Или другая ситуация. Все детство мама тебе твердила: «Нельзя так много есть конфет, а то поправишься. Будешь толстая и некрасивая!». И вот ты вырастаешь, становишься прекрасной девушкой. На улице парни улыбаются, девушки завистливо оглядывают. А ты вместо того, чтобы улыбнуться в ответ, сгораешь от стыда и думаешь: «Неужели так сильно видно те самые сто граммов, которые прибавились после праздников?». А потом бежишь в зал или доводишь себя до изнурения диетами. Подруга предлагает кусочек тортика. Уплетает его за обе щеки и все рассказывает, какая потрясающая кондитерская открылась на соседней улице. А ты отказываешься, ссылаясь на диету, но продолжаешь сверлить глазами этот кусочек. А он все меньше и меньше. И вот уже осталась одна ложка, так и хочется попробовать. Но ты бьешь себя по рукам, отодвигаешься и слышишь в голове голос: «Нельзя есть сладкое. От него толстеют. Ты же не хочешь быть толстой и некрасивой? Никто замуж не возьмет». А потом успеваешь только задуматься, а действительно ли это мой голос? Звучит очень похоже, но совсем не мой. Но тут же отвлекаешься и уходишь в работу, лишь бы не думать о сладком. Но аппетитные картинки так и появляются в голове одна за другой. Настроение портится, все валится из рук.
Если посмотреть на эту ситуацию со стороны, нельзя обвинить маму в том, что она не права. Она хотела как лучше. Детьми, мы не видим границ и можем умять столько конфет, что потом нам всю ночь будет плохо. Но разве способны мы это понять в этом возрасте? Разве способны съесть совсем чуть-чуть, насладиться и пойти дальше играть? Конечно, нет. И никакие уговоры мамы не помогают, вот она и прибегает к единственному, что всегда работает, к страху. Виновата ли мама? Нет. Она ведь не знала, к каким последствиям это приведет. Виновата ли ты? Нет. Ты не в силах поменять свое прошлое. Но раз никто не виноват, есть ли вообще проблема? Есть.
Когда нам в детстве что-то запрещают, а мы, подрастая, продолжаем в это активно верить, не разбираясь в том, что ситуация давно уже поменялась, это называется установками. У каждого из нас они есть. Какие-то бывают и хорошие, например, что нельзя уходить куда-то с незнакомым человеком. А какие-то живут в нашей голове, портя и отравляя нашу жизнь. И, может быть, в твои 10 лет установка, что нельзя есть сладкое, была верной. Она спасала тебя от диатеза и безмерного употребления конфет и тортиков. Но сейчас тебе уже не 10. Ты в силах понять, когда наелась, и остановиться. А установка так и живет. Так и получается, что сказано было еще в детстве, а власть над тобой установка имеет до сих пор.
Люди, желающие тебе добра, говорят: «Возьми. Купи. Съешь этот тортик. Позволь себе поспать в течение дня, когда сильно хочется. Дай себе насладиться. Прими заботу». А ты уперлась, как маленькая девочка, и только и делаешь, что улыбаешься и культурно отказываешься, потому что так «правильно». И это самое «правильно» не дает тебе ни насладиться, ни поверить, что так и надо. Потому что взрослая часть тебя уже знает, что мир вокруг стал другим, что все иначе, что нет той ситуации, когда это принесет тебе вред. Но установки сидят глубоко. И менять их надо чуть ли не на уровне ДНК. Нужно копать глубоко в себе, находить причины, улавливать установку и менять ее. Постепенно, шаг за шагом, но менять.
Работая с техниками по смене установок, мы начинаем диалог с самим собой. Вытаскиваем на свет ребенка и убеждаем его, что ничего плохого не случится, потому что он теперь не один в этом решении. Теперь есть мудрый взрослый, который знает меру, зарабатывает и не перейдет грани удовольствия, разрушая свою жизнь. Мы ведем диалог, слово за словом меняя установку на правильную и позволяя себе делать то, что раньше не разрешалось.
