Проснулась в 8:00. Завтрак из вчера сделанного яблочного мусса, комп, упражнения, комп с сайтом про итальянскую теперь кухню, 800 вдохов.
Потом пробовала свой вчерашний шоколадный торт без сахара. Потом еще вроде звонил Семенов.
Потом комп (это уже действительно отнимает много времени и кажется важным – видно, по сравнению с остальным). Потом дыхание, упражнения дома.
Потом пауза и опять дыхание, потом караоке, вечером без 800 вдохов я пошла спать в час ночи.
Списались с Кариной: я сказала, что вот пытаюсь уснуть. В итоге я опять встала, комп, журналы, вино, сигареты и еще 800 вдохов до кучи. Уснула я только в 5:00.
3 июня, пятница
Завтрак из двух морковок и стакана чая. Ну, зато стакан большой. Потом упражнения, комп.
Пообедала, комп, потом тихий час.
Потом собрала волю в кулак и началось: 45 минут танцев живота, 20 минут дыхания, 10 минут голосовых упражнений. Потом комп, потом спать в час ночи без 800 вдохов. Но только черта с два я заснула, поэтому был опять комп, и, кстати, 800 вдохов.
В 5:00, наконец, уснула, понимая, что, в общем, ненадолго.
4 июня, суббота
Проснулась опять раньше будильника. Упражнения, завтрак, упражнения.
Потом заехала Дуня. Зашли в "Кофе-Бин", попили сока. Потом мы поехали в индийское посольство на индийский базар. Разрисовали там себе руки хной, которую потом надо три часа сушить. Знала бы – не стала.
Потом домой. Намазала, как сказали, руки растительным маслом. Все стало ярко-рыжим, как будто я измазалась в чем-то ярко-рыжем. Вернее, на одной руке рыжим неприятного больничного цвета, а на второй бледно-бледно-желтым, как если бы картинка была нарисована уже недели три назад и почти стерлась. Ах, как красиво!
У меня зазвонил телефон. Мобильный. Я уже "Але!" не говорю, если номера не знаю. Просто подождала реакции абонента. Там был мужской голос: "Але?! Беата?! Беата?!"
Ну и как-то автоматически я ответила. Выяснилось, что это давний знакомый какой-то – редактор, вроде, который работал со мной вместе еще на МУЗ-ТВ, потом по "Тату" мы пересекались. Я смутно помнила, что он не был интересен, ничего интересного он не сделал и говорил много о всяких проектах только.
Он сказал чего-то про здоровье, спросил как дела, пожелал "скорейшего…" и т. д. Ну и типа хотел заехать в гости поговорить о работе, вроде. Ну, мне же все равно, что, и с кем, тоже, обсуждать, но поговорить можно.
Лень комментировать, легче перечислить просто, что он говорил: – Беат, ты меня помнишь? Я Юра! – А чего это у тебя с голосом, бухаешь там? Беат, ты идешь на дно! А чего такой голос-то? Ты на герыче там сидишь? Ты меня помнишь? Я Юра! А на что ты сейчас живешь, на какие деньги? А у тебя порнуха есть? А ты пожрать мне приготовишь? Нет, ну мне кажется, что ты совсем невменяема! Нет, ну ты меня помнишь? Ты помнишь, чем я занимался?! Ты Беата?! Ты работала на МУЗ-ТВ?! Я думаю, что ты вообще сейчас не фига не делаешь, не работаешь, ну пьешь только…
И тут терпение мое большое кончилось. Когда он снова спросил: "Ну скажи мне, ты помнишь, кто я такой?!", я тихо, но очень внятно сказала:
– Х** с горы, и звать никто!
После этого я, естественно, повесила трубку. Хуже было дальше. Он перезвонил через минуту и сказал: "Беат, ну чего ты трубки бросаешь?!". Такого я ожидать не могла. Еще пару минут я разговаривала в полной растерянности, а потом позвонила Карина, и я стала говорить с ней. Под впечатлением рассказывала ей этот ужас. Она решила, что ей просто необходимо позвонить этому мудаку.
Ей он в разговоре сообщил, что он-то знает, "от чего Беата была в коме". Да от алкоголя! Потом уже Карина звонила мне со словами: "Аня, не смей его близко подпускать вообще!!!". Он еще весь вечер звонил мне, причем с разных телефонов. Я, естественно, не разговаривала.
