Защита от ЭМИ
Практическое руководство по сохранению здоровья в цифровую эпоху
Лео Суликович Гогелия
© Лео Суликович Гогелия, 2024
ISBN 978-5-0062-1775-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
АВТОРСКОЕ ПРАВО
Эта публикация защищена авторскими правами. Ее части не могут быть скопированы, сохранены в системах поиска или переданы в любой форме без разрешения владельца авторских прав. Незаконное копирование, распространение в Интернете или другими способами без разрешения автора является противозаконным. Поддерживайте легальное распространение, избегайте пиратства. Спасибо.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ЮРИДИЧЕСКИЕ УВЕДОМЛЕНИЯ
Эта книга не предоставляет медицинских, технических или юридических консультаций. Все содержимое, включая текст, графику, изображения и информацию, доступные в данной публикации предназначены только для общих информационных целей. Автор и издатель не несут ответственности за ошибки, неточности или упущения. Все совпадения с реальными лицами или организациями случайны. Не заменяет консультаций с квалифицированными специалистами. Не пренебрегайте профессиональной помощью из-за прочитанного. Автор оставляет за собой право на изменение мнений и содержания книги с учетом новых данных.
БЛАГОДАРНОСТИ
Я хочу выразить искреннюю благодарность моей верной спутнице, Ирине Павловой. Ее бесконечная поддержка, вера в меня и наши теплые беседы оказались неоценимым вкладом в мою жизнь и работу. Ирина, с ее острым умом, пытливостью и академическими достижениями, отмеченными научными работами и красным дипломом Санкт-Петербургского политехнического университета на факультете нанотехнологий, стала ключевым фактором в наших исследованиях и поисках истинного влияния электромагнитных излучений на человеческий организм. Ее личный опыт и гиперчувствительность стали основой для глубоких размышлений и открытий, которые мы совершили вместе.
СОДЕРЖАНИЕ
АВТОРСКОЕ ПРАВО
БЛАГОДАРНОСТИ
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ЮРИДИЧЕСКИЕ УВЕДОМЛЕНИЯ СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛОССАРИЙ
1. ЭЛЕКТРОМАГНИТНАЯ СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
2. ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ И ЗДОРОВЬЕ
3. ОСНОВЫ ЗАЩИТЫ ОТ ЭМИ
4. ЗАЩИТА ОТ НИЗКОЧАСТОТНОГО ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
5. ЗАЩИТА ОТ ГРЯЗНОГО ЭЛЕКТРИЧЕСТВА
6. ЗАЩИТА ОТ РАДИОЧАСТОТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
7. ЗАЩИТА ОТ ИЗЛУЧЕНИЯ СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА
8. ЗАЩИТА ОТ ИЗЛУЧЕНИЯ WI-FI
9. ЗАЩИТА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ ПК
10. ЗАЩИТА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ НОУТБУКА
11. ЗАЩИТА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ ПЛАНШЕТА
12. СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ В СПАЛЬНЕ
13. ПРОВЕРЬТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ИЛИ АРЕНДОВАТЬ
14. ПРОЕКТИРОВАНИЕ ДОМА
15. БЕЗОПАСНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
16. ЗАЩИТА В АВТОМОБИЛЯХ
17. ЗАЩИТА НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ
18. ЗАЩИТНАЯ ОДЕЖДА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
19. ЗАЩИТА ОТ ЭМИ ДО И ПОСЛЕ РОДОВ
20. ЗАЩИТА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
21. ДОСТУПНАЯ ЗАЩИТА ОТ ЭМИ
23. ЗЕЛЕНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
24. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЗАЩИТЫ
ПОСЛЕСЛОВИЕ
ССЫЛКИ
ПРЕДИСЛОВИЕ
Примерно 20 лет назад, когда у меня появился мой первый мобильный телефон, я столкнулся с негативным влиянием электромагнитного излучения на свое здоровье. Тогда это был крупный аппарат с большими кнопками и антенной. С первых звонков я начал ощущать головную боль, которая повторялась каждый раз после использования телефона. Так я узнал о своей электросверхчувствительности, еще не зная о существовании такого синдрома.
