Еще и бессонница. С утра 1400 вдохов, упражнения на голос, караоке, потом комп (в котором в воскресенье трудно что-нибудь найти). Ходила для разнообразия к метро за журналами. Опять проходила мимо палатки с хачапури и пошлейшими огромными чебуреками за 20 рублей и вспоминала о своей позорной мечте съесть это. То, что съем в итоге, это даже не обсуждается, интересно просто – когда.
Долго сидела в компе, потом по программе: час аэробики, 1400 вдохов, полчаса упражнений для голоса, еще скороговорки и караоке с песнями Земфиры. Потом долго комп, в 3:00 я вырубилась.
10 апреля, воскресенье
Самое "интересное" было дальше. Ночью я раза два просыпалась и даже зачем-то размораживала шпинат. В итоге я проснулась, посмотрела на часы (ну кривыми заспанными глазами) и увидела там вроде шесть часов. Встала я моментально, четко понимая, что уже шесть вечера, что полдня у меня уже прошло, что даже вдохи и караоке я уже делала, а потом легла, наверное, отдохнуть.
Вот я только могла так предполагать, потому что не помнила ни-че-го. То есть понимать-то я все понимала, но ничего абсолютно из сегодняшнего дня не помнила.
Это было так ново и так неприятно необычно! Я даже специально садилась и вспоминала по порядку все, но никак… Скоро я поняла, почему не помню совсем дня сегодняшнего, то есть его начала. Потому что его не было еще. И сейчас девять часов утра, и все еще только предстоит, и даже будильника еще не было. Но вот почему я с таким странным ощущением проснулась?!
Пришлось начинать день сначала и нормально. Позавтракала, сделала 1400 вдохов по программе, упражнения для голоса, караоке, испекла шпинат вкусно (что вообще большая заслуга и очень необычно).
Вечером смотрела телевизор, после этого недолгого, но смешного, занятия сделала час "Пилатеса".
Все, я думала я не вынесу. Уже 28 дней КАЖДЫЙ день я делаю час какой-нибудь гимнастики. Йога, латина, танец живота или эта физкультура лечебная. Если все это читать, то, наверное, выглядит фантастически. Молодец просто: вот только мне приходится очень напрягать себя (и как же я ждала этого дня(!), когда пройдет месяц, ну, ладно, четыре недели), чтобы это делать. Это ведь час мучений. Хорошо хоть не бега.
Короче, сегодня кончились четыре недели ежедневных занятий спортом, (которые я планировала в качестве эксперимента), и что будет и как будет дальше, непонятно. Ну вряд ли каждый день, ну, а меньше это ведь не больше, и даже не так же (ужасно). Завтра точно пауза. Хотя… Тут кассету очередную принесли из "ОЗОНа"…
Потом ТВ, потом делала яблочные чипсы по рецепту. Все сделала правильно вроде, вот только точная температура духовки (ну не максимум там был, а средне) у меня не высвечивается нигде. Короче, чипсы эти получились за 40 минут ярко-черными, ну, может, не за 40 минут, время я тоже очень четко не засекала. Но в рецепте вообще было написано про час…
Решила опять делать упражнения физические: сделала больше часа йоги по новой кассете.
11 апреля, понедельник
Это лучше описать…
Проснулась в 7:00 – умница, разумнее некуда. Позавтракала и вообще до вечера забыла думать про еду. Сделала 1400 вдохов, упражнения, караоке, договорились с неврологом делать МРТ в четверг.
А дальше в 15:00 у меня был назначен прием у психолога, которую посоветовал уже хорошо знакомый психолог, когда я спрашивала про гипноз. Вроде она занимается этим эриксоновским гипнозом. Когда я договаривалась о приеме неделю назад, она сказала, что первая консультация у нее стоит 600 рублей, а потом уже можем обсуждать поменьше. Я подумала, что много, но ничего же не поделаешь, все равно.
