Задумайтесь, по какой причине так происходит, что в какие-то моменты протяженность времени воспринимается как миг и два часа пролетают незаметно. Или, наоборот, час ожидания воспринимается как вечность. Как вы это объясните? Просто поразмышляйте, попробуйте сами придумать, как искусственно сделать так, чтобы время пролетело очень быстро. Что для этого нужно?
Это будет очень полезно в будущем. Вообще, развитие, которое я даю, не должно запоминаться умом. Важнее сама практика, я буду давать эту информацию. Сейчас я затрону эту тему, потом объясню суть. А суть это значит, все записалось вам внутрь и эту информацию вы уже никогда не забудете. Она на автомате будет вам помогать. Как будто в вас вселяется какое-то качество, талант. И если вы познаете суть этих примеров как вот этот, что происходит с вниманием, отчего время пролетает быстро, то в дальнейшем сами будете искусственно создавать себе такое восприятие. Это будет очень помогать в жизни. А еще, что самое интересное, вы сможете это использовать в интересах других людей. Представьте, человек сидит с вами в очереди, но уже не может терпеть и ждать, для него это очень долго. А вы раз и сделали так, что он не заметил, что сидел в очереди три часа. Я считаю, это очень полезно.
Почему в какие-то моменты время летит быстро, а в какие-то медленно. Опять же, зависит от того, куда вы направляете внимание. Если оно занято, увлечено, украдено чем-то, время пролетает очень быстро. Если ваше внимание, наоборот, освободилось от ожидания, это происходит, как техника на стуле. Представьте, вы сидите в очереди, а вы привыкли, что ваше внимание всегда рассеяно на все, а тут вы просто сидите два часа. И оттого, что нечем заняться, некуда деть внимание, вас начинает колбасить. То есть время начинает замедляться. «Тело» начинает чесаться. И вы «раздражаетесь». У каждого это проявляется по-разному, но суть ясна. И, естественно, когда вы будете знать куда и уметь направить свое внимание в момент длинной дороги или ожидания в очереди, время будет пролетать очень быстро. Когда внимание собрано в одну точку, вы отключаетесь от социума, времени и пространства. Социум это время и пространство. Вы от него отключаетесь и даже не замечаете, в какой ужасной очереди сидите, не замечаете, как быстро пролетело время. Потому что ваше внимание сосредоточено на чем-то. Когда я много ездил на машине по 510 часов, то если едешь и внимание рассеянное, да еще в мыслях, если включен ум, тогда это очень долгая поездка. Если внимание свободное, собранное и сконцентрировано на чем-то интересном, например, вы затронули какую-то насыщенную тему разговора, которая крадет ваше внимание, погрузившись в этот разговор, вы даже не замечаете, как прошли пять часов в дороге. Но нужно знать, что внимание можно вот так украсть, это надо использовать. Время идет медленно, когда внимание рассеяно на всем по чуть-чуть: немножко на быт, немножко на мысли, немного думаете о будущем, чуть-чуть о прошлом. Когда вы ничем не увлечены, вы маетесь, вам плохо все долго. Если внимание от всего отключить и собрать в одну точку, как техника со стулом, она вас этому научит, то достаточно обратить внимание на самого себя, только этого. И время будет пролетать быстро. В медитации ты уходишь туда, и ощущение, как будто ты там пробыл пять минут, а уже вся ночь прошла. Просто надо отключить от всего внимание. То есть остановить все запущенные задачи. И тогда все быстро. Если внимание рассеяно и запущено много задач, тогда все очень медленно.
