Такова вкратце причина умственной деградации, обычной для очень многих лет. Это касается и всей мышечной и органической структуры. Представьте себе артерии и капилляры в виде сложной сети трубок. По этим трубкам кровь, содержащая материал, необходимый для строительства вашего тела, поступает во все его части. В этом процессе, естественно, должны присутствовать отложения, и если трубки закупориваются или уменьшаются в калибре, то кровоснабжение различных органов становится недостаточным. Как следствие, они разрушаются, подобно тому как увядает растение, если его не поливать и не питать должным образом. А это и есть старость. В техническом смысле это артериосклероз «заполнение и затвердение артерий». Если любыми способами устранить из организма эти закупоривающие отложения, а также предотвратить их дальнейшее образование, то организм снова станет эластичным, вернутся условия физической молодости. То, что это возможно, я доказал на собственном опыте, и это также возможно для вас, если вы возьмете на вооружение те средства, с помощью которых мне удалось снова стать молодым. По крайней мере, в моих действиях нет никаких признаков физической деградации, нет и намека на походку старика. Более того, активность всех моих действий постоянно комментируется различными учеными господами, которые заинтересовались моим физическим состоянием, и, будучи экспертами в этой области, их критика является значимой и для меня ценной.
В преклонном возрасте, скажем, в семьдесят два года, походка пожилого человека обычно шаркающая, а при ходьбе ноги уже не отрываются от земли. Он не поднимается на носки, а подошвы его ног остаются почти плоскими, поэтому он волочит их за собой, и его походка заслуживает названия шаркающей. Очевидно, что ослаблена сила действия мышц и ослаблен контроль над ними. Это «походка возраста», но в моем случае она не применима, как и снижение упругости. В доказательство этого в присутствии нескольких научных и других заинтересованных лиц я пробежал по дорожке стадиона в городе, Сан-Франциско, штат Калифорния, вскоре после своего семьдесят первого дня рождения, одну милю за семь минут и пятьдесят пять секунд (7,55), подтянувшись на финише без каких-либо неприятностей, и к тому времени, когда я не спеша снял с себя тренировочную одежду и кроссовки, то есть примерно через десять минут, мой пульс бился так же стабильно, как и в начале пути. Это смехотворно медленное время для бегуна, но мои действия были лишь уверенной трусцой; тем не менее, любой деловой человек, лет на тридцать младше меня, найдет дистанцию за указанное время более напряженной и не так легко восстанавливающейся, чем в студенческие годы. Более того, тридцать лет назад я бы точно не смог совершить этот подвиг. Я не советую продолжать заниматься спортом после достижения среднего возраста, но был готов принять участие в этом соревновании, чтобы продемонстрировать этим джентльменам, что моя телесная эластичность и выносливость соответствуют тому, что можно ожидать от человека вдвое моложе меня. Поскольку пульсация моего сердца так быстро пришла в норму, а по последнему клиническому заключению очень опытного хирурга все органы находятся в здоровом состоянии, я считаю, что физически я нахожусь в состоянии здорового молодого мужчины. Поскольку на моем лице нет морщин, единственным признаком моего возраста являются седые волосы, и, исходя из некоторых экспериментов, которые я провожу и о которых буду рассказывать в последующих главах, я думаю, что их можно вернуть к первоначальному цвету или, по крайней мере, в некоторой степени.
От артериальной системы, от самой крупной артерии до самого маленького капилляра, зависит физическое состояние человека. Очевидно, что артериальная система должна быть свободна от всех засоряющих веществ, так как в противном случае мышцы и органы не будут должным образом снабжаться кровью и материалом для ремонта, а значит, в таком состоянии они будут непременно разрушаться и проявлять признаки того, что мы знаем как возраст. Такое тело не может быть здоровым и эластичным, это практически старое тело, и мужчина или женщина, находящиеся в таком состоянии, будут старыми, даже если их возраст будет соответствовать молодости. Я придерживаюсь мнения, что характер воды, которую мы пьем, во многом связан с осадочными отложениями и является одним из факторов, вызывающих отвердение артерий. Это представляется более чем вероятным, поскольку в странах, где вода сильно насыщена известью, атеросклероз обычно распространен.
Снова цитируя исследования в этом направлении, проведенные доктором де Лейси Эвансом, он говорит о кретянах Альп, Пиренеев и других стран, где эти случаи встречаются часто: «Известь или магнезиальная известь содержится в воде в избытке, и хотя кретинизм имеет две различные причины, первой и наиболее важной причиной является известь или магнезиальная известь, попавшая в организм, то есть в воду, используемую для питья».