Это явление открыло мне глаза на необходимость осторожного обращения с электроникой. С тех пор я стараюсь ограничить использование мобильного телефона и Wi-Fi. Каждый раз, когда мне приходится использовать телефон, я чувствую головную боль и тошноту.
Этот личный опыт пробудил мой интерес к исследованию электромагнитных полей и их влиянию на здоровье. Я узнал, что жизнь растений, животных и людей зависит от баланса электрических зарядов и электромагнитных полей на всех уровнях организма. С развитием электричества и беспроводных технологий уровень электромагнитных полей в окружающей среде значительно возрос, что приводит к увеличению воздействия на здоровье.
По данным научных исследований, включая резолюцию Парламентской ассамблеи Совета Европы, последствия этого воздействия являются серьезной угрозой для здоровья. Понимание этого вопроса критически важно для каждого, кто заботится о своем здоровье и благополучии.
ГЛОССАРИЙ
ЭМП (EMF) электромагнитное поле
ЭМИ (EMR) электромагнитное излучение
РЧ (RF) радиочастота
РЧИ (RFR) радиочастотное излучение
НЧ (LF) низкая частота
ЭНЧ (ELF) экстремально низкая частота
ВЧ (HF) высокая частота
УКВ (VHF) очень высокая частота
УВЧ (UHF) ультравысокая частота
СВЧ (SHF) сверхвысокая частота
ЭСЧ (EHS) электромагнитная сверхчувствительность
Гц герц (циклов в секунду)
кГц (KHz) килогерц (1000 циклов/сек)
мГц (MHz) мегагерц (миллион циклов/сек)
ГГц (GHz) гигагерц (миллиард циклов/сек)
мГ (mG) миллигаусс
1. ЭЛЕКТРОСВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Являетесь ли вы электромагнитно-сверхчувствительным? Что такое ЭСЧ?
Электромагнитная сверхчувствительность (ЭСЧ/EHS) также называется электромагнитной чувствительностью, электрогиперчувствительностью, электросенситивностью, электрочувствительностью и «идиопатической непереносимостью электромагнитных полей.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2005 году описала ЭСЧ как состояние, при котором человек испытывает разнообразные симптомы, которые могут сильно отличаться от человека к человеку. Хотя причина ЭСЧ ещё не до конца ясна и она не признана как медицинский диагноз, симптомы действительно могут существенно повлиять на качество жизни человека.
Симптомы ЭСЧ
Электромагнитная сверхчувствительность может проявляться широким и часто запутанным спектром симптомов, включая:
Головные боли, которые со временем усиливаются.
Проблемы с глазами: напряжение, сухость, расплывчатое зрение.
Покраснение лица.
Шум в ушах, звон.
Тошнота.
Головокружение.
Одышка, давление в груди.
Нерегулярное сердцебиение.
Хроническая усталость.
Мышечные и суставные боли.
Онемение пальцев рук.
Чувство жжения.
Кожные высыпания и зуд.
Стресс, депрессия, тревога.
Затруднения с концентрацией, памятью.
Нарушения сна.
ВНИМАНИЕ: Любой из вышеперечисленных симптомов может быть связан с широким спектром других расстройств здоровья, некоторые из которых являются серьезными или даже опасными для жизни. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам необходимо обратиться к квалифицированному врачу для диагностики и лечения.
Электромагнитная сверхчувствительность (ЭСЧ) это состояние, когда человек особенно чувствителен к электромагнитным полям в окружающей среде. Уровень чувствительности может варьироваться: у некоторых людей проявляются только легкие и быстро проходящие симптомы, а у других серьезные хронические проблемы, которые мешают нормальной жизни.
