Для того чтобы выйти на самореализацию быстро, необходимо:
1. План действий. То есть нужно точно знать, что и как делать на каждом этапе. И эта книга для тебя практическое руководство, просто следуй ей и, пройдя через все проработки, увидишь значительные результаты.
2. Инструменты и техники, с помощью которых ты будешь работать с подсознанием и сознанием. В этой книге их предостаточно. Здесь представлены те техники, которые ты можешь использовать самостоятельно и работать с подсознанием через письмо и ведение своего дневника осознанности. Но иногда этого бывает недостаточно и нужна дополнительная помощь со стороны. Не стесняйся обращаться к компетентным специалистам. Или даже можешь записаться ко мне на индивидуальную или групповую работу. Все контакты в конце книги.
3. Поддержка. Обязательно необходима поддерживающая группа, например, чтобы тебя подбадривали близкие или нужно вступить в сообщество людей, которые идут подобным путём. Или ещё можно заручиться помощью человека, что уже совершил этот путь и понимает все его сложности. Такого человека обычно называют наставник, ментор, мастер и т. п. Он сможет тебя направить, дать обратную связь и совет.
Снаряжаемся и готовимся в путь
Суть трансформационной работы с подсознанием сводится к тому, что мы убираем всё, что мешает, и на этом месте формируем новое, позитивное мышление. В ходе практик для работы с подсознанием мы находим те неосознаваемые программы, которые работают неправильно и ведут к неверным выборам, решениям, действиям, состояниям в твоей реальности, и меняем их через осознание, получая трансформацию.
Вообще, процесс самотрансформации можно выразить в очень занимательной метафоре садовода, который старательно возводит свой сад, дабы в будущем вкусить его плоды. Наше подсознание подобно почве, что проращивает любое семя, что было в него посажено. И зачастую эти семена могут быть сорными или даже вредоносными социальными программами, что превращают сад в дикое поле. И только силой своего намерения, взяв волю в руки, заручившись решительностью, прочитав инструкции по садоводству и приобретя нужный инвентарь, можно начать процесс возделывания почв. Их нужно будет перекопать, чтобы увидеть состав и все, что скрыто под землей, удалить все вредные сорняки убеждений, вынуть камни подсознательных блоков и значительно удобрить почву новым созидательным мышлением. И только тогда осознанно выбирать семена программ, которые вы хотите прорастить в вашем внутреннем мире. После посадки начинается длительный и трудоёмкий процесс культивации. Молодой росточек помогающей программки нужно ежедневно поливать своими позитивными убеждениями, удобрять делами и отгонять от него всяческих вредителей извне. И так работа, помноженная на время, даст сильное растение подсознательной мощи, что станет твоим новым автоматизмом, создающим внутренний стержень и проецирующим вовне жизнь твоей мечты через твои новые чувства, мысли и действия.
Как показывает практика да, можно изменить жизнь за 1 месяц целенаправленной работы с подсознанием. Определённую сферу жизни, которая для тебя является самой сложной или болезненной, реально исцелить или трансформировать за этот срок.
Новые нейронные связи формируются, начиная с третьей недели научения. Это как раз то оптимальное время, за которое можно укрепить новые полезные извилинки в твоём мозгу. И результаты не заставят себя долго ждать, они придут в виде многостороннего улучшения жизни по разным фронтам. Когда мы улучшаем самую проблемную область, другие тоже начинают подтягиваться. Так, например, работая над отношениями, можно заметить, как и финансовая сфера начинает ползти вверх.
Благодаря работе с этой книгой ты сможешь:
Наладить отношения с родными и близкими;
Проработать любые негативные эмоции, такие как: печаль, грусть, апатия, прокрастинация, зависть, ненависть и пр.;
Избавиться от страхов, ограничений, опасений;
Подтянуть финансовую сторону жизни;
Найти предназначение и понять, какой деятельностью заниматься;
Раскрыть творческий и духовный потенциал;
А также многое другое. Нет области человеческой жизни, недоступной через работу с подсознанием.
