Возможно, многие из моих читателей не совсем согласятся со мной в том, что касается опасности привычки к лекарствам, но, так или иначе, в дальнейшем вы найдете полное изложение моих взглядов на этот вопрос. Практики аллопатической школы медицины, а также представители наркобизнеса, несомненно, скажут: «Этот человек дурак, он не знает, о чем говорит, и он сам, и его система здоровья это чепуха». На эти возражения я отвечу, как миссис Маллиган отвечала вдове Кейси: «Вы все, что вы обо мне говорите, и гораздо больше, чем я думаю».
В настоящее время бизнес по производству рецептурных и патентных лекарств является мощной индустрией, и если бы я лично давал платные письменные или устные консультации, я бы колебался, прежде чем «наступать на хвост» такой мощной организации. Но я не «практикую», у меня нет ни учеников, ни занятий, ни чего-либо на продажу, и я намерен продолжать свой письменный протест против глупых, устаревших и вредных методов дозирования лекарств, аллопатических практик, пока я жив. Это все неправильно, есть лучший способ лечения болезней, и именно его я показываю в этой книге.
Мой успех в восстановлении в семьдесят два года здоровья и эластичности тела, характерных для состояния здоровой молодости, был настолько поразителен, что абсолютно убедителен. В анналах медицины нет ни одного случая, когда бы с помощью одних только лекарств были получены такие результаты, и, добавлю, никогда не будет, и сейчас, в возрасте, превышающем ошибочное библейское ограничение человеческой жизни, я понимаю, что моя миссия здесь должна состоять в том, чтобы показать другим путь, который привел меня к успеху. Это одна из причин, по которой я написал эту книгу. Есть и другой, менее благородный стимул, то же естественное желание, которое побуждает дарить библиотеки, одаривать больницы, устанавливать витражи в церквях или плиты в общественных зданиях, на которых написаны имена дарителей, а во многих случаях и их мнимые или реальные достоинства, насколько позволяет место. Тот же инстинкт, который побуждает г-на Дж. Fitzclarence Kilgubbin США, нацарапать свое прославленное имя на вершине пирамид или на хвосте Сфинкса. И все же я сошлюсь на некоторые смягчающие обстоятельства.
В какой-то мере я был вынужден написать и опубликовать свой опыт омоложения. Сорок лет назад я приехал в Сан-Франциско и смог ответить на письма, которые сыпались на меня со всех концов страны. Чтобы решить эту проблему, я собрал все опубликованные в газетах материалы в виде книги под причудливым названием «Упражнения в постели» и выпустил ее тиражом в две тысячи экземпляров, так как надеялся таким образом ответить на все вопросы. Этот тираж был быстро исчерпан, но, обнаружив некоторые ошибки и упущения в первой книге, я переписал ее, используя почти то же название, но добавив много новых материалов.
Последняя книга, выпущенная нью-йоркской компанией The Physical Culture Publishing Company, имела очень большой сбыт. Невозможно улучшить систему упражнений, описанную в книге «Упражнения в постели», поскольку описанные там мышечные сокращения и расслабления приводят в действие все мышцы тела, поэтому в этой последней моей работе вы найдете систему упражнений, полностью описанную и проиллюстрированную.
С тех пор как я начал писать об этом интересном вопросе шесть лет назад, я, благодаря постоянному изучению, исследованиям и личным экспериментам, добавил много ценной информации к этому вопросу. Поэтому я считаю, что в книге «Старость ее причины и профилактика» вы найдете сведения и советы, которые, если внимательно изучить их и следовать моим указаниям, будут иметь для вас большое значение. Величайшая из всех наук наука о здоровье, включающая в себя наиболее обращенные к ней данные, которые были получены в возрасте пятидесяти лет. Тогда вы по достоинству оцените возможности описанной на этих страницах системы физкультурного омоложения.
Повторяю, что мне нечего продавать и я не должен давать личных указаний, но я абсолютно уверен, что то, что сделал я, можете сделать и вы. Я практикую то, что проповедую, и добился в этом больших успехов, и вы тоже сможете, если будете выполнять мои указания. Глава, посвященная силе воли при выполнении упражнений, имеет огромное значение; прочтите ее внимательно. В ней вы найдете ключевую ноту успеха в этой или любой другой системе упражнений.
Омоложение или сохранение молодости лица, горла и шеи, о котором я говорил, может показаться излишним тем, кто рассматривает этот вопрос исключительно с гигиенической точки зрения. Однако эти инструкции будут интересны всем женщинам, ведь в описанных упражнениях и методах кроется секрет удивительной физической сохранности Нинон де Ланкло, прекрасной французской красавицы, «Женщины, которая никогда не старела».
