Выбор за нами!
Транзит 13 генного ключа
02.02 07.02.2023
Тень Диссонанс
Дар Распознавание
Сиддхи Эмпатия
Тень Диссонанса 13-го генного ключа учит нас Распознаванию потребностей своих и окружающих, проявляя глубокую Эмпатию и осознанность.
Энергии недели призывают к раскрытию способности слушать и слышать, понимать иерархичность строения Мира и общества, проявить качества лидера, способного вести коллектив к общей цели, основываясь на чуткости и эмпатийности ко всем участникам. Это не значит подстраиваться под всех, это значит понимать, силу и таланты кого и как использовать в командной работе по максимуму ко всеобщему удовлетворению.
Пессимизм вот дилемма, с которой столкнётся почти каждый в эти дни. Во всеобщем диссонансе сложно распознать то, что объединит и проявит способности всех. И это погружает в уныние. Однако в эти дни на энергии смелости, нейтральности, готовности, принятия, понимания легко включается Дар Распознавания, и ответы сами приходят в виде инсайтов или чёткого внутреннего знания.
Пассивная тень Уступчивый. Это модель поведения Жертвы отсутствие простроенных границ заставляет нас отступать там, где хотелось бы иначе.
Реакционная тень Ограниченный. Контролёр зажимает гайки там, где это даже не требуется, Агрессор яро выражает свой гнев на то, что было давно, в попытках перебдеть, и похож на того, кто машет кулаками после драки, или наказывает заранее за возможный разбитый горшок.
Спасатель видит глубже, дальше, так как Эмпатия у него развита хорошо, и осознаёт пути оптимальных действий ясно. Но либо не настаивает на переменах, когда касается его самого, становясь безвольным исполнителем чужих желаний, либо навязывает своё виденье ситуации в попытках её переломить вместо того, кто сам должен это делать, проявляя этим скрытую агрессию.
Выход поставить себя на место оппонента или просто спросить его, не оценивая ответы что он чувствует в ситуации, как он её видит, чего он хочет на самом деле, как может разрешить себе поступить, а как не может?.. Тогда Распознавание уровня мотивации, готовности к переменам и действиям других поможет создать резонанс между потребностями участников ситуации, и решить конфликт с наилучшей пользой для всех.
Рекомендую в распознавании своих мотивов и состояний использовать упражнение «Метод осознанности» (описание взято из моей книги «Скорая помощь при стрессе»):
Цель упражнения войти в состояние осознанности в моменте, расслабиться, снять психоэмоциональное напряжение на ситуацию, поменять модель поведения.
Описание: «Метод осознанности» применяем в текущей ситуации, взяв Паузу в моменте стресса. Задаём себе вопросы (если ситуация позволяет лучше вслух, и отвечаем себе тоже вслух):
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что я чувствую?
3. О чём я сейчас думаю?
4. Что я сейчас делаю?
5. Это то, что надо делать?
6. Что надо поменять, чтобы стало лучше? Выбираем самое простое действие, которое может поменять ситуацию (например, при ссоре в паре вместо ожидаемого «нападения» с агрессией на супруга обнять, поцеловать его и пойти заниматься другим делом).
7. Делаем!
Результат: переключение внимания с заезженного результата, неудачи, боли и агрессии на конструктивные действия в моменте, этим переводим стресс в эустресс и разрешаем ситуацию.
Пример смещения фокуса внимания с минуса на плюс в ситуации, когда внешние условия изменить не могу:
У меня за окном стройка, и сильно гудят/стучат это раздражает.
Что в этом хорошего?..
1. Вид из окна уже красивый на новостройку.
2. Я учусь концентрироваться на том, что происходит в моём доме и на себе.
А что я могу сейчас сделать, чтобы мне стало лучше и чем сейчас для меня важно заняться?..
Могу попить чай и заняться написанием последней главы книги окей, наливаю себе вкусный чай (простое действие) и иду писать книгу! Результат: я погружаюсь в интересное для меня дело, и посторонние звуки меня более не беспокоят!