Еще есть проблема, что очень многие думают о будущем. По статистике, чаще всего это мужчины. Думают, что купить, о работе, о будущем, о переезде в большой город, например. Живут будущим, и это крадет внимание каждый день. Это очень плохо. Крайне важно оставаться наедине с самим собой раз в неделю с блокнотом и ручкой и анализировать, как прошла неделя, как вы себя чувствуете, что беспокоит, чего бы вы хотели в будущем. Только в этот выделенный момент можно подумать о будущем. На все остальные дни вообще забудьте об этом, отвлекитесь. Это очень важно. Нельзя жить будущем, когда это каждый день крутится в голове. Тогда вы не присутствуете здесь и сейчас. Понимаете? Нужно, чтобы вы проснулись. Потому что зомби-овощей и так хватает. А есть еще люди, которые живут прошлым помнят свою прошлую любовь, вспоминают какую-то трагедию, Это тоже плохо. Раз в неделю можете поразмышлять об этом, проговорить вслух или записать в блокнот. Но не надо делать это каждый день на протяжении недели. Это плохо жить и будущим, и прошлым. Моя проблема, что я живу будущим. Я это всегда пресекаю. Но бывает, что это берет надо мной власть. Это плохо. Нельзя жить будущим. Что это значит? Это когда человек, допустим, сейчас в Москве, а у него через неделю поездка. И он делает все свои дела, но как будто все равно уже живет поездкой. Ждет ее, как будто он уже там. Но самое смешное, когда он приезжает куда планировал, он уже не о поездке думает, а о том, что он будет делать, когда вернется домой. Это затуманенность, неосознанность. Так делать нельзя. Чаще всего такое бывает у трудоголиков. Они поймут.
Но жить будущим и ставить цели на будущее это разное. Если вы все равно находитесь здесь и сейчас и проживаете каждый день осознанно, вы в этом дне и делаете все, что сейчас. И если у вас поставлены какие-то цели и планы, что через месяц вы куда-то едете или через полгода хотите купить автомобиль, на которые зарабатываете деньги, это просто цели, которые у вас в будущем. Их ставить можно. Плохо, когда вы уходите в крайность. Когда знаете, что через месяц вы поедете отдыхать, и это портит вашу трезвость. В том смысле, что через месяц вы едете отдыхать, но вы этот месяц не живете, вы в ожидании и уже не строите планы на сегодняшние дни. Вы не воспринимаете трезво. Завтра наступит день, и вы его не воспринимаете здесь и сейчас. Потому что ждете, что через месяц свалите. Вот это и есть жить будущим. Это плохо. Когда вы через время куда-то уехали, вы и там не погружаете в здесь и сейчас, а уже опять думаете, что вам скоро обратно, что скоро вернетесь домой и нужно делать дела. И если дальше вы начинаете мусолить, что будете делать, когда вернетесь, то, опять же, вы живете будущим. Нужно от этого отключаться. Ежедневное ожидание будущего это плохо. А ставить цели на будущее хорошо.
3. Настроение
Бывает, приходя в общественное место, или по пути туда человек замечает все вокруг. Люди также это не контролируют. В какой-то день вы это все замечаете, а в другой нет, как будто не помните. Это тоже связано с вниманием на что оно было сфокусировано. Так как вы им не управляете, у вас бывают разные дни. Но интересно другое. Почему происходит так, что иногда, когда вы выходите из дома куда-либо в социум, фокус внимания у вас весь день может быть исключительно на негативном вы видите только все отрицательное и плохое. А бывает наоборот. Тот же человек, но в другое время выходит из дома и так же идет в социум, на работу или учебу, но он сфокусирован только на чем-то положительном. Суть в том, что он это делает не специально. Этот человек такой же неосознанный, и, выходя из дома, он просто идет и все. Он ничего не контролирует, не задал намеренно такую задачу, не дал сам себе специально такую установку: «Сегодня я обращаю внимание только на плохое» или «Сегодня я обращаю внимание только на хорошее». Он вышел и все. И у него день целиком или ужасный, или прекрасный и радостный. Но это можно контролировать. И это тоже внимание. Понимаете, насколько оно важно?
Здесь внимание уже чуть-чуть пересекается с темой «частоты». Помимо вашего внимания, которое есть и нужно им управлять, очень важно, под каким углом оно у вас работает. Фокус внимания человека можно настроить на все отрицательное или на положительное. Поразмышляйте на эту тему. Были ли у вас такие случаи, что целый день вы фокусируетесь только на плохом. А потом на хорошем. Вспомните, какая была причина. Может быть, вы в течение дня не то делали, не с тем человеком общались, что-то ведь поменяло градус вашего восприятия. Этот момент нужно контролировать. Мы же хотим положительного. Зачем нам ходить по таким улицам и местам, где случилась авария, перестрелка, у кого-то сумку вырвали. Зачем быть на такой частоте?