Для работника, получающего заработную плату, будь то мужчина или женщина, они также могут быть похвальны, поскольку, к сожалению, появление возрастных изменений на лице является негативным фактором и снижает вашу ценность как работника. Поэтому выглядите молодо. Возможно, для этого придется потратить некоторое время и приложить усилия, но это принесет свои плоды. Всем мужчинам и женщинам я предлагаю систему, которая при тщательном соблюдении обязательно укрепит ваше здоровье и продлит жизнь. Кроме того, она обладает следующими достоинствами: Природные методы лечения не требуют финансовых затрат, но, как я показал, они удивительно эффективны. Надежда на то, что и другие последуют моему примеру и добьются такого же успеха, вот «причина, по которой я написал эту книгу»
Клинический отчет
Д-р Карл Ренц
966 Саттер-стрит, Сан-Франциско
Г-н Сэнфорд Беннетт, автор этой книги, в течение последних одиннадцати лет часто проходил профессиональные осмотры, или, как показывают записи в моем кабинете, первый осмотр был проведен мной 5 февраля 1895 года.
Приступая к периодическим обследованиям, он попросил меня тщательно фиксировать все изменения в его физическом состоянии, которые я мог бы обнаружить, объяснив, что он разработал систему мышечных сокращений и чередования расслаблений, которую он практикует, лежа в постели, и которая, по его мнению, устраняет изношенные или мертвые и засоряющие клеточные ткани, надеясь, что таким образом он сможет омолодить свой организм, который в тот период демонстрировал состояние, обычное после пятидесятилетнего возраста. В целом он выглядел как человек, чья работа предполагала постоянное нахождение в помещении (сегодня офисные работники). В общих чертах его первые записи таковы:
Рост 5 футов 6 дюймов.
Вес 136 фунтов.
Живот с выраженной эмбональной точкой.
Кожа бледная.
Варикозное расширение вен на внутренней стороне правой ноги (пользуется эластичным чулком).
Шея 14 дюймов.
Кожа вокруг горла висит рыхло.
Ноги, хорошо развиты.
Мышцы рук атрофированы и дряблые от недостатка физической нагрузки.
Лоб с глубокими морщинами.
Волосы тонкие, темные, с сединой на макушке; совсем лысый.
Расширение грудной клетки 3 дюйма; симптомы артериосклероза развиты незначительно.
Слух и зрение хорошие.
Размеры печени нормальные.
Сердце нормальных размеров, без поражения клапанов.
Пульс около 76, не совсем регулярный.
Легкие в норме.
Жалобы на хроническую диспепсию: расстройство после еды, желчь, сердцебиение.
Темперамент очень нервный.
Моча без сахара и альбумина, с высоким удельным весом, иногда содержит мочевую кислоту, иногда фосфаты.
Общее физическое состояние плохое.
Внешний вид человека, который уделял много внимания своему бизнесу, пренебрегая здоровьем.
Доктор К. Ренц.
Клинический экзамен 1 апреля 1906 г.
Или по истечении одиннадцати лет с момента первого обследования.
На данный момент я обнаружил значительные изменения в состоянии мышц, органов, кожи, волос и общего состояния здоровья испытуемого.
Действительно кажется, что он омолодился. Волосы, ставшие седыми, стали очень пышными. Никаких признаков былого облысения.
Шея, увеличившаяся до 15 дюймов, гладкая и очень мускулистая; по внешнему виду шея молодого человека.
Горло, полное.
Кожа в этот момент уже не рыхлая и не свисающая, но упругая.
Подбородок и щеки круглые.
Лицо гладкое, цвет отличный. Внешний вид лица здорового, хорошо сохранившегося мужчины не старше сорока лет. Морщины, которые ранее существовали исчезли.
Развитие рук, груди, спины, плечи и брюшные мышцы, как у
тридцатилетнего спортсмена.
Сердце здоровое, отсутствие сердцебиения или нарушения ритма.
Объем грудной клетки 5 1/4 дюйма.
Талия 28 дюймов. Жира на животе нет, пищеварение хорошее.
Отмечается значительная сохранность целостности тканей и функциональной активности; обследуемому сейчас 66 лет, а он сохранил всю упругость и внешний вид молодого человека.
При таких благоприятных физических условиях было бы чистой спекуляцией высказывать мнение о возможной продолжительности жизни в будущем. Результаты моих обследований свидетельствуют о стабильном улучшении обследуемого в возрасте, когда такое улучшение очень необычно; это состояние по-видимому достигнуто, исключительно благодаря систематическому методу мышечных сокращений и чередования
расслаблений, которые он ежедневно практикует.
Успех, которого добился мистер Беннетт является практическим подтверждением истинности его теории о том, что «что секрет здоровья, долголетия и эластичности тела заключается исключительно в удалении мертвых и изношенных клеточных тканей, которые, если позволить им оставаться в организме, будут препятствовать его функциям и сокращать жизнь; и что единственный метод, с помощью которого эти мертвые клеточные вещества могут быть удалены, это мышечная активность».
Доктор К. Ренц.
Третий клинический отчет
доктора Карла Ренца, здание «Сити оф Пари», Сан-Франциско,
штат Калифорния, 15 февраля 1912 г.