При этом методе приходит много осознаний про свои страхи и ограничения. Что с ними делать?.. Разрешайте себе всё!
Транзит 49 генного ключа
08.02 13.02.2023
Тень Реакция
Дар Революция
Сиддхи Возрождение
Задача транзита 49-го генного ключа показывать наши Реакции на неумение чувствовать свои истинные потребности, заставляя через Революцию идти в своё Возрождение!
В эти дни актуальны темы осознания потребностей, а также в связи с этим страхов быть отвергнутым, проявить свою силу, разрушить то, что есть.
Эмоции могут зашкаливать, проявляясь в реакциях гнева как Отвергающий новое, идеи, действия, и это часть нашего внутреннего Агрессора.
Или подавленной природе отвергаться, отрицаться, подавляться, проявляя пассивную ипостась Жертвы тенью Замороженный. Спасатель, как всегда, сочетает уникально эти две тени.
Потребности дилемма этого ключа. Как правило, это наши новые потребности или расширение уже имеющихся не в плане гонки за модой или «чтобы было, как у Васи», а наши истинные потребности, ведущие к качественному изменению нас самих и, соответственно, качественному изменению нашего проявления в мире. И здесь самое главное честность с собой.
Как никогда актуальны вопросы:
Чего я хочу?
Для чего я это хочу? Чтобы что?
Что хорошего даст мне то, что я хочу? это глубинные потребности.
Что плохого даст мне то, что я хочу? это глубинные страхи, мешающие изменениям, которые содержат в себе зерно новых истинных желаний.
Что хорошего даёт то, что я не имею то, что я хочу? это покажет вторичные выгоды. Есть вторичные выгоды со знаком минус например, привычка жить в тревоге, иметь выброс адреналина в скандалах. От этих выгод лучше отказаться. Есть выгоды нейтральные или со знаком плюс: например, чувствовать нужность другим, внимание и заботу. Здесь актуален вопрос:
Что сделать для того, чтобы получать эти вторичные выгоды без необходимости отказываться от новых потребностей, другим способом?
В эти дни революционные способы разрушить старые устои самое то! Потому что при тотальной честности с собой появляется новая Цель, идя к которой, важно отпустить и отбросить много уже омертвелого груза, тянущего назад ограничивающие установки, эмоции, живущие памятью, страхи действий, привычные модели поведения, токсичные отношения.
Если мы примем Решение совершить в себе и своём мире Революцию ради своих истинных потребностей, то неизбежно произойдёт Возрождение нас в лучшей версии себя, и качественные перемены в жизни. Тут важен один нюанс концентрация и действия не из желания всё разрушить, а из желания построить Новое! Тогда всё получится самым наилучшим образом.
Транзит 30 генного ключа
14.02 18.02.2023
Тень Желание
Дар Лёгкость
Сиддхи Восторг
З0-й транзит обращает наше внимание на цель наших Желаний, выпестовывая те, в которых присутствуют Лёгкость и Восторг!
Следующий транзит продолжает тему наших желаний, ведь они отражают наши потребности. Здесь, как и в предыдущем транзите, важно проверять свои желания на истинность:
Хочу я это потому, что это круто, или чтобы быть не хуже других?
Или потому, что это улучшит мою жизнь так, что это мой ресурс, и с ним я буду больше творчества и сил вкладывать в своё дело жизни, меняясь качественно как личность?
Дилемма ключа искушение. Искушение пойти за исполнением желаний, уводящих нас в иллюзию гонки за созданием внешних образов с помощью брендовой атрибутики, создавая этим пустоту внутри.
Пассивная природа тени Сверхсерьёзный. Это паттерн поведения Жертвы следовать гласным и негласным правилам, подавляя свои идеи, мечты и желания ради решения вопросов серьёзно, как положено когда-то и кем-то. И в то же время, эту тень может проявить Контролёр подавляя как свои собственные желания, так и желания других ради следования «моим правилам». Спасатель серьёзно подходит к вопросам спасения утопающих, и явно перегибает палку, не учитывая потребности спасаемых.