Гипноза не было. Потому что ей кажется, что мне не надо. Ну потому что, ну, а вдруг я "писаться начну" (это мне так объяснили)?! А вдруг, опять же, я под машину после этого гипноза попаду?! Короче, ей кажется, что мне не надо. А что надо, это мне казалось. Еще психолог говорит, что голос может постараться мне улучшить, учила дышать. Пока мы дышали, у меня чем-то жутко забилось горло, я прокашлялась, чтобы не хрипело так. И услышала: "Молодец, прочистила горло… Очень кстати… Молодец…". Интонации, выражение лица и паузы были такие странные, как будто я пукнула только что громко. Ну или мне показалось, может (хотя такая фантазия – это сложно)…
После дыхания нашего я узнала, что еще не восстановилась совсем биологически, что "биологическое дыхание" у меня еще не восстановилось пока, мышцы тоже. Интересно, как это я все это время дышу "небиологическим дыханием" – и не замечала этого, и так жила? А как же я дышала?! А вот было бы круто, если бы я могла дышать только бензином теперь, или вдох вместо выдоха! А дыхательные гимнастики всякие, которые я делаю – они тоже не биологические?!
Я рассказывала вкратце свою историю, говорила, что изменилась несильно и т. д. А она говорила, что "Ну как же не изменилась? Конечно изменилась, и сильно. Во-первых, страдания перенесла такие, это, конечно, очень сильно изменило". Я и тогда не очень соглашалась с этим (но, конечно, не говорила ничего), да и вообще мне кажется, что страдания всякие не обязательно меняют сильно – они не особо приоритеты и ценности в жизни всякие меняют, тип восприятия. Вот, например, как если я очень любила бы клубнику, ну прямо очень-очень, а потом, например, в аварию попала или да хоть какие угодно травмы (то есть страдания очевидные), то клубнику, я думаю, все равно любила бы. А в своем случае, например, я как не выносила петрушку, так и не выношу, с характером тоже все так же по-прежнему осталось. Хотя столько страданий, черт побери, перенесла!
В конце занятия она стала торопиться, показывая, как ей уже надо уходить, и 10 минут в этой спешке мы обсуждали стоимость занятий. Как оказалось, цена консультации зависит от времени. В результате мне сказали, что 800, и вообще она уже опаздывает. А 600 рублей – это за час, а мы час двадцать беседовали, и вообще она специалист очень высокого ранга, и поэтому все дороже. А мне же никто не говорил, что 600 – это час консультации, и что вообще консультация специалиста идет вразвес… Я думала, там штучно.
Если бы я знала, то следила бы за временем, не рассказывала особо подробно, какими видами спорта в детстве занималась, не слушала бы внимательно, как она лечила сексуальные расстройства у какой-то пары – думала бы о деньгах. И про ранги я плохо знала. Я дала две бумажки по 500 рублей, сдачи у нее не было, и она взяла только одну и сказала принести остаток на следующий прием. Вот только думаю, что следующего приема не будет. Даже если бы вторая консультация у этого специалиста была бесплатная, я бы особо не задумывалась.
Короче, это была история про то, как я хотела гипноз. Вышла в ужасном настроении, домой ехала с плотными слезами (хорошо, что в очках). Вспоминала, что последний раз так было давно. И я сломалась. Это тяжело было, правда. У меня начиналась депрессия, и я накупила кучу еды, чтобы отвлечься, и стала есть (в слезах). Последний раз я так ела год назад, да больше. А вот алкоголики пьют… Конечно, тут можно заметить, что "лучше бы эти деньги психологу отдала (а не ела на них)". Но тогда бы я вообще сдохла. И тогда уж можно заметить точно так же, что "лучше бы вообще не ходила к психологу". И деньги остались бы и нервы. Вот лучше бы сходила позанималась йогой, которую из-за этого визита к врачу пришлось пропустить.
Слезы капали до вечера, уже дома я вяло жевала зефир в шоколаде, печенья и сушки. Вот только водки не хватало для полноты картины. Завтра, конечно же, "не жрать", но лучше уж морочиться вопросами похудания, чем психологическими травмами.
