1. Укрепление иммунитета
Знаете ли вы, что ромашка является натуральным и эффективным антибиотиком? Она укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям и воспалениям, и поэтому заваривание ромашки может быть эффективным в лечении гриппа, простудных заболеваний и облегчении их симптомов.
2. Лечение бессонницы и расстройств сна
Согласно некоторым исследованиям, заваривание ромашки действует как седативное средство для нервов и помогает расслабиться, поэтому употребление 3-4 чашек заваривания ромашки способствует лечению бессонницы. Исследования и эксперименты на животных подтвердили, что употребление небольших количеств ромашки может способствовать снижению тревоги, помогать засыпать и решать проблемы со сном.
3. Лечение кожных заболеваний и язв рта
Употребление заваривания ромашки или ее местное применение может помочь в лечении некоторых кожных проблем и их успокоении, таких как экзема, дерматит, опрелости. Ромашка полезна также как полоскание для рта и помогает лечить язвы во рту и улучшать его здоровье.
4. Облегчение симптомов предменструального синдрома
Некоторые исследования показали, что после употребления заваривания ромашки в течение двух недель было замечено увеличение уровней аминокислоты глицина, которая помогает снижать спазмы мышц, расслабляет нервы, тем самым уменьшая симптомы предменструального синдрома, включая напряжение, судороги матки и боли в животе.
5. Другие преимущества
Ромашка предоставляет следующие преимущества:
Борьба с некоторыми видами рака.
Борьба с воспалениями и, следовательно, снижение риска артрита и аутоиммунных расстройств.
Замедление или предотвращение развития остеопороза.
Снижение уровня сахара в крови.
Преимущества ромашки для детей
Многие матери используют заваривание ромашки для лечения многих проблем у младенцев, таких как колики, диарея, лихорадка. Американская академия семейных врачей подтверждает, что употребление младенцами небольших количеств заваривания ромашки способствует облегчению болей в животе и колик, так как она является антиспазматическим средством, успокаивает расстройства желудка и противодействует диарее.
Однако детям младше пяти лет не рекомендуется употреблять более половины чашки заваривания ромашки в день, и важно убедиться в температуре напитка перед его употреблением.
Преимущества ромашки для кожи
Ромашка очень полезна для здоровья кожи, и вот основные преимущества ромашки для кожи:
Обладает антисептическими свойствами для лечения ран.
Богата мощными антиоксидантами, делая ее противовоспалительным средством, особенно при непосредственном нанесении на кожу.
Борется с темными пятнами на коже, служит натуральным отбеливателем, уменьшает темные пигменты, таким образом является эффективным средством для осветления кожи.
Холодное заваривание ромашки можно наносить на небольшие раны и ссадины, так как оно дезинфицирует, успокаивает и ускоряет процесс заживления.
Преимущества ромашки для волос
Знаете ли вы, что ромашка может быть натуральной альтернативой осветляющему красителю? Полоскание волос настоем ромашки помогает постепенно осветлить цвет волос.
Ромашка также эффективна в лечении некоторых проблем с кожей головы и также эффективна в лечении перхоти.
Побочные эффекты от употребления ромашки
Несмотря на преимущества ромашки, важно учитывать некоторые факты перед ее употреблением:
По некоторым рекомендациям, беременным женщинам не следует употреблять заваривание ромашки, так как оно может увеличить риск выкидыша.
Ромашка может иметь эффект, аналогичный эстрогену, поэтому женщинам, страдающим от заболеваний, таких как рак груди или рак матки, не рекомендуется ее употреблять.
Некоторые люди могут страдать от аллергии на ромашку, симптомы которой обычно проявляются в виде кожных проблем, таких как сыпь.
БАРДАКУШ МАЙОРАН
Применение: 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка
Польза майорана
Майоран это одно из ароматических растений, принадлежащее к семейству мятных, широко распространённое в регионе Средиземноморья. Оно было широко использовано с древних времён в травяной медицине и альтернативной медицине.
Листья майорана используются сушёные, свежие или даже в порошковой форме, также из них можно извлекать масло. Обычно листья майорана используются в виде специй для придания аромата пище и улучшения её вкуса, например, добавляя в салаты, соусы и для маринования мяса.
Майорану было дано множество названий, таких как: бардакуш, дикий тимьян.
Польза майорана заключается в следующем:
Укрепление здоровья яичников у женщин
Преимущества бардакуша для женщин заключаются в том, что бардакуш может помочь в лечении синдрома поликистозных яичников, который является гормональным расстройством, сопровождающимся симптомами, такими как: нерегулярные менструации и акне. Было обнаружено, что исследование, проведённое с 25 женщинами, страдающими синдромом поликистозных яичников, показало, что чай из бардакуша улучшил уровень гормонов и чувствительность к инсулину у участниц. Другое исследование показало, что бардакуш привёл к значительному уменьшению веса яичников и уровней эстрадиола.
