Начав бегать каждый день, она своим примером стала мотивировать и других желающих побежать, так родился их проект #сДиванаНаМарафон комьюнити ребят, которые прежде никогда не бегали, но поставили перед собой цель пробежать марафон в новом наступившем году.
На Иссык-Куле, когда я бежала 10 километров, Олеся, через полгода после операции пробежала полный марафон 42,2 километра. Я ждала её на финише. После того, как я финишировала, прошло много времени. Я успела принять душ, поесть, проголодаться и снова поесть. Олеси всё не было, и я стала беспокоиться и спрашивать у финишёров не видели ли они её на трассе. Спустя время вижу рыжеволосую девчонку с двумя косичками бежит моя Олеся. Добегая до финиша, она и плачет, и смеётся, и танцует, и делает конфигурацию из среднего пальца со словами: «Вы в меня не верили! Вот вам! Я смогла!»
Мы подружились.
История Олеси до сих пор мотивирует меня и многих, кто о ней узнаёт. И чтобы уже совсем вас «привести в чувства», добавлю: Олеся была мамой троих сыновей и прежде она никогда не занималась спортом. Поэтому, когда мне говорят, что не хватает времени на спорт, потому что дома дети, а на работе завал, я вспоминаю себя и Олесю. Эта показательная история является прямым доказательством того, что все ограничения, в первую очередь, в нашей голове.
Сейчас предлагаю вам взять небольшую паузу и ответить на следующие вопросы:
Что меня сейчас по-настоящему останавливает и мешает сделать рывок вперед?
Какие из этих причин придуманы мной? А какие действительно являются сдерживающими факторами?
Какие из этих сдерживающих факторов я могу решить? При помощи чего я могу это решить? К кому я могу обратиться за помощью?
Выберите время для беговых тренировок и дайте себе обещание продержаться месяц, два, три.
«Выбирай свои мысли так же, как выбираешь в шкафу одежду каждый день» это цитата из моего любимого фильма «Ешь. Молись. Люби.» Ваше намерение на тренировочный процесс такое же, как выбрать одежду из своего шкафа. Беговые тренировки отличный тренажер для того, чтобы отследить, какие мысли и намерения выбираете вы, а какие из них являются автоматическими и неосознанными.
В своей жизни, а также в работе с людьми большое значение я придаю теме фокуса и концентрации внимания. В истории о своем первом полумарафоне я поделюсь с вами опытом, как однажды, выбрав неверное направление, я убедилась, насколько тело реагирует на выбранное намерение. Бегая, анализируя и экспериментируя, я стала находить всё больше инструментов, в которых объединяла бег, психологию и коучинг.
Однако помимо развития мышления мой подход к бегу раскрыл и другие грани, о которых я раньше не подозревала. Например, опыт того, что через любовь к тому, что ты делаешь, наступает
6.
Доверие процессу
«Делай, что должно, и будь что будет»
великий Римский мыслитель Марк Аврелий
Возможно, эта глава не относится непосредственно к бегу и программе RUN YOUR MIND, но и она важна для полной картины того, что с вами начинает происходить, как только вы решаете довериться жизни и открываетесь ей. Я сделала такой шаг, когда приняла решение о разводе и выбрала узнать лучшую версию себя, с которой я еще никогда, по моему мнению, не встречалась. Участвуя в различных забегах, я испытывала яркие эмоции, которыми хотела делиться со своими друзьями и подписчиками. Мне нравилось выходить в прямые эфиры, снимать то, что происходило на самих забегах и монтировать фильмы-отчеты, которыми я делилась на своих аккаунтах.
На одном из забегов во мне включился критик-рационалист, который задался вопросом:
«Айнура, а зачем ты это делаешь?»