Ну, мы с этой психологом были из абсолютно разных и сильно отличающихся эпох (ну, времен). Еще она просматривала заботливо мной принесенную папку со всеми медицинскими документами и историей болезни и говорила такое: "Ой, это вы в Турции попали в аварию?! О-ой, ну надо же! Так далеко?! Это вы в отпуск поехали?! Да-а… А кто-нибудь еще в машине был? Вы за рулем были?". Очень "медицинский" монолог врача-психолога. Думаю, если бы у меня у подъезда была лавочка с соседками, там отреагировали бы так же. Я раньше думала, что психологи, и вообще врачи, помогают – и после лучше.
Вечером было очень плохо. Я долго ела, до вечера, долго курила и в соплях пошла спать в 21:00.
Упражнений не было естественно никаких, никакого дыхания и караоке. В 22:00 я проснулась. Тогда сделала 1400 вдохов и упражнения.
Звонил Максим вечером и выяснилось, что вообще он в аэропорту и улетает в Непал сейчас. И что я хочу из Непала? Носки шерстяные!!!!!
В 2–3 я уснула-таки. Уфф, после этого описания вроде полегчало.
12 апреля, вторник
Сегодня еще не есть, да оно и не хочется. Сделала себе три литра горячего очищающего питья, сделала часть упражнений, потом 1400 вдохов, потом караоке, потом звонки всякие. Разговаривала с психологом, просила попробовать ускорить встречу с фониатрами. На вчерашнюю психолога никому не жаловалась: все равно мало чем поможет (жаловаться), и не изменят ничего мои причитания. Я реально хочу сходить к психологу, которого Карина советовала, на гипноз, вот только "писаться начать" теперь боюсь…
13 апреля, среда
Сделала 1400 вдохов, поговорила по телефону, скоро была в Бурденко. Там началось с логопеда. Решили, что Стрельникова тембр голоса не повышает особо, надо делать старую гимнастику опять, а вдохов по Стрельниковой меньше делать просто теперь. Я спросила у логопеда, что же такое это "биологическое дыхание", которое, как мне сказали, у меня не восстановилось, и каким дыханием я дышу тогда. Логопед ответила коротко: "Да не слушай ты это!". Это раньше я думала, что надо приходить к врачу, чтобы слушать, что тебе скажут, а теперь понимаю, что сто-о-олько деталей есть.
Потом была МРТ, стабилометрия, тесты на компьютерах и беседа с неврологом. Я сегодня и его и логопеда смешила рассказом о последней психологической консультации. Нет, история (в смысле события) была не смешная – я рассказывала, смеясь, уже. Потому что иначе было бы совсем тяжело.
1400 вдохов сегодня вечером (впервые с 7-го марта) отменяются, вернее заменяются другой дыхательной гимнастикой, потом еще вокальные и логопедические другие упражнения. Спать в 00:00.
15 апреля, пятница
Посидела в компе, потом сделала 1400 вдохов и полчаса упражнений голосовых + песни караоке Земфирины. Звонила Валя.
Заезжал папа на 10 минут. Час аэробики опять.
16 апреля, суббота
Проснулась от будильника, 800 вдохов, потом через пару часов дыхательные упражнения минут на 15, потом вокальные, артикуляционные, караоке.
Потом днем заехал папа, поболтали, пообедала я, сходили с ним в аптеку за таблетками для связок.
Дома потом еще дыхательные упражнения, 70 минут йоги, потом опять дыхание и потом еще вокальные упражнения. Так еще после этого совсем вечером еще 800 вдохов по Стрельниковой. В 2:00 спать.
17 апреля, воскресенье
Около 11:00 проснулась. Дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, завтрак (что-то очередное вкусное и диетическое из тонны собранных рецептов).
Горячую воду отключили. Зато холодной много очень. Еще через час сделала 800 вдохов, еще через два часа опять гимнастику дыхательную (это недолго, минут 7–10), еще через час еще короткие дыхательные упражнения. Потом я поняла, что все, что очень сильно хочется спать. И все равно, что четыре часа дня.
Вечером еще немного дыхания (буквально минут пять), потом 45 минут аэробики (вот это без пауз), потом дыхательная гимнастика и голосовые упражнения (минут 30 все вместе), а вот совсем поздно уже еще 800 вдохов. И как это я все это?!