Исследования показывают, что ЭСЧ может возникнуть даже при низком уровне электромагнитного излучения, который обычно считается безопасным. Некоторые ученые сравнивают ЭСЧ с аллергией, но это не совсем точное сравнение, так как механизмы действия различаются. ЭСЧ можно рассматривать как предупреждение о потенциальных опасностях электромагнитных полей, как канарейки в шахтах, которые предупреждали шахтеров об опасности.
На данный момент ЭСЧ не признана официальным медицинским диагнозом, но все больше людей сообщают о проблемах, связанных с воздействием электромагнитных полей от бытовых и рабочих устройств. Это напоминает о важности обращать внимание на влияние электромагнитных полей на здоровье.
Эпидемиологические исследования показывают, что распространенность ЭСЧ варьируется от страны к стране. Например, в Швеции около 1.5% населения страдают от ЭСЧ, в США 3%, в Великобритании 4%, а в Швейцарии 5%. В одном из исследований в Швеции было обнаружено, что 10% страдающих ЭСЧ либо находятся на больничном, либо ушли на пенсию из-за этого состояния.
2. ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ И ЗДОРОВЬЕ
Источники и типы электромагнитных полей
Для эффективной защиты от воздействия электромагнитных полей важно иметь представление о их происхождении и различных типах.
Вот основные источники электромагнитных полей:
Электрические источники: Это охватывает широкий спектр от линий электропередачи до бытовых электроприборов, которые излучают низкочастотные электромагнитные волны.
Устройства беспроводной связи: От мобильных телефонов и беспроводных гаджетов до Wi-Fi роутеров и устройств, работающих через Wi-Fi все они увеличивают уровень радиочастотного излучения.
Частота электромагнитных волн
ЭМП различают и классифицируют в зависимости от частоты и длины волны. Частота указывает на количество колебаний волны в секунду и измеряется в единицах Герца (Гц). Пожалуйста, запомните следующие единицы, так как они будут часто использоваться в последующих разделах.
Один Гц означает одно колебание в секунду.
Одна КГц тысяча колебаний в секунду. Один МГц миллион колебаний в секунду. Один гигагерц это миллиард колебаний в секунду.
Длина электромагнитной волны
Невооруженным глазом невозможно увидеть электромагнитные волны. Их можно увидеть только на специальном приборе, называемом осциллографом. Волны, с которыми мы имеем дело в этой книге, в основном напоминают синусоиду. Один цикл волны выглядит следующим образом: Волна начинается с нуля, поднимается вверх, достигает максимального положительного пика, снова опускается до нуля, продолжает опускаться вниз, достигает отрицательной впадины и снова возвращается к нулю. Во время движения вверх и вниз волна также распространяется вперед со скоростью света. Расстояние, которое волна проходит за один цикл, называется длиной волны. Длина волны обратно пропорциональна частоте. Другими словами, чем выше частота, тем короче длина волны; и наоборот чем ниже частота, тем больше длина волны. Как правило, экстремально низкие частоты имеют длину волны, которая может достигать километра, в то время как микроволновые радиочастоты сотовых телефонов и вышек сотовой связи имеют длину в несколько сантиметров.
Низкочастотное (НЧ) электромагнитное излучение
Низкочастотное (НЧ) электромагнитное излучение часто определяется как субрадиочастоты от 3 Гц до 30 КГц (есть и другие определения, но давайте остановимся на этом). Внутри НЧ-диапазона стоит упомянуть два поддиапазона ELF и VLF, которые определяются следующим образом:
Крайне низкая частота (КНЧ) от 3 Гц до 3 кГц Очень низкая частота (ОНЧ) от 3 КГц до 30 КГц
В этой книге мы будем иметь дело в основном с КНЧ. Точнее, с частотами электромагнитных полей, связанных с электричеством (т. е. высоковольтными линиями электропередач, силовыми ящиками, электропроводкой) и электроприборами, питающимися переменным током (AC) частотой 50 или 60 Гц, в зависимости от страны, в которой вы живете, а также с их гармониками. Гармонические частоты это сложные формы волн, которые могут возникать в результате использования различных электрических устройств, таких как выпрямители.
