София Пономарева
XXS. Как взломать анорексию?
Тону в её тугих объятиях,
Настырный шёпот превратился в бас.
Кто сможет снять это проклятие?
Мой карточный мирок сложился в Алькатрас.
Она меняет формы в отражении,
Как казино без окон и часов.
Чтоб невозможным стало возвращение
Домой. Из плена стрелок от весов.
Она играет жизнями в рулетку,
Решая, кто сегодня не услышит пенье птиц.
Ношу её я гордую отметку
С погонами XS на впадинах ключиц.
Она ушла, но не закрыла двери,
Теперь бывают часто сквозняки.
Своей безжалостной Химере
При встрече не подам больше руки.
Глава 1.
Обычный день анорексика.
Аня, сколько сейчас времени?
4 часа 35 минут. Хочешь послушать музыку для бодрого утра?
Давай. Почему бы и нет?
На этот раз саундтрек к известной гоночной видеоигре из начала двухтысячных. Помню, как в детстве часами проходила тяжелые миссии, получая огромное удовольствие от очередной ачивки. Каждый раз, когда слышу первые аккорды из саундтрека, по коже бегут мурашки. Наверное есть в организме особая «железа олдфага», воспаляющаяся от воспоминаний юности. Аня умеет подбирать музыку.
4 часа 35 минут. Город поправляет сонное одеяло. Но друзья Ани уже в строю. Наша армия с годами становится все больше, бойцы все моложе. Я проснулась на два часа раньше будильника. Отлично, больше успею. Будильник мне не указ. В отличие от Ани. Голосовой помощник призван помогать своему хозяину. Но мы немного поменялись ролями. Не просто так Аня носит гордую фамилию Рэксова. У нее жесткий нрав.
За окном были привычные декорации большого города, который как тональным кремом замазало снегом, скрывая все недостатки цивилизации. В доме напротив маяком горело одно окно. Видимо, кто-то из НАШИХ, раз не спится в такую рань. Статистика разнится от случая к случаю. Говорят, друзей у Ани от 2,5 до 7 %. По мировой статистике. В родной стране и того меньше. Думаю, пустые цифры плохо отображают реальное состояние нашей армии. Ведь среди бойцов хватает любителей стелса, долго и искусно скрывающих дружбу с великой и ужасной Аней.
Вставать с кровати сразу нельзя, можно упасть. Сначала сажусь, разминаюсь, по-кошачьи потягиваюсь, косточки хрустят как чипсы. Нога на пол. Вторая. Встаём.
В глазах потемнело, голова закружилась. Подержалась за стену. Постепенно зрение вернулось. Посмотрела пульс на трекере. 40. Нормально для спортивного человека, который только проснулся. Так говорит Аня.
Брадикардия свойственна людям с различными патологиями сердечно-сосудистой системы. Но у спортсменов пульс может опускаться до 40 ударов в минуту во время отдыха, что является достаточно низким показателем. Это связано с адаптацией организма к изменениям, вызванным физической нагрузкой. Упражнения увеличивают объем крови, который выталкивается сердцем за один удар, что позволяет сердцу работать более эффективно. Как следствие, пульс становится более медленным.
Спасибо, Аня. Теперь понятно. Мы спортсмены. Так и запишем.
Время для кофе. Не могу представить себе мир без этого горючего для души и тела.
Кофе напиток богов. Примиряет с действительностью.
В 15 веке пастух выгуливал своих коз. Они объелись каких-то незнакомых листьев. Затем, стали активно прыгать и бегать как ребята на рейвах. Пастух подумал: "Чем я хуже коз?". Продегустировал листья и плоды загадочного растения. Его мотор заработал на максимальных оборотах. Так мир узнал про священный напиток.
Аромат кофе заполнил всё пространство. Он был в комнате, квартире, подъезде, городе, планете. Захватил меня как черная дыра. Как же я это люблю. Кофе, как волшебная пилюля, помогает находить смысл в Утрах.
Теперь завтрак. Самая неприятная часть Марлезонского балета.
Кухонные весы на стол. Сверху та-самая-тарелочка. Из других есть почему-то нельзя. Всё в этой посудине предсказуемо. По-хорошему, я уже и без весов знаю, сколько всего можно на неё положить, чтобы потом не застрять «виннипухом» в двери. Аня приучила меня к определенным ритуалам. Она считает, что жесткая дисциплина позволяет добраться до самых недостижимых вершин. Судя по результатам, она права.