Век критян короток, немногие из них достигают тридцати лет, и хотя они умирают рано, но вскоре приобретают вид стариков. Такое жалкое существование во многом объясняется преждевременной оссификацией, затвердеванием артерий. Одним из средств, предложенных ученым, является исключительное употребление дистиллированной воды. Этот метод широко используется для предотвращения известковых отложений в трубах котлов, но в случае с людьми очевидна сложность его внедрения в общую практику среди широких масс человечества. В качестве лабораторного метода, который будет применяться только тем незначительным меньшинством, которое может себе это позволить или которому это удобно, он может быть частично успешным, но в целом его применение на практике представляется столь же трудным, как и переход на питание продуктами, содержащими наименьшее количество извести, что является правдоподобной теорией, но не может быть реализовано повсеместно.
Для того чтобы стать общепринятым, любой метод отсрочки старения, предотвращающий образование осадочных отложений в системе или в какой-то степени устраняющий их, если они уже образовались, должен быть эффективным, недорогим и доступным для всех.
После многолетних экспериментов в этом направлении я могу с уверенностью сказать, что практикуемые мною методы физического омоложения отвечают этим требованиям, и, как уже говорилось, вы найдете их четкое описание в этой книге.
Процесс очищения артерий, будь то самая крупная трубка системы или самый микроскопический капилляр, может быть осуществлен только механическим путем, т.е. путем попеременного сокращения и расслабления мышц тела, что является природным методом очищения его от подобных завалов. Никакими другими способами, какими бы медицинскими препаратами они ни рекомендовались, или диетическими системами, это сделать невозможно. Если артериальная система будет очищена от этих отложений, ее стенки останутся в эластичном состоянии, характерном для молодости, сердце будет без труда перекачивать по ним кровь, а мышцы и органы, получающие правильное питание, сохранят свою бодрость, и организм даже в преклонном возрасте будет выглядеть молодо. Мы не можем окончательно победить старость, но ее приближение можно существенно отсрочить. В том, что это возможно, я убедился на собственном опыте: в пятьдесят лет я был стариком, а в семьдесят два года снова стал молодым.
Что касается диетических методов отсрочки старости, предлагаемых различными учеными, которых я цитирую в этой и последующих главах, то есть еще одна и очень важная причина, по которой такие системы не могут быть настолько эффективными, как утверждают эти господа.
Эти засоряющие отложения не состоят полностью из посторонних известковых или меловых веществ, как это описал доктор Эванс, поскольку в процессе жизнедеятельности образуются изношенные ткани или мертвые клетки. Эти остатки, или пепел, являются результатом этого процесса, и значительная их часть остается в организме, засоряя различные органы и препятствуя их функционированию. Поэтому, если не избавиться от этого мусора, невозможно ни удовлетворительно отсрочить старость, ни существенно продлить жизнь. И ни система питания, ни лекарственные препараты не могут исправить ситуацию. Выход в методах Природы, в мышечной активности. Другого эффективного средства для удаления такого мусора не существует. Как бы вы не ни придерживались диеты, пичкая себя здоровой пищей, насыщая свой организм самыми широко рекламируемыми лекарственными препаратами для достижения здоровья, силы, активности и долголетия, вы не добьетесь успеха одним или всеми из этих средств. Это никогда не было достигнуто ни с помощью лимфы, сыворотки, эликсира или лекарства, которые были представлены миру и когда человеческое строение тщательно изучено, кажется что этого никогда не будет. Я повторяю своё утверждение, что единственный успешный процесс устранения это метод, предложенный природой который заключается в мышечной активности; то есть в механическом извлечении такого выделяющегося вещества из организма, путем попеременного сокращения и расслабления каждой мышцы тела. В этом секрет физического омоложения.
В почти непрекращающейся активности детства и ранней юности мы видим проявление природного метода удаления мертвой материи из наших тел. Беспокойные действия животного в клетке это всего лишь ещё один пример того же метода. Во все века человек тщетно пытался вернуть состарившемуся человеческому организму лекарственными средствами эластичность и жизненную силу, характерные для молодости. Это была несостоявшаяся мечта раннего алхимика, это даже сейчас слабая половинчатая надежда науки; но по мере того как проходят годы, принося с собо прецеденты бесчисленных миллионов неудач и не одного подтвержденного успеха, эта надежда становится все более тусклой, сомнения возрастают. Мы все еще идем по тому же обманчивому, проторенному пути, но до конца этого столетия, я предсказываю, что простые, но эффективные методы предотвращения старения и продления жизни, которые я применяю, в значительной степени займут место медицинских методов в лечении пожилых людей, и что методы физической культуры в целом будут считаться первостепенными в науке герокомании.
