлекательным для миллионов людей.
Если есть спрос, то есть и предложения. Если люди желают интерпретаций с помощью мифов или обещаний чуда, то такие объяснения есть и всегда будут существовать.
На самом деле неважно, как объясняется то или иное явление. Самое главное уловить суть, чтобы затем применять ее в реальной жизни. Толкование сложных процессов через чудеса или мифологию является упрощенным объяснением все той же сути под другим углом.
В данной книге мы попытаемся понять «чудеса» исполнения желаний через упрощенные научные интерпретации человеческой психологии.
Вернемся к теме данного параграфа. Правда ли то, что если очень захотеть чего-то, то «вселенная подгонит»?
Как уже было сказано выше, ответ двоякий. Во многом он зависит от самого желания.
Ответ «да» будет в том случае, если мы хотим то, что вполне реально и достижимо для нас.
Самый простой критерий реальности и возможности чего-то то, что достижимо для множества людей.
В данном случае лучше исходить из примеров собственной жизни. Если мы будем ориентироваться на медиапространство, то можем наткнуться на множество фейков и приукрашенных историй, которыми по закону жанра наполнены социальные сети, кинофильмы, рассказы на ток-шоу и псевдобиографические книги.
Ответ «нет», как вы, возможно, догадались, будет в том случае, если мы пожелали что-то крайне нереалистичное, исключительное, сверхчеловеческое.
Вселенная «не подгонит» то, что не должно случиться.
Что должно случиться или не должно вопрос, разумеется, философский. Каждый из нас самостоятельно решает, чего хотеть, а чего не хотеть. Каждый из нас самостоятельно оценивает вероятность того или иного события. Точнее сказать, решаем не мы. Мы только думаем, что решаем. Решает наше подсознание. На него, в свою очередь, оказывает самое прямое воздействие субъективный опыт, знания обстоятельства. Сознательно мы можем лишь помогать либо, наоборот, мешать подсознанию осуществить задуманное.
Важно понимать, что вселенная будет стараться исполнить желание в любом случае. Если оно слишком далеко от реальности, то результат может быть непредсказуем. Вдобавок, вместо того чтобы исполнять реальные насущные желания, вселенная может заниматься только одним самым сложным, самым большим желанием, в ущерб всем остальным.
В этой связи лучше следовать принципу «без фанатизма» и не осложнять себе жизнь. Каждый человек самостоятельно и субъективно определяет границы дозволенного. Со временем и опытом приходит понимание, какие желания полезны, а какие могут попортить жизнь.
Теперь давайте рассмотрим на языке упрощенной психологии, как это работает. Как так получается, что вселенная может нам помогать.
2. Как происходит чудо
Дело вот в чем. Нам помогает не вселенная. Помогает подсознание. Можно сказать, что наше подсознание помогает найти «ключ к дверям исполнения собственных желаний».
Эти «двери» есть не что иное как метафорическое изображение обстоятельств, которые могут нам помочь.
Получается, что желание исполняется благодаря нашему подсознанию, с одной стороны, и обстоятельствам текущей реальности с другой.
Подсознание, по мере каких-то действий и активностей в реальной жизни, начинает замечать и «рулить» в направлении нашего желания незаметным и невидимым образом. На то оно и подсознание, что находится вне сознательного контроля.