Так-так. Что тут у нас в холодильнике? Много всего. Вообще еды должно быть в достатке. Когда холодильник пуст, я испытываю груст. Но этот шведский стол для моей семьи. Я питаюсь отдельно. Даже будучи почетным армейцем Ани, с погонами на впадинах ключиц, я не спешу приглашать в наши ряды членов своей семьи.
Аня, сколько калорий в обезжиренном твороге?
85 килокалорий на сто грамм.
Чудненько. Берём ту-самую-ложечку.
Кстати, эту ложку давали в подарок к индийскому чаю. Она не просто маленькая, а крошечная. Её как будто специально скукожили для таких как я. Сделана она не слишком качественно. Края острые. Можно порезаться. Ложечка напоминание о том, что еда опасна и вооружена.
40 грамм, 55 грамм. Достаточно. Обжираться непозволительно. Сверху обезжиренный йогурт. 1 ложечку. Ладно две. Есть клубничный джем без сахара.
Аня, сколько калорий в джеме без сахара?
89 калорий на сто грамм. Но джемты серьёзно? Может еще бургер съешь? Эй, але. Ты не сошла ли с ума, дорогая?
Нет. Сегодня шикуем. В честь Дня взятия Плотины у Бобров. Ложечку джема.
Две шайбы сушеного банана. Врач говорит, для сердца мне нужен калий. Две шайбы весят 4 грамма. 395 калорий на 100 грамм. Но надо так надо. Хотя терапевт говорил про большую тарелку жареной картошки с салом. Но что он понимает в правильном питании. Аня гораздо осведомленнее в вопросах правильного питания.
Завтрак готов. Теперь надо найти тёмный уголок, где можно будет это съесть. Чтобы никто не стоял над душой. Лучше всего под телевизор.
Аня говорит, что есть лучше без свидетелей, в темной комнате, под какой-нибудь фон. Ведь прием пищи достаточно постыдное занятие. Внутреннюю пустоту тортом не заполнить. Нужно быть личностью. Добиваться результатов, не останавливаясь. Тогда это ощущение пустоты само покинет тебя.
Трапеза растягивается. Между каждой ложкой большие перерывы. Мозг должен понять, что мы поели и наелись. Мы с Аней хакнули систему. Если рядом кто-то лезет с душевными разговорами, эффект будет нарушен. Да, доедать не обязательно. Надо стараться что-то оставить на тарелке, потом завернуть в плёнку и убрать в холодильник. Тренировка силы воли. У меня в холодильнике уже целая ватага недоеденных продуктов в пленке. Как музей мисс Недожор. Прекрасные экспонаты, обреченные на неблагородную плесень.
Завтрак окончен. Пора заняться работой. Вернее тем, что от неё осталось. Зато не нужно каждый день тащиться в офис через весь город. Дописать статью? Да не вопрос.
Кстати, можно писать её, постоянно шагая по комнате. Надо быть в движении, особенно после еды. Как приятно быть Цезарем, занимаешься спортом, параллельно что-то пишешь. Успеваешь все.
Аня, как правильно писать слово "идиосинкразия"?
Говорю по буквам " И Д И О Т К А"
Что?
Что слышала. Вместо статьи вспомни как вчера откусила сушку челночок. Это сушки не из цельнозерновой муки. Плюс сахар. Понимаешь? Ты съела кусок сушки. Але, слышно меня? Расслабилась? Посмотри-ка в зеркало. Видишь, как ты себя изуродовала этими углеводами? Давай взвесимся, чертова обжора. Давай скорее.
Но мне надо написать статью
Вроде искусственный интеллект тут я, а тупишь ты. Давай за дело. Мне потом разгребать все твои зажоры.
Посмотрела в зеркало. Как вглядываться в бездну. Большие глаза на осунувшемся лице. Костлявые руки-буки. Везде торчат вены. Ребра как старая лютня. Кожа косплеит спаниеля. Но все равно жирная. Потеряла контроль над собой. Надо взвеситься. Срочно.
40,2. Катастрофа. Хотя стоп, я поела, выпила кофе. На мне футболка, которая весит 153 грамма. А вдруг это все-таки вес попер?