Помощь в зачатии
Если вы пытаетесь забеременеть, эта трава может стать «золотым средством». Хотя она не является заменой здоровому образу жизни и не было доказано, что она обращает вспять бесплодие, она определённо может увеличить ваши шансы на зачатие, будь то включение её в рецепты, употребление в виде чая или использование в качестве эфирного масла. Было показано, что майоран помогает увеличить шансы на беременность.
Борьба с воспалениями
Трава бардакуш обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию антиоксидантов, таких как карвакрол (Carvacrol). Антиоксиданты часто борются со свободными радикалами, что предотвращает повреждение клеток, защищая их от воспалений и опухолей.
Облегчение простуды и зимних болезней
Употребление отвара листьев бардакуша помогает в лечении и облегчении симптомов простуды и гриппа, что является одной из его польз.
Также он играет роль в борьбе с воспалениями горла, фарингитом, кашлем, насморком и их облегчением.
Укрепление здоровья пищеварительной системы
Было обнаружено, что бардакуш стимулирует выделение пищеварительных ферментов в желудочно-кишечном тракте, помогает пищеварению, улучшает аппетит, облегчает желудочные спазмы и способствует лечению колик.
Также доказана его роль в облегчении желудочных язв, и для достижения этих преимуществ рекомендуется пить отвар бардакуша.
Помощь в регулировании менструального цикла
Одно из преимуществ бардакуша для женщин его способность регулировать менструальный цикл. Он действует следующим образом:
Стимулирует менструальный поток.
Способствует гормональной регуляции у небеременных женщин.
Борьба с бактериальной инфекцией
Было установлено, что бардакуш эффективно борется с бактериальными инфекциями, а также оказался хорошим средством для лечения инфекций мочевыводящих путей, что достигается употреблением очень небольших количеств масла бардакуша.
Поддержание здоровья кожи
Масло бардакуша известно своей способностью балансировать гормоны; следовательно, это способствует улучшению здоровья кожи. Масло работает на успокоение кожи и предотвращение появления гормональных прыщей, регулируя производство кожного жира, к основным преимуществам относятся:
Предотвращение морщин
Известно, что косметические средства для ухода за кожей, содержащие масло бардакуша, помогают предотвратить появление морщин и лечить кожу, склонную к акне.
Выравнивание тона кожи
Бардакуш содержит высокие уровни антиоксидантов, он также обладает способностью осветлять кожу и помогать в улучшении цвета бледной кожи.
К другим преимуществам бардакуша относятся:
Лечение бессонницы, головной боли и мигрени.
Облегчение симптомов после менопаузы.
Лечение перепадов настроения и депрессии.
Лечение болей в спине, мышцах и нервах.
Пищевая ценность бардакуша
Польза бардакуша для тела и лечения различных заболеваний велика, и это связано с его высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов.
Его листья являются богатым источником витамина А (Vitamin A), витамина К (Vitamin K) и фолатов, так каждые 100 грамм содержат следующие пищевые вещества:
Пищевые вещества | Содержание в одной ложке сухого порошка бардакуша:
Карбохидраты | 3.63 грамма.
Белки | 13.0 грамма.
Жиры | 5.4 грамма.
Пищевые волокна | 40 грамм.
Предостережения при употреблении бардакуша
Многочисленные пользы бардакуша могут быть достигнуты, если использовать траву умеренно. Однако она может представлять опасность для некоторых категорий людей и в определённых случаях, поскольку существующая информация о побочных эффектах недостаточна, и исследования по этому вопросу все еще продолжаются.
Случаи, когда предпочтительно избегать употребления бардакуша:
Беременные и кормящие женщины, так как не доказаны риски и побочные эффекты, которые могут возникнуть при употреблении бардакуша кормящими и беременными на ранних сроках, что может представлять для них опасность.
Дети, поскольку риски употребления для детей пока не доказаны.
Люди, страдающие от нарушений и проблем со свёртываемостью крови и после операций, так как бардакуш действует как разжижитель крови из-за высокого содержания витамина К.
Люди, страдающие от замедления сердечного ритма.
Пациенты с диабетом, так как неизвестно влияние бардакуша на уровни сахара в крови.
Люди с непроходимостью кишечника или язвой желудка, поскольку бардакуш стимулирует выделение пищеварительных секретов и ферментов, что может усугубить проблему.
В случае аллергии на одну из специй или трав, таких как мята, шалфей, тимьян или базилик.
При раздражении кожи или глаз при непосредственном нанесении свежих листьев бардакуша.