Как следует из названия, электромагнитные поля состоят из двух компонентов электрического и магнитного. Чтобы оценить КНЧ, мы обычно измеряем напряженность компонента магнитного поля. Часто LF-метры способны измерять только магнитные поля. Напряженность магнитного поля измеряется с помощью двух типов единиц миллигаусс (mG) и микротесла (μT). Миллигаусс используется чаще, чем микротесла. Пересчет между этими единицами очень прост и выполняется следующим образом:
1 Тесла = 10 000 Гаусс.
1 микро-Тесла = 10 миллигаусс
Низкочастотные волны имеют очень большую длину волны, которая может достигать нескольких километров. Из-за очень большой длины волны НЧ-волны могут дифрагировать (процесс отклонения волны от её прямолинейного распространения при встрече с препятствием), и их крайне сложно блокировать или экранировать. Именно поэтому лучшей стратегией, а зачастую и единственной стратегией борьбы с очень сильными источниками КНЧ-излучения является избегание, или, проще говоря, уход с пути поражения. Один из важных примеров: Чтобы оставаться в безопасности от ЭМП, мы не должны жить или работать в непосредственной близости от высоковольтных силовых кабелей и опор, поскольку они генерируют огромные уровни электромагнитного излучения.
Низкоуровневое КНЧ-излучение можно встретить повсюду. Оно исходит от блоков предохранителей (блоков питания), электропроводки, электрических трансформаторов и выпрямителей и, конечно, от всех электрических устройств. Хорошая новость заключается в том, что уровень низкоуровневого КНЧ-излучения очень быстро снижается по мере увеличения расстояния между вами и источником.
НЧ-излучение можно измерить с помощью НЧ-метра, который часто называют гауссметром. Вы заметите, что после перемещения на расстояние от полуметра до 1 метра от электропроводки в помещении или на расстояние от 1 метра до 1,5 метра от источника КНЧ, например холодильника, уровень КНЧ-излучения значительно снизится. О том, как измерить и защитить себя от КНЧ-излучения, читайте в последующих разделах.
ПРИМЕЧАНИЕ: Рекомендованный предел воздействия низкочастотного излучения составляет 1 миллигаусс (мГ) или 0,1 микроТесла.
Радиочастотное (РЧ) излучение
В отличие от низкочастотного излучения, которое естественно возникает при использовании электричества и электроприборов, радиочастотное излучение создается специально для передачи информации в окружающее пространство. Это как раз те волны, которые несут звук и картинку в ваш радиоприемник и телевизор, позволяют вашему смартфону принимать звонки и интернет-сигнал, соединяют ваши устройства через Wi-Fi и Bluetooth, а также помогают радарам отслеживать объекты.
Радиочастоты варьируются от 3 КГц до 300 ГГц очень широкий диапазон. частот. Однако нас интересуют в основном те части радиочастотного спектра, которые используются в распространенных источниках радиочастотного электромагнитного излучения. Наиболее часто используемыми частотными диапазонами радиочастотного излучения, которые влияют на нас в повседневной жизни, являются:
1. Очень высокие частоты (ОВЧ) электромагнитные частоты от 30 МГц до 300 МГц, которые в основном используются для FM-радио- и телевещания, авиационной и морской связи
2. Сверхвысокие частоты (UHF) электромагнитные частоты от 300 МГц до 3000 МГц (3 ГГц), которые в основном используются для некоторых телепередач, микроволновой связи, радиоастрономии, сотовых телефонов, беспроводных локальных сетей, Bluetooth, GPS, двухсторонних радиостанций и микроволновых печей.
3. Сверхвысокие частоты (СВЧ) электромагнитные частоты от 3 ГГц до 300 ГГц, которые в основном используются для беспроводных локальных сетей, микроволновой связи, радарных систем, спутников связи, спутникового телевещания и радиоастрономии.