А действительно, мне ведь за это не платили, и кроме как свое удовольствие, тысячи просмотров и десятки комментариев, я ничего не получала. Это было просто вещание, как мне казалось, «в никуда». Я ничего не продавала, никак не монетизировала свои забеги и образ жизни, но щедро делилась эмоциями и многих вдохновила на то, чтобы начать бегать и регистрироваться на старты. Согласитесь, рациональное «зачем?», за которым должен последовать обоснованный ответ, делает вас разумнее, но вместе с этим тяжелее. Потому что в состоянии наполненности и щенячьего восторга нет никакого рационализма, я делаю это, потому что ХОЧУ, потому что ТАК ЧУВСТВУЮ! В то время, как вопрос «зачем?» и «для чего?» отрезвляет, заземляет и создает рамки ожидаемых результатов.
Признаюсь, этот вопрос немного ввел меня в ступор. Ведь сейчас модно зарабатывать на всем, монетизировать все и так не модно просто следовать велению сердца. Вы не представляете, сколько в свой адрес я услышала комментариев типа:
Зачем тебе это надо?
Остановись уже, бесишь!
Тебе больше заняться нечем?
Мужика тебе надо, а то энергию некуда девать!
Детьми бы лучше занялась, чем бегать!
Ну и как ты собираешься этим зарабатывать?
Ты вообще не думаешь как бизнесмен, не трать свою энергию впустую.
Продолжать? Думаю, итак все понятно. Рациональная часть живет в каждом из нас, а иначе мы бы просто не выжили, рациональная часть важна. Но мне хотелось следовать велению сердца. Возможно, впервые за долгие годы я просто делала то, что я хотела. Это была весомая причина выбрать именно этот путь. Я изголодалась по удовлетворению простого истинного ХОЧУ!
Я не знаю, зачем я это делаю и не знаю, к чему это приведет. Но я это ХОЧУ!
Позволить себе хотеть и следовать этому, позволить себе принять то, что ты не знаешь, к чему тебя приведет этот путь и есть доверие. О нем много говорят, его обсуждают, говорят: «Просто доверься». Но позволить делать то, что велит сердце это и есть самый простой и понятный путь доверия. Ты не можешь прогнозировать, у тебя сейчас нет никаких стратегий, но ты продолжаешь идти по этому пути.
Я снова включила камеру на телефоне, выключила все критикующие голоса внутри меня, и продолжила свои репортажные съемки с очередного забега. Снимала каждый забег, выходила в прямые эфиры и делилась фотографиями с забегов. Грызла медальки на финише и была неприлично счастлива при этом.
Прошло полгода с первого официального забега. Был обычный пасмурный осенний день. Я как обычно отвезла детей в школу и сидела в машине, планировала дела на день.
Раздается звонок с незнакомого номера.
Здравствуйте, это Айнура?
Да.
Меня зовут Айгуль, я работаю в компании КазГео, Казахское Географическое Общество. Мы наблюдаем за вами уже полгода и нам нравится, что вы ведете активный спортивный образ жизни и пропагандируете его. Мы бы хотели с вами посотрудничать в рамках одной экспедиции. Скажите, вы готовы к командировкам?
В принципе да, готова, отвечаю я, немного ошалев.
У нас планируется экспедиция, посвященная 25-летию Независимости Казахстана, и мы бы хотели отправить вас в Антарктиду. Как вы смотрите на это?
Я ошалела до предела. «Антарктида? Это, наверное, розыгрыш! Где здесь скрытая камера? Боже, в чем я туда поеду? В лыжном костюме? Там же пингвины! А я же замерзну! А детей, куда детей-то? Да почему я об этом думаю?!» эти мысли пронеслись в доли секунды.
Да! Я поеду!
Спасибо за ответ! Нам нужны будут ваши документы, позже расскажу какие. А пока удачного вам дня!
В полутрансовом состоянии после разговора я даже не знала, с кем поделиться этой новостью, да и вообще, была ли она настоящей или всё же это был розыгрыш? Одновременно с этим я задумалась они ведь сказали, что наблюдали за мной, и им нравилось, как я проявляюсь в социальных сетях, что я веду и пропагандирую здоровый и активный образ жизни. Что было бы, если бы я сдалась, и перестала делать то, что мне нравится, просто потому, что я не зарабатывала на этом, просто потому, что у меня не было плана как на этом сделать деньги? Что было бы, если бы я всё это бросила?