Каждому человеку программа «Колесо самореализации» дает именно то, что нужно ему больше всего, ведь твоё подсознание само знает, что для тебя более актуально и полезно на данном этапе жизни. А главное это возможность глубоко познать себя, ощутить свою Душу, понять свои ценности и смысл жизни.
Сектор 1. Очищение сознания
Вот, дорогой читатель, ты и подошёл вплотную к первому сектору колеса самореализации. Возможно, начало самый трудный этап, особенно когда проходишь его впервые и самостоятельно. Если у тебя будут возникать сложности, не стесняйся обращаться за помощью. Ты можешь написать мне и прийти на индивидуальный сеанс, где я всячески буду помогать тебе проделать весь необходимый путь для изменения жизни.
Итак, в этой главе мы начнем чистить твою подсознательную коробочку, выпуская поочередно неосознаваемых монстров из этого ящика Пандоры на свет сознания. Мы поработаем с негативными убеждениями, шаблонами поведения, страхами, ролями, которые ты отыгрываешь, внутренним критиком, созависимостями, родительскими голосами и т. п.
Что я думаю о себе и о мире?
Чтобы любые позитивные изменения могли войти в твою жизнь, для начала необходимо освободить пространство. Наше подсознание полно различных негативных установок, о наличии которых мы даже можем и не подозревать. Они могут быть навеяны родителями, обществом, СМИ либо принятыми решениями много лет назад. Наша жизнь это прямое отражения той подсознательной деятельности, которая протекает внутри тех программ, которые были когда-то посеяны и теперь проросли в образ мышления и образ жизни.
Наши убеждения о себе, своих способностях и мире очень часто пропитаны негативизмом. В таком случае они превращаются в подсознательные блоки препятствия на пути самореализации. Причем в большинстве случаев мы их не осознаём, так как они хранятся глубоко на подсознательных уровнях и частенько вытеснены. Эта скрытая часть содержит четыре компонента:
Подавленную эмоцию (аффективный компонент);
Соматическую модель (определенный вид напряжения и сжатия тела);
Негативные мысли, включающие «заряженные слова», что доставляют тебе боль (когнитивный компонент);
Образ метафорическую картинку или вполне конкретный отпечаток воспоминания.
Негативные установки, сформированные в одной области жизни, любят перетекать в другие. Так, например, потерпев фиаско в отношениях, человек может начать сомневаться в своих силах в бизнесе и т. п. Установка определённый автоматизм, что запускает весь комплекс, если в триггерной ситуации будет задет один из её компонентов. То есть если мы видим подобный образ, начинаем мыслить одинаково, чувствовать аналогично или наше тело занимает схожую позу, активизируется цепная реакция, вынуждающая нас действовать определенным запрограммированным образом. Все установки базируются на прошлом опыте. Они могут быть переняты через научение от социума или приняты как самоличное решение в какой-то непростой жизненный момент. Чем сильнее была изначальная эмоция, тем прочнее утверждается установка. Именно поэтому психотравмы оставляют такие неизгладимые отпечатки в подсознании.
Очень многие наши убеждения и установки пришли с нами из детства. Кому-то родители говорили, что он самый талантливый и красивый, а кого-то всячески унижали. Большинство блоков были получены в возрасте 57 лет, когда ребёнок начинает тестировать на гибкость свои и чужие границы. И уже во взрослом возрасте голоса родителей превращаются в свой собственный голос, который продолжает подбадривать или уничтожать личность. И словно заезженная пластинка, мы вторим эти заученные фразы про себя и мир, в котором живем по кругу, совершая поступки по одному и тому же однотипному сценарию.
Можно выделить несколько типов психологических блоков:
1. Заякоренная реакция. Человек снова и снова проигрывает один и тот же сценарий при попадании в ситуацию, схожую с первоначальной. Тут включаются паттерны физического, эмоционального, ментального проживания. Что выражается в определенном состоянии, мыслях и действиях.