Еще Семенов звонил сразу после разговора с этим кретином. И я на эмоциях в ответ на вопрос "Как дела?" все подробно описала. "Ну не расстраивайся!" – ну чего, действительно, очень даже разумное предложение..:)
В процессе этих кошмаров были еще три раза дыхание, разные упражнения, караоке, 800 вдохов.
5 июня, воскресенье
Проснулась в 9:00. Завтрак, комп, упражнения. Потом еще 800 вдохов и пошла на улицу. За агар-агаром…
Потом еще караоке, еще дыхание, еще дыхание, еще дыхание. Вот только в перерыве были еще 45 минут аэробики. Вечером опять комп допоздна. Спать с трудом отправила себя в 3:00, на 800 вдохов "у меня уже просто времени не было".
6 июня, понедельник
Проснулась в 6:00. Завтрак, упражнения, комп, 800 вдохов, прогулка по магазинам. Дома еще раз упражнения. Сделала большой чизкейк. Красивый и без сахара. Еще клубничное желе.
Вот специально подсчитала себестоимость чизкейка. – 27 рублей. Он огромный. Ну это уже завтра. Потом комп опять очень допоздна, дыхание (ну, короче, дыхание каждый день 4–5 раз по 20 минут) и спать.
7 июня, вторник
Сон, наконец, восемь часов. Позавтракала тем, что готовила. А, надо сказать, что накануне кроме огромного и вообще некалорийного чизкейка (я насчитала там 600 ккал на огромный тяжелый торт), еще была испечена большая булка и сделано много лимонного мусса.
Можно было выбирать, в итоге этим выбором оказалась булка, потому что углеводы, и после них уже через час можно делать упражнения.
Потом комп опять, дыхание и караоке. Потом 800 вдохов. Потом йога. Вечером упражнения, комп, 800 вдохов поздно. В 3:00 спать.
8 июня, среда
В 7:00 я проснулась. Завтрак, комп, упражнения, комп, 800 вдохов, комп, караоке. И каждый раз 20 минут дыхания сначала.
Потом погуляла. Пока ходила, с ужасом и полнейшим непониманием боролось с такой проблемой – с меня падали джинсы. Именно падали, приходилось прямо придумывать, как их держать. К такому я совсем не привыкла. И причем джинсы самого маленького размера. Я вообще сейчас мало понимаю в своих размерах. Я вешу 51 кг (раньше одна цифра эта сделала бы меня такой счастливой!), но… при этом я вижу, что стала больше. Но штаны теперь падают. Понять это нельзя…
Потом пошла в магазин знакомый рядом. Там, пока я у прилавка говорила, что мне нужно, предыдущий покупатель очень прислушивался и удивлялся. Потом он (типа остроумно) сказал мне: "Я тоже балдю!.." и пошел к выходу…
Вечером голосовые упражнения. Комп и 800 вдохов. И еще сегодня клубничный мусс успела сделать ведь.
9 июня, четверг
Проснулась в 8:00. Потом упражнения. Потом 800 вдохов. Потом йога. Вернулась с дыханием на ступеньках и с кока-колой, еще купив манго по дороге.
Вечером еще караоке, еще упражнения на дыхание три раза, еще 800 вдохов.
11 июня, суббота
Спала долго. Проснулась, и комп с дыханием и упражнения. Звонила мама.
Потом пауза с компом и дыханием, а потом было долго, жестко и без пауз: 45 минут аэробики, 800 вдохов, 20 минут быстрым шагом до аптеки и обратно, в магазин за фаршем. Ну, есть меньше надо…
Вечером еще упражнения, пауза, еще 800 вдохов.
12 июня, воскресенье
Проснулась в 6:00. Пришлось встать, завтракать, делать упражнения. Потом опять комп, опять дыхание и 800 вдохов.
Потом ходила поискать заменитель сахара. Но он там был рублей на 6 дороже, чем я рассчитывала, поискала еще в одном магазине, потом еще в одном. Ну, важнее, что в итоге получилось минут 60 быстрого шага. Ничего не нашла, короче.
Сделала себе вкусный десерт и уснула, не успев попробовать. Потом комп, упражнения, еще одна прогулка быстрым шагом по улицам города 30 минут, 800 вдохов и спать.