Таким образом, слова родителей, их поведение и наши реакции еще мало понимающего ребенка влияют не только на то, как мы проживали те моменты в прошлом, но и на то, как к ним относимся здесь и сейчас. Каждый раз, когда я ловлю себя на мысли, что не позволяю себе чего-то, я начинаю думать. А не позволяет кто? Я, взрослая и осознанная Гаухар, которая думает о последствиях? Или маленькая Гаухар, которая знает от родителей, что это плохо? И если ответ первый, то все нормально, потому что можно найти логику в том, почему я этого не делаю. Но если ответ второй, то это значит лишь одно над этой установкой надо работать, иначе она не даст мне жить спокойно.
Услышав от меня про установки из детства, люди часто понимают это, как негативное и порой даже жестокое воспитание со стороны родителей. Но чаще всего это не так. Родители, ставя перед нами запреты, в первую очередь, стараются быть родителями. Они заботятся о нас, нашем здоровье и нашем будущем, исходя из того, что имеют под рукой. Они делают все, что могут. Они серьезные и ответственные взрослые. Но мы просто забываем, что эти правила работают до тех пор, пока мы сами не становимся серьезными взрослыми. Поэтому, когда мама в детстве говорит девочке, что нельзя доверять мальчикам, потому что ты не знаешь, что у них на уме, в этом есть смысл. Они не смогут залезть в твою голову подростка, проанализировать ситуацию и решить, достойный ли это парень или все же стоит его остерегаться. А сама ты этого сделать еще не можешь в силу возраста и отсутствия опыта. Но когда тебе уже за двадцать, ты и сама можешь понять, можно ли доверять этому человеку или лучше не стоит. И тогда уже нет смысла в том, чтобы подозрительно относиться к каждому мужчине. Приходит время убрать эту установку и думать уже своими мозгами, а не принимать как непреложную истину то, чему нас когда-то научили. Но и не стоит при этом винить во всем мать. Она сделала все, что могла сделать. И ее вины нет в том, что ее указания все еще тебя преследуют.
Техника по избавлению от негативных установок
Самый легкий способ избавиться от установок, которые мешают вам прийти к жизни мечты выписать их и проанализировать, посмотреть на установку с разных сторон. Например, какие чувства и мысли у вас вызывает девушка за рулем дорогой машины. Уверена, многие сразу думают: «Наверняка любовник подарил». Допустим, что так. Давайте посмотрим, хорошо это или плохо.
На самом деле это классная установка! Есть девушки, которые и сами хорошо зарабатывают, и при этом мечтают, чтобы им их мужчина дарил дорогие подарки. Они создают в своей жизни такие условия, чтобы эта установка проявилась. В этом контексте установка «подарил любовник» не является ограничивающей. Наоборот это результат изобильного мышления женщины.
Рассмотрим проявление установки в ином контексте. Другая девушка. Она сидит дома, ее базовые потребности закрывает муж, и ей этого хватает. Возможно, она пробовала как-то зарабатывать, но у нее ничего не вышло, или она даже не пыталась. Скорее всего, для ее картины жизни молодая девушка за рулем роскошного авто это раздражающий фактор. Установка «ей любовник подарил!» в таком случае срабатывает как механизм психологической защиты. Мозг придумывает различные оправдания, часто обесценивающие успех других людей, чтобы не выходить из теплого болотца, зоны комфорта.
Если первое проявление установки говорит о здоровой самооценке и легком взгляде на заработок, достаток и жизнь в целом, то вторая реакция явно нуждается в проработке.
Выпишите эту установку и рядом пропишите варианты объяснения:
Да, возможно, эту машину девушке действительно подарили. Что в этом плохого? Автомобиль могли подарить родители, муж, богатый поклонник. Этот факт не делает ни из кого злодея, а, наоборот, иллюстрирует щедрость дарителя.