2. Ограничивающие убеждения от родителей. В процессе воспитания очень часто родители пользуются инструментами ограничений: «Нельзя», «Не ходи», «Не чувствуй», «Не проявляйся» и т. п. Это все не проходит бесследно. И в более зрелом возрасте человек, которому нельзя было выделяться среди сверстников, потому что «что подумают о нас люди?», начнёт испытывать явные проблемы с самовыражением и достижением своих целей.
3. Блок самооценки. Этот вид негативных убеждений строится на постоянном критическом отношении к себе, что проявляется в виде фонового состоянии вечного недовольства, разочарования и чувства собственной никчемности.
4. Поговорки, фразеологизмы, летучие выражения. Это все виды трюизмов (банальщина), что воспринимается некритически нашим подсознанием как непременная истина. Поэтому все выражения типа «никогда богатыми не были», «не вытащить рыбку из пруда», «мечтать не вредно» являются вредными вирусными программками общества, разрушающими наше подсознание.
5. Психологические травмы на разных жизненных этапах формируют у нас устойчивое отношение к тому или иному: в школе предал друг никому нельзя доверять; девушка ушла к другому все бабы шлюхи; не прошел собеседование я неудачник и т. д. И, конечно, это будет продолжать оказывать влияние в дальнейшем, особенно если подобное повторялось несколько раз. А затем лучше больше и не пробовать.
Для того, чтобы избавиться от этого ограничивающего мусора, тебе придется пройти несколько шагов. Открывай свой дневник осознанности и начинай работать письменно. Запомни: всегда нужно записать то, что ты находишь. Если только подумать и сказать себе: «Да я и так это знаю», то ты так это и будешь знать дальше, и ты останешься с этим на долгое время. Твоё подсознание быстренько затрёт находку новыми мыслями, и ты благополучно ее запустишь. А если ты написал на лист, это уже действие, помни: «то, что написано пером не вырубишь топором», а значит, ты уже не сможешь это проигнорировать. В дальнейшем, когда взгляд будет цепляться за эту строчку, тебе придётся на нее обратить внимание и проработать проблему.
Шаг 1. Обнаружение установки тебе надо перебрать устойчивые фразы, что ты постоянно повторяешь себе, обращая внимание на то, как реагирует тело. Любые ощущения напряжения, сдавленности и другие неприятные проявления явный признак того, что это убеждение тебя разрушает. Также полезным будет воспользоваться списком установок, что распространены в сознании русскоговорящего социума. Как только почувствуешь резонанс, то есть что-то в тебе откликнулось внутри на эту фразу, выпиши ее в дневник осознанности. Конечно, этот список не окончательный. Обязательно что-то пиши от себя. Так же все фразы, которые содержат обобщения (все, никто, каждый) и долженствования (должен/не должен, обязан и т. д.) тоже являются устойчивыми подсознательными блоками.
Установки, которые мешают развиваться и быть счастливым:
У меня это никогда не получится
Я не справлюсь с такой нагрузкой
Мне никогда не повезет
У меня нет таланта
У меня плохая память (нет математических способностей, врожденная безграмотность и т. п.)
Никто не будет меня слушать
Все надо мной смеются
Я не умею выступать на публике
Счастье для слабаков
Счастливы только глупые
Бог покарает (накажет) меня за плохие поступки
Меня здесь (на Земле) ничего не держит
Я не хочу жить
Я должна быть идеальна во всём
Я хуже других
Судьба меня обделила
Всё новое меня пугает
Жизнь опасна и непредсказуема
Я никого не хочу видеть (вообще рядом с собой)
Мир несправедлив ко мне (в целом)
Мир не слышит меня
Мир глух к моим ожиданиям от него
От судьбы не уйти
От сумы и от тюрьмы не зарекайся
Я не властна над (чем-то, кем-то)
Что скажут (подумают) люди
Нужно быть хорошей
Все плохо
Знай свое место
Не ори! Замолчи! Сиди и молчи!