Чтобы знать как сохранить физическую молодость, вы должны знать, почему вы стареете. Анатомия человека состоит из миллиона мельчайших микроскопических телец, которые наука называет клетками. Эти клетки возникают из воздуха, которым вы дышите, жидкости, которую вы пьёте, и пищи, которую вы едите, а затем в результате чудесного процесса переваривания и ассимиляции превращаются в клетчатку. Возникнув, эти мельчайшие клетки проживают свою короткую жизнь, а затем умирают, точно также как должны умереть вы и я, и став мертвой материей, должны быть удалены из системы. Если нет, то они засоряют организм и препятствуют его функциям. В этих условиях он быстро разрушается, и мышцы не получающие должного питания, сокращаются и появляются признаки старения. Если эти засоряющие отходы могут быть устранены, тогда условия молодости вернуться. Этого никогда нельзя достичь лекарственными средствами, метод предоставляет сама природа. Он заключается, как я уже говорил, в попеременном сокращении и расслаблении мышц. Таким образом, вы вытесняете из тела, все отходы, которые могли отложиться в венозной и железистой системе, а затем они уносятся обычными выделениями организма. Любая мышца или набор мышц, тренируемых таким образом, увеличатся в размерах, силе и эластичности и в конечном итоге будут практически омоложены. Поскольку это верно для одной мышцы, это верно для всех, и поскольку все части тела находятся в гармонии с каждой в противном случае будет благотворно воздействовать на любую соседнюю железу или орган. Следовательно, если таким образом воздействовать на все части структуры, то происходит общее омоложение. Мой метод это просто использование систематической серии сокращений и попеременных расслаблений каждой крупной мышцы или групп мышц тела, эти упражнения я выполняю лежа в постели удобно устроившись под постельным бельем. С помощью этого средства и других простых методов, которые я описываю, я добился своего омоложения. Эти движения можно было бы рассматривать как своего рода процесс накачки мышц, поскольку именно этим на самом деле и являются упражнения, если только для здоровья является вашей целью, поскольку механические приспособления не нужны. Эта система особенно адаптирована для людей преклонного возраста или ведущих малоподвижный образ жизни, и одинаково полезна и заметна для любого пола. Упражнения, которые приведены на страницы 91, проиллюстрированы 30 фотографиями сделанными с натуры. Вы обнаружите, что они просты в освоении и удивительно эффективны. Это определенное средство избавления от мертвой материи, которая как я неоднократно заявлял является основной причиной старости. В моем случае ревматизм, диспепсия и другие незначительные недомогания ушли давно, и в возрасте 72 нет уже никаких признаков физического износа.
Но при рассмотрении причин старости есть еще один и очень важный фактор, который следует принимать во внимание, и это состояние функции желез. В пожилом возрасте обычно наблюдается бездействие в этом направлении, поэтому нарушается усвоение заметная особенность преклонных лет. При таком состоянии происходит потеря плоти и пока она существует невозможно нарастить тело. Лекарство заключается в общей мышечной активности. Это, если практиковать со всеми мышцами тела, будет механически стимулировать все действия желез, и независимо от того носит ли эта функция характер секреции или выведения, последует большая активность, и результатом будет улучшенная ассимиляция, и поскольку эта функция является основой жизни, очевидно что здоровье следовательно улучшится. Все это очень просто и логично, когда это объясняется, но тот факт что секрет здорового функционирования желез заключался в механическом процессе смежной мышечной активности, долгое время для меня был трудной задачей. Естественно вы думаете, что я мог бы найти объяснение в любой работе по методам или физиологии здоровья, но вы ошибаетесь. По крайней мере, этому жизненно важному факту, по-видимому не придавалось особого значения. Надежных книг, четко описывающих проверенные методы отсрочки старости очень мало, и мне обычно приходилось решать проблемы самому, поскольку я искал путь к здоровью и долголетию, который казалось бы мало обдумывался и которым никто никогда не пользовался в сколько-нибудь значительной степени. Я также с сожалением должен сказать, что внимательно прочитав самые известные книги, посвященные этому предмету, я пришел к выводу, что их авторы были своего рода научными, литературными каракатицами, которые выпустив облако чернил и ненужное количество научных терминов, затуманили тему и добавили к ней очень мало информации. Беда принципа в том, что за исключением Льюеса Корнаро, на чьи книги я буду позже ссылаться, они писали из опыта других, а не из своего собственного. Моя уверенность в эффективности методов, которые я советую являются результатом моего собственного личного успешного опыта с ними.