Вот еще одна тема: где присутствует наше внимание.
Человек просыпается и очень быстро собирается, у него буквально три минуты на все почистить зубы и бежать на работу. Это ошибка. Почему? Потому что очень важно включиться, когда вы просыпаетесь. Нужно проснуться не только физически, но и психологически. Поэтому первое, что нужно взять на заметку: если вам нужно куда-то идти, нельзя, чтобы это было в беготне, чтобы вы открыли глаза, но не успели проснуться головой. Нужно обязательно иметь как минимум час. Но я учитываю, что все люди разные. Человеку, у которого нет дел, часа достаточно, чтобы не спешить, проснуться, умыться, привести себя в порядок, позавтракать, посмотреть на себя в зеркало и пойти на работу. Но можно взять как пример женщину, у которой есть дети. Когда она просыпается, ей за этот час нужно и детей накормить, и всех, включая себя, собрать, и все это впопыхах, часа ей мало. Поэтому я делаю уточнение: ко времени, которое вам нужно на сборы, обязательно приплюсуйте час. У вас должен быть час свободного времени. Обязательно. А объяснение «я не высыпаюсь» это ваши психологические проблемы, которые я из вас выбью. Сон важен и полезен. Но во всем надо наводить порядок. Я не лишаю вас сна. Но если вам теперь нужно просыпаться на час раньше, значит и ложитесь на час раньше. Обязательно нужно, чтобы у вас было время, когда вы проснетесь. Чтобы вы могли побыть наедине с собой. Это очень важно.
Также возьмите на заметку: очень важно, когда просыпаетесь, выпить небольшими глотками стакан воды. Это хорошо и полезно. Завтракать нужно прямо перед выходом. Нельзя поесть, а потом делать дела. Сначала вы просыпаетесь, выпиваете воду, потом занимаетесь бытовыми делами идете в душ, кто-то занимается спортом, кто-то чистит зубы, у каждого свои дела. И только потом, когда прошел минимум час после того, как вы проснулись, можно сесть завтракать. Если делать это раньше, когда не прошел час с момента подъема, это очень плохо. Главное, что нужно запомнить: ко времени, которое вы выделяете себе для сборов, нужно приплюсовать еще час.
Это час на раскачку себя. Вы можете готовить завтрак и все внимание фокусировать на завтраке: приготовить его, потом съесть. Можете пойти в ванну привести себя в порядок, открыть гардероб, посмотреть на вещи, решить, что надеть. Вот так это должно быть, вы полностью здесь и сейчас. Можете сесть с листком бумаги и ручкой и прописать план, обратить внимание на самого себя, как вы себя чувствуете, куда собираетесь, что планируете делать после учебы или работы. Напишите себе это в заметки в телефоне или на листочек в блокнот. Это помогает, объясняет, характеризует определенный тип людей. Есть такие, которые ведут дневник, больше контролируют внимание. У них задачки не на автомате, от которого они не могу отключиться. Это люди, которые могут уединиться и наедине с собой записать что-то в дневнике. А те, которые не могут сесть и спокойно записать что-то в дневник, те больше зомби люди на автопилоте, жертвы ума, рассеянные. Те, кто запросто могут погрузиться в свой дневник и час или два что-то в нем записывать, люди более осознанные. У них больше свободного внимания. А те, которые не стали вести записи, пусть не оправдываются, что у них нет времени или еще чего-то, это просто диагноз. Дело не во времени. Вот и все. Дневник это очень важно. Всем вести дневник! Когда хотите утром, вечером, когда угодно. Это концентрация внимания на самого себя. Еще один из ключиков.