Реакционная тень Потворствующий. Здесь может быть и Жертва, потакающая своим слабостям и немощи, ноющая и жалующая на всё. Это и Спасатель, идущий на поводу других людей, сидящих на его шее. Это может быть и Агрессор, потакающий своим представлениям о «порядке», и превращающийся в абьюзера.
В осуществлениях желаний важно дать им «отлежаться», чтобы понять моё это или чужое. Чужое при исполнении даёт кратковременный всплеск эмоций и удовлетворения, а потом становится ненужным и неважным атрибутом или показателем статуса. Своё желание даёт ощущение Лёгкости и Восторга от обладания и взаимодействия с приобретением, потому что даёт ресурсы: функционально облегчает жизнь, дарит наслаждение от красоты и комфорта, помогает создавать настроение и т.д.
Можно проверить не только желания, но и имеющиеся вещи на ресурсность и то, что лежит мёртвым грузом выкинуть. Серьёзно! Расхламление уже приносит лёгкость в пространство и восприятие, а это уже высокие вибрации, из которых и принимать решения, и создавать свой день намного приятнее и продуктивнее. И это касается не только предметного мира, но и мира взаимоотношений можно отпустить всё токсичное, что мешает нам дышать полной грудью.
Попробуйте, и ощутите это лёгкое чувство Восторга от свободы от ненужных вещей или отношений!
Транзит 55 генного ключа
19.02 24.02.2023
Тень Преследование или Жертва
Дар Свобода
Сиддхи Свобода!
55-й генный ключ показывает нам нашу Жертву обстоятельств, выискивая в ней путь к Свободе через разрешение быть всяким.
Темы этого транзита темы эмоций, страданий, свободы от них и умения слышать наш Дух. Ибо эмоции держат нас в плену страданий, в клетке жертвы драм, перекрывая путь к свободе пеленой оттенков гнева или страха.
Дилемма ключа внешняя проверка когда события разворачиваются так, что мы становимся перед Выбором идти на поводу нашей любви и привычки к мелодраматичности, или выбрать путь стремления нашего Духа к созиданию, творчеству и эволюции.
Пассивная тень Жалобщик или Нытик. Названия прямо описывают состояние и действия ролевой модели Жертвы обстоятельств.
Реакционная тень Обвиняющий тоже очень видна явная роль Агрессора.
Спасатель здесь, как всегда, серединка на половинку Жертва по отношению к себе или тем, кто за счёт него решает свои вопросы, или Контролёр и Агрессор по отношению к жертве жертвенной, которую он просто обязан спасти.
Дар Свободы подразумевает принять свои страдания, и если это сделать легко, то откроется высшая степень проявления Сиддхи Свобода! Когда есть понимание, что всё в мире в порядке, даже если нам кажется, что это не так. Когда признаём правило жизни, что нет никакого «правильно» или «неправильно» всё это зависит от конкретных обстоятельств, точки зрения, целей и ресурсности участников.
Какие рекомендации можно дать в эти дни?
При излишнем эмоционировании используем упражнение «Техника Разрешения» (предлагаю её в том виде, в котором использую в своей книге «Скорая помощь при стрессе»):
Цель упражнения снять психоэмоциональное напряжение при остром стрессе, увидеть, принять, прожить и отпустить свои эмоции, расслабиться.
Описание: говорим про себя, а лучше вслух: «РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ВСЁ», и говорите всё, что идёт высказывайте все мысли, называйте чувства, ощущения, действия, желания, страхи, намерения делать или не делать, быть или не быть, и то и другое разрешайте себе ВСЁ! Говорить до степени достаточности (при этом вы как раз почувствуете состояние расслабления, умиротворения или нейтральности).
Например, фразы «Разрешаю себе:
думать и / или не думать так,
чувствовать и / или не чувствовать это,
ощущать и / или не ощущать это,
делать и / или не делать это,
бояться и / или не бояться этого,
знать и / или не знать это,
хотеть и / или не хотеть это,
хотеть и / или не хотеть сделать это,
мочь и / или не мочь сделать это,
верить и / или не верить в это».