18 апреля, понедельник
Проснулась в 11:00. Дыхание, завтрак, упражнения голосовые, таблетки и гормоны. Потом 800 вдохов. Потом через пару часов еще дыхательные упражнения. Потом прогулялась к метро, в магазин.
Еще по телевизору сегодня видела автора книжки про дыхание Стрельниковой. Он в каком-то ток-шоу продемонстрировал, как это все делается (вот именно такой демонстрации мне хотелось). Ну и типа все это очень полезно и еще и омолаживает. Потом еще дыхание, упражнения, уже к ночи 800 вдохов. Спать в два.
19 апреля, вторник
Проснулась в 11:00 после будильника громкого. Дыхательная гимнастика, для голоса упражнения, караоке, завтрак из диетических мюсли и обезжиренного кефира, еще через пару часов 800 вдохов, еще через пару часов дыхательная гимнастика. Потом в 15:00 я ушла на йогу.
Звонил психолог, дал телефон фониатра. Может, вылечат уже, наконец.
Дыхательные упражнения два раза, голосовые. Еще 800 вдохов. Вечером заезжал Сергей, привез мне мою пенсию, поговорили и об общих знакомых тоже.
20 апреля, среда
Проснулась в 8:00. Наверное, от голода. Завтрак, таблетки, дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, через пару часов еще 800 вдохов, потом обед, потом опять дыхание. Потом тихий час.
Проснулась, опять упражнения недолгие голосовые. Еще потом сделала час латиноамериканской аэробики, дыхательную гимнастику и голосовые-вокальные упражнения, еще 800 вдохов потом. Спать в четыре утра.
21 апреля, четверг
Завтрак с диетическими лепешками из соевой муки, потом дыхательная гимнастика, голосовые упражнения. После этого была прогулка в местный супермаркет за соевой мукой, нулевым кефиром и диетическими мюсли. Потом еще 800 вдохов.
Еще позвонила этой навсегда запомнившейся психологу сказать, что завтра "не смогу" к ней прийти. Она сказала, что нам надо встретиться, потому что "ну нужно же, Аня, наверное, цели для вас поставить-определить!". Я сказала только, что ну вот я как-то сама привыкла себе цели ставить. Сделала еще раз дыхательную гимнастику и в 15:00 пошла на йогу.
Дыхательные упражнения опять, голосовые, поговорила по телефону с папой. Потом 800 вдохов и спать. "Спать" это громко сказано, потому что я пыталась уснуть часа три-четыре. Безуспешно. Уже и курила, и вино пила, и читать пробовала, и телевизор даже смотрела, и в компе сидеть пробовала. Часа в три уснула, после приготовления сложного теплого грога.
22 апреля, пятница
Спала после этого мало и мучительно. Утром завтрак, дыхательные упражнения, голосовые, караоке, прогулка разменять деньги и купить творог, еще одна прогулка в хозяйственный магазин.
Договорилась о скорой консультации с фониатром. 800 вдохов. Договорились с Ламарой, что теперь она берет мои рецепты и по ним готовит. Удобно очень – такая личная кулинарная книга плюс идеальное исполнение всего этого! Потом час аэробики (пришлось на три части поделить этот час: надоело уже очень, да и вообще я физические упражнения ненавижу). Дома опять дыхательные упражнения, голосовые, потом через пару часов еще 800 вдохов. Потом опять захотелось спать.
Еще мне иногда днем вспоминались сны сегодняшние. Сюжет я помню очень-очень слабо, но странно было, как это все было и запомнилось: ситуация как сейчас, все так же, только нет сложностей из-за общения. То есть понятно, что вот была авария, куча мук, столько-то времени уже прошло и т. д., но закручено все не на этом (какие-то совсем новые сюжеты, лица знакомые), и общение нормальное совсем! В два ночи пошла спать в уже не помню какой раз сегодня.
23 апреля, суббота
Завтрак из грейпфрута, дыхательные упражнения, голосовые, караоке, через пару часов еще 800 вдохов, потом комп, потом еще пару раз дыхания по пять минут. Папа заходил, чаю попил. Ему, кстати, тоже кажется, что я мало изменилась (имеется в виду характер).