На данный момент я не обнаружил никаких изменений в физическом состоянии г-на Сэнфорда Беннета, существенно отличающихся от моего последнего отчета по этому делу, сделанного 1 апреля 1906 года. Кроме очень легкой степени артериосклероза, я не обнаружил никаких старческих изменений, которые естественно ожидать в возрасте 72 лет таков нынешний возраст пациента. Лицо становится удивительно гладким, без морщин. Провисание щек, подбородка и горла, заметное 17 лет назад, больше не наблюдается. Он выглядит как необычайно хорошо сохранившийся мужчина средних лет, а его движения свидетельствуют об упругом теле. Вся мускулатура развита замечательно. У него нормальное пищеварение. Не обращает внимания на какую-либо определенную систему питания и, к сожалению, не выполняет моих советов не курить и не переедать.
Д-р К. Ренц.
Я признаю истинность утверждения доктора Ренца о моих вредных привычках, но поскольку я уверенно рассчитываю прожить 100 лет, а как известно, «хорошие люди умирают молодыми», я боюсь сократить свою жизнь, будучи слишком хорошим. Это единственное оправдание моим вредным привычкам, кроме того, что у меня отвратительный аппетит маленького мальчика и я очень ценю хорошую сигару после ужина. Но доктор Ренц прав, и сейчас я сжигаю свою последнюю коробку сигар. ПО ОДНОЙ ЗА РАЗ.
Сэнфорд Беннетт.
Старость, ее причина и профилактика
То, что мы называем старостью, это болезнь, и, как многие другие болезни, она прогрессирует. Ибо с годами первопричина возрастает: это отложения в артериальных и венозных структурах. Если не остановить процесс образования этих отложений, то впоследствии пострадают и другие части системы, что косвенно приведет к общему ухудшению физического состояния. В этих условиях эластичность молодости сменяется неэластичностью старости.
Единственное отличие молодого тела от старого, по-видимому, заключается в эластичности первого и неэластичности второго. Ученые, критикующие это утверждение, могут привести и другие причины возраста, но неоспорим тот факт, что с годами эти все увеличивающиеся отложения приводят к артериосклерозу, то есть к закупорке артерий меловыми отложениями, а в итоге к общему ухудшению физического состояния. В этих условиях неизбежно появляются привычные признаки возраста, и мы говорим о человеке, страдающем этим заболеванием, как о старике или старухе. Если же удается устранить эти отложения, то организм вновь обретает упругость и в значительной степени становится молодым. На своем личном опыте я убедился, что если в среднем возрасте или при появлении первых признаков меловых отложений применять методы, с помощью которых я вернул себе физическую молодость в возрасте более трех десятков лет, то эти симптомы исчезнут, а вызванное ими ухудшение физического состояния будет значительно замедлено.
Мы не можем окончательно победить старость, как и превратить очень старое тело в очень молодое; но возраст, безусловно, можно отсрочить, и простые способы, с помощью которых мне удалось этого добиться, четко описаны в этой книге. Эти осадочные отложения в системе в некоторой степени похожи на известковый налет, который после длительного использования появляется в трубках котла, особенно если используемая вода сильно насыщена известью. В этом случае они быстро засоряются и, если их не прочистить, становятся бесполезными, но после очистки от засоряющего вещества они снова начинают работать с прежней эффективностью. Этот хорошо знакомый пример может служить иллюстрацией состояния, которое имеет место в трубах или артериях человеческого тела. Это состояние называется артериосклерозом. Это возрастная болезнь, которую невозможно вылечить никакими лекарственными препаратами, равно как и вывести из организма эти отложения с помощью какой-либо системы питания. Теоретически и в качестве лабораторного эксперимента казалось бы, что их можно предотвратить, если питаться только продуктами с небольшим содержанием извести, но в реальной жизни это настолько сложно, что практически невозможно.
Чтобы сделать этот процесс засорения более понятным, приведу небольшую цитату из интересной работы доктора де Лейси Эванса «Как продлить жизнь». Хотя я не совсем согласен с мнением выдающегося ученого относительно некоторых диетических методов, которые он предлагает в качестве средства профилактики атеросклероза, его описание земляных отложений в организме человека представляет собой четкое научное объяснение их характера, а также их влияния на структуру человека.
Он говорит: «Наиболее характерным признаком старости является наличие фибринозных, студенистых и землистых отложений, причем последние состоят главным образом из фосфата извести с небольшим количеством сульфата извести, магнезии и следов других веществ».
Также привожу цитату из выдающейся работы М. Гублера, посвященной артериальной дегенерации: «При анатомическом исследовании установлено, что утолщение и уплотнение мышечной оболочки обусловлено накоплением белесого, желтого, зернистого и жирного вещества, но в основном минерального состава, большая часть которого представлена карбонатами и землистыми фосфатами. Эти отложения естественным образом возникают в процессе жизнедеятельности и с годами нарастают, подобно тому, как известковые отложения образуются в трубах котлов, и так же пагубно влияют на человеческий механизм. Вследствие этих отложений артерии в пожилом возрасте утолщаются и уменьшаются в калибре. Таким образом, кровоснабжение мозга становится все меньше и меньше, его функции нарушаются, и энергичный мозг среднего возраста постепенно сменяется потерей памяти, путаницей мыслей, неспособностью следовать длительному течению мысли, беспечностью к сиюминутным впечатлениям».