Результат: снимается острое непринятие, подавление или отрицание своих эмоций, можно увидеть первичную мысль-триггер, повергшую вас в состояние стресса, можно увидеть новые пути выхода из ситуации, принять или поменять отношение к ситуации.
И, самое главное, важно находиться как можно дольше в состоянии осознанности. Почему быть в сознании и быть осознанным не одно и то же, я описываю в той же книге «Скорая помощь при стрессе», в которой даю систему упражнений для тренировки осознанности.
Свобода, как говорят это путь осознанности и сдачи жизни, которая вовсе не про «свесить руки», а про «услышать голос своей Души» и идти своим путём.
Транзит 37 генного ключа
25.02 01.03.2023
Тень Слабость
Дар Равенство
Сиддхи Чуткость
37-й транзит вытаскивает наши Слабости и страхи на поверхность, учит принимать и не бояться их, проявлять Чуткость, видеть Равенство между разными качествами людей.
Тема транзита тема неравенства, семьи, половой принадлежности. Дилемма покорность.
Пассивная тень Сверхсентиментальный. Жалеющая себя Жертва или других Спасатель. Не умеющий справляться с эмоциями человек, про таких говорят «нытик, жалобщик и слюнтяй». Такими людьми легко манипулировать.
Реакционная тень Жестокий. Это Агрессор и Контролёр подавляет других своей «авторитетностью», контролирует соблюдение «правил» в себе и в окружающих «ты мужчина, ты не должен плакать» и т.п., часто выражает гнев и злость.
Слабость это неосознанное согласие со своей бессильностью против устоев неравенства полов не только в социуме, но и в самой личности, где у каждого человека присутствует и женская, и мужская часть. Равенство в гендерных связях, в принятии своих противоположных половинок приводит к гармонии как в обществе, так и в личности.
Равенство это не о феминизме как таковом. Равенство это о том, что мужчина сильнее физически, а женщина гибче, эмпатичнее в принятии. И то, и другое важно, и оно равно по силе проявления!
Ещё это о том, что каждый имеет свои способности и проявления, которые выражены сильнее именно у него. И по качеству самых сильных сторон мы все равны.
Нужно находить эти наши таланты, и развивать их на благо себе и обществу, без сравнения себя с другими. Важное качество дара 37-го поддержка других в том, в чём мы сильны. Сила сиддхи, Чуткость. чуткое понимание, когда и кого поддержать, помочь без ожидания медали за это.
И ещё умение просить, если мы на территории не нашей силы, и принимать помощь с благодарностью.
В этот транзит могут активироваться страхи о наших слабостях. Нужно помнить, что самое слабое звено то, которое самое важное! Поэтому работа со страхами благоприятна для нашего развития.
Для этого можно использовать упражнения «Разрешение» описание в 55 генном ключе, а следом технику «Прочистка страхов или Шесть вопросов»:
Цель упражнения расслабиться, снять психоэмоциональное напряжение на свой страх: увидеть, понять основу этого страха, выделить триггерную мысль и поработать уже с ней любыми удобными практиками, например, Техникой разрешения или Хоопонопоно.
Описание: определяем и записываем свой страх.
Задаем вопросы и записываем ответы:
1. Что случится самого страшного, если твой страх исполнится?
2. Что случится самого страшного, если ЭТО (ответ на 1 вопрос) исполнится?
3. А что самого страшного случится, если ЭТО исполнится? Ответ.
4. А что самого страшного случится, если ЭТО исполнится? Ответ.
5. А что самого страшного случится, если ЭТО исполнится? Ответ.
6. А что самого страшного случится, если ЭТО исполнится? Ответ.
Результат: теперь сравните Первичный страх и последний ответ: и вы увидите, что лежало в основе на самом деле совсем иное, или поймёте, что ваш страх или запрет это надуманный Мыльный Пузырь. Например, в страхе темноты кто-то может увидеть страх одиночества, и с этим важно поработать, а кто-то просто непонимание, что такое темнота (здесь надо поразмыслить или найти недостающую информацию об этом явлении).