Дальше начались сборы документов, подготовка к получению визы в Чили, но всё было так быстро и неожиданно, что кроме фотосессии для отчета перед стартом проекта, я ничего не запомнила. Реальность всего происходящего я ощутила только в аэропорту, когда подписывала договор с КазГео об освещении Экспедиции «Полюс Независимости» в 2016 году. Я в фирменной голубой флиске, на которой было написано моё имя, группа крови и вышиты красивые эмблемы спонсоров и Казахского географического общества. Держа в руках билет с паспортом, тихонько ущипнула себя, чтобы поверить, что это правда. Дети остались под присмотром мамы на три недели, а я всё ещё в легком шоке и предвкушении села в самолет.
До самого южного города Чили Пунта-Аренас, откуда летают самолеты в Антарктиду, мы добирались двое суток. Сначала Амстердам, потом Буэнос-Айрес, затем Сантьяго и только потом Пунта-Аренас. В нашей группе были два альпиниста, два ученых, видеограф, и мы, журналисты-блогеры, которые освещали экспедицию. До самой Антарктиды добрались только альпинисты, ученые и видеограф, мы отправились покорять Латинскую Америку.
Впервые за всю свою жизнь я вырвалась на свободу и почувствовала ее на вкус. Но это я поняла не сразу. Мне помог парень, с которым я встречалась. Каждый день, из-за 9-часовой разницы во времени, я ловила подходящий час, выходила в то место, где интернет ловил получше, и звонила ему. Писала каждый раз, когда была такая возможность, стараясь создать ощущение того, что я рядом, хоть и нахожусь на другом полушарии Земли. И в один наш разговор он задает мне вполне зрелый вопрос:
А почему ты мне звонишь постоянно и отчитываешься, что ты делала и как прошел твой день? Я ведь тебя об этом не прошу.
Как вы думаете, какая была моя реакция? Я обиделась. Сильно обиделась, ведь мне казалось, что я совершаю чуть ли не героический поступок, когда удается поймать интернет, подгадать время и позвонить своему бойфренду. А потом я задумалась: «А что в действительности мной движет, когда я ему звоню каждый день? Ведь я не успеваю соскучиться за несколько часов, тогда зачем я это делаю? Что, если это и вправду, моя привычка отчитываться перед кем-то?» Иногда настоящая любовь причиняет боль, но порой только таким образом мы трансформируемся и растем. Тот диалог стал поворотным в моей жизни.
Проанализировав все действия и мотивы, я призналась себе, что в свои 21 год из контроля мамы я попала под контроль супруга. И перед мамой, и перед бывшим супругом я всегда отчитывалась за проделанные действия, за свою продуктивность, как будто в поисках одобрения: «Смотрите какая я хорошая! Погладьте меня по головке!», абсолютно не имея понятия,
Кто же я такая на самом деле?
Выходит, и в новые отношения я перенесла это же свое проявление отчитываться и «быть хорошей девочкой», что на самом деле меня раздражало и от чего я очень хотела избавиться. Парадоксально, правда? Порой мы привыкаем даже к разрушающим нас действиям и сами себя ограничиваем в свободе, как слон, привязанный к колышку, который не понимает своей истинной силы и могущества. И только в 31 год, уже после развода и будучи мамой двоих детей, у меня появилась такая возможность по-настоящему познакомиться с собой и миром. Вместе с этим глубоким осознанием пришла благодарность парню, который мне сказал именно эту фразу. На смену выученной модели одобрения стало приходить всё больше и больше свободы. Я стала знакомиться с миром, и он стал знакомиться со мной через события, счастливые стечения обстоятельств, через людей, их отзывчивость и доброту. Я познакомилась со своими земляками, которые 20 лет живут в Аргентине, и мы подружились и поддерживаем связь до сих пор. Познакомилась с капитаном огромного торгового судна, и он организовал нам обзорную экспедицию по судну. Познакомилась с собой свободной, легкой, удачливой, любящей, спонтанной, ЖИВОЙ.
