Например, девушка обращается ко мне с запросом скинуть лишний вес. Вроде и знает, что делать, и хочет, и выучила все упражнения вместе с диетами, купила абонемент. А мотивации все никак нет. «Как же так, Гаухар? Я хочу скинуть вес, почему не получается?» А потому, что желание не взрастилось до конца.
Нет четкого понимания, зачем это нужно.
Нет желания изменить это для себя.
Нет понимания, что именно она хочет.
Как следствие нет мотивации.
Проходят годы, девушка пришла к желаемой фигуре и давно уже позабыла про свои проблемы. Но стоит только ей вспомнить об этом, она сразу задается вопросом: «Это было на самом деле так легко. Почему я сразу этого не сделала, не понимаю». А почему легко? Потому что нейронная связь уже образована. Это как умение ездить на велосипеде. Сначала кажется трудным даже тронуться с места, чтобы не упасть. А со временем прыгаешь и крутишь педали на ходу, позабыв про страх наткнуться на кочку. Так же и с любыми другими формирующимися убеждениями.
Поэтому, когда мне говорят, что не хотят на марафон, потому что «все, что я буду делать там, это желать», я представляю, как сильно не понимают люди самой структуры работы с моими техниками.
Суть моей техники не в том, чтобы просто загадать желание и записать его на разрисованную бумажку. А в том, чтобы взрастить в себе это желание. Чтобы понять свои истинные мотивы и потребности. А затем в процессе избавиться от всех мешающих установок, чтобы понять, что этот путь куда легче, чем может показаться. Но куда сложнее, чем закрыть глаза и прошептать «я хочу», глядя на падающую звезду. Потому что желание это не термин из мира колдовства, а психологическая установка, требующая формирования нейронных связей и активной проработки. А любая работа над собой это, в первую очередь, работа.
Техника работы с травмой
Если в детстве произошла травмирующая ситуация, то лучшее, что можно сделать сегодня выступить в роли наблюдателя со стороны. Дело в том, что в момент травмы, будучи ребенком, мы не способны оценить ситуацию объективно. Необъективность, наложенная на детскую восприимчивость, остается с нами еще надолго. Чувство несправедливости, чувство обиды оказывают влияние на все наши поступки и тогда, когда мы уже выросли и можем постоять за себя.
Порой это отравляет всю дальнейшую жизнь. Вы сами можете не понимать, что башенка из кубиков, разрушенная старшим братом, может стать причиной вашей неуверенности в переговорах с партнерами. Или вас высмеял мальчик, в которого вы были влюблены. И теперь вам сложно доверять мужчинам.
Что же делать? Как повлиять на то, что случилось в далеком прошлом?
Самый простой и доступный способ вернуться в травму и прописать ее, посмотреть на нее другим взглядом. Взглядом взрослого человека. Сейчас у вас есть силы и опыт, которые позволят оценить произошедшее объективно, без эмоций. «Ну, хорошо, разрушил брат мою башенку. Помнится, он это и не со зла сделал, просто спешил и не заметил меня. Да даже если и специально?! Что мне мешает построить башенку снова? А тот мальчик высмеял меня не потому, что я ужасная и недостойна любви. Оказывается, он просто стеснялся своих друзей, а на самом деле тоже был в меня влюблен».
Поверьте, ситуации, которые в детстве казались катастрофой, часто таковыми не являются. Оценка взрослого человека поможет это понять. Задайте себе, взрослому, вопросы: «Почему так произошло?», «Почему этот человек так поступил? Может, он просто не знал, как поступить правильно?».
Вернитесь в свою травму. Пропишите свои вопросы, и, что не менее важно, свои ответы.
Конечно, бывают серьезные травмы, жестокие, когда оправдать поступок другого человека бывает сложно, а иногда и невозможно. В таком случае полезно задать себе вопрос: «Почему я попала в эту ситуацию, чему меня жизнь хотела научить?» Ребенок в состоянии испуга, стресса, да и в силу своей неопытности не способен извлечь опыт и идти дальше, став более самостоятельным, аккуратным или сильным. Зато взрослому человеку это по силам. Выпишите на лист бумаги уроки, которые вы смогли вынести благодаря этой ситуации, поблагодарите за них жизнь и идите дальше, в счастливое будущее.