13 июня, понедельник
Проснулась в 6:00, встала завтракать, потом комп и упражнения. Опять комп. Часов в 11 опять спать после сигареты. Я говорю себе, причем, ка-а-аждый раз, что лучше, может, не курить и не спать, но каждый раз курю и засыпаю…
Проснулась и 800 вдохов. Потом были еще 45 минут танца живота. При этом у меня ужасно неприятное ощущение, что я толстею почему-то. Хотя ем не много – более того, постоянно хочется. Ну и не взвешиваюсь из-за своего ощущения уже неделю. Потом еще полчаса дыхания и упражнения, потом еще полчаса дыхания и караоке, потом еще комп и спать.
14 июня, вторник
Проснулась в четыре утра. Без комментариев. Завтрак, упражнения, комп. Пришлось уснуть днем. Проснулась, 800 вдохов, сделала заказ продуктовый в инете, пошла на йогу.
Вернулась и получила свой заказ продуктовый. И нельзя не отметить, что цены ниже даже, чем в пенсионерских палатках.:) При этом все приносят тебе домой, и ты не ходишь от кассы к кассе. Я покупала 3 кг моркови, 3 кг кабачков, 1 кг лука, 4 литра молока, 2 литра кефира и т. д… То есть все это мне принесли прямо в квартиру два здоровых мужика, причем доставка у них бесплатная! А сама я даже восьмую часть из всего этого не донесла бы. Какая-то фантастика!
Вечером еще упражнения, еще 800 вдохов. Вчера взвесилась с ужасными ожиданиями. Нет, не потолстела. Не похудела ни на грамм со всеми моими ограничениями пыточными, но хоть не потолстела. Большой результат! В два ночи полчаса фониатрического дыхания и караоке. Вот если бы от этого еще и спать хотелось…
15 июня, среда
Проснулась в 7:00. Завтрак, комп, упражнения. Потом еще были 800 вдохов и караоке, и дыхание по 20 минут каждый раз. Пару раз тихий час.
Потом ходила покупать имбирь в магазин индийских специй. Я так понимаю, меня там узнают и историю примерно знают. Сегодня индус подарил мне книжку про специи и с индийскими рецептами. Боже, как невероятно мило!
Вечером еще упражнения и еще 800 вдохов, дыхание три раза.
16 июня, четверг
Сегодня проснулась в 8:00. Завтрак, комп, упражнения. Потом еще 800 вдохов после часа сна. Потом еще второе 20-минутное дыхание и караоке перед уходом на йогу.
Я все думала, когда же я там упаду со своими проблемами в координации… Сегодня, оказывается…
Еще там теперь вход в этот центр на йогу только по документам, и стоит специальный человек все это проверять. И ведь он говорил мне все в прошлый раз про паспорт, но я забыла абсолютно… Он мне так говорил сегодня, какие документы подходят: "Ну любые с фотографией, понимаете? Студенческий, например". Какой, ну какой, блин, студенческий?! После этого студенческого уже стоооооооолько всего было!
Вернулась, сделала упражнения дыхательные на ступеньках, еще упражнения дома, еще торт из кабачков. Сегодня утром, когда его делала, я с удивлением обнаружила, что, оказывается, сырые кабачки можно есть и, оказывается, это очень вкусно. Каждый день делаю себе такие вещи, что и не поверишь, что я худеть пытаюсь.
И еще комп, и еще 800 вдохов.
17 июня, пятница
Сплю теперь всего по пять часов, ну потом еще час днем. Ну откуда столько сил?! И зачем?!
Завтрак из вкусных геркулесовых печений шоколадных с яблоком. Комп и упражнения. Потом еще 800 вдохов. Потом пришла Ламара. Сегодня она приготовила фантастически вкусные фаршированные авокадо!
Днем спала час. Потом еще дыхание и караоке, еще дыхание и упражнения, еще дыхание и 800 вдохов.
Вечером из купленного сегодня свежего имбиря делала специальный напиток с медом. Это я в Интернете нашла, типа специальный для голоса, и очень помогает. Ну хуже-то от очередного сладкого вкусного чая точно не будет… Вечером мучительно старалась уснуть, час дышала правильно по методичке от нечего делать.