Роль бардакуша в лечении поликистоза яичников
Бардакуш, научное название (Origanum majorana), это многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству губоцветных (Lamiaceae), отличающееся своими овальными тёмно-зелёными листьями.
Какова роль бардакуша в лечении поликистоза яичников?
Роль бардакуша в лечении поликистоза яичников очень эффективна, так как было обнаружено, что бардакуш помогает лечить женщин с синдромом поликистозных яичников за счёт следующего:
Способствует снижению уровня пролактина, так как было обнаружено, что он уменьшает гиперпролактинемию, при которой поликистоз яичников может быть связан с повышенным уровнем гормона пролактина.
Облегчение симптомов поликистоза яичников, так как было найдено, что бардакуш играет роль в снижении веса и улучшении настроения.
Помогает уменьшить осложнения, вызванные поликистозом яичников, такие как: повышенные уровни липидов в крови (гиперлипидемия) и риск развития диабета второго типа.
Исследование, подтверждающее роль бардакуша в лечении поликистоза яичников
Роль бардакуша в лечении поликистоза яичников не основывается на предположениях, а подтверждена исследованиями. Одно исследование, проведённое с 25 женщинами, показало, что употребление чая из бардакуша два раза в день в течение месяца способствует следующему:
Улучшение чувствительности к инсулину.
Снижение уровней мужского гормона андрогена, который может привести к поликистозу яичников, а также другим здоровье связанным проблемам, таким как увеличение волосяного покрова тела.
Эти результаты активно способствуют профилактике поликистоза яичников до его возникновения и лечению, если у женщины уже есть заболевание, что означает, что у бардакуша есть профилактическая и лечебная роль.
Почему бардакуш считается полезным в лечении поликистоза яичников и других состояний?
Преимущества бардакуша в лечении поликистоза яичников и другие его здоровье связанные пользы возникают из-за его содержания множества важных питательных веществ для женского здоровья, включая:
Витамины, такие как: витамин А (Vitamin A) и витамин C (Vitamin C).
Здоровые минералы, такие как: кальций, калий и магний.
Волокна, белки, углеводы, жиры, а также антиоксиданты.
Как использовать бардакуш, чтобы получить его пользу в лечении поликистоза яичников
Для получения пользы от бардакуша необходимо приготовить чай из бардакуша следующим образом:
Довести до кипения чашку воды.
Добавить 1 чайную ложку бардакуша в чашку, и накрыть её на 5 минут.
Процедить чай из бардакуша и пить его два раза в день.
Риски употребления бардакуша для женщин
Несмотря на роль бардакуша в лечении поликистоза яичников и множества заболеваний, он несёт некоторые риски для женского здоровья, среди которых:
Угроза беременности и риск выкидыша, если бардакуш употребляется в лечебных количествах, которые не безопасны для беременных.
Риск аллергических реакций, так как бардакуш, как и другие травы, может вызвать аллергию у некоторых женщин.
Взаимодействие с некоторыми лекарствами, поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы проверить подходящую дозировку.
Также нет достаточной информации о безопасности бардакуша во время грудного вскармливания, и до сих пор не были утверждены конкретные дозы бардакуша, так как подходящие дозы могут варьироваться в зависимости от возраста и медицинского состояния.
ГИРЬ-ГИРЬ ИЛИ РУКОЛА
Применение: добавлять в салаты и в чистом виде как зелень.
Польза рукколы: основные аспекты
Существует народная поговорка о рукколе, которая гласит: если бы люди знали пользу рукколы, они бы выращивали её под своими кроватями. Эта поговорка действительно отражает множество её преимуществ.
Руккола один из самых известных травянистых растении, известных своими возбуждающими свойствами, в частности, увеличивает количество и производство сперматозоидов.
Каковы же основные её полезные свойства?
Вот основные преимущества рукколы:
Обеспечивает организм минералами и витаминами Руккола содержит множество минералов, необходимых для организма, витаминов и различных антиоксидантов.
Она богата железом, фолиевой кислотой, йодом, фосфором, кальцием, витаминами А, С и Е, которые являются одними из самых мощных антиоксидантов, делая рукколу сильным противовоспалительным средством.
Защищает от старения. Известно, что руккола помогает предотвратить старение и особенно рак кожи, а также используется в лечении экземы и различных кожных воспалений.
Руккола помогает сохранить здоровую кожу и волосы, а также содержит йод, который важен для работы щитовидной железы.
Многие исследования также показали роль рукколы в профилактике рака, особенно рака молочной железы, легких, толстой кишки, прямой кишки и простаты, а также в снижении риска лейкемии и почечного рака.
Облегчает заболевания дыхательной системы