Другой важный момент. Есть люди, которые очень много времени проводят за компьютером в связи со своей деятельностью. Нужно переключать внимание, это очень важно для психики. Если вы всегда за компьютером, нужно, чтобы вы по возможности, хотя бы раз в неделю, переключали ритм на полностью противоположный. Допустим, если вы сидите за компьютером, после этого нужно делать что-то физическое. Это могут быть танцы, борьба, единоборства, баскетбол, стрельба, езда на лошадях, все, что угодно, но без компьютера. Это нужно для переключения, чтобы вы не затупили, не заржавели, как все, чтобы не было крайностей. А люди, которые по работе чаще бывают на переговорах, в офисе с бумагами, не за компьютером, а общаются вживую, чаще всего это старое поколение людей, им потом дай компьютер они не знают, как его включить. Это тоже крайность и тоже плохо. Тем, кто всегда в жизни общается напрямую, а в мониторах не сидит, наоборот, ритм нужно переключать на противоположное покупать себе игровую приставку и играть в игры. Компьютерные игры для тех людей, которые не сидят за монитором. Это будет развивать ваше внимание и психику.
У меня были такие услуги, когда я давал людям так называемые слепки. Слепок это список элементов, которые подпитывают определенную частоту. К примеру, я давал список запрещенных элементов, которые подпитывали злость, и список разрешенных элементов, подпитывающих доброту и счастье. Человек окружает себя такими элементами и подключается на эту частоту.
В список входят музыка и фильмы, что кушать, что слушать и так далее. У кого-то сразу, уже в процесс получается подключиться на эту частоту. А кому-то это дается с трудом. Мне достаточно включить одну песенку с этой частоты, и я сразу туда подключаюсь. Когда я рассказывал об этом людям, многие задавали вопрос: «Александр, а как этому научиться или как это у вас работает, что вы благодаря одному элементу сразу подключаетесь на эту частоту?» Тогда я сказал, что просто очень чувствительный, у меня такое вот сильное внимание.
Мне нужно подробно разобрать, как работает и как устроено внимание. Если уходишь в детали, оно прокачивается. И разговор сейчас идет не о том, как его освободить, но как его контролировать, чтобы понимать, что крадет внимание, куда его направлять, как использовать и так далее. Когда я освобожу и расширю ваше внимание, оно будет настолько сильное, что вам достаточно будет чего-то одного, чтобы сразу к этому подключиться. У вас усилится чувствительность. Когда внимание человека рассеяно, когда он ко всему подключен к быту, родственникам, знакомым, сотрудникам, проблемам, ко всему, он ничего не чувствует: ни энергию, ни себя, ни даже перемену природы. Я вот ощущаю даже, как меняется энергетика в городе, я чувствую ее в каждом населенном пункте страны, на каждой улице. Потому что нахожусь здесь и сейчас и мое внимание фокусируется на том, где я. Понимаете?
А люди, у которых внимание рассеяно, с кем бы и где бы они ни были, что им ни включи, они как будто из своего домика в окошко выглядывают, но они не там. Вот я включу обычному человеку из социума, у которого внимание рассеяно, музыкальный трек. Да, он его будет слышать, ушами. Но не подключится к нему. А если у человека внимание свободно и я ему включу музыку, он будет ее слушать объемно, сразу почувствует и попадет прямо в атмосферу этой частоты, подключится к ней. Всего от одного трека. Когда ваше внимание будет свободным, вы сможете вот так все чувствовать. Это даст сумасшедшую возможность развиваться. Включив любую передачу на канале «Дискавери», допустим, про историю или науку, вы будете там, погружены в это. Будете осознавать, участвовать и чувствовать. А не просто смотреть плоско, как будто со стороны.
Так же будете ощущать музыку, все впитывать. Но есть одно очень важное «но». Из-за внимательности и чувствительности родилась тема частот. Благодаря свободному вниманию я начал чувствовать разные волны, разные миры, начал замечать, что люди как раз не знают. Стоит пообщаться с одним человеком у меня одни последствия в жизни и в настроении. С другим другие последствия и реакция. Стоит мне сейчас посмотреть русский сериал «Метод», если я от него не отключусь, не обнулю себя, буду видеть маньяков и убийц. Реально. Я вас буду этому учить, чтобы вы понимали, к чему стоит подключаться, а к чему нет. И если даже вы подключитесь к чему-то плохому, чтобы могли всегда себя обнулять. На автомате, как образ жизни, как зубы почистить.