Однако глубокие травмы, связанные, например, с насилием, лучше прорабатывать с психотерапевтом, с коучем, с тета-хилером. Помощь специалиста не даст вам снова провалиться в позицию ребенка.
Глава 2. Влияние воспитания на взрослые установки
Девяностые годы. На дворе все еще нестабильная экономическая ситуация после развала Советского Союза. У людей, переживших эти трудные времена, подрастают дети. Маленькая девочка Катя мечтает о красивом платье. Она хочет быть принцессой, как в сказках, которые ей читает бабушка. Однако в реальности ее жизнь больше походит на историю Золушки. Мама работает на нескольких работах, лишь бы в их небольшой семье, состоящей только из мамы и дочки, были продукты и самые простые вещи, которые успевают занашиваться до покупки новых. Но Катя хочет платье. Чтобы белое и с рюшечками. Чтобы плечики с пайетками, а рукавчики прозрачные, как у Снежной Королевы. Чтобы юбочка пышная и крутилась, когда она танцует. Так сильно эта мечта уже влезла в ее душу, что и думать ни о чем другом не хочется. Но мама работает. Мама устала. У них нет денег.
Мама, я хочу красивое платье, как у принцессы.
Я тоже хочу, чтобы у тебя было это платье, Катенька. Но у нас совсем нет денег.
А Катя девочка добрая. Она любит маму, всячески ей помогает, учится только на пятерки. Она не хочет, чтобы мама работала еще больше. Она будет продолжать хотеть платье, но только тихо-тихо, чтобы мама, не дай бог, не услышала. А то мама расстроится.
И вот наступает день рождения девочки. Она просыпается рано утром, чтобы узнать, кто же ее сегодня поздравит. Она ждет подарки, гадая, что же там, а про платье даже думать боится. Да, хочется. Но маму видеть счастливой хочется еще сильнее. Поэтому Катя просто молча ждет. Любой подарок тоже подарок, правда ведь?
И вот наступает этот момент. Приехали бабушка с дедушкой. Мама зажигает свечи на торте. Стол хоть и не ломится от еды, но удивительно пестрит теми блюдами, которые обычно дома и не встретишь. А у Кати аппетита нет. Она все ждет и мельком позволяет себе подумать, а вдруг все же случится чудо? И оно случается.
Свечи задула. Желание загадала пусть у мамы будут деньги, и она не будет работать. Бабушку с дедушкой обняла и поцеловала, за игрушку поблагодарила. Мама вносит большую коробку. Что же там? Игрушка? Или что-то полезное для школы? А может новая форма? Старая уже износилась.
Девочка с нетерпением развязывает ленту. Руки трясутся, пальцы постоянно попадают не туда, но девочка набирается терпения и убирает последний узелок. Что же там? Что же? Пальцы берутся за холодную крышку коробки, видно, мама на балконе прятала подарок, чтобы дочка не заметила. И вот коробка оказывается открыта. Катя охает.
Она боится притронуться, увидев блестящую белую ткань.
Ну, бери. Что же ты? ласково подталкивает ее мама.
Катя пересиливает свой страх а вдруг исчезнет? Она аккуратно берет в руки платье и рассматривает его. Белое. И с рюшечками. И рукавчики прозрачные, как у Снежной Королевы. Только пайеток нет, но это же совсем не страшно. Без них даже лучше! Катя кидается обнимать маму и, крича от радости, тут же бежит переодеваться.
Может, не надо? Запачкаешь еще, успевает кинуть вдогонку бабушка, получая от мамы укоризненный взгляд. Но Катя ничего не видит и не слышит. Она аккуратно надевает платье в их с мамой комнате и вертится, глядя в зеркало. Распускает волосы и любуется, какое красивое платье. Теперь она, как принцесса. И крутится, и крутится, а за ней следом поспевает воздушная юбочка. Катя такая счастливая. Купили ей все-таки платье. Но тут она вдруг останавливается. Ужасная догадка посещает ее голову. Она скорее бежит обратно к маме.