Вечером поболтали с Кариной, потом посмотрела "Убить Билла-2". Еще упражнения дыхательные, голосовые. Уже примерно в два ночи примерно 800 вдохов. Да, спать сегодня не рано совсем – наверное, потому что без спорта, и энергии больше остается. Такое удовольствие этого не делать! Уснула я в три.
24 апреля, воскресенье
Спала шесть часов астрономического времени. И все равно без спорта лучше. Завтрак из безвкусных невесомых диетических хлебцев, дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, потом еще 800 вдохов, потом приготовила пирог с капустой и луком (где много капусты и почти вообще нету теста, а муки вообще ложки две, и то соевой) и яблоки "жареные" (и ведь все вкусно!:)).
Еще на обед сделала себе лепешки (слово-то "массивное", но они были из 1 яблока, 1 желтка и 3 ложек соевой муки). А, ну еще сахарозаменитель, конечно. Никуда не выходила, ни с кем не говорила, никто не звонил. Вот могилы у меня только нет…
Вечером еще дыхание, плюс к упражнениям дыхательным днем голосовые упражнения. Еще позднее 800 вдохов.
25 апреля, понедельник
Спала я чуть меньше шести часов, около 8:00 проснулась. Позавтракала кефиром облегченным и сделала дыхательную гимнастику, и еще голосовые упражнения, и еще караоке. Потом с папой поехали в Боткинскую больницу к фониатру.
Фониатр послушала меня немного (историю болезни я забыла почему-то), потом дала упражнения какие-то. Ничего особо нового, но прогнозы у нее положительные, вроде. Из обычной серии: что каждый случай индивидуален и что все будет хорошо. Когда-нибудь…
Еще все врачи психологами пытаются быть, даже фониаторы, но к этому я уже привыкла. Просто понимаешь очередной раз, что как фониатр, этот врач очень нужна сейчас, а как психолог – не очень. Она так говорила со мной:
Фониатр: – А ты сейчас работаешь?
Я: – Нет.
Ф: – А с кем ты живешь?
Я: – Одна.
Ф: – А на что же ты живешь?
Я: – На деньги.
Ф: – На какие?
Я: – На те, которые у меня есть.
Ф: – То есть ты сейчас не работаешь, просто проживаешь деньги, которые есть у тебя?
Во-первых, все так делают, и это нормально – жить на деньги, которые есть у тебя (только некоторые работают, а некоторые нет), а потом, работать я никогда не хотела – не любила, я делала что-то, потому что мне нравилось это делать, и каждый раз еще приятно удивлялась, когда мне за это еще и деньги платили. А кто-то должен работать из-за денег. То есть кто-то, потому что хочет, а кто-то для заработка – но и те и другие эти деньги проживают, и те, кто не работают – тоже.
Вот вопрос, как проживают, гораздо интереснее и важнее того, как зарабатывают. Когда я сказала, что не работаю, она меня спрашивала: а не рисую ли я, не шью ли, не пишу ли стихи. И не зарабатываю ли так деньги, видимо. Нет, и носки я толком вязать не умею, но, слава богу, голос от этого не зависит.
И еще там была ее лаборантка. Мне еще перед кем-то тоже не хотелось особо выступать – и странно, что никогда не спрашивают пациентов, а не против ли они побыть лабораторными кроликами, чтобы на занятии, когда с тобой занимаются, присутствовали еще и студенты. А я сильно против, хотя это очень индивидуально, конечно. Короче, я была очень тиха и говорила мало. Потому что правда хочу улучшений и прийти на прием еще раз. Поэтому я просто запоминала действительно хорошие фониатрические упражнения.
Еще фониатр дала мне немного видоизмененную гимнастику по Стрельниковой. Оказывается, это довольно популярный метод у логопедов-фониаторов, это часто у них используется для голоса. Хотя психолог резонно замечал, что ну он же не знал, что это и для голоса помогает, знал только про общее улучшение самочувствия при других диагнозах. Ну, я тоже не знала, что, оказывается, это дыхание и при простудах (от которых психолог лечился с помощью этой гимнастики) помогает.