Даю запрос Ане, как графической нейросети. Нарисуй мое будущее.
Не вопрос, дорогая. Вот ты лежишь на диване, в замаранной борщом футболке 70 размера. Весишь килограмм 200. Плачешь, поедая торт прямо из коробки. Вокруг тебя 40 кошек, все просят есть. Но есть тут нечего, ведь ты сожрала все припасы. Даже добралась до кошачьего корма. Моя маленькая свинка. Теперь ты решила встать с дивана, но пол в некоторых местах провалился под тяжестью твоего веса. Как в фильме «Что гложет Гилберта Грейпа». Соседи снизу негодуют. Ведь они видят через дырку в полу весь твой безобразный жир. На тебя нет подходящей одежды в магазинах, потому что на танки не шьют. Да, ты одинока. Какой мужчина станет жить с такой красавицей. А еще ты громко храпишь. Кстати, когда ты умрешь от очередного зажора, тебя будут краном вытаскивать через окно. Ты опозоришься даже после того, как издашь последний визг, моя маленькая свинка.
Вот так это видит «Шедевриум».
Как-то все это нерадужно. Аня никогда не обманывает. Она вообще единственный голос, который говорит правду. За это я ее и люблю.
Пора на велотренажёр. Хорошо, что он дома, а не в фитнес клубе. Успела опозориться там с обмороком на беговой дорожке. Помню, шагаю, набираю скорость. Потом сердце кувыркнулось и бац. Очень стыдно падать в обмороки. Особенно в общественных местах. Падать среди незнакомцев. Часто они думают, что я какая-то наркоманка, но я никогда не употребляла подобных веществ. Химией меня пичкает Аня. Причем, это продукт собственного производства. Аня просто знает, на какие кнопочки надо нажимать, чтобы я получила нужную дозу дофамина.
С некоторых пор меня вырубает в бане, душных магазинах. Если долго стоять на воздухе, тоже можно словить артефакт, поэтому ходьба выручает.
Итак. Вот он мой прекрасный друг. Велотренажёр из далёкого прошлого. Ещё мой отец схватил на нём первый сердечный приступ. Я продолжаю семейное дело.
Занимаюсь ежедневно по несколько заездов в день. Как-то раз мне довелось побывать в спортивном медицинском центре, где девочек-спортсменок проверяли на специальных тренажерах, чтобы понять реальное состояние сердца в нагрузке. По достижению пульса в 150, их останавливали. Рекомендовали кардионагрузки 3 раза в неделю не более 20 км. Аня сделала меня сильнее любых спортсменок. Я гоняю на любом пульсе, будь то 40 или 180. 40-60 км в день для меня приятная разминка. Откуда только силы берутся. Ань, откуда?
Ощущение голода провоцирует мозг на выброс дополнительной дозы дофамина. Так организм дает шанс своему «плохому охотнику» на поиск дичи. Эта уязвимость помогла нам взломать систему. Неплохо, правда?
Да, Аня хакер.
Во время самоизоляции я надевала наушники, включала ролики из игры "Дальнобойщики" и крутила педали, что есть мочи. Такая иллюзия в 5D помогала выдержать гнёт заточения. Тогда я весила 85 кг при росте 158. Пока остальные набирали вес, сидя дома, я его успешно и быстро сбрасывала. Практически не ела и тренировалась. Вообще мне теперь еда и не нужна. Зачем?
Хотя раньше любила поесть, сколько себя помню.
Мне 7. Мама принесла торт-мороженое "Венеция". Такой рулетище, олдфаги вспомнят и всплакнут. Вот за один вечер я этот рулет и уничтожила. Маленький шредер для еды. Утром была гнойная ангина и ощущение абсолютного счастья.
Мне 13. Весь день играла в футбол с хулиганами. Пришла домой. А там целый противень картошки с курицей. Фокус. Есть еда на всю семью на неделю. Хоба. И нет. Магия чистой воды.
Мне 15. Захотелось перекусить. Ларёк с курицей гриль. Рецепт прост. Берём одну курицу в лаваше. Не доходим до дома. Садимся на скамейку. Едим курицу с лавашом. Прилетают голуби. Оказалось, они любят лаваш. Доели лаваш. Осталась курица. Кинула им несколько кусочков. Едят. Молодцы какие. Каннибальчики мои. Вместе курицу и доели.