Смотри, какая принцесса, улыбается дедушка. Но Катя бежит мимо и кидается к маме, цепко хватается за ее руки и смотрит прямо. Лицо обеспокоенное, практически бледное от переживания. Мама пугается.
Что случилось, Катюш? Платье не понравилось?
Понравилось! Очень понравилось! Но, мам! она переходит на шепот, чтобы никто не услышал и не пристыдил. Нам теперь будет нечего есть?
Она абсолютно серьезно смотрит на маму, а мама серьезно смотрит на взрослую не по годам дочку. А затем тепло улыбается.
Что ты? Конечно, нет. Будет, еще как будет. У меня просто появились дополнительные деньги, и я купила тебе платье, нежно гладит она дочь по голове. Где-то на заднем фоне осуждающе кивает головой бабушка, за что дедушка легко пихает ее под ребра. Но Катя и этого не замечает, ее настроение вновь вернулось. У нее есть платье, и это не значит, что теперь будет нечего есть!
Девочка кричит от радости, хохочет. Бросается обнимать маму и крепко ее целует. Мама со слезами на глазах смотрит на свою крошку.
Остаток вечера Катя то и дело вскакивает со стола, начинает кружиться и показывает, как танцуют настоящие принцессы. Она счастлива. Сбылась ее мечта. Бабушке с дедушкой только и остается, что улыбаться и время от времени смеяться, когда их внучка смешно показывает, как ходят принцессы, не двигая головой. Ужин продолжается, атмосфера прекраснейшая. Пока девочка случайно не увлекается, уносясь в очередном танце.
Всего мгновение, и она, оступившись, летит к столу, где, хватаясь за первое попавшееся в попытке не упасть, цепляет стакан с томатным соком. Все содержимое выливается на маленькую принцессу, пачкая желанное платье. Девочка не успевает встать, как слезы наворачиваются на глаза. «Что же я наделала? Мама так старалась, чтобы подарить мне платье, а я его испортила».
Скорее снимай. Я пойду застираю, подскакивает бабушка. Мама ее останавливает, и сама поднимает Катю, уводя в спальню. Стоит только им зайти за дверь, как истерические рыдания вырываются из груди девочки. Она рыдает и рыдает, пока мама пытается стянуть с нее платье. Катя закрывает глаза руками, ей так стыдно посмотреть маме в глаза. Мама хоть и не ругается, но Катя думает, что ей очень обидно.
Не плачь. Постираем и будет у тебя снова платье, спокойно произносит мама, протягивая Кате ее домашнюю одежду. Девочка молча берет штаны с футболкой и переодевается, всхлипывая. Из зала доносятся голоса.
А я говорила, нечего его сейчас надевать. На Новый год бы надела на утренник. А теперь все платье испорчено. Придумала еще. На последние деньги платье покупать. Ей даже выйти в нем некуда, не во двор же и не в школу. Ты вон то средство возьми, которое я привезла. Поможет, бабушка уходит в ванную с мамой. В зале остается только дедушка. Он протягивает руки, приглашая внучку, когда та тихонечко выходит из комнаты. Катя несется к нему в объятия и зарывается носом в плечо. Ее спина трясется, пока дедушка обнимает и приговаривает, что все хорошо. Вот-вот девочка снова заплачет.
Ну, Катюш. Не реви. Все хорошо будет. Подумаешь, платье. Ничего. Мы тебе еще одно купим, пытается успокоить малышку дедушка, но Катя тут же вздрагивает и в страхе отстраняется.
Нет, нет, нет! Я не хочу платье. Оно совсем мне даже не понравилось. Не надо платье, начинает она быстро тараторить, удивляя и без того ничего не понимающего дедушку. Но и сама Катя не может сказать, о чем подумала. Она представила, как мама много работала для платья. Как Катя его быстро испортила. Она представила, как маме придется еще больше работать и уставать. Она не хочет, чтобы мама уставала. Пусть лучше она думает, что Катя больше не хочет платье. А она, ничего, перехочет.
Катя понимает, что больше нельзя хотеть платье, потому что это будет означать, что мама еще больше станет работать. Потому что деньги и работа это усталость.
Эта история такая же выдуманная, как и множество историй, которые проживали и проживают люди, живущие в наших регионах.