Не исключено, что девушка сама заработала на автомобиль. Таких примеров очень много. Даже если в вашем ближнем окружении нет подтверждения этому, оглянитесь вокруг, среди знакомых знакомых, среди блогеров, на которых подписаны вы или ваши подруги, обязательно найдутся молодые женщины, которые в состоянии обеспечить себя самостоятельно не только необходимыми вещами, но и предметами роскоши. Возможно, вам придется постараться, чтобы найти примеры, но это лишь потому, что из-за негативных установок ваш мозг сфокусирован на подтверждении теории «не может женщина сама купить такую машину». Переубедите свой мозг, чтобы ему было комфортно думать: «Все возможно!». Это огромный шаг в сторону развития и самореализации.
Или еще одна часто встречающаяся установка: «Деньги это грязь». Если она вам близка, поработайте над ней. Распишите на листке бумаги опровержения этого утверждения. Например:
Деньги это комфортная жизнь. Это уютный дом, качественная одежда, полезная еда, полноценный отдых не только для вас, но и для ваших детей и родителей.
Деньги это доброта, милосердие и благородство. Вспомните известных состоятельных людей, которые помогают детям-сиротам, людям в сложной жизненной ситуации, помогают развиваться науке, спасают животных. Примеров множество.
Деньги это здоровье. Несмотря на всем известную фразу «здоровье не купишь», невозможно отрицать тот факт, что с помощью денег можно обеспечить качественное лечение, найти лучших врачей и лекарства.
Перестроить многолетние установки может оказаться нелегкой задачей, периодически мозг будет выкидывать вас из этого состояния и снова приводить примеры, подтверждающие привычное мировоззрение. Именно поэтому я настаиваю на том, что
УСТАНОВКИ И ИХ ОПРОВЕРЖЕНИЕ НАДО ПРОПИСЫВАТЬ!
Еще лучше, если вы будете делать это не по одному разу. Представьте, что каждая негативная установка жила в вашей голове годами, а то и десятилетиями, возможно, так думали не только вы, но и ваше окружение. Избавиться от этого укоренившегося убеждения не так-то просто. Если трудно справляться в одиночку, обратитесь к другим людям, спросите своих друзей и знакомых, что они думают о теме, которая вас волнует, читайте книги, смотрите фильмы расширяйте границы. Постепенно новое видение старой проблемы прочно войдет в ваше сознание, и в вашу жизнь придут позитивные изменения.
Глава 3. Поиск предназначения
Каждый день мне поступает множество вопросов от моих подписчиков и знакомых. Они хотят узнать про техники, способы заработка, умение желать. Однако есть один запрос, который повторяется чаще всех остальных поиск своего предназначения. И это неудивительно. Даже найдя высокооплачиваемую работу, мы можем быть несчастны. Бывает так, что есть все дружная семья, взаимная любовь, деньги, чтобы жить в комфорте. Стабильная работа с удобным графиком. Возможность путешествовать. Закрываются все потребности, даже исполняются мечты, а на сердце все еще какая-то пустота. Казалось бы, откуда, если все есть? Но опытные люди знают, что все дело на самом деле в поиске своего предназначения.
Какой бы хорошей ни была ваша работа, если она вам не предназначена, то даже большие деньги, заработанные в этой профессии, будут вас напрягать. Человек, по сути, очень ленивое создание, но исключительно в самом полезном смысле. Лень была создана природой, чтобы не давать организму перенапрягаться. Я же верю еще и в другую силу лени, вложенную вселенной. Лень не дает нам делать то, что нам не суждено.
Представьте, сидит девушка на работе в потрясающем офисе известной рекламной компании. Здание на одной из центральных улиц, по соседству кофейни и парк. Зарплата у девушки не то что хорошая, а практически невообразимая для ее возраста. Денег хватает и на общие нужды, и на качественные продукты, и на косметические процедуры, и на развлечения, даже удается еще приличную сумму откладывать. Сама работа несложная. Девушка училась по этой специальности, а теперь активно выполняет то, что практиковала в университете. И, казалось бы, все идеально. О чем можно мечтать? Но ей почему-то все чаще нездоровится, и с каждым месяцем количество выходных по болезни увеличивается. Организм страдает, потому что страдает душа. И девушка все чаще остается дома, не понимая, что же ее может так сильно не устраивать.