18 июня, суббота
Проснулась в 8:00. Завтрак сегодня углеводный. А то талия худеет, а все остальное наоборот. На улице эффект фантастический. Только чего-то от этого лучше особо не становится.)
Так вот: завтрак из домашних шоколадных лепешек без сахара, комп, упражнения с дыханием, комп, дыхание, 800 вдохов, потом нашла в компе фотографии и подробную инструкцию как делать суши и роллы – сделала роллы.
Еще дыхание и караоке. Тихий час. Комп и опять тихий час. Дыхание и 47 минут аэробики (ну не зря же я углеводы ела). Потом дыхание и упражнения. Пошла спать после чашки чая имбирного.
19 июня, воскресенье
Завтрак, комп, упражнения, готовила чего-то из капусты, дыхание, 800 вдохов, комп, дыхание и караоке, потом делала очень сложное блюдо.
Ну оно не сложное, но странное очень. Потому и делала. Там пюре из вареной капусты с творогом и чесноком и специями, и все это потом застывает, и как желе плотное. Та еще морока. Сходила сделать большую покупку – три яблока и одну головку чеснока. 23 рубля потратила.
Вечером заходил приехавший папа, поболтали. Дала ему попробовать это сложное блюдо, пробовала сама. Ну так, не то чтобы супервкусно, но ужасно "необычно"!
Упражнения, комп, 800 вдохов.
20 июня, понедельник
Проснулась сегодня в 6:00. Позавтракала, делала упражнения, писала чего-то, 800 вдохов. И курить, и спать опять.
Проснулась, дыхание и караоке, сделала печенье шоколадное и правильные суши. Потом комп, упражнения, 47 минут аэробики, обед, комп и гулять за изюмом.
Вечером заехала Валя наконец. Пошли в Дом кино на фильм Московского кинофестиваля. Я во время сеанса периодически спрашивала у Вали, понимает ли она что, и вообще, есть ли в этом фильме смысл какой-то. Фильм очень долгий, почти три часа – "ни о чем", без интриги, без смысла, такое называют "фильм про жизнь". Вот и Валя мне отвечала, что ну тут же главное, что все обыкновенно и реально, как в жизни. Ну в общем, жизнь тоже вполне реальна…
После кино зашли в магазин и купили продукты. Сделала дыхание с упражнениями до кино, дыхание с упражнениями после.
21 июня, вторник
Завтрак, комп, упражнения, комп, 800 вдохов, комп, караоке, спать на час, была на йоге.
И снова комп, упражнения, 800 вдохов…
22 июня, среда
Ничего уже в этом не понимаю. Системы нет никакой. То ли мне надо спать много, то ли мало – все меняется постоянно.
Завтрак, упражнения, приготовила поленту со шпинатом и изюмом, 800 вдохов, комп, караоке, три раза по 20 минут дыхательные упражнения. Вышла прогуляться, зайти в магазин. Имбиря только не было сегодня, осталась я без своего нового "наркотика".
Вечером еще дыхание два раза, упражнения. Заехала Валя. Еще вечером 800 вдохов и в час спать.
23 июня, четверг
В шесть утра я проснулась. По новой…
Завтрак из сделанной еще вчера ужасно вкусной еды. Короче, полезные каши и полента. Упражнения, комп, 800 вдохов. Пару раз тихий час перед йогой. Со снами, все уже нормально и все как раньше, все как обычно… И йога.
Пришла домой, упражнения. Потом 800 вдохов, комп и спать.
24 июня, пятница
Проснулась в 9:00 сама. Через пять минут был будильник. Упражнения.
Ушла гулять и 40 минут ходила по окрестностям. После ухода Ламары пообедала ее вкусной запеканкой. Через час уснула специально. Сделала 800 вдохов. Опять тихий час, а дальше упражнения, комп, 800 вдохов, телефонные разговоры. Масса дел…
В 3:00 пошла спать.
25 июня, суббота.
В 8:00 проснулась. Углеводный завтрак из вчера испеченных супервкусных булочек. Но перепеченных и наполовину уже выкинутых…
Комп, упражнения. Уснула, проснулась, делала 800 вдохов и пообедала. Потом комп, дыхание и 45 минут танца живота после чайной ложки гормонов. Потом упражнения сразу и опять комп.