Перехотеть, потому что нет денег.
Убрать в шкаф, чтобы не испортилось, и достать только в самом крайнем случае.
Ходить в том, что предлагают.
Быть довольным тем, что есть.
Хотеть большего плохо.
Большие деньги только у воров и преступников.
На работе устают.
Все лучшее только детям.
Отдыхают только на том свете.
Вот далеко не полный перечень убеждений, прочно поселившийся в головах большого количества людей. Если что-то из этого вам знакомо, то спешу поздравить: вы выросли в одной из многих семей, чью судьбу определил развал Советского Союза.
Девочки в таких условиях вырастают тихими женщинами, не то что не умеющими, но даже не смеющими о чем-то мечтать. Они живут своей бессловесной жизнью, довольствуются тем, что есть, и рано стареют. Их улыбка, скромных и порядочных, скрывает за собой глубокую боль девочек, хотевших платья, но научивших себя перехотеть. Кто-то действительно счастлив, имея то, что есть. Но это большая разница с теми, кто счастлив, потому что себя так научил.
В наше время распространения информации очень сложно жить по старым заветам и казаться всем и себе счастливым, когда внутри кипит целая буря недовольства. Мы привыкаем с детства молчать о своих желаниях, а потом видим, как другие девочки получают все, что хотят. И злимся.
Вот она отдыхает на островах. Значит, деньги получила нечестно. А если не она, а ее муж, то он тем более вор и преступник.
Вот знакомая покупает себе новое платье и даже не в свой день рождения. Да как же так, возмущаемся мы, лучше бы детям что-нибудь купила, порадовала бы их.
Эти и множество других историй, когда где-то глубоко внутри начинает ворочаться комок злости, стоит нам только увидеть, как другие позволяют себе то, что не позволили себе мы. И дело ведь вовсе не в них. Мы злимся на себя, но не знаем, почему. А на деле все очень просто.
В нас все еще сидит ребенок, который помнит, как маме трудно доставались деньги, как много она работала и всегда только для детей. Она так работала, и я буду так же, потому что это правильно. На протяжении десятков лет нарастает эта нейронная связь, созданная еще маленьким ребенком, не понимающим устройство мира. И, казалось бы, все иначе. Мир другой. Мама зарабатывала 100 сомов, а ты зарабатываешь 100 тысяч. Но мысль-то сидит. Установка сформирована и не покидает тебя, даже когда вокруг все другое. Когда желанное платье легко можно себе позволить. Когда можно работать, не уничтожая себя. Когда можно не откладывать жизнь в долгий ящик. Подруги твердят тебе: «Сходи, купи. Прими это». А ты киваешь, но приходишь домой и грустишь. И даже злишься. Ну как это «купи»? Ну не могу я. А вдруг потом денег не хватит, а я все на платья. А вдруг детям что-то понадобится? Старшему вон надо путевку в лагерь взять, а младший новый гаджет просит. Как это я для себя куплю? Нельзя же так. Это неправильно. И пусть люди сколько угодно говорят, что можно позволить себе такую радость, но ты не передумаешь. Может, и задумаешься на секундочку, но тут же отгонишь от себя мысль. Просто потому, что установка сидит глубоко в нас, никуда сама не денется.
К сожалению, большую часть наших взрослых решений за нас принимает ребенок, который все еще находится в своем детстве рядом с родителями. Родители, бабушки с дедушками, тети с дядями говорят, что нельзя тратить деньги на всякую ерунду. А ты вроде уже давно не семилетка и стоишь в своей квартире с достаточно крупной по своим меркам зарплатой, а все равно киваешь и соглашаешься. И идешь покупать не платье себе, а одежду детям в уже и без того битком набитый шкаф.
Все, что мы слышим и наблюдаем, будучи детьми, откладывается глубоко в отделы нашей памяти, превращаясь в правила и установки, которыми мы пользуемся потом на протяжении всей жизни. И как бы кто тебя ни убеждал, как бы кто ни показывал пример, что ничего с тобой не будет, если позволишь себе хотеть и взять, но мысли сидят. Они нас контролируют. Они впитались в каждую клеточку нашего тела и в каждый закоулок подсознания.