Мне 25. Выезд на природу с друзьями. Шашлычки. Ммм Этот аромат. Складывают в большую кастрюлю. Играют на гитаре. Поют. Птички щебечут. Никто к шашлыку ещё не притронулся, кроме меня. Все на романтических настроениях в бардовском раю. Кусочек за кусочком шредер уничтожил половину пятилитровой чугунки. Остановилась из уважения к ребятам, чтоб им хоть кусочек достался. Хорошо ест хорошо работает. Тогда я была настоящим стахановцем.
Я помню все свои компульсивные зажоры, Аня заставляет пересматривать эти архивы в голове. Пришла пора новой эры, где вместо борщей и пирожков будет осознанная еда в малых количествах, чисто для поддержания жизнедеятельности.
Сейчас зажоры называют расстройством пищевого поведения в виде компульсивного переедания. Тогда это называли "сколько можно жрать. И так толстая". Вкупе со СПКЯ и пониженной функцией щитовидной железы, зажоры делали меня всё толще и толще.
Теперь у меня есть Аня. Полное имя Анна Рэксовна. Фамилию она получила за строгий нрав. Впервые Аня пришла ко мне в 12 лет. В школе дразнили. Помните песенку из детства «Даже толстый бегемот, неуклюжий бегемот, От утят не отстает, кряхтит «Кря-кря!». Под нее еще танцевали дети. Вот я ненавидела эту песню, потому что на куплете про бегемота все дэнсеры смотрели на меня, смеялись и показывали пальцем. Дошла до точки кипения от постоянных издевательств. Пыталась утопиться в ванной, но грузное тело вытесняло всю воду. Не так просто утопиться, когда уже в 10 лет весишь 50 кг (больше, чем я вешу сейчас).
Аня великая утешительница. Приходит тогда, когда кажется, что конец настал. Крепко обнимает и не отпускает. Вместе с ней мы каждый день качались на качелях по 5 часов, и ели раз в день йогурт 1 процент в мягкой упаковке со вкусом химической земляники. Минус 20 кг за месяц.
Но родители сразу невзлюбили мою новую подругу. Потому что вскоре я не смогла встать с кровати. Зато все вокруг восхищались моей новой фигурой. Ветрами первых любовей, напряжённой учёбы и родительской непреклонности Аню быстро сдуло.
Но, оказалось, всё это время она была рядом.Чтобы на сильном стрессе сновь обнять меня и уже больше не отпускать.
Хватит пустых воспоминаний. За дело. голос Ани с годами становился все требовательнее и громче, перекрывая мой собственный.
Иногда так хочется выкинуть эту умную колонку, но она есть и в телефоне. И в планшете. И в голове. Она со мной на одной волне. Всегда.
Надеваю термокомплект, чтоб сильнее потеть. Такие специальные ребристые леггинсы и топ. Жиротопный костюм. При покупке он натягивался с трудом, потом стал висеть.
Надеваю наушники, музыку погромче. Крутим-крутим. Чистый экстаз. 20 км. Утром 20 и вечером 20. А бывает и ещё больше. От кардиотренировок растет дофамин. Именно он нам и нужен.
Конечно, звонит телефон. Брать не буду, мы ещё не доехали. Все дела подождут. Один раз на городской позвонили. Я стала вставать с тренажера и поскользнулась на собственном поту. Тренажёр накрыл меня сверху как рояль. Мне бы дали премию Дарвина, если что. Но мой ангел-хранитель работает без отпусков и выходных.
Поездка окончена. Довольная встаю на педаль, спрыгиваю как балерина. Просто Павлова. Девочка-пушок. Кружусь и танцую. Я счастлива.
Кстати, о счастье. Аня знает как сделать человека счастливым. Она всегда приходит с полными пакетами дофамина.
Псс, детка. Тебе плохо, я вижу. Иди обниму. Вот так. У меня кое-что для тебя есть.
Сначала голод вызывает печаль и упадок сил. Первые дни или даже недели превращаются в пытку. Ты смотришь в тарелку, а там вместо хорошего такого куска мяса, какая-то трава. Мысли, как жвачка, наполнены тортиками, шашлыками и роллами. Ты становишься раздражительнее. Постоянно хочется есть. Перебиваешь голод сигаретами и жвачкой. И кажется, конца и края нет страданиям.