В одно прохладное утро в Пунта-Аренас я надела кроссовки и вышла на пробежку. По набережной вдоль Магелланова пролива. Подумать только, свежее южноамериканское утро! Ветер дует в лицо, и он имеет какой-то свой неповторимый запах, который пахнет свободой. Этот ветер как будто говорил со мной: «Проявляйся! В движении есть жизнь! Беги! Твори! Вещай!»
И только там я поняла, что всё было не зря. Что мы не всегда знаем, к чему приведут наши действия, но, когда ты делаешь что-то от сердца, с любовью и искренне, мир начинает отвечать тебе взаимностью. Южноамериканский ветер пел мне о свободе, возможностях, об этом огромном и прекрасном мире!
После того, как в Пунта-Аренас мы проводили наших альпинистов, научных сотрудников и видеографа в экспедицию в Антарктиду, делегация блогеров-журналистов поехала в сторону города Эль-Калафате в Аргентине. Это место известно своим ледником-заповедником Перито Морено. Огромная ледяная глыба, которая образуется в ущелье и выходит в озеро мощной ярко-голубой стеной, захватывающей дух. Когда часть этой стены оттаивает, она с треском и грохотом падает в озеро. В высоту ледник составляет примерно 60 м., и в глубину около 170 м. Подъезжая к нему на катере, чувствуешь себя маленькой песчинкой в этом огромном мире, и все твои проблемы кажутся и не проблемами вовсе. И единственно верный путь это просто всё делать наилучшим образом, в индуистской философии это называется «дхарма», универсальный закон бытия. Во всем проявляется Божественное начало, и оно всегда проявляется через тебя, и когда ты об этом помнишь, все происходит наилучшим и естественным образом. Ты видишь и замечаешь Божественное повсюду. Поэтому просто выполняя свою работу, творишь ее с осознанием, что в этом уже заложено проявление Бога.
Стоило сменить фокус внимания с того, что мне нужно позвонить своему парню и рассказать, что я сегодня делала, на нахождение в моменте, как всё вокруг стало меняться и раскрываться по-новому. Отматывая эту пленку назад, я бы себе не простила, если бы все три недели провела в поисках интернета! Каждый день, каждый час в этой экспедиции был наполнен событиями и впечатлениями, я и сейчас могу вспомнить всё до мельчайших подробностей. Но в каждом путешествии для меня особенно важны ЛЮДИ.
Семья, с которой мы познакомились в городе Росарио, стала для меня родной. Мои алматинские аргентинцы, которых я очень полюбила. Весь вечер мы проболтали у набережной как старые друзья, давно соскучившиеся по друг другу. Я тогда и не могла предположить, что те долгие душевные разговоры у реки повлияют на начало осуществления моей мечты объединить забеги с путешествиями. Но ведь и не всегда обо всем нужно знать. Это история про Санкт-Петербург, и к ней мы еще вернемся, а я продолжила свой путь. Меня ждал дом, мои дела и пробежки, во время которых я и исследовала, как работает
7.
Реакция тела
Привычка. Вот проблема. Всё, что тебе нужно, это быть осознанным в своём выборе и ответственным за свои действия.
из кинофильма «Мирный Воин»
Бегать по 10 километров мне уже опостылело, и я решила расти увеличить дистанцию до 21 километра. Помните, мне казалось, что 21 километр это непосильная дистанция и требует серьезной физической подготовки, а полумарафонщиков я называла «монстрами»? Моё мнение к моменту принятия решения участвовать в полумарафоне не изменилось, и от этого осознания становилось еще более волнительно. Когда мы придаем слишком большое значение чему-то или кому-то, какому-то событию или решению в нашей жизни, мы сами добавляем груза в свою корзину с летающим шаром. На моём примере вы в этом убедитесь.