Потом дыхание и караоке, комп, дыхание, телефон, 800 вдохов, еще дыхание.
Вот только не могу понять вообще, зачем люди могут отбывать пожизненное заключение… Это же навсегда. Это какие же должны быть надежды сильные!? Молодцы!:)
У меня хоть надежда есть…
26 июня, воскресенье
Проснулась в 6:00. Завтрак и комп. Отличное непозднее такое деловое воскресное утро! Упражнения, комп, 800 вдохов, гормоны, и я собралась выйти прогуляться (45 минут ходьбы). Собралась, покурила и уснула.
Потом дыхание, караоке, круг по окрестностям и магазинам. Вернулась, и заехал папа. Обсудили с ним всякие квартирные вопросы. Он забрал чинить компьютер. Сказать, что это ужасно – ничего не сказать. В растерянности я сделала 20 минут дыхания, приготовила творог, тесто, сделала упражнения, поговорила с папой по телефону 50 минут, написала дневник. Заполнила квитанции, спела караоке Земфиры, опять дыхание. Чего бы еще? Ну дневник вот.
Спать в 12 после 800 вдохов.
27 июня, понедельник
Проснувшись в 5:00, сделала геркулесовый пирог из трех яблок и 50 г овсянки и лепешки с маринованным луком. Все это время за окном были громкие разборки кричащих мужа с женой:
– Меня заебало! Все!
– Все! И меня заебало!
И так полчаса. Но какие звонкие голоса у этих идиотов!
Потом сделала упражнения и заснула. Потом 800 вдохов, приготовила сырники на завтра. Караоке, 46 минут аэробики (я сделала это!), упражнения, дыхание и все такое. Уснула еще на полчаса. И 800 вдохов, съела конфету и пришлось поэтому еще гулять по улице 15 минут. Вернулась, опять дыхание.
Караоке Земфиры пару песен, помаялась и чего-то на кухне сделала полезного. И еще пару песен Земфиры спела (они настолько хорошо знакомые, настолько это просто петь! По всему этому они мне просто идеальны, сама удивляюсь).
Заехал Сергей. Попили чаю, поболтали.
28 июня, вторник
В четыре утра проснулась. Это же как надо хотеть есть!
Позавтракала почти всеми обезжиренными белками, что есть в доме. Компьютер снова увезли ремонтировать…
Сделала 30 минут дыхание, потом 800 вдохов. Сделала вокальные упражнения. Всем позвонила, прогулялась разменять деньги и за клубникой. Вернулась: караоке, тихий час. Проснулась: дыхание, караоке и на йогу.
Вечером пришла Оля и сделала маникюр. Во время педикюра я делаю дыхательные и голосовые упражнения. Ну чтобы не страдать от безделья.
После ее ухода еще всякие фониатрические упражнения, потом караоке Земфиры. Потом через паузу еще 800 вдохов, потом поговорила с папой по телефону.
Заснула не без стараний и мучений. На 10 минут. Потому что позвонил Максим. По моему голосу Максим понял, что лучше завтра. Договорились. Только было уже все равно, потому что это уже случилось – я проснулась. Еще часа полтора пыталась уснуть.
29 июня, среда
Встала в 6:00. Проснулась, нашла одежду, которая подходит к нынешнему маникюру и педикюру (А то у меня вот была самая большая проблема – вот это.:)). Позавтракала в 7:00, пыталась как-то тратить время. Писала дневник, искала чего-то… Просто должны пройти два часа после еды, чтобы делать вдохи.
Они наконец прошли, и я наконец 800 раз вдохнула. Потом упражнения, обед, имбирный чай, пошла гулять. Купила клубники, кефира, черешни и всяких огурцов. На это ушло больше часа активной прогулки.
После нее опять дыхание, потом черешня, потом опять почти сожгла в духовке хлеб (я расстраиваюсь ужасно и каждый раз клянусь себе ну в следующий раз точно ставить аудионапоминалку).
Поболтали с Кариной часок (она звонит мне из Германии 2–3 раза в неделю, чтобы я говорила больше, а многие из Москвы звонят раз в 2–3 месяца). Она мне рассказала удивительные новые для меня вещи (я не помнила) про мое состояние два года назад.
Еще мне звонила на домашний подрга из детства. Короче, поговорили мы так: