Что же делать, если сердце болит?
Прежде всего ни в коем случае не мириться с болью. Боль это сигнал о помощи, и игнорировать его преступление против собственного организма. Если сердце болит, значит, клетки его умирают, и этот процесс нужно прекращать. Но как? Это ведь не зуб, не аппендицит, которые в крайнем случае можно удалить. Чаще всего люди обращаются к лекарственным средствам. Две-три таблетки внутрь или под язык, боль затихает и о сердце тут же забывают. Якобы «вылечили».
Но ведь по факту никакого лечения не произошло! Временно устранили симптом только и всего. При этом важно понимать, что одними болями сердца дело не ограничивается. Подобно локомотиву наше сердце тянет за собой сотни и тысячи иных вагончиков. Все, что происходит с ним, так или иначе отражается на всем «составе».
Сформулирую это в виде следующего вопроса: можно ли, имея больное сердце (тот самый локомотив), успешно бороться с заболеваниями иных органов (пресловутых вагончиков)? И можно ли вообще укрепить и вылечить само сердце?
На заре своей юности, когда я сам барахтался в отчаянных попытках спасти свой сердечный мотор, я наверняка затруднился бы с ответом, но сегодня, подружившись с этим важнейшим органом, ознакомившись с множеством убедительных примеров других людей, потратив сотни часов на консультации с кардиоспециалистами, могу сказать твердо: да, укрепить и вылечить свое сердце вполне реально, как реально и избавиться от множественных сопутствующих заболеваний. Скажу больше: в деле восстановления нашего здоровья возможно практически всё, правда с одной существенной оговоркой. Когда у вас заболевает один из «органов-вагончиков», вы имеете надежный тыл ваше сердце. Именно оно до последних минут готово поддерживать вас и помогать всем органам. Именно его дополнительная нагрузка способна благоприятно воздействовать на восстановление каких-либо иных ослабленных функций. Но если отказывает сердце, вы должны понимать, что «физического тыла» у вас более нет. Отступать некуда и сдавать эту жизненно важную позицию равнозначно смерти. Таким образом, вам придется вести борьбу, не имея «резерва», что требует тройной осторожности, тщательно продуманной стратегии и выверенной тактики.
Если при иных заболеваниях вы могли бы смело настраивать себя на серьезные шаги и крупные успехи, то в данном случае умерьте свой пыл и запаситесь терпением. Будете торопить события, не избежите срывов, а каждый срыв это перечеркивание всех прежних завоеваний и еще одна уступка болезни. Пожалуй, ни один другой орган не требует от человека столь комплексной и деликатной мобилизации жизненных сил. Помимо иных вещей вам следует задействовать ум, волевой настрой и поддержку близких вам людей.
И еще К сожалению, перед нами тот случай, когда надежда на быстрое излечение скорее опасна, нежели полезна. Я сам большой любитель «сказочных средств» и «стремительных методик», но в случае с сердцем они, к большому сожалению, не приносят чудесного и мгновенного эффекта. Не забывайте, жизненная фора, данная нам от рождения, улетучивается быстро и незаметно. И если однажды сердце дало сбой, значит, оно приблизилось к своим пограничным рубежам. Не тем рубежам, что предписаны природой, а тем, которые, как это ни грустно, приблизили ваши ошибки и ваш образ жизни. А значит, нужно
осмыслить это и внести в свою жизнь необходимые коррективы.
Если уж дошло до крайности, пора притормаживать и браться за себя по-настоящему. Отныне никакого «гусарства», никаких сверхнапряжений! Проявите выдержку и настройтесь на длительную реабилитацию. Сердце, каким бы больным оно не было (разумеется, я не рассматриваю явные патологии), можно вновь сделать здоровым, однако и подхода данный процесс потребует крайне деликатного.
Я был знаком со многими людьми, которые после инфаркта учились заново ходить. Да и сам после подобных катастроф еле волочил ноги, измеряя пройденный путь даже не сотнями, а десятками осторожных шажков. Тем не менее, комплекс грамотных мер, выдержка и тактический марафон с постепенным наращиванием нагрузок способны дать в итоге замечательный результат. Планомерно осваивая весь спектр лечебных методик, в конце концов, можно вернуться к нормальному образу жизни. Замечу, не прежнему разгульно-бесшабашному, а обновленному с должным питанием и здоровым настроем, с обязательными и посильными нагрузками.
Скажу честно, когда мне попадаются на глаза труды медиков, заявляющих о необратимости того или иного болезненного процесса, всякий раз я чувствую недоумение. В сущности врачи озвучивают то, чего не имеют права говорить. Ни одна из наук, будь то физика, астрономия или математика, не заявит о невозможности постижения тех или иных явлений. Рано или поздно всё может быть открыто и изучено. В области же здоровья (даже в самых передовых изысканиях вроде расшифровки ДНК, генной инженерии и пр.) наука по-прежнему воздерживается от должного оптимизма. Между тем, именно вера в уникальные возможности человеческого организма предопределяет победу над любым заболеванием. И это не мое открытие, об этом хором говорят великие лекари всего мира. Дамокловым мечем над кардиобольными нависает ложная установка о полной невозможности самоизлечения, и, увы, эта установка «успешно» срабатывает. Не спорю, медикаментозные средства, витаминные капельницы способны ставить больных на ноги, давая возможность еще год-два протянуть в относительной подвижности, но далее все вновь возвращается на круги своя. Операции по шунтированию существенно продлевают эти сроки, но также предлагают пациентам массу ограничений в последующей жизни. Бережливость к себе, страх лишнего движения становятся основой существования, абсолютно не настраивая пациентов на сколько-нибудь серьезную борьбу, заранее готовя их к печальному и неизбежному финалу. Ставя под сомнение категорию обратимости, медики (конечно же не все!) попросту отрицают основной принцип лечения. Человеческий организм не электронная схема. Поврежденный процессор и сгоревший резистор восстановлению действительно не подлежат, однако живые клетки тем и отличаются от механических деталей, что сохраняют способность к делению на протяжении всей жизни, чем и обеспечиваются мутационные изменения, регенерация тканей и возвращение утраченных функций. Все, что мы делаем, имеет свои последствия. Природа мудра, и надо лишь умело использовать ее возможности. Поврежденные сосуды, омертвевшие ткани все способно восстанавливаться. Не мгновенно, но неизбежно, если предпринимать к тому грамотные усилия. Взгляните на начинающего гитариста, скрипача или того же гимнаста. После первых занятий на пальцах и ладонях у них могут появляться кровавые мозоли. Однако если заниматься без фанатизма осторожно и регулярно, то с течением времени кожа на пальцах и ладонях чудесным образом трансформируется, болевые ощущения исчезнут, и можно будет часами играть на струнных инструментах, а на турниках, кольцах и брусьях проделывать сотни спортивных упражнений. И это лишь очередная иллюстрация могущества природы. Если заживают раны, восстанавливаются капилляры, возрождаются нервные клетки, ровно то же будет происходить и с сердцем, если оказывать ему грамотную помощь.
Следует оговориться, я вовсе не против операций по шунтированию и вживлению в сосуды расширяющих спиралей. Я искренне восхищаюсь уникальными экспериментами сегодняшних кардиохирургов, однако даже эти эффективные мероприятия не решают главной задачи, оставляя человека заложником проводимых над ним манипуляций, не позволяя ему принимать посильное участие в собственном исцелении. Между тем, в ситуации сердечных недугов именно от пациента зависит очень и очень многое.
Глава 4 История одной катастрофы
Забавно, но, вспоминая далекие времена СССР, мы до сих пор спорим и не можем придти к единому мнению. И это объяснимо; упрощенные подходы здесь не работают, эпоху нельзя выкрасить однозначно в белое или черное. В те времена существовала и впрямь масса замечательных вещей, правили иные ценности, жили иные люди, хотя и глупостей хватало с лихвой. Клеймили джинсы, западную музыку, запрещали карате, ругали жевательную резинку. Грустно, но во многом из-за дефицита этих не самых жизненно важных товаров мы и потеряли великую страну. Иначе кто бы поддержал нелепую «перестройку» последнего генсека
Но сейчас я немного о другом. Запретный плод сладок вдвойне, и мы, молодежь той поры, тянулись к видам спорта тогда недоступным. Снимали на пленку книги о карате, а после переводили их со словарями, записывали от руки, словно древние монахи, копировавшие святые писания. Западные спортсмены, занимавшиеся культуризмом и атлетизмом, повергали нас в трепет. Фотографии культуристов того времени, мы перепечатывали друг у друга и развешивали на стенах. Чего уж скрывать, всем нам хотелось быть такими же могучими. В гипертрофированных мышцах мы видели красоту и силу.
Не могу похвастать особым здоровьем в детстве, однако я был не самым слабым из мальчишек. Более того, имелись у меня и свои смешные рекорды: подтягивание в «американке» до 14 подходов (105 раз), свободное погружение в ластах на 35 метров, жим на ручном динамометре правой рукой 96 кг, левой 84 кг., задержка дыхания до 5 минут, метание теннисного мяча на 80 метров и т. д. Я неплохо плавал, стрелял из винтовки, ходил на руках, мечтал научиться гнуть пятаки и подковы по примеру знаменитого Гиляровского. И практически все это я сгубил в течение двух дней во время гриппа
Так случилось, что я заболел, но безграмотная одержимость толкала меня на продолжение тренировок. Болея гриппом, я подходил к турнику и отжимался от пола. Глупость, которой не найти никакого оправдания! Не оказалось поблизости и опытного наставника, а об атлетических тренировках мы в те времена не знали ровным счетом ничего. Казалось, чем больше килограммов ты выжмешь, чем больше подходов сделаешь, тем феноменальнее будет результат. И результат действительно не заставил себя ждать. Это был первый серьезный отказ сердца, уложивший меня на пол, заставивший пролежать несколько часов кряду. Больно было не просто шевелиться, а даже дышать. Кто хоть раз переносил инфаркт, тот меня поймет. Свои ощущения описывать не буду. Скажу просто было больно. Очень и очень больно
В конце концов, я оклемался, но с прежним здоровьем пришлось распрощаться на долгие годы. Наверное, сегодня это покажется нелепым, но я не бегал по больницам, я пытался справиться с ситуацией самостоятельно. Молодости присуща самонадеянная глупость, а еще молодость стыдится признаваться в своей слабости. Сегодняшние психологи прекрасно знают, скольких тайн стыдных, а иногда совершенно невинных дети не рассказывают своим родителям. Вот и я помалкивал. Вполне допускаю, что повторись подобная ситуация в возрасте лет сорока, я бы, скорее всего, не выплыл. Но в ту пору меня спасали молодые эластичные сосуды. Жуткое давление разрывало голову, но я терпел и лихорадочно собирал информацию о сердце. Искал и штудировал медицинские труды, испытывал на себе травяные сборы, занимался дыхательной гимнастикой, йогой, разрабатывал программу восстановительной физкультуры, тщательно расписывал пешие прогулки, вел подробные записи. Многочисленные попытки чересчур быстро вернуться к прежнему образу жизни заканчивались срывами. Приходилось переосмысливать свое поведение и начинать все заново. При этом мне нужно было продолжать учебу, создавать видимость здорового человека словом, молодость свою я изрядно помучил. К сожалению, уму-разуму мы тоже учимся не слишком быстро
Так или иначе, но медлительным самоспасением я занимался семь долгих лет. Попытки быть как все завершались сердечными и головными болями. Был и второй миниинфаркт с непростыми последствиями. В те далекие годы я успел перебрать все формы сердечных недомоганий. Болезненные уколы, сжатие, нехватка воздуха, одуряющая слабость, боли в плече, под лопаткой, в центре груди и слева я научился классифицировать свои ощущения, разбираться в них и прогнозировать как пройдет день и ночь. Планы мои постоянно разрушались, оказываясь завышенными. Я вынужден был смириться со скоростями, которые казались мне удручающе медленными.
Положение осложняло отсутствие достоверной информации. Интернета тогда не существовало, а советы, что я слышал от медиков, существенно не помогали. К слову сказать, только на 2 курсе института я решился впервые поделиться своими недугами с врачами, однако ни к чему хорошему это не привело. Во мне подозревали симулянта и лодыря, мечтающего откосить от физкультуры. Даже на кардиограммы мои медики смотрели с подозрением. Ну, не мог, по их мнению, двадцатилетний студент страдать от старческой стенокардии.
Грустно вспоминать, но это была пора запоздалого взросления, и столь же неспешно накатывало разочарование в возможностях тогдашней медицины. Словно до жирафа до меня доходила печальное открытие того, что дело спасения утопающих пребывает в руках самих утопающих.
К 4 курсу института я наконец-то разработал для себя восстанавливающую физкультуру с комплексом проверенных упражнений, с пониманием того, как нужно питаться, в каком темпе и сколько гулять, от каких вещей держаться подальше, а какие прописать в обязательные.
На 5 курсе я почти восстановился. Во всяком случае, добился того, что прошли постоянные головные и сердечные боли, нормализовалось давление. А еще через три года я уже занимался в тренажерном зале, осторожно стараясь вернуться к давним результатам. Размеренные тренировки потихоньку давали свой результат. Через несколько лет я жал от груди центнер, на некоторых тренажерах также показывал неплохие результаты. Увы, прежних своих возможностей я так и не вернул, однако это уже походило на нормальную жизнь.
И еще
Наученный чередой болезненных срывов (а их были десятки и десятки!), я понял, что отныне обречен на существование по строго прописанным правилам, что конечно же абсолютно не радовало. Тем не менее, какого-либо выбора в подобных ситуациях как правило нет. Ты выбираешь из двух дорожек жизнь по строгим правилам либо неизбежная инвалидность с повторением инфарктного состояния.
О том, что выбрал я, можете догадаться сами.
Глава 5 Такой ли уж хрупкий наш организм?
Вирусы, бактерии, микробы все, казалось бы, работает против нас, денно и нощно подтачивает наше здоровье. А еще мы имеем на удивление хрупкие кости, зубы, мышцы и связки, во многом уступающие животному миру. Средних размеров шимпанзе, будь она агрессивна, легко бы расправилась с десятком крепких мужчин. Я уже не говорю про природную мощь акул, медведей, тигров и львов. Между прочим, именно этот момент заставляет многих ученых думать о том, что мы вовсе даже не с этой планеты. Допущение фантастическое, но определенный резон в этом есть: мы, в самом деле, не очень-то приспособлены к условиям Земли. Даже наши ближайшие друзья кошки с собаками легко переносят температурные перепады в 6070 градусов. Мы же чувствуем себя комфортно в достаточно узком диапазоне немногим более 56 градусов. То нам мокро, то нам душно, то атмосферное давление мешает, то земная гравитация утомляет и так далее, и так далее