Твое (мое) мнение никого не интересует
Надо быть перед людьми всегда хорошим, ответственным
Я не получаю никакой благодарности
Нужно всё и всех контролировать
Установки, которые мешают нам быть здоровыми:
Я часто болею
Я никогда не выздоровею
У меня такая конституция
Отдыхать значит лениться
Врачам доверять нельзя
Меня любят, когда я слабый
Здоровое питание это дорого
Депрессия бывает только у бездельников
Просить помощи и жалеть себя стыдно
Другим еще тяжелее
То, что нас не убивает делает сильнее
Установки, которые мешают строить отношения:
Я никому не нужен / не нужна с такой внешностью (без денег, с детьми и т. д. нужное добавить)
Меня никто не понимает/не любит/не уважает
Любовь надо заслужить (примерным поведением)
Все мужчины/женщины изменяют
Мужчина должен проявлять инициативу
Женщина не должна звонить первой
Муж должен содержать жену
Мужчин интересует только секс
Женщин интересуют только деньги
После свадьбы романтика уходит
Мы не подходим друг другу
Дети ломают жизнь
От меня отказались
Меня бросили
Меня предали (любимый, близкие люди)
Меня используют
Мной манипулируют
Меня обманывают
Зачем жить, если ты одинок
Я не востребован(а) (в семье, обществе, коллективе)
Я никому не нужен(а)
Мне никто не нужен
Мне ничего ни от кого не нужно
Я несчастная (несчастливая)
Ты неинтересен(а) никому
Люди не меняются
Людей надо держать на расстоянии
Я хочу жить в своем мире
Я хочу отгородиться от мира
Я хочу, чтобы все от меня отстали (оставили в покое)
Установки, которые мешают строить карьеру:
Можно продвинуться только по блату
Инициатива наказуема
Никто не любит «самых умных»
Мой опыт никому неинтересен
Другие умнее и успешнее меня
В таком возрасте (с таким видом, с детьми) меня не возьмут
У меня недостаточно компетенций
Я сам(а) со всем справлюсь
Кто, если не я?
Мне не нужна ничья помощь (ничья забота)
Надейся только на себя
Будь независим и самостоятелен
Никому не доверяй. Никому нельзя доверять
Тебя обманут. Люди всегда обманывают для своей пользы
Люди опасны. Остерегайся людей. Неизвестно, что у них на уме
Мир опасен (враждебен)
Каждый думает только о себе
Думай только о себе
Установки, которые мешают больше зарабатывать:
Не в деньгах счастье
Деньги портят людей
Или зарабатывание денег, или время на семью
Разбогател, значит, украл
Большие деньги иметь опасно
Я не умею распоряжаться деньгами
Если я стану богатым, друзья от меня отвернутся
Я работаю для души, а не для денег
На хобби не разбогатеешь
Стыдно быть богатым
Хочешь жить, умей вертеться
Нет и не надо. Без вас обойдусь
Не больно-то и хотелось
Ничего себе
Ты ценен настолько, насколько ты можешь мне быть полезен
Отдавай больше, для себя проси меньше
Надо помогать (людям)
Ты должен(а) быть бескорыстен
Брать за это деньги стыдно
Даже самый проработанный человек хоть что-то негативное, но всегда найдет, следовательно, раз ты способен это сейчас осознать, то от этого пора избавляться.
Шаг 2. Принятие. Теперь подумай, в какой сфере и как эти установки проявляют себя. Что ты при этом думаешь, что делаешь, что чувствуется? Нравится тебе это или нет? Готов ли ты с этим расстаться? Иногда бывает полезно задать себе вопрос: «что я получаю, продолжая жить по этой установке?» Честно признайся себе в этом. Ведь могут быть открыты вторичные выгоды от нахождения в несчастье, бедности, одиночестве и т. д. Если вторичная выгода обнаружена, ты поймешь какую потребность закрываешь нахождением в этом состоянии, а, следовательно, сможешь придумать другой, более приятный способ закрыть эту нужду.